Συχνά, εστιάζουμε στα διάφορα προβλήματα που παρουσιάζονται στη ζωή μας. Αλλά, οι δυσκολίες πάντα υπήρχαν, υπάρχουν και θα υπάρχουν και η αλήθεια είναι πως κάποια ζητήματα δεν περνούν και από το χέρι μας ώστε να μπορέσουμε να τα λύσουμε. Μήπως θα ήταν τελικά πιο ωφέλιμο να προχωρήσουμε πέρα από την εξάλειψη των αρνητικών και να προσπαθήσουμε να βελτιώσουμε ενεργά την ποιότητα της καθημερινότητάς μας; Μια καλή αρχή είναι να κάνουμε στον εαυτό μας την ερώτηση: Τι λείπει από τη ζωή μου τώρα;
Η απάντηση σε αυτήν την ερώτηση και στη συνέχεια η εφαρμογή της απάντησης μπορεί να είναι μια πρόκληση. Για να απαντήσουμε, πρέπει να κάνουμε ένα βήμα πίσω έτσι ώστε να προσδιορίσουμε από όλα όσα συμβαίνουν στην καθημερινότητά μας, ποιο είναι το νούμερο 1 στη λίστα μας – η κορυφαία μας προτεραιότητα αυτή τη στιγμή. Στη συνέχεια, η πρόκληση είναι να μετατρέψουμε την ανάγκη μας σε συγκεκριμένη δράση.
Κάνε ένα βήμα πίσω και παρατήρησε τη ζωή σου
Κάτσε άνετα, χαλάρωσε και εστίασε στην αναπνοή σου. Ύστερα, απλά αναρωτήσου: «Τι λείπει περισσότερο από τη ζωή μου;» και δες τι σου έρχεται στο μυαλό ως λέξη ή εικόνα.
Μπορείς επίσης να κάτσεις ήρεμα και να σκεφτείς μια συνηθισμένη σου μέρα με τις ρουτίνες και τις υποχρεώσεις της. Ποιος είναι ο συναισθηματικός τόνος μιας τέτοιας ημέρας – αγχωτική, βαρετή, μοναχική; Τι θα έκανε μια τέτοια μέρα καλύτερη; Και πάλι, αφέσου όσο μπορείς στο τι σου έρχεται στο μυαλό ως λέξη ή εικόνα.
Ανάλυση
Ας υποθέσουμε ότι αυτό που σου έρχεται στο μυαλό είναι να προσθέσεις περισσότερη διασκέδαση στη ζωή σου, στο γάμο σου κ.λπ, να επιδιώξεις μια σοβαρή σχέση ή να εργαστείς σε μια πιο απαιτητική δουλειά. Μην σταματάς εκεί. Σκάψε λίγο βαθύτερα: Πώς μοιάζουν όλα αυτά; H διασκέδαση, μια σοβαρή σχέση, μια απαιτητική δουλειά… Ίσως η διασκέδαση σημαίνει το να βγαίνεις με φίλους πιο συχνά ή να δοκιμάσεις κάτι νέο με τον/ την σύντροφό σου. Μια σοβαρή σχέση μπορεί να σημαίνει να έχεις έναν στοργικό σύντροφο στον οποίο να μπορείς να βασιστείς. Μια απαιτητική δουλειά ίσως σημαίνει να αξιοποιείς τα πάθη και τις δεξιότητές σου ή να καλλιεργείς μια μεγαλύτερη αίσθηση σκοπού στη ζωή σου.
Εξετάζοντας τα πράγματα, θα ανακαλύψεις κάποια στιγμή ποια είναι η κύρια ανάγκη σου, αυτό που σου λείπει περισσότερο, ώστε να μπορείς στη συνέχεια να το μεταφράσεις σε συγκεκριμένη συμπεριφορά.
Εμπόδια και προκλήσεις
Τώρα, αν έχεις καταλάβει πού θέλεις να φτάσεις, τι θα σταθεί εμπόδιο στην ολοκλήρωση του ταξιδιού σου;
Ίσως το να βγαίνεις έξω με φίλους, ακόμα και με αυτούς που γνωρίζεις εδώ και πολύ καιρό, να πυροδοτεί το κοινωνικό σου άγχος ή το να προτείνεις κάτι νέο στον/στην σύντροφό σου να δημιουργεί αντιδράσεις. Ή να μην κάνεις αίτηση για πιο απαιτητικές δουλειές επειδή ζεις σε μια μικρή κοινότητα με περιορισμένες επιλογές.
Ο εντοπισμός του τι στέκεται εμπόδιο στο δρόμο σου σε βοηθά να καθορίσεις το επόμενο βήμα σου: ίσως είναι καιρός να δουλέψεις με το άγχος ή ίσως να σκεφτείς τρόπους να επεκτείνεις την επαγγελματική σου ζωή.
Προσδιόρισε την υποστήριξη που χρειάζεσαι για να πετύχεις
Πιθανότατα δεν μπορείς να τα κάνεις όλα μόνος/η σου. Αν μπορούσες, μάλλον θα το είχες ήδη κάνει. Χρειάζεσαι κάποια υποστήριξη: έναν καλό φίλο που σε ενθαρρύνει, έναν θεραπευτή που θα σε βοηθήσει να διαχειριστείς τα αρνητικά σου συναισθήματα κ.λπ.
Λοιπόν, τι λείπει από τη ζωή σου; Ώρα να το αποκτήσεις
Δεν είναι λίγες οι μέρες που νιώθουμε ότι η ζωή μας αφορά μονάχα το να ξεπερνάμε εμπόδια ή να κρύβουμε προβλήματα κάτω από το χαλί. Ωστόσο, η ζωή είναι κάτι περισσότερο από αυτό. Δεν χρειάζεται να επικεντρωνόμαστε αποκλειστικά στην εξάλειψη των αρνητικών. Μπορούμε να αγκαλιάσουμε και τα θετικά. Άλλωστε, η ζωή είναι μόνο μία. Αν δεν την απολαύσουμε τώρα, πότε;
