vitagr
vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
ENERGY BALLS

Τρουφάκια με ταχίνι και χουρμάδες

Tόσο γευστικά και με υφή σαν σοκολάτα, που είναι δύσκολο να πιστέψει κανείς ότι φτιάχνονται (κυρίως) από φρούτα.

Τρουφάκια με ταχίνι και χουρμάδες
16.02.2026 | 07:30
SHARE
ΜΕΡΙΔΕΣ16
ΣΥΝΟΛΙΚΟΣ ΧΡΟΝΟΣ45 λεπτά

Υλικά

  • 1 1/2 φλιτζάνι χουρμάδες Βασιλικοί (13 έως 15), χωρίς κουκούτσι
  • 1/4 φλιτζάνι αλεύρι αμυγδάλου
  • 1/4 φλιτζάνι ταχίνι
  • 220 γρ. μαύρη σοκολάτα 63% κακάο, ψιλοκομμένη
  • 1 κουταλιά της σούπας λάδι καρύδας
  • Αλάτι, τριμμένη καρύδα για το γαρνίρισμα

Εκτέλεση

Βήμα 1ο

Βάζουμε τους χουρμάδες, το αλεύρι αμυγδάλου και το ταχίνι σε έναν μπλέντερ και τα επεξεργαζόμαστε μέχρι να γίνουν ένα ομοιογενές μείγμα, περίπου 1 λεπτό. Σχηματίζουμε μπάλες της 1 κουταλιάς της σούπας από το μείγμα. Τοποθετούμε τις μπάλες σε ένα ταψί στρωμένο με λαδόκολλα. Βάζουμε στο ψυγείο μέχρι να είμαστε έτοιμοι να τις βουτήξουμε στη σοκολάτα.

Βήμα 2ο

Τοποθετούμε τη σοκολάτα και το λάδι καρύδας σε ένα μεσαίο μπολ που να μπορεί να μπει στο μικροκύματα. Ζεσταίνουμε για 30 δευτερόλεπτα, ανακατεύοντας μέχρι να λιώσει η σοκολάτα, περίπου 90 δευτερόλεπτα. Αφήνουμε να κρυώσει για 15 λεπτά σε θερμοκρασία δωματίου.

Βήμα 3ο

Με ένα πιρούνι, βουτάμε κάθε τρουφάκι στη σοκολάτα. Κουνάμε ελαφρά το πιρούνι για να αφαιρέσουμε την περίσσια σοκολάτα και το τοποθετούμε ξανά στη λαδόκολλα. Επαναλαμβάνουμε με τα υπόλοιπα τρουφάκια. Με το πιρούνι, ραντίζουμε την υπόλοιπη σοκολάτα πάνω από τα τρουφάκια. Αμέσως πασπαλίζουμε με θαλασσινό αλάτι ή καρύδα. Βάζουμε στο ψυγείο για 10 λεπτά ή μέχρι να είναι έτοιμα για σερβίρισμα.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
  • ENERGY BALLS
Ακολούθησε το
vitagr
στο Google News

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

1
ΕΥΤΥΧΙΣΜΕΝΗ ΣΧΕΣΗ

Τα ευτυχισμένα ζευγάρια δεν κάνουν τόσο συχνά σεξ όσο νομίζεις

2
στάση σώματος

Στάση σώματος: Πώς το να καθόμαστε έστω και λίγο στο πάτωμα μπορεί να τη βελτιώσει

3
θρεπτικό πρωινό

Θέλετε να φτάσετε τα 100; Αυτές οι προτάσεις για πρωινό θα σας βοηθήσουν

4
τρέξιμο

Τρέξιμο: Για να τρέξετε πεντάρι σε κάτω από 20 λεπτά

5
ΚΟΥΡΕΜΑΤΑ

Έχετε οβάλ πρόσωπο; Αυτά είναι τα ιδανικά κουρέματα για εσάς

Vita Μαρτίου 2026

Νέο Τεύχος

Το μεγαλύτερο περιοδικό Υγείας & Ευεξίας!
ΚΑΝΕ ΣΥΝΔΡΟΜΗ

Συνταγές

Καρυδόπιτα σαν της μαμάς
καρυδόπιτα

Καρυδόπιτα σαν της μαμάς

Τονοσαλάτα με αβγό
Συνταγές

Τονοσαλάτα με αβγό

Λιγκουίνι με βασιλικό και παρμεζάνα
ΖΥΜΑΡΙΚΑ

Λιγκουίνι με βασιλικό και παρμεζάνα

Χαλβάς σιμιγδαλένιος με φιστίκι
χαλβάς

Χαλβάς σιμιγδαλένιος με φιστίκι

Νηστίσιμοι κολοκυθοκεφτέδες
κολοκυθοκεφτέδες

Νηστίσιμοι κολοκυθοκεφτέδες

Σαλάτα κους κους με ντοματίνια
ΣΑΛΑΤΑ

Σαλάτα κους κους με ντοματίνια

Carrot cake pancakes
pancakes

Carrot cake pancakes

Μπιφτέκια λαχανικών με βρόμη
χορτοφαγικά μπιφτέκια

Μπιφτέκια λαχανικών με βρόμη

NEWS

POWERED BY
Χρυσή τραγωδία: Ιστορικό ρεκόρ για το «αμετανόητο μελόδραμα» των Κένεντι – «Φαινόμενο» 
Culture Live

Χρυσή τραγωδία: Ιστορικό ρεκόρ για το «αμετανόητο μελόδραμα» των Κένεντι – «Φαινόμενο» 

Αν έχεις κατακτήσεις, μπορεί να χάσεις ρόλο στο Χόλιγουντ
Culture Live

Αν έχεις κατακτήσεις, μπορεί να χάσεις ρόλο στο Χόλιγουντ

Dramachine: Επιστροφή με νέο άλμπουμ – Ένας σκοτεινός «χορός του θανάτου» από την αθηναϊκή underground σκηνή
Music

Dramachine: Επιστροφή με νέο άλμπουμ – Ένας σκοτεινός «χορός του θανάτου» από την αθηναϊκή underground σκηνή

Τα μυστικά σεξ κλαμπ του Λος Άντζελες – Αλήθεια, τι γνώριζαν οι γείτονες;
Art

Τα μυστικά σεξ κλαμπ του Λος Άντζελες – Αλήθεια, τι γνώριζαν οι γείτονες;

Τελευταίες Ειδήσεις

Τα ευτυχισμένα ζευγάρια δεν κάνουν τόσο συχνά σεξ όσο νομίζεις
ΕΥΤΥΧΙΣΜΕΝΗ ΣΧΕΣΗ

Τα ευτυχισμένα ζευγάρια δεν κάνουν τόσο συχνά σεξ όσο νομίζεις

Φαίη Βάκρινου
Το padel εξελίσσεται στο πιο αποτελεσματικό workout για σώμα και μυαλό
PADEL

Το padel εξελίσσεται στο πιο αποτελεσματικό workout για σώμα και μυαλό

Άννα - Μαρία Δρόσου
Το νέο, συλλεκτικό «Easter Issue» του BHMAGAZINO κυκλοφορεί αυτή την Κυριακή 5 Απριλίου μαζί με ΤΟ ΒΗΜΑ
Προτάσεις

Το νέο, συλλεκτικό «Easter Issue» του BHMAGAZINO κυκλοφορεί αυτή την Κυριακή 5 Απριλίου μαζί με ΤΟ ΒΗΜΑ

Την Κυριακή 5 Απριλίου το «Βήμα της Κυριακής» κυκλοφορεί με συναρπαστικές προσφορές
Προτάσεις

Την Κυριακή 5 Απριλίου το «Βήμα της Κυριακής» κυκλοφορεί με συναρπαστικές προσφορές

Τι καιρό θα κάνει το Πάσχα
ΠΑΣΧΑ

Τι καιρό θα κάνει το Πάσχα

Η NASA προειδοποιεί: Δεν μπορούμε να μείνουμε στη Γη για πάντα
Γη

Η NASA προειδοποιεί: Δεν μπορούμε να μείνουμε στη Γη για πάντα

Βασιλίνα Ριστάνη
Παιδικός καρκίνος: Που καταγράφονται οι περισσότεροι θάνατοι
παιδικός καρκίνος

Παιδικός καρκίνος: Που καταγράφονται οι περισσότεροι θάνατοι

Σάρον Στόουν: Ποιος ηθοποιός δίνει τα καλύτερα φιλιά;
Σάρον Στόουν

Σάρον Στόουν: Ποιος ηθοποιός δίνει τα καλύτερα φιλιά;

Έχετε πυκνά μαλλιά; Αυτά είναι τα ιδανικά κουρέματα για εσάς
ΚΟΥΡΕΜΑ

Έχετε πυκνά μαλλιά; Αυτά είναι τα ιδανικά κουρέματα για εσάς

Μαρία Κουτσάκα
Ξαδέρφες; Η απίθανη σύνδεση της Μέριλ Στριπ με την Άννα Γουίντουρ
ΧΟΛΙΓΟΥΝΤ

Ξαδέρφες; Η απίθανη σύνδεση της Μέριλ Στριπ με την Άννα Γουίντουρ

Ημέρα υψηλής έντασης: Τα ζώδια στο «κόκκινο»
Άστρα

Ημέρα υψηλής έντασης: Τα ζώδια στο «κόκκινο»

Τρέξιμο: 8 σπουδαίοι λόγοι να το εντάξετε στη ζωή σας
τρέξιμο

Τρέξιμο: 8 σπουδαίοι λόγοι να το εντάξετε στη ζωή σας

Ίνα Οικονόμη

MUST READ

Peter Phillips: Ο μοναχογιός της πριγκίπισσας Άννας παντρεύεται ξανά – Ποιος είναι ο «γαλαζοαίματος χωρίς τίτλο»
GRACE

Peter Phillips: Ο μοναχογιός της πριγκίπισσας Άννας παντρεύεται ξανά – Ποιος είναι ο «γαλαζοαίματος χωρίς τίτλο»

Κόρινθος: Στάσεις ιστορίας, πολιτισμού και γεύσης
ΔΙΑΚΟΠΕΣ

Κόρινθος: Στάσεις ιστορίας, πολιτισμού και γεύσης

Soft parenting: Η καθοριστική διαφορά από το gentle parenting
IMOMMY

Soft parenting: Η καθοριστική διαφορά από το gentle parenting

Μαρία Δαμανάκη στο «ΒΗΜΑ»: Γιατί όχι ένα κοινό θαλάσσιο πάρκο με την Τουρκία;
ΤΟ ΒΗΜΑ

Μαρία Δαμανάκη στο «ΒΗΜΑ»: Γιατί όχι ένα κοινό θαλάσσιο πάρκο με την Τουρκία;

Το Ιράν δηλώνει ότι κατέρριψε και δεύτερο αεροπλάνο – Εξακολουθεί να αγνοείται o δεύτερος πιλότος του F-15
IN

Το Ιράν δηλώνει ότι κατέρριψε και δεύτερο αεροπλάνο – Εξακολουθεί να αγνοείται o δεύτερος πιλότος του F-15

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση
SHOPFLIX

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση

vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑΣ ΔΕΔΟΜΕΝΩΝ
  • COOKIES
ΜΕΛΟΣ

ΜΗΤΑριθμός Πιστοποίησης
Μ.Η.Τ.242198

© ΜORE MEDIA Α.Ε.Το σύνολο του περιεχομένου και των υπηρεσιών του vita.gr διατίθεται στους επισκέπτες αυστηρά για προσωπική χρήση. Απαγορεύεται η χρήση ή επανεκπομπή του, σε οποιοδήποτε μέσο, μετά ή άνευ επεξεργασίας, χωρίς γραπτή άδεια του εκδότη. © 2026

DEVELOPED BY WHISKEY
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
Απόρρητο