vitagr
vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
γεμιστά λαχανικά

Λαχανικά εποχής γεμιστά με ρύζι και κιμά

Φρέσκια, ελαφριά και πεντανόστιμη συνταγή, ιδανική για τις ανοιξιάτικες μέρες.

Λαχανικά εποχής γεμιστά με ρύζι και κιμά
14.05.2025 | 07:30
SHARE
ΜΕΡΙΔΕΣ6

Υλικά

  • 4 κολοκυθάκια στρογγυλά
  • 4 πιπεριές κόκκινες και πορτοκαλί
  • ½ κιλό κιμά μοσχαρίσιο
  • 2 φλιτζανάκια ρύζι
  • 1 ποτηράκι λευκό κρασί
  • 150 γρ. τυρί τριμμένο
  • 1 κρεμμύδι ξερό
  • 1/2 ματσάκι μαϊντανό
  • 3 ώριμες ντομάτες
  • 1 φλιτζανάκι χυμό ντομάτας
  • 80 γρ. ελαιόλαδο
  • Αλάτι, πιπέρι

Εκτέλεση

Βήμα 1ο

Κόβετε το καπάκι από τα κολοκυθάκια και τα κρατάτε στην άκρη. Με ένα κουταλάκι ή ειδικό εργαλείο αδειάζετε το εσωτερικό τους. Κόβετε επίσης το καπάκι από τις πιπεριές και αφαιρείτε τα σπόρια από το εσωτερικό τους. 

Βήμα 2ο

Βάζετε σε μια κατσαρόλα την μισή ποσότητα λαδιού και ρίχνετε το κρεμμύδι ψιλοκομμένο και τον κιμά. Ανακατεύετε καλά με μια ξύλινη κουτάλα για να μη σβολιάσει και τον σοτάρετε.

Βήμα 3ο

Προσθέτετε το ρύζι, αλάτι, πιπέρι και σβήνετε με το κρασί. Κατεβάζετε τον κιμά από τη φωτιά και ρίχνετε μέσα το τριμμένο τυρί και το μαϊντανό ψιλοκομμένο. Ανακατεύετε και γεμίζετε με το μείγμα τα κολοκυθάκια και τις πιπεριές, τα τοποθετείτε σε ένα πυρίμαχο σκεύος και τα σκεπάζετε με τα καπάκια τους.

Βήμα 4ο

Στη συνέχεια, σε ένα μπολ ρίχνετε τις ντομάτες τριμμένες και το χυμό ντομάτας, προσθέτετε το υπόλοιπο ελαιόλαδο, αλάτι, πιπέρι ανακατεύετε καλά και περιχύνετε τα γεμιστά λαχανικά. Βάζετε το φαγητό σε προθερμασμένο φούρνο και το αφήνετε να σιγοψηθεί  μέχρι να ροδίσουν τα λαχανικά.  

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
  • γεμιστά λαχανικά
  • εύκολες συνταγές
Ακολούθησε το
vitagr
στο Google News

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

1
μεταβολικό σύνδρομο

Πρωινό: Μην πατάς “skip”- Αυξάνεται η πίεση

2
ΟΓΚΡΑΤΕΝ

Mακαρονάκι ογκρατέν

3
ΑΛΤΣΧΑΙΜΕΡ

Προστατευτείτε από το Αλτσχάιμερ ξεκινώντας την ημέρα σας με αυτά τα 6 βήματα

4
αλλαγές

Κάντε μια αλλαγή! Αναζωογονεί το μυαλό μας καθώς μεγαλώνουμε

5
ημέρα

Επιστήμονες ανακάλυψαν την «συνταγή» για την τέλεια μέρα

Vita Οκτωβρίου 2025

Νέο Τεύχος

Το μεγαλύτερο περιοδικό Υγείας & Ευεξίας!
ΚΑΝΕ ΣΥΝΔΡΟΜΗ

Συνταγές

Mακαρονάκι ογκρατέν
ΟΓΚΡΑΤΕΝ

Mακαρονάκι ογκρατέν

Τάρτα κουρού με καραμελωμένα κρεμμύδια, ντοματίνια και ανθότυρο
αλμυρή τάρτα

Τάρτα κουρού με καραμελωμένα κρεμμύδια, ντοματίνια και ανθότυρο

Wrap με αγγούρι και χούμους
εύκολες συνταγές

Wrap με αγγούρι και χούμους

Σαλάτα με αγγούρι, ρεβίθια, φέτα & λεμόνι
εύκολες συνταγές

Σαλάτα με αγγούρι, ρεβίθια, φέτα & λεμόνι

Γαύρος πλακί με λαχανικά, κάπαρη και ελιές
ΜΕΖΕΔΕΣ

Γαύρος πλακί με λαχανικά, κάπαρη και ελιές

Spicy ριγκατόνι με πέστο πιπεριάς
μακαρονάδα

Spicy ριγκατόνι με πέστο πιπεριάς

Ισπανική ομελέτα
εύκολες συνταγές

Ισπανική ομελέτα

Vegan κέικ κολοκύθας
συνταγές για γλυκά

Vegan κέικ κολοκύθας

NEWS

POWERED BY
«Χαίρω πολύ, Σαββόπουλος» – Ένα ντοκιμαντέρ για τον Μαέστρο που αξίζει να δούμε
Culture Live

«Χαίρω πολύ, Σαββόπουλος» – Ένα ντοκιμαντέρ για τον Μαέστρο που αξίζει να δούμε

Μαρία Πλυτά: «Η πρώτη σκηνοθέτρια του ελληνικού κινηματογράφου», σε ένα ξεχωριστό βιβλίο
Culture Live

Μαρία Πλυτά: «Η πρώτη σκηνοθέτρια του ελληνικού κινηματογράφου», σε ένα ξεχωριστό βιβλίο

Στην εποχή των reunions: Ξεκίνησαν οι συζητήσεις για τη νέα επανένωση των Fleetwood Mac μετά από έξι χρόνια «σιωπής»
Music

Στην εποχή των reunions: Ξεκίνησαν οι συζητήσεις για τη νέα επανένωση των Fleetwood Mac μετά από έξι χρόνια «σιωπής»

Η Generation X εισέρχεται στην εποχή των παππούδων και γιαγιάδων – Άβολο ή οκέι;
The Good Life

Η Generation X εισέρχεται στην εποχή των παππούδων και γιαγιάδων – Άβολο ή οκέι;

Τελευταίες Ειδήσεις

3 απλές ασκήσεις για τη μείωση του πόνου στη μέση
ΑΣΚΗΣΕΙΣ

3 απλές ασκήσεις για τη μείωση του πόνου στη μέση

Φαίη Βάκρινου
Τέλος εποχής για τη Gen Χ: O Eminem έγινε παππούς
GEN X

Τέλος εποχής για τη Gen Χ: O Eminem έγινε παππούς

Το τελευταίο αντίο στον Διονύση Σαββόπουλο: Πού και πότε θα γίνει η κηδεία του
Διονύσης Σαββόπουλος

Το τελευταίο αντίο στον Διονύση Σαββόπουλο: Πού και πότε θα γίνει η κηδεία του

Καιρός: Πού θα είναι πιο ισχυρές οι καταιγίδες
ΚΑΙΡΟΣ

Καιρός: Πού θα είναι πιο ισχυρές οι καταιγίδες

Σον Κόνερι: Ένιωθε σαν «χρυσόψαρο στη γυάλα» μετά την επιτυχία ως Τζέιμς Μποντ
ΣΟΝ ΚΟΝΕΡΙ

Σον Κόνερι: Ένιωθε σαν «χρυσόψαρο στη γυάλα» μετά την επιτυχία ως Τζέιμς Μποντ

7 τρόποι για να μετατρέψετε το καθημερινό σας μακιγιάζ σε βραδινό
tips μακιγιάζ

7 τρόποι για να μετατρέψετε το καθημερινό σας μακιγιάζ σε βραδινό

Μαρία Κουτσάκα
Blood moon manicure: Η νέα τάση στα νύχια που αξίζει να δοκιμάσετε
μανικιούρ

Blood moon manicure: Η νέα τάση στα νύχια που που αξίζει να δοκιμάσετε

Μαρία Κουτσάκα
Ζώδια: Οι κίνδυνοι που έφερε η Νέα Σελήνη
αστρολογικές προβλέψεις

Ζώδια: Οι κίνδυνοι που έφερε η Νέα Σελήνη

Διονύσης Σαββόπουλος: Πέθανε ο σπουδαίος Έλληνας δημιουργός σε ηλικία 81 ετών
Διονύσης Σαββόπουλος

Διονύσης Σαββόπουλος: Πέθανε ο σπουδαίος Έλληνας δημιουργός σε ηλικία 81 ετών

Αναπνοή: Πώς «φέρνει κοντά» μυαλό και καρδιά;
Αναπνοή

Θες να «συνομιλήσουν» το μυαλό με τη καρδιά σου; Ανάπνευσε αργά!

Μαρία Τζωρτζάκη
Πρωινό: Μην πατάς “skip”- Αυξάνεται η πίεση
μεταβολικό σύνδρομο

Μην πατάς "skip" στο πρωινό - Αυξάνεται η πίεση και όχι μόνο

Άννα - Μαρία Δρόσου
Οι 2 δοκιμασμένες ασκήσεις για σώμα «κλεψύδρα»
Λεπτή μέση

Οι 2 δοκιμασμένες ασκήσεις για σώμα «κλεψύδρα»

Βασιλίνα Ριστάνη

MUST READ

Έμιλυ Βαφειά – Οι λαμπερές προσωπικότητες που βρέθηκαν στην παρουσίαση της έκθεσής της με τίτλο «Στοιχεία»
GRACE

Έμιλυ Βαφειά – Οι λαμπερές προσωπικότητες που βρέθηκαν στην παρουσίαση της έκθεσής της με τίτλο «Στοιχεία»

Πέλλα: Στο βασίλειο του νερού
ΔΙΑΚΟΠΕΣ

Πέλλα: Στο βασίλειο του νερού

Έφηβοι: Πώς επηρεάζονται από τους καβγάδες στην οικογένεια;
IMOMMY

Έφηβοι: Πώς επηρεάζονται από τους καβγάδες στην οικογένεια;

Εκλογικός νόμος: Το διαχρονικό «όπλο» των ισχυρών
ΤΟ ΒΗΜΑ

Εκλογικός νόμος: Το διαχρονικό «όπλο» των ισχυρών

Άγνωστος Στρατιώτης: Σφοδρά αντιπολιτευτικά πυρά για την τροπολογία – Στις 17:00 η ονομαστική ψηφοφορία
IN

Άγνωστος Στρατιώτης: Σφοδρά αντιπολιτευτικά πυρά για την τροπολογία – Στις 17:00 η ονομαστική ψηφοφορία

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση
SHOPFLIX

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση

vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ ΔΕΔΟΜΕΝΩΝ
  • COOKIES
ΜΕΛΟΣ

ΜΗΤΑριθμός Πιστοποίησης
Μ.Η.Τ.242198

© ΜORE MEDIA Α.Ε.Το σύνολο του περιεχομένου και των υπηρεσιών του vita.gr διατίθεται στους επισκέπτες αυστηρά για προσωπική χρήση. Απαγορεύεται η χρήση ή επανεκπομπή του, σε οποιοδήποτε μέσο, μετά ή άνευ επεξεργασίας, χωρίς γραπτή άδεια του εκδότη. © 2025

DEVELOPED BY WHISKEY
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
Απόρρητο