vitagr
vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
εύκολες συνταγές

Αλμυρίκια με καραμελωμένα ροδάκινα και φέτα

Μια καλοκαιρινή σαλάτα, δροσερή και εξαιρετικά νόστιμη – η ιδανική πρόταση για κάθε ώρα της ημέρας.

Αλμυρίκια με καραμελωμένα ροδάκινα και φέτα
16.08.2025 | 07:37
SHARE
ΜΕΡΙΔΕΣ4
ΣΥΝΟΛΙΚΟΣ ΧΡΟΝΟΣΠροετοιμασία 10´ Βράσιμο 5´

Υλικά

  • 600 γρ. αλμυρίκια, καθαρισμένα και πλυμένα
  • 50 ml ελαιόλαδο
  • 20 ml κρέμα μπαλσάμικο
  • 1 μεγάλο ροδάκινο κομμένο σε λεπτές φέτες
  • 1 κ.σ. σιρόπι σφενδάμου ή πετιμέζι
  • 1 κ.γ. βαλσαμικό ξίδι
  • 80 γρ. φέτα
  • 1 κ.σ. καβουρδισμένο σουσάμι
  • Αλάτι
  • Λίγο πιπέρι καγέν

Εκτέλεση

Βήμα 1ο

Σε μια μεγάλη κατσαρόλα βάζουμε να βράσει άφθονο νερό. Προσθέτουμε λίγο αλάτι και τα αλμυρίκια σιγά-σιγά για να μην πέσει απότομα η θερμοκρασία του νερού. Προσοχή! Δεν κλείνουμε το καπάκι όταν βράζουμε χόρτα, για να διατηρήσουν ζωντανό πράσινο χρώμα.

Βήμα 2ο

Τα ζεματίζουμε για 3-5 λεπτά ανάλογα με το πόσο τρυφερά είναι, μέχρι να μαλακώσουν ελαφρά αλλά να μη λιώνουν, και σουρώνουμε. Τα αφήνουμε λίγο να κρυώσουν σε ένα μπολ και έπειτα τα ανακατεύουμε απαλά με λίγο επιπλέον αλάτι αν χρειάζεται, με το ελαιόλαδο και την κρέμα μπαλσάμικο.

Βήμα 3ο

Στο μεταξύ, καραμελώνουμε τα ροδάκινα: Τοποθετούμε ένα αντικολλητικό τηγάνι σε μέτρια φωτιά, το ραντίζουμε με λίγο ελαιόλαδο και σοτάρουμε ελαφρά τις φέτες του ροδάκινου προσεκτικά να μη διαλυθούν, για 1-2 λεπτά. Σβήνουμε με το βαλσαμικό ξίδι και το σιρόπι σφενδάμου (ή το πετιμέζι), χαμηλώνουμε τη φωτιά και τα αφήνουμε για δύο λεπτά να καραμελώσουν αναποδογυρίζοντάς τα προσεκτικά με μια σπάτουλα.

Βήμα 4ο

Σερβίρουμε τα αλμυρίκια σε μια πιατέλα και τοποθετούμε γύρω τα καραμελωμένα ροδάκινα. Προσθέτουμε τη φέτα και πασπαλίζουμε με σουσάμι και το πιπέρι.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
  • εύκολες συνταγές
  • Συνταγές
Ακολούθησε το
vitagr
στο Google News

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

1
επικοινωνία

Επικοινωνία: Τι να μην πούμε σε μία συζήτηση; Τα 7 λάθη!

2
Μακροζωία

Καθημερινό περπάτημα: Μπορεί να μας χαρίσει πάνω από 10 χρόνια ζωής

3
Ανοσοποιητικό

Ενισχυμένο ανοσοποιητικό: Τα απαραίτητα συστατικά για να μην αρρωστήσουμε

4
bob hair

Ripped bob: Το πιο trending κούρεμα του φθινοπώρου

5
ΚΑΦΕΣ

Προσδόκιμο ζωής: Δοκίμασε το δροσιστικό «combo» που το αυξάνει

Vita Οκτωβρίου 2025

Νέο Τεύχος

Το μεγαλύτερο περιοδικό Υγείας & Ευεξίας!
ΚΑΝΕ ΣΥΝΔΡΟΜΗ

Συνταγές

Vegan κέικ κολοκύθας
συνταγές για γλυκά

Vegan κέικ κολοκύθας

Αρακάς κοκκινιστός
Συνταγές

Αρακάς κοκκινιστός

Κολοκυθάκια ογκρατέν
Συνταγές

Κολοκυθάκια ογκρατέν

Φιλέτο μπακαλιάρου με σπαράγγια και βασιλικό
συνταγες με ψαρι

Φιλέτο μπακαλιάρου με σπαράγγια και βασιλικό

Ψητές γλυκοπατάτες με φέτα
εύκολες συνταγές

Ψητές γλυκοπατάτες με φέτα

Αφράτα μάφινς κολοκύθας
ΓΛΥΚΙΑ ΚΟΛΟΚΥΘΑ

Αφράτα μάφινς κολοκύθας

Κραμπλ μήλου
συνταγές για γλυκά

Κραμπλ μήλου

Ψητά λαχανικά σε καλαμάκι
vegan συνταγή

Ψητά λαχανικά σε καλαμάκι

NEWS

POWERED BY
«Being Eddie»: Πρεμιέρα για το νέo ντοκιμαντέρ του Netflix για τον εμβληματικό Έντι Μέρφι
Culture Live

«Being Eddie»: Πρεμιέρα για το νέo ντοκιμαντέρ του Netflix για τον εμβληματικό Έντι Μέρφι

AI vs Άνθρωποι: Σε ποιον ανήκει το «πληκτρολόγιο» του Διαδικτύου;
AI

AI vs Άνθρωποι: Σε ποιον ανήκει το «πληκτρολόγιο» του Διαδικτύου;

66ο ΦΚΘ: Ο σεφ Σωτήρης Κοντιζάς, θα είναι ο ambassador της Αγοράς
Culture Live

66ο ΦΚΘ: Ο σεφ Σωτήρης Κοντιζάς, θα είναι ο ambassador της Αγοράς

Τα δόντια των πρώτων αγροτών της Συρίας «μιλούν»: Πώς οι γυναίκες ένωσαν τα πρώτα χωριά του κόσμου
Culture Live

Τα δόντια των πρώτων αγροτών της Συρίας «μιλούν»: Πώς οι γυναίκες ένωσαν τα πρώτα χωριά του κόσμου

Τελευταίες Ειδήσεις

Νάταλι Πόρτμαν: H Νταϊάν Κίτον άλλαξε τον κινηματογράφο
Νάταλι Πόρτμαν

Νάταλι Πόρτμαν: H Νταϊάν Κίτον άλλαξε τον κινηματογράφο

Η υψηλότερη διάκριση για το Thousand Olives στα Supplement Awards 2025
Προτάσεις

Η υψηλότερη διάκριση για το Thousand Olives στα Supplement Awards 2025

Σου «κόλλησε» ένα τραγούδι; Δεν είναι καθόλου τυχαίο…
ΕΓΚΕΦΑΛΟΣ

Σου «κόλλησε» ένα τραγούδι; Δεν είναι καθόλου τυχαίο…

Βασιλίνα Ριστάνη
Κλιματική αλλαγή: Την επιταχύνει η ατμοσφαιρική ρύπανση
κλιματικη αλλαγη

Κλιματική αλλαγή: Την επιταχύνει η ατμοσφαιρική ρύπανση

Τα αθλήματα που αγαπά…η μνήμη στην εμμηνόπαυση
άθληση

Τα αθλήματα που αγαπά…η μνήμη στην εμμηνόπαυση

Ίνα Οικονόμη
Καθημερινό περπάτημα: Μπορεί να μας χαρίσει πάνω από 10 χρόνια ζωής
Μακροζωία

Καθημερινό περπάτημα: Μπορεί να μας χαρίσει πάνω από 10 χρόνια ζωής

Ίνα Οικονόμη
Aνησυχητική κρίση: Oι θάνατοι νέων ανθρώπων «από απόγνωση» αυξάνονται δραματικά
ΘΑΝΑΤΟΙ

Aνησυχητική κρίση: Oι θάνατοι νέων ανθρώπων «από απόγνωση» αυξάνονται δραματικά

Ήμουν ερωτευμένη μαζί του, ήταν υπέροχος: Η Χέδερ Γκράχαμ μίλησε για τον αδικοχαμένο Χιθ Λέτζερ
Life

Ήμουν ερωτευμένη μαζί του, ήταν υπέροχος: Η Χέδερ Γκράχαμ μίλησε για τον αδικοχαμένο Χιθ Λέτζερ

Το νέο Int. ταξιδεύει στη Γαλλία – και στον κόσμο που αλλάζει
Προτάσεις

Το νέο Int. ταξιδεύει στη Γαλλία – και στον κόσμο που αλλάζει

Ποια ζώδια πρέπει να κινηθούν παρασκηνιακά;
αστρολογικές προβλέψεις

Ποια ζώδια πρέπει να κινηθούν παρασκηνιακά;

Ripped bob: Το πιο trending κούρεμα του φθινοπώρου
bob hair

Ripped bob: Το πιο trending κούρεμα του φθινοπώρου

Μαρία Κουτσάκα
Μαύρα νύχια: Η τάση που θα κυριαρχήσει το υπόλοιπο του 2025
μανικιούρ

Μαύρα νύχια: Η τάση που θα κυριαρχήσει το υπόλοιπο του 2025

Μαρία Κουτσάκα

MUST READ

Ποια ήταν η μητέρα του Donald Trump: Από κόρη ψαράδων, οικονομική μετανάστρια κι από εκεί, σύζυγος μεγιστάνα
GRACE

Ποια ήταν η μητέρα του Donald Trump: Από κόρη ψαράδων, οικονομική μετανάστρια κι από εκεί, σύζυγος μεγιστάνα

Πέλλα: Στο βασίλειο του νερού
ΔΙΑΚΟΠΕΣ

Πέλλα: Στο βασίλειο του νερού

Πώς να κρατήσετε το παιδί απασχολημένο όσο μαγειρεύετε
IMOMMY

Πώς να κρατήσετε το παιδί απασχολημένο όσο μαγειρεύετε

Εξεταστική ΟΠΕΚΕΠΕ: Επανήλθε ο Βάρρας – Τοποθετείται επί των ερωτήσεων
ΤΟ ΒΗΜΑ

Εξεταστική ΟΠΕΚΕΠΕ: Επανήλθε ο Βάρρας – Τοποθετείται επί των ερωτήσεων

Ευρώπη: Πόσο κοστίζει το αμυντικό τείχος – Το σχέδιο της Κομισιόν και οι αμφιβολίες
IN

Ευρώπη: Πόσο κοστίζει το αμυντικό τείχος – Το σχέδιο της Κομισιόν και οι αμφιβολίες

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση
SHOPFLIX

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση

vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ ΔΕΔΟΜΕΝΩΝ
  • COOKIES
ΜΕΛΟΣ

ΜΗΤΑριθμός Πιστοποίησης
Μ.Η.Τ.242198

© ΜORE MEDIA Α.Ε.Το σύνολο του περιεχομένου και των υπηρεσιών του vita.gr διατίθεται στους επισκέπτες αυστηρά για προσωπική χρήση. Απαγορεύεται η χρήση ή επανεκπομπή του, σε οποιοδήποτε μέσο, μετά ή άνευ επεξεργασίας, χωρίς γραπτή άδεια του εκδότη. © 2025

DEVELOPED BY WHISKEY
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
Απόρρητο