vitagr
vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
συνταγή

Χούμους παντζάρι

Ένα εντυπωσιακό θρεπτικό ροζ πιάτο, ένα ορεκτικό με γεύση που ξετρελαίνει τον ουρανίσκο και συνοδεύει τέλεια πολλά φαγητά.

Χούμους παντζάρι
31.07.2025 | 07:37
SHARE

Υλικά

  • 300 γρ. παντζάρια, βρασμένα
  • 250 γρ. ρεβίθια βρασμένα
  • ½  φλιτζάνι ελαιόλαδο
  • ξύσμα λεμονιού, από 1 λεμόνι
  • Χυμό ενός λεμονιού
  • 1 σκελίδα σκόρδο
  • 2 κουταλιές ταχίνι
  • 1 κουταλάκι κύμινο
  • 1 κουταλάκι γλυκιά πάπρικα
  • Σουσάμι και μαυροκούκι για πασπάλισμα
  • Φρέσκο θυμάρι για άρωμα
  • Αλάτι, πιπέρι

Εκτέλεση

Βήμα 1ο

Βάζετε στο μπλέντερ τα βρασμένα παντζάρια, τα βρασμένα ρεβίθια, το ελαιόλαδο, το ξύσμα λεμονιού, τον χυμό λεμονιού, το σκόρδο, το ταχίνι, το κύμινο, την πάπρικα, το αλάτι, το πιπέρι και τα πολτοποιείτε μέχρι να ομογενοποιηθεί το μείγμα.

Βήμα 2ο

Αν είναι πολύ σφιχτό το μείγμα προσθέτετε λίγο νερό από τα βρασμένα ρεβίθια. Προσθέτετε επίσης αλάτι, πιπέρι και ανακατεύετε.

Βήμα 3ο

Πασπαλίζετε με θυμάρι, σουσάμι, μαυροκούκι και σερβίρετε.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
  • συνταγή
Ακολούθησε το
vitagr
στο Google News

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

1
ΑΝΟΙΑ

Θέλετε να προλάβετε την άνοια; Φροντίστε περισσότερο αυτό το σημείο του σώματός σας!

2
ΚΑΡΚΙΝΟΣ

«Ξεχασμένος» καρκίνος αυξάνεται στους νέους: Δεν ξέρουμε γιατί

3
ΚΑΡΔΙΑ

Καρδιά: 100% δυνατή

4
ΓΟΗΤΕΙΑ

Το τίμημα του έρωτα: Τι μας κάνει ελκυστικούς (και δεν είναι η προσωπικότητά μας);

5
ζευγάρια

Η εβδομαδιαία συνήθεια που λειτουργεί σαν «κόλλα» για τις σχέσεις

Vita Αυγούστου 2025

Νέο Τεύχος

Το μεγαλύτερο περιοδικό Υγείας & Ευεξίας!
ΚΑΝΕ ΣΥΝΔΡΟΜΗ

Συνταγές

Χούμους παντζάρι
συνταγή

Χούμους παντζάρι

Σπιτικό και άκρως δροσιστικό αναψυκτικό κεράσι
κεράσι

Σπιτικό και άκρως δροσιστικό αναψυκτικό κεράσι

Κολοκυθοκεφτέδες στον φούρνο με δυόσμο και κατίκι Δομοκού
κολοκυθοκεφτέδες

Κολοκυθοκεφτέδες στον φούρνο με δυόσμο και κατίκι Δομοκού

Πλούσια σαλάτα με αρακά και ραπανάκια
ΑΡΑΚΑΣ

Πλούσια σαλάτα με αρακά και ραπανάκια

Καλοκαιρινή σαλάτα με καρπούζι, αγγούρι, ντομάτα και αμύγδαλα
εύκολες συνταγές

Καλοκαιρινή σαλάτα με καρπούζι, αγγούρι, ντομάτα και αμύγδαλα

Κρεμώδες ντιπ γιαουρτιού με αγγούρι – Ελαφρύ και δροσερό
εύκολες συνταγές

Κρεμώδες ντιπ γιαουρτιού με αγγούρι – Ελαφρύ και δροσερό

Σάλτσα τσιμιτσούρι για ψητό κρέας
ΣΑΛΤΣΑ

Σάλτσα τσιμιτσούρι για ψητό κρέας

Δροσιστική και χορταστική τονοσαλάτα
τονοσαλάτα

Δροσιστική και χορταστική τονοσαλάτα

NEWS

POWERED BY
Ο Μπράιαν Ίνο ανακοινώνει φιλανθρωπική συναυλία Together for Palestine στο Λονδίνο – «Αδύνατον να αγνοηθεί»
Music

Ο Μπράιαν Ίνο ανακοινώνει φιλανθρωπική συναυλία Together for Palestine στο Λονδίνο – «Αδύνατον να αγνοηθεί»

Ρόμπερτ Γουίλσον: Πέθανε ο χαρισματικός σκηνοθέτης που έδωσε φωνή στη σιωπή
Culture Live

Ρόμπερτ Γουίλσον: Πέθανε ο χαρισματικός σκηνοθέτης που έδωσε φωνή στη σιωπή

Εβδομήντα χρόνια πριν ο Τζόνι Κας με μια ηχογράφηση έγινε ο ήρωας των περιθωριακών και των καταπιεσμένων
Music

Εβδομήντα χρόνια πριν ο Τζόνι Κας με μια ηχογράφηση έγινε ο ήρωας των περιθωριακών και των καταπιεσμένων

Η Γκάμπι Πετίτο το 2021 ξεκίνησε για ένα road trip με τον σύντροφό της – Τα σόσιαλ μίντια κάλυψαν λεπτό προς λεπτό την εξαφάνισή της
Culture Live

Η Γκάμπι Πετίτο το 2021 ξεκίνησε για ένα road trip με τον σύντροφό της – Τα σόσιαλ μίντια κάλυψαν λεπτό προς λεπτό την εξαφάνισή της

Τελευταίες Ειδήσεις

Το τίμημα του έρωτα: Τι μας κάνει ελκυστικούς (και δεν είναι η προσωπικότητά μας);
ΓΟΗΤΕΙΑ

Το τίμημα του έρωτα: Τι μας κάνει ελκυστικούς (και δεν είναι η προσωπικότητά μας);

Ίνα Οικονόμη
Θέλετε να προλάβετε την άνοια; Φροντίστε περισσότερο αυτό το σημείο του σώματός σας!
ΑΝΟΙΑ

Θέλετε να προλάβετε την άνοια; Φροντίστε περισσότερο αυτό το σημείο του σώματός σας!

Ίνα Οικονόμη
Το νέο BHMAGAZINO σας ταξιδεύει στα μυστικά του βυθού
Προτάσεις

Το νέο BHMAGAZINO σας ταξιδεύει στα μυστικά του βυθού

Την Κυριακή 3 Αυγούστου το «Βήμα της Κυριακής» κυκλοφορεί με συναρπαστικές προσφορές
Προτάσεις

Την Κυριακή 3 Αυγούστου το «Βήμα της Κυριακής» κυκλοφορεί με συναρπαστικές προσφορές

35 χρόνια χωρίς αλκόολ για τον «Rocketman»
Έλτον Τζον

35 χρόνια χωρίς αλκόολ για τον «Rocketman»

Για μια ζωή χωρίς φούσκωμα: Αυτοί είναι οι πιο αποτελεσματικοί τρόποι ανακούφισης
φούσκωμα

Για μια ζωή χωρίς φούσκωμα: Αυτοί είναι οι πιο αποτελεσματικοί τρόποι ανακούφισης

Ίνα Οικονόμη
Social Media: Ρισκάρουν τη ζωή τους για το τέλειο «κλικ»
social media

Social Media: Ρισκάρουν τη ζωή τους για το τέλειο «κλικ»

Αλλάζει ο καιρός: Προειδοποιήσεις για έντονες καταιγίδες
ΚΑΙΡΟΣ

Αλλάζει ο καιρός: Προειδοποιήσεις για έντονες καταιγίδες

Γιατί τα νυφικά-κορσέδες είναι τόσο δημοφιλή σήμερα;
Ομορφιά

Γιατί τα νυφικά-κορσέδες είναι τόσο δημοφιλή σήμερα;

Το τρίτο μέρος του επικού κόσμου του Ντενί Βιλνέβ, Dune: Messiah, είναι έτοιμο – Φήμες λένε ότι ο Τιμοτέ Σαλαμέ είναι αγνώριστος
Life

Το τρίτο μέρος του επικού κόσμου του Ντενί Βιλνέβ, Dune: Messiah, είναι έτοιμο – Φήμες λένε ότι ο Τιμοτέ Σαλαμέ είναι αγνώριστος

Ζώδια: Πού να εστιάσεις και τι να αποφύγεις σήμερα
αστρολογικές προβλέψεις

Ζώδια: Πού να εστιάσεις και τι να αποφύγεις σήμερα

Σεισμός 8,8 Ρίχτερ στη Ρωσία – Ποιοι είναι οι ισχυρότεροι που έχουν σημειωθεί στον πλανήτη;
Life

Σεισμός 8,8 Ρίχτερ στη Ρωσία – Ποιοι είναι οι ισχυρότεροι που έχουν σημειωθεί στον πλανήτη;

MUST READ

Η νέα βιογραφία για τη Gwyneth Paltrow, τη δείχνει ως «μία από τις πιο αντιπαθητικές σταρ στον κόσμο»
GRACE

Η νέα βιογραφία για τη Gwyneth Paltrow, τη δείχνει ως «μία από τις πιο αντιπαθητικές σταρ στον κόσμο»

Κύθνος, μπάλος και καλοκαιρινά γλέντια
ΔΙΑΚΟΠΕΣ

Κύθνος, μπάλος και καλοκαιρινά γλέντια

Παιδί και ύπνος: Πώς μπορεί να επηρεάσει την ψυχική υγεία του η έκθεση σε οθόνες;
IMOMMY

Παιδί και ύπνος: Πώς μπορεί να επηρεάσει την ψυχική υγεία του η έκθεση σε οθόνες;

Παλαιό Φάληρο: Νεκρή έφτασε η 3χρονη – Τα τρία βίντεο που εξετάζονται
ΤΟ ΒΗΜΑ

Παλαιό Φάληρο: Νεκρή έφτασε η 3χρονη – Τα τρία βίντεο που εξετάζονται

Βουλή: Το τέλος της προανακριτικής με τη «σφραγίδα» Κακλαμάνη – Ο εκφυλισμός των κοινοβουλευτικών διαδικασιών
IN

Βουλή: Το τέλος της προανακριτικής με τη «σφραγίδα» Κακλαμάνη – Ο εκφυλισμός των κοινοβουλευτικών διαδικασιών

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση
SHOPFLIX

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση

vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ ΔΕΔΟΜΕΝΩΝ
  • COOKIES
ΜΕΛΟΣ

ΜΗΤΑριθμός Πιστοποίησης
Μ.Η.Τ.242198

© ΜORE MEDIA Α.Ε.Το σύνολο του περιεχομένου και των υπηρεσιών του vita.gr διατίθεται στους επισκέπτες αυστηρά για προσωπική χρήση. Απαγορεύεται η χρήση ή επανεκπομπή του, σε οποιοδήποτε μέσο, μετά ή άνευ επεξεργασίας, χωρίς γραπτή άδεια του εκδότη. © 2025

DEVELOPED BY WHISKEY
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
Απόρρητο