vitagr
vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
scrambled eggs

Αυγά σκραμπλ με σπανάκι και φέτα

Εύκολο, νόστιμο και γρήγορο πρωινό - Τώρα δεν έχετε δικαιολογία να το παραλείψετε!

Αυγά σκραμπλ με σπανάκι και φέτα
18.11.2024 | 08:00
SHARE

Υλικά

  • 8 μεγάλα αυγά
  • 1/4 φλ. γάλα και κρέμα γάλακτος
  • 1/2 φλ. σπανάκι ψιλοκομμένο
  • 1/4 φλ. θρυμματισμένη φέτα
  • 2 κ.σ. ψιλοκομμένο φρέσκο άνηθο, συν περισσότερο για το γαρνίρισμα
  • 1/4 κουταλάκι του γλυκού αλάτι

Εκτέλεση

Βήμα 1ο

Αλείψτε 4 μπολάκια ή κούπες με λίγο λάδι. Σπάστε 2 αυγά σε κάθε προετοιμασμένη κούπα. Προσθέστε 1 κουταλιά της σούπας από το γάλα με την κρέμα σε καθένα από αυτά. Χτυπήστε με ένα πιρούνι μέχρι να αναμειχθούν πλήρως. Προσθέστε 2 κουταλιές της σούπας σπανάκι, 1 κουταλιά της σούπας φέτα και 1½ κουταλάκι του γλυκού άνηθο σε κάθε κούπα, ανακατεύοντας μέχρι να ενωθούν. Πασπαλίστε με αλάτι.

Βήμα 2ο

Βάλτε τα στον φούρνο μικροκυμάτων σε υψηλή θερμοκρασία, ανακατεύοντας κάθε 15 έως 20 δευτερόλεπτα, μέχρι να σταθεροποιηθούν. Ανακατέψτε με ένα πιρούνι για να γίνουν πιο αφράτα και πασπαλίστε με επιπλέον άνηθο. Αν θέλετε, σερβίρετε στο πιάτο με τα αγαπημένα σας λαχανικά.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
  • scrambled eggs
  • ΑΥΓΑ
Ακολούθησε το
vitagr
στο Google News

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

1
Ευτυχία

Joyspan: Η νέα προσέγγιση που υπόσχεται ευτυχία διαρκείας

2
dating

Monkey-barring: Η τελευταία dating τάση που πληγώνει

3
Ευτυχία

Ευτυχία: 5 πράγματα που δεν περιμένεις ότι θα σε κάνουν χαρούμενο

4
συγκατοίκηση

Από εραστές… συγκάτοικοι: Πώς θα αναζωογονήσετε τη σχέση

5
ΣΑΒΒΑΤΟΚΥΡΙΑΚΟ

Σαββατοκύριακο: 10 hacks για να επαναφορτίσεις μυαλό και σώμα

Vita Σεπτεμβρίου 2025

Νέο Τεύχος

Το μεγαλύτερο περιοδικό Υγείας & Ευεξίας!
ΚΑΝΕ ΣΥΝΔΡΟΜΗ

Συνταγές

Αυγό με γιαούρτι σκόρδου και ψημένη πίτα
αυγά για πρωινό

Αυγό με γιαούρτι σκόρδου και ψημένη πίτα

Πίτσα με μπρόκολο και τσίλι
σπιτική πίτσα

Πίτσα με μπρόκολο και τσίλι

Μπουκατίνι με ελιές, ντοματίνια, κάππαρη και βασιλικό
ιταλική συνταγή

Μπουκατίνι με ελιές, ντοματίνια, κάππαρη και βασιλικό

Ψάρι με μυρωδικά ψημένο στη λαδόκολλα
συνταγες με ψαρι

Ψάρι με μυρωδικά ψημένο στη λαδόκολλα

Υγιεινό banana bread
εύκολες συνταγές

Υγιεινό banana bread

Πράσινα pancakes
συνταγή

Πράσινα pancakes

Σπαγγέτι με πέστο βασιλικού
εύκολη συνταγή για μακαρόνια

Σπαγγέτι με πέστο βασιλικού

Ελαφριά, κρύα σαλάτα με ρύζι και κοτόπουλο
κοτόπουλο

Ελαφριά, κρύα σαλάτα με ρύζι και κοτόπουλο

NEWS

POWERED BY
Η κλιματική αλλαγή επηρεάζει τη ζωή των γυναικών
The Good Life

Η κλιματική αλλαγή επηρεάζει τη ζωή των γυναικών

Ωδή στην ευτυχία: Πράγματα που σε κάνουν χαρούμενο ενώ δεν το περίμενες
Plus

Ωδή στην ευτυχία: Πράγματα που σε κάνουν χαρούμενο ενώ δεν το περίμενες

Ερρίκος Ε’: Για πρώτη φορά στην Ελλάδα μετά από 85 χρόνια
Culture Live

Ερρίκος Ε’: Για πρώτη φορά στην Ελλάδα μετά από 85 χρόνια

Κυριακή: Η μέρα που κάνει reset σε μυαλό και σώμα
Plus

Κυριακή: Η μέρα που κάνει reset σε μυαλό και σώμα

Τελευταίες Ειδήσεις

Jam lips: Αποκτήστε χείλη λαχταριστά σαν… μαρμελάδα
ζουμερά χείλη

Jam lips: Αποκτήστε ζουμερά χείλη σαν... μαρμελάδα

Μαρία Κουτσάκα
Άννα Βίσση: Ανέβασε τον Νίκο Καρβέλα στη σκηνή
ΑΝΝΑ ΒΙΣΣΗ

Άννα Βίσση: Ανέβασε τον Νίκο Καρβέλα στη σκηνή

Fika paus και άλλα 4 σκανδιναβικά μυστικά για μια πιο ευτυχισμένη ζωή
Ευτυχία

Fika paus και άλλα 4 σκανδιναβικά μυστικά για μια πιο ευτυχισμένη ζωή

Ίνα Οικονόμη
Επενδύσεις και γάμος: Για ποια ζώδια ανοίγουν πόρτες
αστρολογικές προβλέψεις

Επενδύσεις και γάμος: Για ποια ζώδια ανοίγουν πόρτες

Υψηλή νοημοσύνη: 9 περίεργες συνήθειες που την φανερώνουν
IQ

Υψηλή νοημοσύνη: 9 περίεργες συνήθειες που την φανερώνουν

Ελκυστικότητα: Δεν αρκεί ένα ωραίο πρόσωπο!
ερωτικές σχέσεις

Ελκυστικότητα: Δεν αρκεί ένα ωραίο πρόσωπο!

Μαρία Τζωρτζάκη
Retro walking: Καίμε περισσότερες θερμίδες σε λιγότερο χρόνο
ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ

Retro walking: Καίμε περισσότερες θερμίδες σε λιγότερο χρόνο

Βασιλίνα Ριστάνη
Σταμάτα το scroll στο κινητό – 50 fun και δημιουργικές ιδέες
κινητό

50 πράγματα που μπορείς να κάνεις αντί να κολλάς στο κινητό

Δυσκοιλιότητα: Οι συνήθειες που μειώνουν τον κίνδυνο κατά σχεδόν 50%
Δυσκοιλιότητα

Οι συνήθειες που μειώνουν τον κίνδυνο δυσκοιλιότητας κατά σχεδόν 50%

Φαίη Βάκρινου
Γυμναστική έξω ή γιατί το outdoor training «κάνει θαύματα»
γυμναστική

Γυμναστική έξω ή γιατί το outdoor training «κάνει θαύματα»

Άννα - Μαρία Δρόσου
Αυγό με γιαούρτι σκόρδου και ψημένη πίτα
αυγά για πρωινό

Αυγό με γιαούρτι σκόρδου και ψημένη πίτα

Γκουίνεθ Πάλτροου: Μιλά για την απώλεια του πατέρα της
ΓΚΟΥΙΝΕΘ ΠΑΛΤΡΟΟΥ

Γκουίνεθ Πάλτροου: Μιλά για την απώλεια του πατέρα της

MUST READ

Σαν σήμερα φεύγει από τη ζωή ο Στέλιος Καζαντζίδης: Οι θυελλώδεις δεσμοί με την Καίτη Γκρέι και τη Μαρινέλλα
GRACE

Σαν σήμερα φεύγει από τη ζωή ο Στέλιος Καζαντζίδης: Οι θυελλώδεις δεσμοί με την Καίτη Γκρέι και τη Μαρινέλλα

Πέλλα: Στο βασίλειο του νερού
ΔΙΑΚΟΠΕΣ

Πέλλα: Στο βασίλειο του νερού

Ευαίσθητα παιδιά: Κατανοώντας τον συναισθηματικό τους κόσμο
IMOMMY

Ευαίσθητα παιδιά: Κατανοώντας τον συναισθηματικό τους κόσμο

Η Ελλάδα απαντά σε ΟΗΕ για Λιβύη: Οχι στο τουρκολιβυκό μνημόνιο – Τι ζητά, υπό ποιους όρους
ΤΟ ΒΗΜΑ

Η Ελλάδα απαντά σε ΟΗΕ για Λιβύη: Οχι στο τουρκολιβυκό μνημόνιο – Τι ζητά, υπό ποιους όρους

Ctrl+Alt+Delete ως πολιτική – Γιατί η «απλοποίηση» των κανονισμών υπονομεύει την ΕΕ
IN

Ctrl+Alt+Delete ως πολιτική – Γιατί η «απλοποίηση» των κανονισμών υπονομεύει την ΕΕ

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση
SHOPFLIX

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση

vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ ΔΕΔΟΜΕΝΩΝ
  • COOKIES
ΜΕΛΟΣ

ΜΗΤΑριθμός Πιστοποίησης
Μ.Η.Τ.242198

© ΜORE MEDIA Α.Ε.Το σύνολο του περιεχομένου και των υπηρεσιών του vita.gr διατίθεται στους επισκέπτες αυστηρά για προσωπική χρήση. Απαγορεύεται η χρήση ή επανεκπομπή του, σε οποιοδήποτε μέσο, μετά ή άνευ επεξεργασίας, χωρίς γραπτή άδεια του εκδότη. © 2025

DEVELOPED BY WHISKEY
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
Απόρρητο