vitagr
vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
ΑΡΑΚΑΣ

Πλούσια σαλάτα με αρακά και ραπανάκια

Γεμάτη γεύση, αρώματα και θρεπτικά συστατικά.

Πλούσια σαλάτα με αρακά και ραπανάκια
28.07.2025 | 07:37
SHARE
ΜΕΡΙΔΕΣ2

Υλικά

  • 2 αγγουράκια
  • 6 ραπανάκια
  • 1 ματσάκι γλιστρίδα (αντράκλα)
  • 1 φλιτζάνι φρέσκο αρακά
  • Φύτρα
  • Για το ντρέσινγκ
  • 3 κουταλιές ελαιόλαδο
  • 1 κουταλιά μέλι
  • 2 κουταλιές χυμό λεμονιού
  • 1 κουταλάκι τζίντζερ, λιωμένο
  • ½  σκελίδα σκόρδο, λιωμένο
  • 1/4 κουταλάκι πιπέρι
  • Αλάτι

Εκτέλεση

Βήμα 1ο

Πλένετε καλά τα αγγουράκι και τα κόβετε ζουλιέν με το ειδικό εργαλείο (κόφτης).

Βήμα 2ο

Βράζετε ελαφρά τον φρέσκο αρακά, τον κρυώνετε με κρύο νερό και τον αφήνετε για λίγο στην  άκρη.

Βήμα 3ο

Επιλέγετε μικρά ραπανάκια τα οποία άλλα τα βάζετε στη σαλάτα κομμένα σε ροδέλες και άλλα, αν είναι  πολύ μικρά τα αφήνετε ολόκληρα.

Βήμα 4ο

Κόβετε με το χέρι σας τρυφερή γλιστρίδα και τη βάζετε σε μια σαλατιέρα προσθέτοντας όλα τα λαχανικά της σαλάτας, μαζί και τα φύτρα που θέλετε.

Βήμα 5ο

Χτυπάτε ελαφρά τα υλικά του ντρέσινγκ, περιχύνετε τη σαλάτα και σερβίρετε αμέσως.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
  • ΑΡΑΚΑΣ
  • ΡΑΠΑΝΑΚΙΑ
  • ΣΑΛΑΤΑ
Ακολούθησε το
vitagr
στο Google News

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

1
γιορτές

Οι γιορτές «στρεσάρουν» την καρδιά: Η επικίνδυνη έξαρση

2
Συνταγές

Πλούσια σαλάτα με αρακά και ραπανάκια

3
λαχανικό

Αυτό είναι το πιο υγιεινό λαχανικό – Powerhouse θρεπτικών συστατικών

4
νέα χρονιά

Πώς να χρησιμοποιήσετε τη θεωρία του “life audit” για να πετύχετε τους στόχους σας το 2026

5
no section

Πλούσια σαλάτα με αρακά και ραπανάκια

Vita Δεκεμβρίου 2025

Νέο Τεύχος

Το μεγαλύτερο περιοδικό Υγείας & Ευεξίας!
ΚΑΝΕ ΣΥΝΔΡΟΜΗ

Συνταγές

Ζουμερό κοτόπουλο με γιαούρτι και μπαχαρικά
κοτόπουλο

Ζουμερό κοτόπουλο με γιαούρτι και μπαχαρικά

Κέικ με μπανάνα και φυστικοβούτυρο
ΚΕΙΚ ΜΠΑΝΑΝΑ

Κέικ με μπανάνα και φυστικοβούτυρο

Kοτόπουλο με κουσκούς και πορτοκάλι
εύκολες συνταγές

Kοτόπουλο με κουσκούς και πορτοκάλι

Λευκά φασόλια με ταχίνι και μυρωδικά
εύκολη συνταγή

Λευκά φασόλια με ταχίνι και μυρωδικά

Επιδόρπιο γιαουρτιού με μύρτιλα και λεμόνι
εύκολες συνταγές

Επιδόρπιο γιαουρτιού με μύρτιλα και λεμόνι

Φαλάφελ με καρότο και κόλιανδρο
εύκολες συνταγές

Φαλάφελ με καρότο και κόλιανδρο

Κοτόπουλο στη σχάρα με πέστο
εύκολη συνταγή με κοτόπουλο

Κοτόπουλο στη σχάρα με πέστο

Γιουβαρλάκια αυγολέμονο
γιουβαρλάκια

Γιουβαρλάκια αυγολέμονο

NEWS

POWERED BY
Αν έχετε στον λογαριασμό σας 100 ευρώ, ενδέχεται να κερδίσετε έναν πίνακα του Πικάσο αξίας ενός εκατομμυρίου
Art

Αν έχετε στον λογαριασμό σας 100 ευρώ, ενδέχεται να κερδίσετε έναν πίνακα του Πικάσο αξίας ενός εκατομμυρίου

Eνέσιμα, ρυτίδες, η εξουσία γυμνή: Γιατί τα σοκαριστικά πορτρέτα του επιτελείου Τραμπ στo Vanity Fair έφεραν σεισμό – «Όχι άλλες μάσκες»
Art

Eνέσιμα, ρυτίδες, η εξουσία γυμνή: Γιατί τα σοκαριστικά πορτρέτα του επιτελείου Τραμπ στo Vanity Fair έφεραν σεισμό – «Όχι άλλες μάσκες»

«Πράσινο φως» σε παλαιστινιακές σημαίες και γιουχάρισμα έδωσε η Αυστρία για την Eurovision 2026
Music

«Πράσινο φως» σε παλαιστινιακές σημαίες και γιουχάρισμα έδωσε η Αυστρία για την Eurovision 2026

Φόνος στο Μονακό – Ποιός δολοφόνησε τον δισεκατομμυριούχο τραπεζίτη Έντμοντ Σάφρα; Ο νοσοκόμος, η Ρωσική μαφία και η «μαύρη χήρα»
Culture Live

Φόνος στο Μονακό – Ποιός δολοφόνησε τον δισεκατομμυριούχο τραπεζίτη Έντμοντ Σάφρα; Ο νοσοκόμος, η Ρωσική μαφία και η «μαύρη χήρα»

Τελευταίες Ειδήσεις

Πώς να χρησιμοποιήσετε τη θεωρία του “life audit” για να πετύχετε τους στόχους σας το 2026
νέα χρονιά

Πώς να χρησιμοποιήσετε τη θεωρία του “life audit” για να πετύχετε τους στόχους σας το 2026

Ίνα Οικονόμη
Γιώργος Μαζωνάκης: Τι απαντά στη μήνυση για κακοποίηση
ΓΙΩΡΓΟΣ ΜΑΖΩΝΑΚΗΣ

Γιώργος Μαζωνάκης: Τι απαντά στη μήνυση για κακοποίηση

Ο μεγιστάνας Μπράιαν Τζόνσον: Ισχυρίζεται ότι η αθανασία δεν είναι πλέον σενάριο επιστημονικής φαντασίας
Βιοτεχνολογία

Ο μεγιστάνας Μπράιαν Τζόνσον: Ισχυρίζεται ότι η αθανασία δεν είναι πλέον σενάριο επιστημονικής φαντασίας

Αυτοδιαχείριση: Πώς να αποφύγουμε ακριβά λάθη
λάθη

Αυτοδιαχείριση: Πώς να αποφύγουμε ακριβά λάθη

Μαρία Τζωρτζάκη
Η ρουτίνα μακιγιάζ της Gwyneth Paltrow πριν από κάθε red-carpet εμφάνισή της
Gwyneth Paltrow

Η ρουτίνα μακιγιάζ της Gwyneth Paltrow πριν από κάθε red-carpet εμφάνισή της

Μαρία Κουτσάκα
Καθαριστής αέρα: Η νέα τεχνολογία που μας δίνει «ανάσα» ζωής
Προτάσεις

Καθαριστής αέρα: Η νέα τεχνολογία που μας δίνει «ανάσα» ζωής

Daikin Altherma 4 H: Η «έξυπνη» αναβάθμιση για πιο αποδοτικό, άνετο και οικονομικό σπίτι
Προτάσεις

Daikin Altherma 4 H: Η «έξυπνη» αναβάθμιση για πιο αποδοτικό, άνετο και οικονομικό σπίτι

Οι γιορτές «στρεσάρουν» την καρδιά: Η επικίνδυνη έξαρση
γιορτές

Οι γιορτές «στρεσάρουν» την καρδιά: Η επικίνδυνη έξαρση

Άννα - Μαρία Δρόσου
Την Κυριακή 21 Δεκεμβρίου το «Βήμα της Κυριακής» κυκλοφορεί με συναρπαστικές προσφορές
Προτάσεις

Την Κυριακή 21 Δεκεμβρίου το «Βήμα της Κυριακής» κυκλοφορεί με συναρπαστικές προσφορές

Λεονάρντο Ντι Κάπριο: Η αποκάλυψη για τον «Τιτανικό» που άφησε άφωνη την Τζένιφερ Λόρενς
ΛΕΟΝΑΡΝΤΟ ΝΤΙ ΚΑΠΡΙΟ

Λεονάρντο Ντι Κάπριο: Η αποκάλυψη για τον «Τιτανικό» που άφησε άφωνη την Τζένιφερ Λόρενς

Βικτόρια Μπέκαμ: Ποια συνήθεια του συζύγου της είναι η πιο ενοχλητική;
Life

Βικτόρια Μπέκαμ: Ποια συνήθεια του συζύγου της είναι η πιο ενοχλητική;

Καιρός: Με διαδοχικές κακοκαιρίες μέχρι την Πρωτοχρονιά
Καιρός

Καιρός: Με διαδοχικές κακοκαιρίες μέχρι την Πρωτοχρονιά

MUST READ

Σκάνδαλο Astronomer: Η Kristin Cabot σπάει τη σιωπή της και δίνει τη δική της εκδοχή
GRACE

Σκάνδαλο Astronomer: Η Kristin Cabot σπάει τη σιωπή της και δίνει τη δική της εκδοχή

Road trip Κατερίνη: Επιβλητικά τοπία, φύση και γαστρονομία
ΔΙΑΚΟΠΕΣ

Road trip Κατερίνη: Επιβλητικά τοπία, φύση και γαστρονομία

Γονείς: Πώς να αρνηθείτε με ευγένεια και χωρίς ενοχές προσκλήσεις μέσα στις γιορτές
IMOMMY

Γονείς: Πώς να αρνηθείτε με ευγένεια και χωρίς ενοχές προσκλήσεις μέσα στις γιορτές

Μαρία Δαμανάκη στο «ΒΗΜΑ»: Γιατί όχι ένα κοινό θαλάσσιο πάρκο με την Τουρκία;
ΤΟ ΒΗΜΑ

Μαρία Δαμανάκη στο «ΒΗΜΑ»: Γιατί όχι ένα κοινό θαλάσσιο πάρκο με την Τουρκία;

Λειψυδρία και επισιτιστική κρίση φέρνουν τον πόλεμο πιο κοντά
IN

Λειψυδρία και επισιτιστική κρίση φέρνουν τον πόλεμο πιο κοντά

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση
SHOPFLIX

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση

vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ ΔΕΔΟΜΕΝΩΝ
  • COOKIES
ΜΕΛΟΣ

ΜΗΤΑριθμός Πιστοποίησης
Μ.Η.Τ.242198

© ΜORE MEDIA Α.Ε.Το σύνολο του περιεχομένου και των υπηρεσιών του vita.gr διατίθεται στους επισκέπτες αυστηρά για προσωπική χρήση. Απαγορεύεται η χρήση ή επανεκπομπή του, σε οποιοδήποτε μέσο, μετά ή άνευ επεξεργασίας, χωρίς γραπτή άδεια του εκδότη. © 2025

DEVELOPED BY WHISKEY
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
Απόρρητο