vitagr
vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
πίτσα με σπανάκι

Σπιτική πίτσα με σπανάκι, ντομάτα και κολοκυθάκια

Μια πρωτότυπη, υγιεινή πίτσα με σπιτική ζύμη και σάλτσα.

Σπιτική πίτσα με σπανάκι, ντομάτα και κολοκυθάκια
6.07.2025 | 07:35
SHARE
ΜΕΡΙΔΕΣ6

Υλικά

  • Για τη ζύμη:
  • 500 γρ. αλεύρι σκληρό
  • 1 κουταλιά ελαιόλαδο
  • 1 κουταλιά ξίδι
  • 20 γρ. ξηρή μαγιά
  • 1 πρέζα ζάχαρη
  • 1 πρέζα αλάτι
  • 1 κουταλιά αποξηραμένα βότανα
  • 350 ml νερό
  • Για τη σάλτσα:
  • 4 φρέσκιες ώριμες ντομάτες
  • 1 κουταλιά φρέσκο βασιλικό
  • 1 κουταλάκι ελαιόλαδο
  • 1 πρέζα αλάτι
  • 1 πρέζα ζάχαρη
  • Για τη γέμιση:
  • 1½ κούπα καθαρισμένο σπανάκι, χοντροκομμένο
  • 1/2 κούπα λεπτές ροδέλες από κολοκυθάκια
  • 1 κουταλιά ελαιόλαδο
  • 1 ξερό κρεμμύδι
  • 1/2 κούπα ντοματίνια κομμένα στη μέση
  • 150 γρ. φέτα χοντροτριμμένη

Εκτέλεση

Βήμα 1ο

Για να φτιάξουμε τη ζύμη βάζουμε σε ένα μεγάλο μπολ το αλεύρι, τη μαγιά, τη ζάχαρη και τα αποξηραμένα βότανα. Κάνουμε μια γούβα στη μέση, ρίχνουμε το ελαιόλαδο, το ξίδι, το αλάτι και το νερό και αν χρειαστεί προσθέτουμε λίγο αλεύρι ή λίγο νερό, ώστε να γίνει η ζύμη εύπλαστη και μαλακιά. Ζυμώνουμε για περίπου 5΄ και αφήνουμε τη ζύμη στην άκρη σκεπασμένη για να «ξεκουραστεί».

Βήμα 2ο

Τώρα σειρά έχει η ετοιμασία της σάλτσας. Ξεφλουδίζουμε τις ντομάτες, τις τρίβουμε και τις βάζουμε σε μια μικρή κατσαρόλα μαζί με το ελαιόλαδο, το αλάτι και τη ζάχαρη. Αφήνουμε τη σάλτσα να σιγοβράσει για περίπου 15΄ μέχρι να δέσει. Πέντε λεπτά πριν την αποσύρουμε από τη φωτιά ρίχνουμε και τον βασιλικό. Σε χαμηλή φωτιά σοτάρουμε για 5΄ το σπανάκι και τα κολοκυθάκια με το λάδι.

Βήμα 3ο

Ανοίγουμε με τη βοήθεια ενός πλάστη ένα μεγάλο φύλλο με τη ζύμη που έχουμε φτιάξει και το στρώνουμε σε ένα μεγάλο ταψί. Έπειτα ρίχνουμε από πάνω τη σάλτσα ντομάτας, απλώνοντάς τη ομοιόμορφα σε όλη τη ζύμη. Προσθέτουμε το σπανάκι, τα κολοκυθάκια, τα ντοματίνια, το κρεμμύδι κομμένο σε λεπτές ροδέλες και πασπαλίζουμε με φέτα. Τέλος, ψήνουμε την πίτσα σε προθερμασμένο φούρνο στους 180° C.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
  • πίτσα με σπανάκι
Ακολούθησε το
vitagr
στο Google News

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

1
ΑΛΤΣΧΑΙΜΕΡ

Προστατευτείτε από το Αλτσχάιμερ ξεκινώντας την ημέρα σας με αυτά τα 6 βήματα

2
μεταβολικό σύνδρομο

Πρωινό: Μην πατάς “skip”- Αυξάνεται η πίεση

3
απώλεια βάρους

Απώλεια βάρους: 6 τρόποι με τους οποίους ο ύπνος μπορεί να βοηθήσει

4
συνταγές για γλυκά

Vegan κέικ κολοκύθας

5
Συνταγές

Vegan λαζάνια

Vita Οκτωβρίου 2025

Νέο Τεύχος

Το μεγαλύτερο περιοδικό Υγείας & Ευεξίας!
ΚΑΝΕ ΣΥΝΔΡΟΜΗ

Συνταγές

Mακαρονάκι ογκρατέν
ΟΓΚΡΑΤΕΝ

Mακαρονάκι ογκρατέν

Τάρτα κουρού με καραμελωμένα κρεμμύδια, ντοματίνια και ανθότυρο
αλμυρή τάρτα

Τάρτα κουρού με καραμελωμένα κρεμμύδια, ντοματίνια και ανθότυρο

Wrap με αγγούρι και χούμους
εύκολες συνταγές

Wrap με αγγούρι και χούμους

Σαλάτα με αγγούρι, ρεβίθια, φέτα & λεμόνι
εύκολες συνταγές

Σαλάτα με αγγούρι, ρεβίθια, φέτα & λεμόνι

Γαύρος πλακί με λαχανικά, κάπαρη και ελιές
ΜΕΖΕΔΕΣ

Γαύρος πλακί με λαχανικά, κάπαρη και ελιές

Spicy ριγκατόνι με πέστο πιπεριάς
μακαρονάδα

Spicy ριγκατόνι με πέστο πιπεριάς

Ισπανική ομελέτα
εύκολες συνταγές

Ισπανική ομελέτα

Vegan κέικ κολοκύθας
συνταγές για γλυκά

Vegan κέικ κολοκύθας

NEWS

POWERED BY
Η Generation X εισέρχεται στην εποχή των παππούδων και γιαγιάδων – Άβολο ή οκέι;
The Good Life

Η Generation X εισέρχεται στην εποχή των παππούδων και γιαγιάδων – Άβολο ή οκέι;

Διονύσης Σαββόπουλος: Ο καλλιτεχνικός κόσμος αποχαιρετά τον σπουδαίο τραγουδοποιό
Culture Live

Διονύσης Σαββόπουλος: Ο καλλιτεχνικός κόσμος αποχαιρετά τον σπουδαίο τραγουδοποιό

Μανώλης Γλέζος: Ο Δήμος Αθηναίων δημιουργεί Πολυχώρο Μνήμης και Δράσης στη μνήμη του
Culture Live

Μανώλης Γλέζος: Ο Δήμος Αθηναίων δημιουργεί Πολυχώρο Μνήμης και Δράσης στη μνήμη του

Διονύσης Σαββόπουλος – Μάνος Χατζιδάκις: Η υπεράσπιση, η απαγόρευση και οι Κωλοέλληνες
Stories

Διονύσης Σαββόπουλος – Μάνος Χατζιδάκις: Η υπεράσπιση, η απαγόρευση και οι Κωλοέλληνες

Τελευταίες Ειδήσεις

Τέλος εποχής για τη Gen Χ: O Eminem έγινε παππούς
GEN X

Τέλος εποχής για τη Gen Χ: O Eminem έγινε παππούς

Το τελευταίο αντίο στον Διονύση Σαββόπουλο: Πού και πότε θα γίνει η κηδεία του
Διονύσης Σαββόπουλος

Το τελευταίο αντίο στον Διονύση Σαββόπουλο: Πού και πότε θα γίνει η κηδεία του

Καιρός: Πού θα είναι πιο ισχυρές οι καταιγίδες
ΚΑΙΡΟΣ

Καιρός: Πού θα είναι πιο ισχυρές οι καταιγίδες

Σον Κόνερι: Ένιωθε σαν «χρυσόψαρο στη γυάλα» μετά την επιτυχία ως Τζέιμς Μποντ
ΣΟΝ ΚΟΝΕΡΙ

Σον Κόνερι: Ένιωθε σαν «χρυσόψαρο στη γυάλα» μετά την επιτυχία ως Τζέιμς Μποντ

7 τρόποι για να μετατρέψετε το καθημερινό σας μακιγιάζ σε βραδινό
tips μακιγιάζ

7 τρόποι για να μετατρέψετε το καθημερινό σας μακιγιάζ σε βραδινό

Μαρία Κουτσάκα
Blood moon manicure: Η νέα τάση στα νύχια που αξίζει να δοκιμάσετε
μανικιούρ

Blood moon manicure: Η νέα τάση στα νύχια που που αξίζει να δοκιμάσετε

Μαρία Κουτσάκα
Ζώδια: Οι κίνδυνοι που έφερε η Νέα Σελήνη
αστρολογικές προβλέψεις

Ζώδια: Οι κίνδυνοι που έφερε η Νέα Σελήνη

Διονύσης Σαββόπουλος: Πέθανε ο σπουδαίος Έλληνας δημιουργός σε ηλικία 81 ετών
Διονύσης Σαββόπουλος

Διονύσης Σαββόπουλος: Πέθανε ο σπουδαίος Έλληνας δημιουργός σε ηλικία 81 ετών

Αναπνοή: Πώς «φέρνει κοντά» μυαλό και καρδιά;
Αναπνοή

Θες να «συνομιλήσουν» το μυαλό με τη καρδιά σου; Ανάπνευσε αργά!

Μαρία Τζωρτζάκη
Πρωινό: Μην πατάς “skip”- Αυξάνεται η πίεση
μεταβολικό σύνδρομο

Μην πατάς "skip" στο πρωινό - Αυξάνεται η πίεση και όχι μόνο

Άννα - Μαρία Δρόσου
Οι 2 δοκιμασμένες ασκήσεις για σώμα «κλεψύδρα»
Λεπτή μέση

Οι 2 δοκιμασμένες ασκήσεις για σώμα «κλεψύδρα»

Βασιλίνα Ριστάνη
Η μεσογειακή διατροφή συνδέεται (και) με καλύτερη σεξουαλική ζωή
ΣΕΞ

Η μεσογειακή διατροφή συνδέεται (και) με καλύτερη σεξουαλική ζωή

Φαίη Βάκρινου

MUST READ

Διονύσης Σαββόπουλος & Άσπα: Ο μεγάλος έρωτας που άντεξε 57 χρόνια – «Την ημέρα του Όχι, εμείς είπαμε Ναι»
GRACE

Διονύσης Σαββόπουλος & Άσπα: Ο μεγάλος έρωτας που άντεξε 57 χρόνια – «Την ημέρα του Όχι, εμείς είπαμε Ναι»

Πέλλα: Στο βασίλειο του νερού
ΔΙΑΚΟΠΕΣ

Πέλλα: Στο βασίλειο του νερού

Παιδιά: Πόσο σημαντικές είναι οι πρωινές ρουτίνες;
IMOMMY

Παιδιά: Πόσο σημαντικές είναι οι πρωινές ρουτίνες;

Εκλογικός νόμος: Το διαχρονικό «όπλο» των ισχυρών
ΤΟ ΒΗΜΑ

Εκλογικός νόμος: Το διαχρονικό «όπλο» των ισχυρών

Άγνωστος Στρατιώτης: Στις 5μμ η ονομαστική ψηφοφορία για την τροπολογία – Σε εξέλιξη η συζήτηση στη Βουλή
IN

Άγνωστος Στρατιώτης: Στις 5μμ η ονομαστική ψηφοφορία για την τροπολογία – Σε εξέλιξη η συζήτηση στη Βουλή

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση
SHOPFLIX

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση

vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ ΔΕΔΟΜΕΝΩΝ
  • COOKIES
ΜΕΛΟΣ

ΜΗΤΑριθμός Πιστοποίησης
Μ.Η.Τ.242198

© ΜORE MEDIA Α.Ε.Το σύνολο του περιεχομένου και των υπηρεσιών του vita.gr διατίθεται στους επισκέπτες αυστηρά για προσωπική χρήση. Απαγορεύεται η χρήση ή επανεκπομπή του, σε οποιοδήποτε μέσο, μετά ή άνευ επεξεργασίας, χωρίς γραπτή άδεια του εκδότη. © 2025

DEVELOPED BY WHISKEY
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
Απόρρητο