Αν και το φαινόμενο της στρουθοκαμήλου ίσως σας ακούγεται περίεργο, στην πραγματικότητα είναι αρκετά συνηθισμένο και μας επηρεάζει σχεδόν όλους σε κάποιο φάση της ζωής μας.
Αναφέρεται στην τάση ενός ατόμου να παραβλέπει ή να αποφεύγει συνειδητά δυσάρεστες ή ανησυχητικές καταστάσεις και πληροφορίες, παρόμοια με την εικόνα της στρουθοκάμηλου που κρύβει το κεφάλι της στην άμμο για να αποφύγει τον κίνδυνο.
Η τάση του να κρύβουμε τα προβλήματά μας «κάτω από το χαλί»
Το φαινόμενο της στρουθοκαμήλου μπορεί να είναι συνειδητό ή ασυνείδητο και επηρεάζει πολλούς τομείς της καθημερινότητάς μας.
Οι άνθρωποι συχνά αγνοούμε τα ανησυχητικά γεγονότα ή προβλήματα επειδή φοβόμαστε το άγνωστο ή προσπαθούμε να αποφύγουμε τις αρνητικές συνέπειες της αντιμετώπισής τους. Αυτό μπορεί να συμβαίνει σε προσωπικές σχέσεις, επαγγελματικά ζητήματα ή ακόμα και σε θέματα υγείας.
Αν και η τάση αυτή φαίνεται να είναι αμυντική και προστατευτική, συχνά καταλήγει να επιδεινώνει την κατάσταση, καθώς τα προβλήματα συνεχίζουν να υφίστανται και να διαιωνίζονται όσο δεν τα αντιμετωπίζουμε την στιγμή που πρέπει, κάνοντάς τα να επιστρέφουν πιο δυνατά και καταπιεστικά.
Στρουθοκαμηλισμός: Η στρατηγική που καθυστερεί αλλά δεν λύνει τα προβλήματα
Κλείνουμε τα μάτια, μπαίνουμε κάτω από τα σκεπάσματα… και αναβάλλουμε το «πρόβλημα» για αργότερα. Πείθουμε τον εαυτό μας ότι θα περάσει, από μόνο του. Κάνουμε ότι κάνει και η στρουθοκάμηλος για να προστατευτεί από τον εχθρό της.
Είναι ένας μηχανισμός αρκετά συνηθισμένος: η αποφυγή να αντιμετωπίσουμε αυτό που μας ενοχλεί από φόβο και κούραση ή από ανάγκη να διατηρήσουμε, εκείνη τη στιγμή, μια κάποια ψυχική άνεση, όπως αναφέρουν οι ειδικοί.
Αλήθειες που δεν θέλουμε να δούμε
Το φαινόμενο της στρουθοκαμήλου έχει βαθιές ανθρώπινες ρίζες. Είναι φυσικό να μη θέλεις να αντιμετωπίσεις την αλήθεια — όπως το να παραδεχτείς ότι ένας δικός σου άνθρωπος είναι άρρωστος ή ότι ο τραπεζικός σου λογαριασμός έχει αδειάσει. Το να δεις την πραγματικότητα, όμως, συνεπάγεται ευθύνη: σε αναγκάζει να δράσεις.
Πώς να αντιμετωπίσουμε την τάση αυτή;
Η αντιμετώπιση των προβλημάτων απαιτεί θάρρος και τη δύναμη να αντέξουμε τη δυσφορία που συχνά τη συνοδεύει. Όσο δύσκολο κι αν είναι, αυτός είναι ο μόνος δρόμος για να ξεπεράσουμε τα εμπόδια και να ανακτήσουμε τον έλεγχο της ζωής μας.
Βοηθητικά βήματα:
- Αναγνωρίζουμε και ονομάζουμε το πρόβλημα
- Ξεκινάμε με μικρά βήματα: Η διαδικασία δεν χρειάζεται να είναι άμεση ή τέλεια. Σιγά-σιγά, βήμα-βήμα, μπορούμε να προχωρήσουμε στην επίλυση των προβλημάτων.
- Δημιουργία λίστας: Φτιάχνουμε μια λίστα με τα πράγματα που πρέπει να κάνουμε και σημειώωουμε αυτά που πρέπει να αντιμετωπιστούν άμεσα. Κάθε φορά που κάνουμε μια ενέργεια, την διαγράφουμε, ακόμα κι αν είναι μικρή. Η πράξη της διαγραφής δίνει αίσθημα προόδου και ανακούφισης.
Έτσι, με την αποδοχή των δυσκολιών και την έγκαιρη δράση, μπορούμε να σπάσουμε τον κύκλο της αναβολής και να υιοθετήσουμε μια πιο υγιή και ήρεμη πορεία ζωής.
