vitagr
vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
ΧΟΡΤΟΦΑΓΙΑ

Φαλάφελ

Υγιεινό και χορταστικό με λίγες θερμίδες.

Φαλάφελ
10.01.2024 | 07:30
SHARE
ΜΕΡΙΔΕΣ4
ΘΕΡΜΙΔΕΣ161
ΣΥΝΟΛΙΚΟΣ ΧΡΟΝΟΣ16 λεπτά

Υλικά

  • 400 γρ. ρεβίθια
  • 1 μικρό κόκκινο κρεμμύδι, χοντροκομμένο
  • 1 σκελίδα σκόρδο, ψιλοκομμένο
  • Μια χούφτα μαϊντανό
  • 1 κ.γ. αλεσμένο κύμινο
  • 1 κ.γ. τριμμένο κόλιανδρο
  • ½ κ.γ. σκόνη τσίλι
  • 2 κ.σ. απλό αλεύρι
  • 2 κ.σ. ελαιόλαδο

Εκτέλεση

Βήμα 1ο

Στραγγίξτε τα ρεβίθια, στεγνώστε τα με χαρτί κουζίνας και βάλτε τα στο μούλτι μαζί με το κρεμμύδι, το σκόρδο, τον μαϊντανό, το κύμινο, τον κόλιανδρο, τη σκόνη τσίλι, το αλεύρι και λίγο αλάτι.

Βήμα 2ο

Χτυπήστε το μείγμα μέχρι να πάρει τη σύσταση που θέλετε και, στη συνέχεια, σχηματίστε τέσσερα μπιφτέκια με τα χέρια σας.

Βήμα 3ο

Ζεστάνετε το λάδι σε ένα αντικολλητικό τηγάνι και τηγανίστε τα μπιφτέκια για 3 λεπτά από κάθε πλευρά μέχρι να ροδίσουν ελαφρά.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
  • ΧΟΡΤΟΦΑΓΙΑ
Ακολούθησε το
vitagr
στο Google News

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

1
ανάγνωση βιβλίων

Νέα έρευνα: Γιατί όσοι διαβάζουν βιβλία είναι πιο υγιείς και ελκυστικοί;

2
Μοναξιά

5 πράγματα που πρέπει να θυμάσαι όταν νιώθεις μοναξιά

3
ΥΠΝΟΣ

Ξεγελάστε το μυαλό σας για να αποκοιμηθείτε στο λεπτό

4

Τι δείχνουν τα χείλη για την υγεία σας – 6 ανησυχητικά σημάδια

5
ΑΓΧΟΣ

Πόσο στρες έχετε;

Vita Νοεμβρίου 2025

Νέο Τεύχος

Το μεγαλύτερο περιοδικό Υγείας & Ευεξίας!
ΚΑΝΕ ΣΥΝΔΡΟΜΗ

Συνταγές

Μεσογειακή τάρτα
Συνταγές

Μεσογειακή τάρτα

Σαλάτα με κολοκύθα
ΣΑΛΑΤΑ

Σαλάτα με κολοκύθα

Τρυφερό μοσχάρι φρικασέ με σπανάκι και μυρωδικά
ΣΠΑΝΑΚΙ

Τρυφερό μοσχάρι φρικασέ με σπανάκι και μυρωδικά

Ριζότο με κολοκύθα butternut
Συνταγές

Ριζότο με κολοκύθα butternut

Αρνάκι κλέφτικο στη λαδόκολλα
Συνταγές

Αρνάκι κλέφτικο στη λαδόκολλα

Ψαροκεφτέδες
συνταγες με ψαρι

Ψαροκεφτέδες

Χοιρινό πρασοσέλινο
MEGA

Χοιρινό πρασοσέλινο

Ελαφρύ επιδόρπιο γιαουρτιού με αρωματισμένα πορτοκάλια
εύκολες συνταγές

Ελαφρύ επιδόρπιο γιαουρτιού με αρωματισμένα πορτοκάλια

NEWS

POWERED BY
Η Μαδρίτη θα χρηματοδοτήσει τη νέα ταινία του Γούντι Άλεν – αλλά υπό έναν όρο
Culture Live

Η Μαδρίτη θα χρηματοδοτήσει τη νέα ταινία του Γούντι Άλεν – αλλά υπό έναν όρο

Γιατί η συνεργασία των Τζένιφερ Λόρενς και Ρόμπερτ Πάτινσον στο «Die My Love» μοιάζει με εκδίκηση;
Culture Live

Γιατί η συνεργασία των Τζένιφερ Λόρενς και Ρόμπερτ Πάτινσον στο «Die My Love» μοιάζει με εκδίκηση;

Αντιδράσεις προκαλεί η ποινή φυλάκισης 18 μηνών σε ακτιβιστή για παρέμβαση σε μουσείο – «Πολιτική ανυπακοή»
Art

Αντιδράσεις προκαλεί η ποινή φυλάκισης 18 μηνών σε ακτιβιστή για παρέμβαση σε μουσείο – «Πολιτική ανυπακοή»

Ο Ντέιβ Φράνκο δεν θεωρεί ότι πέτυχε στην υποκριτική επειδή είναι αδελφός του Τζέιμς Φράνκο
Culture Live

Ο Ντέιβ Φράνκο δεν θεωρεί ότι πέτυχε στην υποκριτική επειδή είναι αδελφός του Τζέιμς Φράνκο

Τελευταίες Ειδήσεις

Ξεγελάστε το μυαλό σας για να αποκοιμηθείτε στο λεπτό
ΥΠΝΟΣ

Ξεγελάστε το μυαλό σας για να αποκοιμηθείτε στο λεπτό

Βασιλίνα Ριστάνη
The lixie cut: Το ιδανικό κούρεμα αν δεν θέλετε να κόψετε κοντά τα μαλλιά σας
ΚΟΥΡΕΜΑ

The lixie cut: Το ιδανικό κούρεμα αν δεν θέλετε να κόψετε κοντά τα μαλλιά σας

Μαρία Κουτσάκα
Περπάτημα: Μόνο τόσο αρκεί για να μας προφυλάξει από τον καρκίνο
αερόβια άσκηση

Περπάτημα: Μόνο τόσο αρκεί για να μας προφυλάξει από τον καρκίνο

Φαίη Βάκρινου
6 κορυφαία makeup tips για τέλεια soft glam looks
makeup tips

6 κορυφαία makeup tips για τέλεια soft glam looks το φθινόπωρο

Μαρία Κουτσάκα
Η Κίρα Νάιτλι αποκαλύπτει πώς η δυσλεξία έγινε το μυστικό της όπλο
δυσλεξία

Η Κίρα Νάιτλι αποκαλύπτει πώς η δυσλεξία έγινε το μυστικό της όπλο

Η πρώτη χώρα στον κόσμο που απαγορεύει το κάπνισμα σε όσους γεννήθηκαν μετά το 2007
Τσιγάρο

Η πρώτη χώρα στον κόσμο που απαγορεύει το κάπνισμα σε όσους γεννήθηκαν μετά το 2007

Καιρός: Πότε και πού θα πέσουν βροχές και καταιγίδες
ΒΡΟΧΕΣ

Καιρός: Πότε και πού θα πέσουν βροχές και καταιγίδες

Ζώδια: Ποιοι πρέπει να κλείσουν κεφάλαια που θα έπρεπε να έχουν φύγει εδώ και καιρό;
αστρολογικές προβλέψεις

Ζώδια: Ποιοι πρέπει να κλείσουν κεφάλαια που θα έπρεπε να έχουν φύγει εδώ και καιρό;

Ευτυχία: Πόσο πράσινο έχει ανάγκη η ψυχή μας;
Ευτυχία

Πόσο... πράσινο χρειαζόμαστε, για να είμαστε ευτυχισμένοι;

Μαρία Τζωρτζάκη
Απώλεια όσφρησης: Για ποιο σοβαρό πρόβλημα υγείας μας προειδοποιεί;
ΑΠΩΛΕΙΑ ΟΣΦΡΗΣΗΣ

Απώλεια όσφρησης: Για ποιο σοβαρό πρόβλημα υγείας μας προειδοποιεί;

Φαίη Βάκρινου
Το πρωινό κόλπο για άμεση ενέργεια και ευεξία
ΑΣΚΗΣΗ

Το πρωινό κόλπο για άμεση ενέργεια και ευεξία

Ίνα Οικονόμη
Άγγιγμα: Γιατί μερικοί άνθρωποι νιώθουν δυσφορία;
άγγιγμα

Άγγιγμα: Γιατί μερικοί άνθρωποι νιώθουν δυσφορία;

MUST READ

Τι συμβαίνει με τον Philipp Plein: Όλες οι κατηγορίες εναντίον του γνωστού σχεδιαστή
GRACE

Τι συμβαίνει με τον Philipp Plein: Όλες οι κατηγορίες εναντίον του γνωστού σχεδιαστή

Πέλλα: Στο βασίλειο του νερού
ΔΙΑΚΟΠΕΣ

Πέλλα: Στο βασίλειο του νερού

Quiz: Τι είδους μαμά είσαι;
IMOMMY

Quiz: Τι είδους μαμά είσαι;

Εξελίξεις στα Βορίζια: Από σφαίρα πέθανε τελικά η 56χρονη – Μία σύλληψη, μία προσαγωγή
ΤΟ ΒΗΜΑ

Εξελίξεις στα Βορίζια: Από σφαίρα πέθανε τελικά η 56χρονη – Μία σύλληψη, μία προσαγωγή

Βορίζια: Ετοιμάζονται για νέο μακελειό – Συναγερμός στην ΕΛ.ΑΣ. και δρακόντεια μέτρα ασφαλείας στο χωριό
IN

Βορίζια: Ετοιμάζονται για νέο μακελειό – Συναγερμός στην ΕΛ.ΑΣ. και δρακόντεια μέτρα ασφαλείας στο χωριό

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση
SHOPFLIX

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση

vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ ΔΕΔΟΜΕΝΩΝ
  • COOKIES
ΜΕΛΟΣ

ΜΗΤΑριθμός Πιστοποίησης
Μ.Η.Τ.242198

© ΜORE MEDIA Α.Ε.Το σύνολο του περιεχομένου και των υπηρεσιών του vita.gr διατίθεται στους επισκέπτες αυστηρά για προσωπική χρήση. Απαγορεύεται η χρήση ή επανεκπομπή του, σε οποιοδήποτε μέσο, μετά ή άνευ επεξεργασίας, χωρίς γραπτή άδεια του εκδότη. © 2025

DEVELOPED BY WHISKEY
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
Απόρρητο