vitagr
vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
εύκολες συνταγές

Αλμυρίκια με καραμελωμένα ροδάκινα και φέτα

Μια καλοκαιρινή σαλάτα, δροσερή και εξαιρετικά νόστιμη – η ιδανική πρόταση για κάθε ώρα της ημέρας.

Αλμυρίκια με καραμελωμένα ροδάκινα και φέτα
16.08.2025 | 07:37
SHARE
ΜΕΡΙΔΕΣ4
ΣΥΝΟΛΙΚΟΣ ΧΡΟΝΟΣΠροετοιμασία 10´ Βράσιμο 5´

Υλικά

  • 600 γρ. αλμυρίκια, καθαρισμένα και πλυμένα
  • 50 ml ελαιόλαδο
  • 20 ml κρέμα μπαλσάμικο
  • 1 μεγάλο ροδάκινο κομμένο σε λεπτές φέτες
  • 1 κ.σ. σιρόπι σφενδάμου ή πετιμέζι
  • 1 κ.γ. βαλσαμικό ξίδι
  • 80 γρ. φέτα
  • 1 κ.σ. καβουρδισμένο σουσάμι
  • Αλάτι
  • Λίγο πιπέρι καγέν

Εκτέλεση

Βήμα 1ο

Σε μια μεγάλη κατσαρόλα βάζουμε να βράσει άφθονο νερό. Προσθέτουμε λίγο αλάτι και τα αλμυρίκια σιγά-σιγά για να μην πέσει απότομα η θερμοκρασία του νερού. Προσοχή! Δεν κλείνουμε το καπάκι όταν βράζουμε χόρτα, για να διατηρήσουν ζωντανό πράσινο χρώμα.

Βήμα 2ο

Τα ζεματίζουμε για 3-5 λεπτά ανάλογα με το πόσο τρυφερά είναι, μέχρι να μαλακώσουν ελαφρά αλλά να μη λιώνουν, και σουρώνουμε. Τα αφήνουμε λίγο να κρυώσουν σε ένα μπολ και έπειτα τα ανακατεύουμε απαλά με λίγο επιπλέον αλάτι αν χρειάζεται, με το ελαιόλαδο και την κρέμα μπαλσάμικο.

Βήμα 3ο

Στο μεταξύ, καραμελώνουμε τα ροδάκινα: Τοποθετούμε ένα αντικολλητικό τηγάνι σε μέτρια φωτιά, το ραντίζουμε με λίγο ελαιόλαδο και σοτάρουμε ελαφρά τις φέτες του ροδάκινου προσεκτικά να μη διαλυθούν, για 1-2 λεπτά. Σβήνουμε με το βαλσαμικό ξίδι και το σιρόπι σφενδάμου (ή το πετιμέζι), χαμηλώνουμε τη φωτιά και τα αφήνουμε για δύο λεπτά να καραμελώσουν αναποδογυρίζοντάς τα προσεκτικά με μια σπάτουλα.

Βήμα 4ο

Σερβίρουμε τα αλμυρίκια σε μια πιατέλα και τοποθετούμε γύρω τα καραμελωμένα ροδάκινα. Προσθέτουμε τη φέτα και πασπαλίζουμε με σουσάμι και το πιπέρι.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
  • εύκολες συνταγές
  • Συνταγές
Ακολούθησε το
vitagr
στο Google News

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

1
Κολύμπι

Κολύμπι: Καίμε θερμίδες παρά τις ατασθαλίες των διακοπών

2
δυνατό μυαλό

O αόρατος «χρυσός» που ενεργοποιεί την ανάπτυξη νέων εγκεφαλικών κυττάρων

3
Διακοπές

Διακοπές: Το «φάρμακο» που χρειαζόμαστε όλοι!

4
γυμναστική στην άμμο

10 οφέλη από την προπονηση στην άμμο

5
εύκολες συνταγές

Πεντανόστιμα και εύκολα ψητά spring rolls

Vita Αυγούστου 2025

Νέο Τεύχος

Το μεγαλύτερο περιοδικό Υγείας & Ευεξίας!
ΚΑΝΕ ΣΥΝΔΡΟΜΗ

Συνταγές

Αλμυρίκια με καραμελωμένα ροδάκινα και φέτα
εύκολες συνταγές

Αλμυρίκια με καραμελωμένα ροδάκινα και φέτα

Αυθεντική κερκυραϊκή παστιτσάδα με κόκορα
ΔΕΚΑΠΕΝΤΑΥΓΟΥΣΤΟΣ

Αυθεντική κερκυραϊκή παστιτσάδα με κόκορα

Χταπόδι με πουρέ μελιτζάνας
ΧΤΑΠΟΔΙ

Χταπόδι με πουρέ μελιτζάνας

Γαλέος ατμού με άγρια χόρτα του βουνού
Ψάρι

Γαλέος ατμού με άγρια χόρτα του βουνού

Δροσερό τσιζκέικ λεμονιού
τσιζκέικ λεμόνι

Δροσερό τσιζκέικ λεμονιού

Pamela Anderson: Μάθαμε τη συνταγή της για το dip με αγκινάρα
αγκινάρα

Pamela Anderson: Μάθαμε τη συνταγή της για το dip με αγκινάρα

Μαρία Κουτσάκα
Γρανίτα φράουλα με γιαούρτι
σπιτική γρανίτα

Γρανίτα φράουλα με γιαούρτι

«Μπακλαβάς» από overnight oats
ΒΡΟΜΗ

«Μπακλαβάς» από overnight oats

NEWS

POWERED BY
Το Magic City είναι κάτι περισσότερο από ένα στριπτιτζάδικο στην Ατλάντα
Culture Live

Το Magic City είναι κάτι περισσότερο από ένα στριπτιτζάδικο στην Ατλάντα

Αυτό είναι το πιο βρώμικο σημείο σε ένα αεροπλάνο – και δεν είναι η τουαλέτα
Planet Travel

Αυτό είναι το πιο βρώμικο σημείο σε ένα αεροπλάνο – και δεν είναι η τουαλέτα

Ο Παύλος Παυλίδης ενώνει τις γενιές με τους ήχους του
Music

Ο Παύλος Παυλίδης ενώνει τις γενιές με τους ήχους του

Συνταγή: Παστιτσάδα με κόκορα
Cooking

Συνταγή: Παστιτσάδα με κόκορα

Τελευταίες Ειδήσεις

Που είναι το νόημα της ζωής; Μπορεί να κάθεται δίπλα σου στον καναπέ
νόημα

Που είναι το νόημα της ζωής; Μπορεί να κάθεται δίπλα σου στον καναπέ

Βασιλίνα Ριστάνη
Πώς εξαφανίστηκε ο πολιτισμός των Μάγια;
Μάγια

Πώς εξαφανίστηκε ο πολιτισμός των Μάγια;

Spoiler: Δεν είναι η τουαλέτα – Αυτό είναι το πιο βρώμικο σημείο σε ένα αεροπλάνο
αεροπλάνο

Spoiler: Δεν είναι η τουαλέτα – Αυτό είναι το πιο βρώμικο σημείο σε ένα αεροπλάνο

Η συγκίνηση της Έμα Στόουν στα γυρίσματα του Bugonia – Τι την έκανε να κλάψει;
ΕΜΑ ΣΤΟΟΥΝ

Η συγκίνηση της Έμα Στόουν στα γυρίσματα του Bugonia – Τι την έκανε να κλάψει;

Το Purple Rain γίνεται μιούζικαλ – Η κληρονομιά του Prince συνεχίζει να εμπνέει
Prince

Το Purple Rain γίνεται μιούζικαλ – Η κληρονομιά του Prince συνεχίζει να εμπνέει

Τα ζώδια σήμερα: Βάλε τέλος στα mood swings!
αστρολογικές προβλέψεις

Τα ζώδια σήμερα: Βάλε τέλος στα mood swings!

Κολύμπι: Καίμε θερμίδες παρά τις ατασθαλίες των διακοπών
Κολύμπι

Κολύμπι: Καίμε θερμίδες παρά τις ατασθαλίες των διακοπών

Τα πρωινά της ευεξίας
ΠΡΩΙΝΟ

Τα πρωινά της ευεξίας

Γεμιστά: Θρεπτικά, κλασικά και πολύτιμα
γεμιστά

Γεμιστά: Θρεπτικά, κλασικά και πολύτιμα

Φυτικές ίνες: Μια υπερδύναμη στο πιάτο μας
φυτικές ίνες

Φυτικές ίνες: Μια υπερδύναμη στο πιάτο μας

10 οφέλη από την προπονηση στην άμμο
γυμναστική στην άμμο

10 οφέλη από την προπονηση στην άμμο

Crash test στα ροφήματα του καλοκαιριού
ποτά

Crash test στα ροφήματα του καλοκαιριού

MUST READ

Σαν σήμερα γεννήθηκε η Madonna: Ο συγκρουσιακός γάμος της με τον Guy Ritchie- «Ήταν μια σαπουνόπερα»
GRACE

Σαν σήμερα γεννήθηκε η Madonna: Ο συγκρουσιακός γάμος της με τον Guy Ritchie- «Ήταν μια σαπουνόπερα»

Φούρνοι, εκεί όπου ο χρόνος κυλά αργά
ΔΙΑΚΟΠΕΣ

Φούρνοι, εκεί όπου ο χρόνος κυλά αργά

Τραγουδάκια ή κουβεντούλες: Τι προτιμούν τα μωρά;
IMOMMY

Τραγουδάκια ή κουβεντούλες: Τι προτιμούν τα μωρά;

Σύνοδος Αλάσκας: Η επόμενη ημέρα – Οι δηλώσεις, οι αντιδράσεις – Όλες οι εξελίξεις
ΤΟ ΒΗΜΑ

Σύνοδος Αλάσκας: Η επόμενη ημέρα – Οι δηλώσεις, οι αντιδράσεις – Όλες οι εξελίξεις

Τραμπ – Πούτιν: Ουδέν νεώτερον από την Αλάσκα – Όλα τώρα εξαρτώνται από τον Ζελένσκι λένε οι ΗΠΑ
IN

Τραμπ – Πούτιν: Ουδέν νεώτερον από την Αλάσκα – Όλα τώρα εξαρτώνται από τον Ζελένσκι λένε οι ΗΠΑ

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση
SHOPFLIX

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση

vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ ΔΕΔΟΜΕΝΩΝ
  • COOKIES
ΜΕΛΟΣ

ΜΗΤΑριθμός Πιστοποίησης
Μ.Η.Τ.242198

© ΜORE MEDIA Α.Ε.Το σύνολο του περιεχομένου και των υπηρεσιών του vita.gr διατίθεται στους επισκέπτες αυστηρά για προσωπική χρήση. Απαγορεύεται η χρήση ή επανεκπομπή του, σε οποιοδήποτε μέσο, μετά ή άνευ επεξεργασίας, χωρίς γραπτή άδεια του εκδότη. © 2025

DEVELOPED BY WHISKEY
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
Απόρρητο