vitagr
vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
Ψάρι

Ψάρι με εσπεριδοειδή

Δεν μπορείτε να φανταστείτε πώς τα φρούτα ταιριάζουν με το ψάρι; Θα ξετρελαθείτε με αυτόν τον συνδυασμό!

Ψάρι με εσπεριδοειδή
13.07.2025 | 07:31
SHARE
ΜΕΡΙΔΕΣ4
ΣΥΝΟΛΙΚΟΣ ΧΡΟΝΟΣ38 λεπτά

Υλικά

  • 1 ψάρι μαγιάτικο περίπου 800 γρ.
  • 1 κ.σ. φρέσκο θυμάρι, ψιλοκομμένο ή 1 κ.γ. ξερό
  • 2 πορτοκάλια
  • 1 λεμόνι και 2 μοσχολέμονα (αν βρούμε) ή 3 λεμόνια
  • 100 ml ελαιόλαδο για το τηγάνισμα και 50 ml ακόμα για τη σάλτσα
  • 2 φυλλαράκια φρέσκο δυόσμο
  • Αλάτι, πιπέρι

Εκτέλεση

Βήμα 1ο

Καθαρίζουμε και φιλετάρουμε το ψάρι. Μπορούμε να ζητήσουμε από τον ιχθυοπώλη να το φιλετάρει. Κόβουμε το κάθε φιλέτο σε οκτώ κομμάτια. Αλατοπιπερώνουμε και πασπαλίζουμε με το θυμάρι.

Βήμα 2ο

Καθαρίζουμε τα πορτοκάλια, τα μοσχολέμονα (αν χρησιμοποιήσουμε) και το λεμόνι (χωρίς το άσπρο μέρος). Κόβουμε τις φλούδες ζουλιέν (λεπτά μπαστουνάκια). Τις τηγανίζουμε ελαφρά στο λάδι, σε μέτρια φωτιά, και τις στεγνώνουμε καλά σε απορροφητικό χαρτί. Χωρίζουμε και κρατάμε στην άκρη 4 φέτες από κάθε εσπεριδοειδές. Τις υπόλοιπες τις πιέζουμε πάνω από σήτα για να πάρουμε τον χυμό τους.

Βήμα 3ο

Χτυπάμε στο μούλτι τον χυμό με το ελαιόλαδο μέχρι να δημιουργηθεί μια ελαφριά σάλτσα.

Βήμα 4ο

Σε αντικολλητικό τηγάνι ή σχαροτήγανο, με λίγο ελαιόλαδο, σοτάρουμε ελαφριά το ψάρι πρώτα από τη μεριά της πέτσας για 4 λεπτά και έπειτα από την άλλη για 2 λεπτά. Το βγάζουμε από το τηγάνι και το βάζουμε σε απορροφητικό χαρτί.

Βήμα 5ο

Τοποθετούμε τα φιλέτα ανά δύο, σε πιάτο, το ένα πάνω στο άλλο. Από πάνω μοιράζουμε τα τηγανισμένα ζουλιέν. Δίπλα βάζουμε τα φιλέτα των εσπεριδοειδών, τα φυλλαράκια δυόσμου και περιχύνουμε με τη σάλτσα.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
  • Ψάρι
Ακολούθησε το
vitagr
στο Google News

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

1
αυχένας

Όταν το στρες «αποθηκεύεται» στον αυχένα και τους ώμους – Πώς το απελευθερώνουμε

2
Διατροφή

Φούσκωμα: Το δημοφιλές ρόφημα που το μειώνει άμεσα

3
ΕΡΑΣΤΕΣ

Ποιοι είναι οι καλύτεροι εραστές στον κόσμο; Η Ελλάδα σε μια θέση-έκπληξη!

4
ΑΝΟΙΑ

Ατέλειωτο χασμουρητό; Ίσως είναι προειδοποιήση για κάτι αναπάντεχο

5
καλοκαιρινό μανικιούρ

Νύχια: Τα μανικιούρ που πρέπει να κάνετε πριν τις καλοκαιρινές σας διακοπές

Vita Ιουλίου 2025

Νέο Τεύχος

Το μεγαλύτερο περιοδικό Υγείας & Ευεξίας!
ΚΑΝΕ ΣΥΝΔΡΟΜΗ

Συνταγές

Ψάρι με εσπεριδοειδή
Ψάρι

Ψάρι με εσπεριδοειδή

Smoothie πεπόνι με μαστίχα και δυόσμο
smoothie με πεπόνι

Smoothie πεπόνι με μαστίχα και δυόσμο

Έχετε ξαναδοκιμάσει γιουβέτσι με κεφτεδάκια;
κεφτεδάκια

Έχετε ξαναδοκιμάσει γιουβέτσι με κεφτεδάκια;

Ζουμερό φιλέτο κοτόπουλο στο φούρνο; Κι όμως, γίνεται!
κοτόπουλο

Ζουμερό φιλέτο κοτόπουλο στο φούρνο; Κι όμως, γίνεται!

Τρυφερές αγκινάρες τουρσί
αγκινάρες

Τρυφερές αγκινάρες τουρσί

Σορμπέ δυόσμο
Σορμπέ

Σορμπέ δυόσμο

Φακές σαλάτα με κινόα
σαλάτα φακές

Φακές σαλάτα με κινόα

Σπιτική πίτσα με σπανάκι, ντομάτα και κολοκυθάκια
πίτσα με σπανάκι

Σπιτική πίτσα με σπανάκι, ντομάτα και κολοκυθάκια

NEWS

POWERED BY
Χόλιγουντ – Η απεργία των ηθοποιών βιντεοπαιχνιδιών λήγει επίσημα μετά από συμφωνία για την AI
Culture Live

Χόλιγουντ – Η απεργία των ηθοποιών βιντεοπαιχνιδιών λήγει επίσημα μετά από συμφωνία για την AI

Λίντα Γιακαρίνο – Η CEO που παραιτήθηκε από το Χ γιατί «ο δισεκατομμυριούχος ιδιοκτήτης ήταν το μεγαλύτερο εμπόδιο»
The Good Life

Λίντα Γιακαρίνο – Η CEO που παραιτήθηκε από το Χ γιατί «ο δισεκατομμυριούχος ιδιοκτήτης ήταν το μεγαλύτερο εμπόδιο»

O Φιντέλ Κάστρο ήταν μεγάλος φαν της ταινίας «Τα Σαγόνια του Καρχαρία» του Σπίλμπεργκ
Culture Live

O Φιντέλ Κάστρο ήταν μεγάλος φαν της ταινίας «Τα Σαγόνια του Καρχαρία» του Σπίλμπεργκ

Η «Ανδρομάχη» της Μαρίας Πρωτόπαππα δεν σωπαίνει: Ξεκινά η καλοκαιρινή περιοδεία
Culture Live

Η «Ανδρομάχη» της Μαρίας Πρωτόπαππα δεν σωπαίνει: Ξεκινά η καλοκαιρινή περιοδεία

Τελευταίες Ειδήσεις

Μακιγιάζ: Οι αγαπημένες τάσεις των celebrities φέτος το καλοκαίρι
celebrities

Μακιγιάζ: Οι αγαπημένες τάσεις των celebrities φέτος το καλοκαίρι

Μαρία Κουτσάκα
Προσωπική ανάπτυξη: Εσύ σε τι φάση είσαι;
κουίζ

Προσωπική ανάπτυξη: Εσύ σε τι φάση είσαι;

Βασιλίνα Ριστάνη
Τζένιφερ Άνιστον: Τρυφερά αγγίγματα πάνω σε γιοτ
Τζένιφερ Άνιστον

Τζένιφερ Άνιστον: Τρυφερά αγγίγματα πάνω σε γιοτ

Πριγκίπισσα Νταϊάνα: Ποια ήταν η σχέση της που δεν ξέραμε;
Life

Πριγκίπισσα Νταϊάνα: Ποια ήταν η σχέση της που δεν ξέραμε;

Ποια ζώδια έχουν νευρικότητα και ένταση σήμερα Κυριακή;
αστρολογικές προβλέψεις

Ποια ζώδια έχουν νευρικότητα και ένταση σήμερα Κυριακή;

Τα χτενίσματα που θα σας κρατήσουν cool & chic ακόμη κι όταν έχει καύσωνα
καύσωνας

Τα χτενίσματα που θα σας κρατήσουν cool & chic ακόμη κι όταν έχει καύσωνα

Μαρία Κουτσάκα
Ο εγκέφαλος θυμάται καλύτερα όταν είμαστε χαρούμενοι
ΕΓΚΕΦΑΛΟΣ

Ο εγκέφαλος θυμάται καλύτερα όταν είμαστε χαρούμενοι

Βασιλίνα Ριστάνη
Solo dates: Πού θα σε… πας σήμερα;
ΑΥΤΟΦΡΟΝΤΙΔΑ

Solo dates: Πού θα σε… πας σήμερα;

Μαρία Τζωρτζάκη
Ποια είναι η άσκηση που μπορεί να μας χαρίσει πάνω από 9 επιπλέον χρόνια ζωής;
ασκήσεις για μακροζωία

Ποια είναι η άσκηση που μπορεί να μας χαρίσει πάνω από 9 επιπλέον χρόνια ζωής;

Ίνα Οικονόμη
7 συνήθειες ευεξίας: Μικροί δρασκελισμοί με προορισμό την ευτυχία
ευγνωμοσύνη

7 συνήθειες ευεξίας: Μικροί δρασκελισμοί με προορισμό την ευτυχία

Ίνα Οικονόμη
Φούσκωμα: Το δημοφιλές ρόφημα που το μειώνει άμεσα
Διατροφή

Φούσκωμα: Το δημοφιλές ρόφημα που το μειώνει άμεσα

Φαίη Βάκρινου
Αυτό-σαμποτάζ στο τρέξιμο- Μήπως να κόψεις (επιτέλους) τις συγκρίσεις;
τρέξιμο

Αυτό-σαμποτάζ στο τρέξιμο- Μήπως να κόψεις (επιτέλους) τις συγκρίσεις;

Φαίη Βάκρινου

MUST READ

Ραφαέλα Καρά – Δίδαξε στις γυναίκες ότι το να έχουν εξουσία στην κρεβατοκάμαρα ήταν οκέι
GRACE

Ραφαέλα Καρά – Δίδαξε στις γυναίκες ότι το να έχουν εξουσία στην κρεβατοκάμαρα ήταν οκέι

Κέρκυρα: Κυρά και αρχόντισσα
ΔΙΑΚΟΠΕΣ

Κέρκυρα: Κυρά και αρχόντισσα

Παιδιά: Αφήστε τα να βαρεθούν, είναι εποικοδομητικό!
IMOMMY

Παιδιά: Αφήστε τα να βαρεθούν, είναι εποικοδομητικό!

Στη φυλακή η Μουρτζούκου μετά την απολογία της – «Ανέλαβε το μερίδιο ευθύνης της»
ΤΟ ΒΗΜΑ

Στη φυλακή η Μουρτζούκου μετά την απολογία της – «Ανέλαβε το μερίδιο ευθύνης της»

Ειρήνη Μουρτζούκου: Προφυλακιστέα μετά την απολογία της – Την Δευτέρα θα μεταφερθεί στον Κορυδαλλό
IN

Ειρήνη Μουρτζούκου: Προφυλακιστέα μετά την απολογία της – Την Δευτέρα θα μεταφερθεί στον Κορυδαλλό

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση
SHOPFLIX

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση

vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ ΔΕΔΟΜΕΝΩΝ
  • COOKIES
ΜΕΛΟΣ

ΜΗΤΑριθμός Πιστοποίησης
Μ.Η.Τ.242198

© ΜORE MEDIA Α.Ε.Το σύνολο του περιεχομένου και των υπηρεσιών του vita.gr διατίθεται στους επισκέπτες αυστηρά για προσωπική χρήση. Απαγορεύεται η χρήση ή επανεκπομπή του, σε οποιοδήποτε μέσο, μετά ή άνευ επεξεργασίας, χωρίς γραπτή άδεια του εκδότη. © 2025

DEVELOPED BY WHISKEY
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
Απόρρητο