Όχι, ο διαλογισμός δεν είναι απλώς μια μόδα για τους σταρ του Χόλιγουντ. Είναι μια πρακτική που θα μπορούσε να μπει στην καθημερινότητα όλων. Αποτελεί μια μορφή πνευματικής συγκέντρωσης που κατακτάται με τη βαθιά χαλάρωση και την απομάκρυνση κάθε σκέψης και εξωτερικού ερεθίσματος. Oι ρίζες του βρίσκονται βαθιά στην Ανατολή, με ιστορικές αναφορές στην Ινδία, στην Κίνα και στο Θιβέτ. Κι ενώ ξεκίνησε συνδεδεμένος με φιλοσοφικές και θρησκευτικές παραδόσεις, εξελίχθηκε ως ένας από τους πιο δημοφιλείς και αποτελεσματικούς τρόπους για να επιτευχθούν πνευματική διαύγεια, εσωτερική ειρήνη και αυτογνωσία.
Οφέλη σε σωματική και ψυχική υγεία
- Καταπολεμά το στρες που έχουμε συσσωρεύσει μέσα μας από τους γρήγορους ρυθμούς της σύγχρονης καθημερινότητας.
- Βελτιώνει τη συγκέντρωση καθώς μας βοηθά να εστιάζουμε στην αναπνοή μας και, κατ’ επέκταση, στα σημαντικά της ζωής.
- Ενισχύει την αυτογνωσία φέρνοντάς μας σε ουσιαστική επαφή με το σώμα και το πνεύμα μας, έστω και για λίγη ώρα.
- Αυξάνει τη συναισθηματική σταθερότητα αφού συμβάλλει στη ρύθμιση της αναστάτωσης, του θυμού αλλά και του άγχους.
- Μειώνει την αρτηριακή πίεση.
- Προάγει τη διαχείριση της κατάθλιψης.
- Θεωρείται θετικός παράγοντας για τη μακροζωία.
Διαλογισμός & έρευνες
Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό «Proceedings of the National Academy of Sciences», ο διαλογισμός επηρεάζει ακόμα και τον εγκέφαλο δυναμώνοντας τη μνήμη. Έχει όμως και αντιγηραντικές ιδιότητες! Με βάση στοιχεία έρευνας που είναι δημοσιευμένη στο «Frontiers in Psychology», περιορίζει τη φθορά της φαιάς ουσίας που έρχεται αναπόφευκτα όσο περνούν τα χρόνια. Μάλιστα, όπως λένε οι ερευνητές, η βιολογική ηλικία όσων κάνουν διαλογισμό είναι μικρότερη από τη χρονολογική τους.
Σκέφτεστε κάτι καλύτερο από το να φροντίζετε ταυτόχρονα σώμα και ψυχή και να διατηρείτε τη νεανική σας φρεσκάδα και ευστροφία ενώ χαλαρώνετε και συνδέεστε με τις πραγματικές σας επιθυμίες, μακριά από όλα όσα σας προκαλούν ανησυχία και πίεση; Αν όχι, πάρτε το κατάλληλο στρώμα, απαλλαγείτε από τα άγχη της καθημερινότητας, βρείτε ένα ήσυχο spot στο σπίτι, σε ένα πάρκο ή στην παραλία και αρχίστε να διαλογίζεστε!
