Αν και τα ραντεβού είναι από μόνα τους αγχωτικά, τα dating apps μπορεί να μας στρεσάρουν ακόμα περισσότερο, εάν σκεφτούμε τις φαινομενικά ατελείωτες επιλογές, το catfishing, τους ανθρώπους που συνηθίζουν να κάνουν ghosting και πολλά άλλα.
Κάθε φορά που αλληλεπιδρούμε με κάποιον νέο, ακόμη και πίσω από την αντιληπτή ασφάλεια μιας οθόνης, παίρνουμε ένα συναισθηματικό ρίσκο είτε το συνειδητοποιούμε είτε όχι. Σίγουρα, οι εφαρμογές είναι ένας βολικός και βιώσιμος τρόπος για να κάνουμε νέες επαφές αλλά μπορεί να έχουν ψυχικό κόστος όταν επαναλαμβάνουμε την ίδια διαδικασία ξανά και ξανά και ξανά.
Ευτυχώς, υπάρχουν τρόποι να το διαχειριστείτε.
Πώς να διαχειριστείτε το στρες των dating apps
Αν αισθάνεστε αγχωμένοι ενώ χρησιμοποιείτε εφαρμογές γνωριμιών, εδώ είναι μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε το άγχος σας:
Έχετε ρεαλιστικές προσδοκίες
Να θυμάστε ότι οι εφαρμογές γνωριμιών είναι απλώς ένα εργαλείο για να εξερευνήσετε και, ενδεχομένως, να βρείτε νέες συνδέσεις. Μπορεί να βιώσετε τη σύνδεση γρήγορα ή μπορεί να χρειαστεί κάποιος χρόνος.
Να είστε υπομονετικοί με τους ανθρώπους και συμπονετικοί με τον εαυτό σας, καθώς παίρνετε αυτά τα συναισθηματικά ρίσκα για να προσεγγίσετε και να κάνετε συνδέσεις. Κάποιες συνδέσεις θα είναι υπέροχες και συναρπαστικές, ενώ άλλες μπορεί να μην αποδώσουν και αυτό είναι αναμενόμενο.
Δώστε στον εαυτό σας την άδεια να βιώσει και τα δύο και να θυμάστε ότι πρόκειται για μια διαδικασία.
Θυμηθείτε τι είναι σημαντικό για εσάς
Αν αισθάνεστε την ανάγκη να βρείτε έναν σύντροφο, μπορεί να διαπιστώσετε ότι συμβιβάζεστε με λιγότερο από τις ιδανικές συνδέσεις. Με αυτόν τον τρόπο όμως, δεν θα βρείτε αυτό που πραγματικά σας ταιριάζει.
Θυμηθείτε ότι μια υγιής σύνδεση, σε μεγάλο βαθμό, αναπτύσσεται μέσω της αίσθησης κοινών αξιών. Αν δεν είμαστε σαφείς ή αβέβαιοι για τις δικές μας αξίες που σχετίζονται με τη σχέση, μπορεί να είναι δύσκολο να βιώσουμε αυθεντική σύνδεση.
Αφιερώστε λίγες στιγμές για να σκεφτείτε και να καταγράψετε τις προσωπικές σας αξίες. Τι είναι σημαντικό για εσάς; Τι σας ενδιαφέρει; Το να κάνετε μια πρόχειρη λίστα με τις αξίες σας μπορεί να λειτουργήσει ως υπενθύμιση και ως εκ τούτου να αγχώνεστε λιγότερο καθώς πλοηγήστε στα dating apps.
Βάλτε όρια
Τα όρια μας βοηθούν να έχουμε υγιείς σχέσεις με τους άλλους. Το ίδιο ισχύει και για τα όρια με τις εφαρμογές γνωριμιών. Στην αναζήτησή σας για μια σύνδεση, μπορεί να περνάτε τον περισσότερο ελεύθερό σας χρόνο στα dating apps. Όμως ίσως είναι καλύτερο να ορίσετε συγκεκριμένο χρονικό όριο.
Θυμηθείτε ότι έχετε κι άλλα πράγματα στη ζωή σας, που αξίζουν την προσοχή και το ενδιαφέρον σας εκτός από τα ραντεβού, οπότε φροντίστε να βρείτε έναν τρόπο να δημιουργήσετε ισορροπία στη ζωή σας.
