vitagr
vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
Ψάρι

Ψάρι με εσπεριδοειδή

Δεν μπορείτε να φανταστείτε πώς τα φρούτα ταιριάζουν με το ψάρι; Θα ξετρελαθείτε με αυτόν τον συνδυασμό!

Ψάρι με εσπεριδοειδή
13.07.2025 | 07:31
SHARE
ΜΕΡΙΔΕΣ4
ΣΥΝΟΛΙΚΟΣ ΧΡΟΝΟΣ38 λεπτά

Υλικά

  • 1 ψάρι μαγιάτικο περίπου 800 γρ.
  • 1 κ.σ. φρέσκο θυμάρι, ψιλοκομμένο ή 1 κ.γ. ξερό
  • 2 πορτοκάλια
  • 1 λεμόνι και 2 μοσχολέμονα (αν βρούμε) ή 3 λεμόνια
  • 100 ml ελαιόλαδο για το τηγάνισμα και 50 ml ακόμα για τη σάλτσα
  • 2 φυλλαράκια φρέσκο δυόσμο
  • Αλάτι, πιπέρι

Εκτέλεση

Βήμα 1ο

Καθαρίζουμε και φιλετάρουμε το ψάρι. Μπορούμε να ζητήσουμε από τον ιχθυοπώλη να το φιλετάρει. Κόβουμε το κάθε φιλέτο σε οκτώ κομμάτια. Αλατοπιπερώνουμε και πασπαλίζουμε με το θυμάρι.

Βήμα 2ο

Καθαρίζουμε τα πορτοκάλια, τα μοσχολέμονα (αν χρησιμοποιήσουμε) και το λεμόνι (χωρίς το άσπρο μέρος). Κόβουμε τις φλούδες ζουλιέν (λεπτά μπαστουνάκια). Τις τηγανίζουμε ελαφρά στο λάδι, σε μέτρια φωτιά, και τις στεγνώνουμε καλά σε απορροφητικό χαρτί. Χωρίζουμε και κρατάμε στην άκρη 4 φέτες από κάθε εσπεριδοειδές. Τις υπόλοιπες τις πιέζουμε πάνω από σήτα για να πάρουμε τον χυμό τους.

Βήμα 3ο

Χτυπάμε στο μούλτι τον χυμό με το ελαιόλαδο μέχρι να δημιουργηθεί μια ελαφριά σάλτσα.

Βήμα 4ο

Σε αντικολλητικό τηγάνι ή σχαροτήγανο, με λίγο ελαιόλαδο, σοτάρουμε ελαφριά το ψάρι πρώτα από τη μεριά της πέτσας για 4 λεπτά και έπειτα από την άλλη για 2 λεπτά. Το βγάζουμε από το τηγάνι και το βάζουμε σε απορροφητικό χαρτί.

Βήμα 5ο

Τοποθετούμε τα φιλέτα ανά δύο, σε πιάτο, το ένα πάνω στο άλλο. Από πάνω μοιράζουμε τα τηγανισμένα ζουλιέν. Δίπλα βάζουμε τα φιλέτα των εσπεριδοειδών, τα φυλλαράκια δυόσμου και περιχύνουμε με τη σάλτσα.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
  • Ψάρι
Ακολούθησε το
vitagr
στο Google News

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

1
καθαριότητα

Σε ποια χώρα πλένονται περισσότερο;

2
αστρολογικές προβλέψεις

Ποια ζώδια ευνοούνται σε συναισθηματικά και οικονομικά ζητήματα

3
Μαλλιά

Μαλλιά: 5 hair colors για να υποδεχτείτε στο φθινόπωρο πιο κομψές από ποτέ

4
διατροφή

Διατροφή και υπνηλία: Ποια τρόφιμα μπορεί να μας… κουράζουν;

5
Χοληστερόλη

Γιατί η «καλή» χοληστερόλη δεν είναι πάντα καλή, σύμφωνα με το Χάρβαρντ

Vita Αυγούστου 2025

Νέο Τεύχος

Το μεγαλύτερο περιοδικό Υγείας & Ευεξίας!
ΚΑΝΕ ΣΥΝΔΡΟΜΗ

Συνταγές

Ταλιατέλες με φασολάκια και πέστο
ΖΥΜΑΡΙΚΑ

Ταλιατέλες με φασολάκια και πέστο

Γεμιστές μελιτζάνες με φέτα και ρόδι
Συνταγές

Γεμιστές μελιτζάνες με φέτα και ρόδι

Παέγια λαχανικών
Συνταγές

Παέγια λαχανικών

Τραγανή σαλάτα με ψητά παντζάρια, καρότα και ροκα
εύκολες συνταγές

Τραγανή σαλάτα με ψητά παντζάρια, καρότα και ροκα

Ρεβίθια με λιαστές ντομάτες
εύκολες συνταγές

Ρεβίθια με λιαστές ντομάτες

Σπιτικό και ζουμερό σουβλάκι με δροσερή μαρινάδα γιαουρτιού
σουβλάκι

Σπιτικό και ζουμερό σουβλάκι με δροσερή μαρινάδα γιαουρτιού

Ψητό κοτόπουλο με μοτσαρέλα
εύκολες συνταγές

Ψητό κοτόπουλο με μοτσαρέλα

Δροσερή σαλάτα με αρακά και αβοκάντο
εύκολες συνταγές

Δροσερή σαλάτα με αρακά και αβοκάντο

NEWS

POWERED BY
Από μοντέλο, σκλάβα του σεξ: Η Κλόε Άιλινγκ απήχθη για να δημοπρατηθεί στο dark web – Ο εφιάλτης και η αλήθεια
Stories

Από μοντέλο, σκλάβα του σεξ: Η Κλόε Άιλινγκ απήχθη για να δημοπρατηθεί στο dark web – Ο εφιάλτης και η αλήθεια

«Η πιο ρομαντική παραθαλάσσια πόλη στην Ελλάδα» σύμφωνα με το National Geographic
Planet Travel

«Η πιο ρομαντική παραθαλάσσια πόλη στην Ελλάδα» σύμφωνα με το National Geographic

ΗΠΑ: O Τραμπ επιβάλλει «όμορφη» αρχιτεκτονική στα ομοσπονδιακά κτίρια με νέο διάταγμα
Culture Live

ΗΠΑ: O Τραμπ επιβάλλει «όμορφη» αρχιτεκτονική στα ομοσπονδιακά κτίρια με νέο διάταγμα

«Έξω οι φασίστες από τον Λευκό Οίκο»: Ο Νιλ Γιανγκ επιτίθεται σε Τραμπ και δισεκατομμυριούχους με νέο τραγούδι
Music

«Έξω οι φασίστες από τον Λευκό Οίκο»: Ο Νιλ Γιανγκ επιτίθεται σε Τραμπ και δισεκατομμυριούχους με νέο τραγούδι

Τελευταίες Ειδήσεις

Shrekking: Τι κάνει μια πριγκίπισσα με ένα… τρολ; Νέα τάση!
DATING

Shrekking: Τι κάνει μια πριγκίπισσα με ένα… τρολ; Νέα τάση!

Βασιλίνα Ριστάνη
Oι 25 πιο hot σταρ μετά τα -ήντα
50

Oι 25 πιο hot σταρ μετά τα -ήντα

Το “BHMAGAZINO” σε ένα οδοιπορικό πνευματικής αναζήτησης και θρησκευτικής ενατένισης στο Άγιον Όρος…
Προτάσεις

Το “BHMAGAZINO” σε ένα οδοιπορικό πνευματικής αναζήτησης και θρησκευτικής ενατένισης στο Άγιον Όρος…

Mood Reset: Άλλαξε διάθεση σε μόλις 90 δευτερόλεπτα
διάθεση

Mood Reset: Άλλαξε διάθεση σε μόλις 90 δευτερόλεπτα

Φαίη Βάκρινου
Bugonia: Eρμηνεία για Όσκαρ και αποθέωση για την Έμα Στόουν
Life

Bugonia: Eρμηνεία για Όσκαρ και αποθέωση για την Έμα Στόουν

Γιατί κάποιοι στεναχωρήθηκαν με την πρόταση γάμου στην Τέιλορ Σουίφτ;
Life

Γιατί κάποιοι στεναχωρήθηκαν με την πρόταση γάμου στην Τέιλορ Σουίφτ;

Μεταμόσχευση πνεύμονα χοίρου σε άνθρωπο για πρώτη φορά
ΜΕΤΑΜΟΣΧΕΥΣΗ

Μεταμόσχευση πνεύμονα χοίρου σε άνθρωπο για πρώτη φορά

Friendflation: Τι είναι και πώς καθορίζει τις σχέσεις
φιλία

Friendflation: Τι είναι και πώς καθορίζει τις σχέσεις

«Θα μισούσε την ταινία για τη ζωή του»: Η κρυφή κόρη του Φρέντι Μέρκιουρι κατά του φιλμ Bohemian Rhapsody
ΦΡΕΝΤΙ ΜΕΡΚΙΟΥΡΙ

«Θα μισούσε την ταινία για τη ζωή του»: Η κρυφή κόρη του Φρέντι Μέρκιουρι κατά του φιλμ Bohemian Rhapsody

Ποια μέτρα βοηθούν στην αποφυγή πτώσεων των ηλικιωμένων;
ηλικιωμένοι

Ποια μέτρα βοηθούν στην αποφυγή πτώσεων των ηλικιωμένων;

Διατροφή και υπνηλία: Ποια τρόφιμα μπορεί να μας… κουράζουν;
διατροφή

Διατροφή και υπνηλία: Ποια τρόφιμα μπορεί να μας… κουράζουν;

Βυθισμένη στην απόγνωση η Gen Z – Γιατί είναι η πιο δυστυχισμένη γενιά;
GEN Z

Βυθισμένη στην απόγνωση η Gen Z – Γιατί είναι η πιο δυστυχισμένη γενιά;

MUST READ

Η Melanie Griffith, ο Don Johnson κι ο μοιραίος έρωτας – Παντρεύτηκαν και χώρισαν δύο φορές
GRACE

Η Melanie Griffith, ο Don Johnson κι ο μοιραίος έρωτας – Παντρεύτηκαν και χώρισαν δύο φορές

Δονούσα, αιώνια αγαπημένη
ΔΙΑΚΟΠΕΣ

Δονούσα, αιώνια αγαπημένη

Ψυχική υγεία: Πώς υποστηρίζουμε τα παιδιά μας αποτελεσματικά;
IMOMMY

Ψυχική υγεία: Πώς υποστηρίζουμε τα παιδιά μας αποτελεσματικά;

Γαλλογερμανικός άξονας, Βρυξέλλες και Κίεβο θέλουν μέγιστη πίεση κατά της Ρωσίας
ΤΟ ΒΗΜΑ

Γαλλογερμανικός άξονας, Βρυξέλλες και Κίεβο θέλουν μέγιστη πίεση κατά της Ρωσίας

Νότια Ευρώπη: Ελλάδα και Ιβηρική έχουν τη χειρότερη ποιότητα αέρα εξαιτίας των πυρκαγιών
IN

Νότια Ευρώπη: Ελλάδα και Ιβηρική έχουν τη χειρότερη ποιότητα αέρα εξαιτίας των πυρκαγιών

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση
SHOPFLIX

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση

vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ ΔΕΔΟΜΕΝΩΝ
  • COOKIES
ΜΕΛΟΣ

ΜΗΤΑριθμός Πιστοποίησης
Μ.Η.Τ.242198

© ΜORE MEDIA Α.Ε.Το σύνολο του περιεχομένου και των υπηρεσιών του vita.gr διατίθεται στους επισκέπτες αυστηρά για προσωπική χρήση. Απαγορεύεται η χρήση ή επανεκπομπή του, σε οποιοδήποτε μέσο, μετά ή άνευ επεξεργασίας, χωρίς γραπτή άδεια του εκδότη. © 2025

DEVELOPED BY WHISKEY
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
Απόρρητο