vitagr
vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
πίτσα με σπανάκι

Σπιτική πίτσα με σπανάκι, ντομάτα και κολοκυθάκια

Μια πρωτότυπη, υγιεινή πίτσα με σπιτική ζύμη και σάλτσα.

Σπιτική πίτσα με σπανάκι, ντομάτα και κολοκυθάκια
6.07.2025 | 07:35
SHARE
ΜΕΡΙΔΕΣ6

Υλικά

  • Για τη ζύμη:
  • 500 γρ. αλεύρι σκληρό
  • 1 κουταλιά ελαιόλαδο
  • 1 κουταλιά ξίδι
  • 20 γρ. ξηρή μαγιά
  • 1 πρέζα ζάχαρη
  • 1 πρέζα αλάτι
  • 1 κουταλιά αποξηραμένα βότανα
  • 350 ml νερό
  • Για τη σάλτσα:
  • 4 φρέσκιες ώριμες ντομάτες
  • 1 κουταλιά φρέσκο βασιλικό
  • 1 κουταλάκι ελαιόλαδο
  • 1 πρέζα αλάτι
  • 1 πρέζα ζάχαρη
  • Για τη γέμιση:
  • 1½ κούπα καθαρισμένο σπανάκι, χοντροκομμένο
  • 1/2 κούπα λεπτές ροδέλες από κολοκυθάκια
  • 1 κουταλιά ελαιόλαδο
  • 1 ξερό κρεμμύδι
  • 1/2 κούπα ντοματίνια κομμένα στη μέση
  • 150 γρ. φέτα χοντροτριμμένη

Εκτέλεση

Βήμα 1ο

Για να φτιάξουμε τη ζύμη βάζουμε σε ένα μεγάλο μπολ το αλεύρι, τη μαγιά, τη ζάχαρη και τα αποξηραμένα βότανα. Κάνουμε μια γούβα στη μέση, ρίχνουμε το ελαιόλαδο, το ξίδι, το αλάτι και το νερό και αν χρειαστεί προσθέτουμε λίγο αλεύρι ή λίγο νερό, ώστε να γίνει η ζύμη εύπλαστη και μαλακιά. Ζυμώνουμε για περίπου 5΄ και αφήνουμε τη ζύμη στην άκρη σκεπασμένη για να «ξεκουραστεί».

Βήμα 2ο

Τώρα σειρά έχει η ετοιμασία της σάλτσας. Ξεφλουδίζουμε τις ντομάτες, τις τρίβουμε και τις βάζουμε σε μια μικρή κατσαρόλα μαζί με το ελαιόλαδο, το αλάτι και τη ζάχαρη. Αφήνουμε τη σάλτσα να σιγοβράσει για περίπου 15΄ μέχρι να δέσει. Πέντε λεπτά πριν την αποσύρουμε από τη φωτιά ρίχνουμε και τον βασιλικό. Σε χαμηλή φωτιά σοτάρουμε για 5΄ το σπανάκι και τα κολοκυθάκια με το λάδι.

Βήμα 3ο

Ανοίγουμε με τη βοήθεια ενός πλάστη ένα μεγάλο φύλλο με τη ζύμη που έχουμε φτιάξει και το στρώνουμε σε ένα μεγάλο ταψί. Έπειτα ρίχνουμε από πάνω τη σάλτσα ντομάτας, απλώνοντάς τη ομοιόμορφα σε όλη τη ζύμη. Προσθέτουμε το σπανάκι, τα κολοκυθάκια, τα ντοματίνια, το κρεμμύδι κομμένο σε λεπτές ροδέλες και πασπαλίζουμε με φέτα. Τέλος, ψήνουμε την πίτσα σε προθερμασμένο φούρνο στους 180° C.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
  • πίτσα με σπανάκι
Ακολούθησε το
vitagr
στο Google News

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

1
ηλικιωμένοι

Ποια μέτρα βοηθούν στην αποφυγή πτώσεων των ηλικιωμένων;

2
κεράσια

Cherry nails: Η τάση στα νύχια που είναι trending αυτήν τη στιγμή

3
fodmap

Η δίαιτα που ενισχύει το έντερο και ρυθμίζει την όρεξη

4
μανικιούρ

Τα 5 πιο hot «ζευγάρια» αποχρώσεων που θα απογειώσουν το mani-pedi σας

5
ΧΑΡΑΚΤΗΡΑΣ

Είσαι otrovert; Ίσως να είναι η υπερδύναμή σου!

Vita Αυγούστου 2025

Νέο Τεύχος

Το μεγαλύτερο περιοδικό Υγείας & Ευεξίας!
ΚΑΝΕ ΣΥΝΔΡΟΜΗ

Συνταγές

Αρωματικό λεμονάτο κοτόπουλο
εύκολες συνταγές

Αρωματικό λεμονάτο κοτόπουλο

Κοκκινιστή μακαρονάδα με κεφτεδάκια
εύκολες συνταγές

Κοκκινιστή μακαρονάδα με κεφτεδάκια

Ταλιατέλες με φασολάκια και πέστο
ΖΥΜΑΡΙΚΑ

Ταλιατέλες με φασολάκια και πέστο

Γεμιστές μελιτζάνες με φέτα και ρόδι
Συνταγές

Γεμιστές μελιτζάνες με φέτα και ρόδι

Παέγια λαχανικών
Συνταγές

Παέγια λαχανικών

Τραγανή σαλάτα με ψητά παντζάρια, καρότα και ροκα
εύκολες συνταγές

Τραγανή σαλάτα με ψητά παντζάρια, καρότα και ροκα

Ρεβίθια με λιαστές ντομάτες
εύκολες συνταγές

Ρεβίθια με λιαστές ντομάτες

Σπιτικό και ζουμερό σουβλάκι με δροσερή μαρινάδα γιαουρτιού
σουβλάκι

Σπιτικό και ζουμερό σουβλάκι με δροσερή μαρινάδα γιαουρτιού

NEWS

POWERED BY
Eurovision: Eκτός διαγωνισμού το Ισραήλ; Η αινιγματική ανάρτηση της EBU
Culture Live

Eurovision: Eκτός διαγωνισμού το Ισραήλ; Η αινιγματική ανάρτηση της EBU

Ολέθρια σχέση: Η θυσία της Νταϊάνα στο βωμό των media – «Μια αγέλη πίσω μου»
Stories

Ολέθρια σχέση: Η θυσία της Νταϊάνα στο βωμό των media – «Μια αγέλη πίσω μου»

Τζιμ Τζάρμους: Μετά την απόρριψη από τις Κάννες, το «Father Mother Sister Brother», στο Φεστιβάλ Βενετίας
Culture Live

Τζιμ Τζάρμους: Μετά την απόρριψη από τις Κάννες, το «Father Mother Sister Brother», στο Φεστιβάλ Βενετίας

Μπορούμε να αλλάξουμε διάθεση σε 90 δευτερόλεπτα;
Plus

Μπορούμε να αλλάξουμε διάθεση σε 90 δευτερόλεπτα;

Τελευταίες Ειδήσεις

Bugonia: Δείτε το τρέιλερ της νέας ταινίας του Λάνθιμου
ΓΙΩΡΓΟΣ ΛΑΝΘΙΜΟΣ

Bugonia: Δείτε το τρέιλερ της νέας ταινίας του Λάνθιμου

Food coma: Πώς να αποφύγετε την υπνηλία μετά το φαγητό;
διατροφή

Food coma: Πώς να αποφύγετε την υπνηλία μετά το φαγητό;

Ίνα Οικονόμη
Αντηλιακά: Βάζουμε ακόμη και με συννεφιά!
αντηλιακά και μύθοι

Αντηλιακά: Βάζουμε ακόμη και με συννεφιά!

Ορλάντο Μπλουμ: Γιατί έχασε 24 κιλά;
Ορλάντο Μπλουμ

Ορλάντο Μπλουμ: Γιατί έχασε 24 κιλά;

Πριγκίπισσα Νταϊάνα: 28 χρόνια από τον θάνατό της
ΠΡΙΓΚΙΠΙΣΣΑ ΝΤΑΪΑΝΑ

Πριγκίπισσα Νταϊάνα: 28 χρόνια από τον θάνατό της

Ζώδια: Τι να περιμένετε σήμερα Κυριακή;
αστρολογικές προβλέψεις

Ζώδια: Τι να περιμένετε σήμερα Κυριακή;

Μήπως τελικά πρέπει να κάνετε τριπλό καθαρισμό στο πρόσωπο;
ΚΑΘΑΡΙΣΜΟΣ ΠΡΟΣΩΠΟΥ

Μήπως τελικά πρέπει να κάνετε τριπλό καθαρισμό στο πρόσωπο;

Πτυχίο ή στεφάνι; Οι νέοι βάζουν την καριέρα πάνω από τον γάμο
γαμος

Πτυχίο ή στεφάνι; Οι νέοι βάζουν την καριέρα πάνω από τον γάμο

Βασιλίνα Ριστάνη
Είσαι otrovert; Ίσως να είναι η υπερδύναμή σου!
ΧΑΡΑΚΤΗΡΑΣ

Είσαι otrovert; Ίσως να είναι η υπερδύναμή σου!

Μαρία Τζωρτζάκη
Προπόνηση μετ΄ εμποδίων: Ποια κρυφή επίδραση του μυαλού την «ακυρώνει»;
άγχος

Προπόνηση μετ΄ εμποδίων: Ποια κρυφή επίδραση του μυαλού την «ακυρώνει»;

Ίνα Οικονόμη
Η δίαιτα που ενισχύει το έντερο και ρυθμίζει την όρεξη
FODMAP

Η δίαιτα που ενισχύει το έντερο και ρυθμίζει την όρεξη

Φαίη Βάκρινου
Θες να κερδίσεις το παιχνίδι της ζωής; Λύσε την εξίσωση της ευτυχίας
Ευτυχία

Θες να κερδίσεις το παιχνίδι της ζωής; Λύσε την εξίσωση της ευτυχίας

Βασιλίνα Ριστάνη

MUST READ

Η ώρα της φούστας! Τα στιλ που θα πρωταγωνιστήσουν τους φθινοπωρινούς μήνες
GRACE

Η ώρα της φούστας! Τα στιλ που θα πρωταγωνιστήσουν τους φθινοπωρινούς μήνες

Δονούσα, αιώνια αγαπημένη
ΔΙΑΚΟΠΕΣ

Δονούσα, αιώνια αγαπημένη

Παιδί: Δυσκολεύεται να κάνει φίλους; Πώς θα το βοηθήσουμε
IMOMMY

Παιδί: Δυσκολεύεται να κάνει φίλους; Πώς θα το βοηθήσουμε

Κρήτη: Εξάρθρωση εγκληματικής οργάνωσης – Συλλήψεις επιχειρηματιών, στρατιωτικών και αστυνομικών
ΤΟ ΒΗΜΑ

Κρήτη: Εξάρθρωση εγκληματικής οργάνωσης – Συλλήψεις επιχειρηματιών, στρατιωτικών και αστυνομικών

Φωτιές: Πώς η εγκατάλειψη της υπαίθρου τροφοδότησε τις φονικές πυρκαγιές στην Ευρώπη
IN

Φωτιές: Πώς η εγκατάλειψη της υπαίθρου τροφοδότησε τις φονικές πυρκαγιές στην Ευρώπη

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση
SHOPFLIX

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση

vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ ΔΕΔΟΜΕΝΩΝ
  • COOKIES
ΜΕΛΟΣ

ΜΗΤΑριθμός Πιστοποίησης
Μ.Η.Τ.242198

© ΜORE MEDIA Α.Ε.Το σύνολο του περιεχομένου και των υπηρεσιών του vita.gr διατίθεται στους επισκέπτες αυστηρά για προσωπική χρήση. Απαγορεύεται η χρήση ή επανεκπομπή του, σε οποιοδήποτε μέσο, μετά ή άνευ επεξεργασίας, χωρίς γραπτή άδεια του εκδότη. © 2025

DEVELOPED BY WHISKEY
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
Απόρρητο