vitagr
vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
εύκολες συνταγές

Αέρινα πιτσάκια μελιτζάνας

Μια καλοκαιρινή πρόταση χωρίς ζύμη, για λιγότερες θερμίδες - Δοκιμάστε την!

Αέρινα πιτσάκια μελιτζάνας
1.08.2025 | 07:30
SHARE
ΜΕΡΙΔΕΣ4
ΣΥΝΟΛΙΚΟΣ ΧΡΟΝΟΣΠροετοιμασία 15΄- 20΄ Μαγείρεμα 55΄

Υλικά

Για τη σάλτσα ντομάτας

  • 1 μικρό ξερό κρεμμύδι ψιλοκομμένο
  • 300 γρ. ψιλοκομμένες ντομάτες
  • 300 γρ. χυμός ντομάτας
  • ½ κ.γ. αποξηραμένος βασιλικός
  • 1 κ.γ. ελαιόλαδο
  • 1 κ.γ. ζάχαρη
  • Αλάτι και φρεσκοτριμμένο πιπέρι

Για τα φετάκια μελιτζάνας

  • 3 μελιτζάνες κομμένες σε
  • ροδέλες πάχους 1 εκατοστού
  • 2 κ.σ. ελαιόλαδο
  • ½ κ.γ. αποξηραμένη ρίγανη
  • 120 γρ. μοτσαρέλα και ρεγκάτο (60 γρ. και 60 γρ.) χαμηλών λιπαρών
  • Φρέσκια ρίγανη ή βασιλικός για γαρνίρισμα
  • Αλάτι, φρεσκοτριμμένο πιπέρι

Εκτέλεση

Βήμα 1ο

Αρχικά ετοιμάζουμε τη σάλτσα.Σε ένα αντικολλητικό τηγάνι με το ελαιόλαδο σοτάρουμε το κρεμμύδι και μόλις γυαλίσει προσθέτουμε τη ζάχαρη. Καραμελώνουμε για λίγα λεπτά και προσθέτουμε τις ψιλοκομμένες ντομάτες, τον αποξηραμένο βασιλικό συνεχίζοντας το σοτάρισμα σε μέτρια φωτιά για άλλα 5-10 λεπτά.

Βήμα 2ο

Σε χαμηλή προς μέτρια φωτιά, προσθέτουμε τον χυμό ντομάτας και αλατοπιπερώνουμε. Αφήνουμε τη σάλτσα να σιγοβράσει για άλλα 5 λεπτά.

Βήμα 3ο

Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 180°C. Βάζουμε τις ροδέλες μελιτζάνας σε ταψί στρωμένο με αντικολλητικό χαρτί, τις πασπαλίζουμε ή τις αλείφουμε με πινέλο με 2 κ.σ. ελαιόλαδο, πασπαλίζουμε με αλάτι, πιπέρι και ρίγανη και ψήνουμε στον προθερμασμένο φούρνο για 30 λεπτά.

Βήμα 4ο

Βγάζουμε από τον φούρνο προσθέτουμε σάλτσα και τυρί και επαναφέρουμε στον φούρνο για άλλα 10 λεπτά ή μέχρι να λιώσει το τυρί. Γαρνίρουμε με φρέσκο βασιλικό ή φρέσκια ρίγανη.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
  • εύκολες συνταγές
  • καλοκαίρι
Ακολούθησε το
vitagr
στο Google News

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

1
iq

Υψηλή νοημοσύνη: 9 περίεργες συνήθειες που την φανερώνουν

2
ΑΝΑΒΛΗΤΙΚΟΤΗΤΑ

Νόμος του Parkinson: Τι είναι και πώς επηρεάζει την παραγωγικότητά μας;

3
ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ

Retro walking: Καίμε περισσότερες θερμίδες σε λιγότερο χρόνο

4
ΖΩΗ

Β+ ζωή: Πώς θα την αναβαθμίσουμε σε Α!

5
ζουμερά χείλη

Jam lips: Αποκτήστε χείλη λαχταριστά σαν… μαρμελάδα

Vita Σεπτεμβρίου 2025

Νέο Τεύχος

Το μεγαλύτερο περιοδικό Υγείας & Ευεξίας!
ΚΑΝΕ ΣΥΝΔΡΟΜΗ

Συνταγές

Κεμπάπ φρούτων
φρούτα

Κεμπάπ φρούτων

Αυγό με γιαούρτι σκόρδου και ψημένη πίτα
αυγά για πρωινό

Αυγό με γιαούρτι σκόρδου και ψημένη πίτα

Πίτσα με μπρόκολο και τσίλι
σπιτική πίτσα

Πίτσα με μπρόκολο και τσίλι

Μπουκατίνι με ελιές, ντοματίνια, κάππαρη και βασιλικό
ιταλική συνταγή

Μπουκατίνι με ελιές, ντοματίνια, κάππαρη και βασιλικό

Ψάρι με μυρωδικά ψημένο στη λαδόκολλα
συνταγες με ψαρι

Ψάρι με μυρωδικά ψημένο στη λαδόκολλα

Υγιεινό banana bread
εύκολες συνταγές

Υγιεινό banana bread

Πράσινα pancakes
συνταγή

Πράσινα pancakes

Σπαγγέτι με πέστο βασιλικού
εύκολη συνταγή για μακαρόνια

Σπαγγέτι με πέστο βασιλικού

NEWS

POWERED BY
«Ήταν μια τρελή φάση και εγώ ήμουν στον παράδεισο» – Ο Gene Pressman για τη κληρονομιά του Barneys της ΝΥ
Culture Live

«Ήταν μια τρελή φάση και εγώ ήμουν στον παράδεισο» – Ο Gene Pressman για τη κληρονομιά του Barneys της ΝΥ

Jethro Tull: Μικρές άγνωστες ιστορίες από τα 60 χρόνια «ζωής» τους
Music

Jethro Tull: Μικρές άγνωστες ιστορίες από τα 60 χρόνια «ζωής» τους

Ένα κίνημα που αναδιαμόρφωσε την κοινωνία: Τρία χρόνια από την δολοφονία της Μαχσά Αμινί
The Good Life

Ένα κίνημα που αναδιαμόρφωσε την κοινωνία: Τρία χρόνια από την δολοφονία της Μαχσά Αμινί

Βραδιές κινηματογράφου στη Δημοτική Αγορά Κυψέλης, με ελεύθερη είσοδο
Culture Live

Βραδιές κινηματογράφου στη Δημοτική Αγορά Κυψέλης, με ελεύθερη είσοδο

Τελευταίες Ειδήσεις

Submarining: Αυτή η τάση είναι χειρότερη κι από το ghosting
DATING

Submarining: Αυτή η τάση είναι χειρότερη κι από το ghosting

Βασιλίνα Ριστάνη
Σκούρο ξανθό: Οι αποχρώσεις που αξίζει να δοκιμάσετε το φθινόπωρο
ΑΠΟΧΡΩΣΕΙΣ

Σκούρο ξανθό: Οι αποχρώσεις που αξίζει να δοκιμάσετε το φθινόπωρο

Μαρία Κουτσάκα
Ελλάδα: Mείωση θανάτων από χρόνια νοσήματα
ΚΙΝΔΥΝΟΣ ΘΑΝΑΤΟΥ

Ελλάδα: Mείωση θανάτων από χρόνια νοσήματα

“Πέταξε” ο Εμμανουήλ Καραλής για 12η φορά φέτος
Life

“Πέταξε” ο Εμμανουήλ Καραλής για 12η φορά φέτος

Emmy 2025: Μεγάλοι χαμένοι ο Φάρελ και το «White Lotus»
ΒΡΑΒΕΙΑ EMMY

Emmy 2025: Μεγάλοι χαμένοι ο Φάρελ και το «White Lotus»

Inbox υπό έλεγχο: Πώς να τα βγάλεις πέρα με το email overload
EMAILS

Inbox υπό έλεγχο! 7 τρόποι να τα βγάλεις πέρα με το email overload

Άννα - Μαρία Δρόσου
Έρευνα: Πόσο περπάτημα «σώζει» τη μέση μας;
ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ

Έρευνα: Πόσο περπάτημα «σώζει» τη μέση μας;

Emmy 2025: Ποιος είναι ο νεότερος νικητής όλων των εποχών;
ΒΡΑΒΕΙΑ EMMY

Emmy 2025: Ποιος είναι ο νεότερος νικητής όλων των εποχών;

Σαρλίζ Θερόν: Της έκλεψαν το αυτοκίνητο
Σαρλίζ Θερόν

Σαρλίζ Θερόν: Της έκλεψαν το αυτοκίνητο

Fall nails: Οι αποχρώσεις που θα σας χαρίσουν το πιο cozy φθινοπωρινό μανικιούρ
μανικιούρ

Fall nails: Οι αποχρώσεις που θα σας χαρίσουν το πιο cozy φθινοπωρινό μανικιούρ

Μαρία Κουτσάκα
Ζώδια: Για ποιους τρέχουν οι υποχρεώσεις με το… καλημέρα;
αστρολογικές προβλέψεις

Ζώδια: Για ποιους τρέχουν οι υποχρεώσεις με το… καλημέρα;

Καιρός: Μικρή πτώση της θερμοκρασίας και καταιγίδες – Βροχές και στην Αττική
Καιρός

Καιρός: Μικρή πτώση της θερμοκρασίας και καταιγίδες – Βροχές και στην Αττική

MUST READ

Οι προσωπικότητες που στήριξαν το φιλανθρωπικό έργο της συναυλίας της Άννας Βίσση στο Καλλιμάρμαρο
GRACE

Οι προσωπικότητες που στήριξαν το φιλανθρωπικό έργο της συναυλίας της Άννας Βίσση στο Καλλιμάρμαρο

Πέλλα: Στο βασίλειο του νερού
ΔΙΑΚΟΠΕΣ

Πέλλα: Στο βασίλειο του νερού

Υγιεινά σνακ για παιδιά: Πώς να ενισχύσετε τη διατροφή τους χωρίς κόπο
IMOMMY

Υγιεινά σνακ για παιδιά: Πώς να ενισχύσετε τη διατροφή τους χωρίς κόπο

Το Πίρι Ρέις φουντώνει ξανά το Αιγαίο – Γιατί η Τουρκία ξαναπαίζει το χαρτί της υφαλοκρηπίδας
ΤΟ ΒΗΜΑ

Το Πίρι Ρέις φουντώνει ξανά το Αιγαίο – Γιατί η Τουρκία ξαναπαίζει το χαρτί της υφαλοκρηπίδας

Δημογραφικό και αποταμίευση: Τζίτζικες εργένηδες, μέρμηγκες παντρεμένοι
IN

Δημογραφικό και αποταμίευση: Τζίτζικες εργένηδες, μέρμηγκες παντρεμένοι

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση
SHOPFLIX

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση

vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ ΔΕΔΟΜΕΝΩΝ
  • COOKIES
ΜΕΛΟΣ

ΜΗΤΑριθμός Πιστοποίησης
Μ.Η.Τ.242198

© ΜORE MEDIA Α.Ε.Το σύνολο του περιεχομένου και των υπηρεσιών του vita.gr διατίθεται στους επισκέπτες αυστηρά για προσωπική χρήση. Απαγορεύεται η χρήση ή επανεκπομπή του, σε οποιοδήποτε μέσο, μετά ή άνευ επεξεργασίας, χωρίς γραπτή άδεια του εκδότη. © 2025

DEVELOPED BY WHISKEY
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
Απόρρητο