Όσοι έχουν έρθει αντιμέτωποι με μια παθητική επιθετική συμπεριφορά τότε γνωρίζουν πόσο εξοργιστική μπορεί να είναι. Η παθητική επιθετικότητα μπορεί να περιγραφεί ως η “τέχνη” του να λέει κανείς κάτι που ακούγεται ουδέτερο ή ευγενικό, κρύβοντας από πίσω ένα πλήγμα. Και το χειρότερο; Αν το επισημάνετε, το άτομο μπορεί εύκολα να αρνηθεί οποιαδήποτε κακή πρόθεση, κάνοντάς σας να αισθάνεστε ότι αντιδράτε υπερβολικά.
Δεν χρειάζεται όμως, να παίξετε αυτό το παιχνίδι. Ακολουθούν τρεις από τις πιο απογοητευτικές παθητικο-επιθετικές φράσεις και πώς να απαντήσετε για να “σπάσετε” το φαύλο κύκλο:
1. «Αστειευόμουν. Είσαι πολύ ευαίσθητος/-η»
Τι μπορεί να σημαίνει αυτή η φράση: Είπα κάτι που πλήγωσε τον συνομιλητή μου αλλά αντί να αναλάβω την ευθύνη, κάνω ότι φταίει εκείνος που αντέδρασε.
Πώς να απαντήσετε: Παραμείνετε ψύχραιμοι και αντί να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας ή να μπείτε σε αντιπαράθεση, δοκιμάστε να πείτε: «Τα αστεία υποτίθεται ότι είναι αστεία και για τους δύο ανθρώπους. Αν πληγώνει κάποιον δεν είναι αστείο».
Αυτή η απάντηση θέτει με ήρεμο και ψύχραιμο τρόπο ένα όριο χωρίς να προκαλεί περισσότερη αμυντικότητα, διευκρινίζοντας ότι το χιούμορ δεν πρέπει να γίνεται εις βάρος κάποιου άλλου.
2. «Ό,τι πεις. Κάνε ό,τι θέλεις»
Τι μπορεί να σημαίνει αυτή η φράση: Είμαι θυμωμένος/-η, αλλά αντί να το εκφράσω ανοιχτά, θα κάνω σαν να μη με νοιάζει, ενώ θα σε κάνω να νιώθεις ένοχος.
Πώς να απαντήσετε: Αναγνωρίστε το υποκείμενο συναίσθημα και ενθαρρύνετε την άμεση επικοινωνία, λέγοντας: «Ακούγεται σαν να είσαι αναστατωμένος/-η. Θα προτιμούσα να το συζητήσουμε άμεσα – τι σε απασχολεί;».
Αυτή η απάντηση αφαιρεί περιττά εμπόδια στην επικοινωνία σας. Αν ο συνομιλητής σας επιμείνει ότι είναι «καλά», μην τον πιέσετε να σας μιλήσει παραπάνω. Ωστόσο, αυτή η απάντηση θα του δείξει ότι δεν σκοπεύετε να εμπλακείτε στον φαύλο κύκλο της παθητικής επιθετικότητας.
3. «Ωραία, θα το κάνω μόνος μου»
Τι μπορεί να σημαίνει αυτή η φράση: Στην πραγματικότητα σημαίνει ότι αισθάνομαι ότι δεν με εκτιμούν ή ότι δεν με στηρίζουν, αλλά αντί να ζητήσω βοήθεια, θα προκαλέσω ενοχές για να μου την προσφέρουν.
Πώς να απαντήσετε: Αντί να τσιμπήσετε το δόλωμα, ενθαρρύνετε την ανοιχτή επικοινωνία, λέγοντας: «Αν χρειάζεσαι βοήθεια, θα χαρώ να το συζητήσουμε. Αλλά θα προτιμούσα να το ζητήσεις απευθείας αντί να υποθέτεις ότι δεν θα το κάνω».
Αυτό θα δώσει στο συνομιλητή σας να καταλάβει ότι η απογοήτευσή του μπορεί να είναι δικαιολογημένη, όμως αυτό δεν σημαίνει ότι μπορεί να πάρει αυτό που χρειάζεται μέσω χειριστικών συμπεριφορών.
Extra trip για να διαχειριστείτε την παθητική επιθετικότητα
Όταν αντιμετωπίζετε παθητικά-επιθετικά σχόλια, παραμείνετε ψύχραιμοι, αποφύγετε την κλιμάκωση και ενθαρρύνετε την άμεση επικοινωνία.Δεν μπορείτε να ελέγξετε τον τρόπο με τον οποίο ενεργεί κάποιος άλλος, αλλά μπορείτε να δώσετε τον τόνο για υγιέστερες αλληλεπιδράσεις. Θυμηθείτε ότι κάθε φορά που αντιδράτε με σαφήνεια και αυτοπεποίθηση, παίρνετε πίσω τη δύναμή σας.
