vitagr
vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
ΑΥΓΑ

Στραπατσάδα με καπνιστό σολομό, ντοματίνια και κάρδαμο

Ένα ιδιαίτερο χορταστικό πρωινό για όλη την οικογένεια με απλά και υγιεινά υλικά, ένα ελληνικό παραδοσιακό πιάτο με ένα twist!

Στραπατσάδα με καπνιστό σολομό, ντοματίνια και κάρδαμο
20.08.2025 | 07:30
SHARE
ΜΕΡΙΔΕΣ2
ΣΥΝΟΛΙΚΟΣ ΧΡΟΝΟΣ40 λεπτά

Υλικά

  • 8 μέτρια ντοματίνια σε τσαμπί, κομμένα στη μέση

  • Λάδι

  • 3 μεγάλα αυγά ελευθέρας βοσκής

  • 35g καπνιστός σολομός, χοντροκομμένος

  • 1 κ.σ. ψιλοκομμένο σχοινόπρασο

  • 25g φρέσκο κάρδαμο, για το σερβίρισμα

  • Φρεσκοτριμμένο μαύρο πιπέρι

Εκτέλεση

Βήμα 1ο

Πασπαλίζετε τις ντομάτες με φρεσκοτριμμένο πιπέρι. Ζεσταίνετε ένα τηγάνι σε μέτρια φωτιά, ψεκάζετε με λίγο λάδι και προσθέτετε τις ντομάτες. Μαγειρεύετε για 2-3 λεπτά, ανακατεύοντας περιστασιακά, μέχρι να μαλακώσουν χωρίς να διαλυθούν.

Βήμα 2ο

Σε ένα μπολ χτυπάτε τα αυγά με λίγο πιπέρι. Προσθέτετε τον καπνιστό σολομό και το σχοινόπρασο και ρίχνετε το μείγμα σε κατσαρολάκι. Μαγειρεύετε πολύ απαλά για 3-4 λεπτά, ανακατεύοντας αργά, μέχρι να γίνουν στραπατσάδα. Αποσύρετε από τη φωτιά και ανακατεύετε για λίγα δευτερόλεπτα ακόμη.

Βήμα 3ο

Μοιράζετε τις ντομάτες σε δύο πιάτα και σερβίρετε με τα αυγά και το φρέσκο κάρδαμο.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
  • ΑΥΓΑ
  • συνταγή για πρωινό
Ακολούθησε το
vitagr
στο Google News

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

1
έλλειψη ενέργειας

Και ξαφνικά ξεμείνατε από ενέργεια! 5 +1 καθημερινές συνήθειες που σας την «κλέβουν»

2
διατροφή

Η διατροφική πυραμίδα «ανάποδα» – Τι αλλάζει με τις νέες συστάσεις των ΗΠΑ

3
Γήρανση

Γκρίζα μαλλιά: Σημάδι ότι το σώμα προσπαθεί να αποφύγει έναν θανατηφόρο καρκίνο;

4
εύκολη συνταγή

Λευκά φασόλια με ταχίνι και μυρωδικά

5
αστρολογικές προβλέψεις

Ζώδια: Αυτά που καταπίεζες τόσο καιρό βγαίνουν στην επιφάνεια…

Vita Ιανουαρίου 2026

Νέο Τεύχος

Το μεγαλύτερο περιοδικό Υγείας & Ευεξίας!
ΚΑΝΕ ΣΥΝΔΡΟΜΗ

Συνταγές

Κοτόπουλο με κάρυ και ελληνικό twist
εύκολες συνταγές

Κοτόπουλο με κάρυ και ελληνικό twist

Κεφτέδες τόνου
εύκολη συνταγή

Κεφτέδες τόνου

“Τρουφάκια” ενέργειας με φιστίκι και καρύδα
εύκολες συνταγές

“Τρουφάκια” ενέργειας με φιστίκι και καρύδα

Σπιτικά μάφινς με βατόμουρα
Μάφιν

Σπιτικά μάφινς με βατόμουρα

Λιγκουίνι με σάλτσα λεμονιού και πεκορίνο
ΛΕΜΟΝΙ

Λιγκουίνι με σάλτσα λεμονιού και πεκορίνο

Σπιτικοί, αφράτοι λουκουμάδες με μέλι
λουκουμάδες

Σπιτικοί, αφράτοι λουκουμάδες με μέλι

To «τέλειο» σάντουιτς του Χάρβαρντ
σάντουιτς

To «τέλειο» σάντουιτς του Χάρβαρντ

Βασιλίνα Ριστάνη
Πουγκάκια μανιταριών
συνταγή με μανιτάρια

Πουγκάκια μανιταριών

NEWS

POWERED BY
«Σε βλέπω»: Έξτρα παραστάσεις κάθε Κυριακή στο Μικρό Παλλάς
Culture Live

«Σε βλέπω»: Έξτρα παραστάσεις κάθε Κυριακή στο Μικρό Παλλάς

Ανατροπή στις καθυστερήσεις – Τι έδειξε μια νέα μελέτη για τον ναρκισσισμό;
Plus

Ανατροπή στις καθυστερήσεις – Τι έδειξε μια νέα μελέτη για τον ναρκισσισμό;

Συνταγή: Κεφτέδες τόνου
Cooking

Συνταγή: Κεφτέδες τόνου

Οι Duran Duran αφιέρωσαν το «Ordinary World» στη Ρενέ Γκουντ- Το μήνυμα κατά της ΙCE από τη σκηνή
Music

Οι Duran Duran αφιέρωσαν το «Ordinary World» στη Ρενέ Γκουντ- Το μήνυμα κατά της ΙCE από τη σκηνή

Τελευταίες Ειδήσεις

Η μαγεία της «ΦΡΟΥΤΟΠΙΑΣ» του Ευγένιου Τριβιζά σε μια συλλεκτική έκδοση με ΤΟ ΒΗΜΑ 
Προτάσεις

Η μαγεία της «ΦΡΟΥΤΟΠΙΑΣ» του Ευγένιου Τριβιζά σε μια συλλεκτική έκδοση με ΤΟ ΒΗΜΑ 

Μακροζωία: Οι μικρές συνήθειες που χαρίζουν χρόνια
Μακροζωία

Μακροζωία: Οι μικρές συνήθειες που χαρίζουν χρόνια

Μανικιούρ από… ρομπότ: Η νέα εποχή «απειλεί» τα σαλόνια ομορφιάς
μανικιούρ

Μανικιούρ από… ρομπότ: Η νέα εποχή «απειλεί» τα σαλόνια ομορφιάς

Η μεγάλη επιστροφή του Χάρι Στάιλς με το “We Belong Together”
ΧΑΡΙ ΣΤΑΪΛΣ

Η μεγάλη επιστροφή του Χάρι Στάιλς με το “We Belong Together”

Η Σελίν Ντιόν έγινε influencer για μια μέρα
Σελίν Ντιόν

Η Σελίν Ντιόν έγινε influencer για μια μέρα

Κλιματική αλλαγή: Το 2025 ήταν η τρίτη θερμότερη χρονιά
κλιματικη αλλαγη

Κλιματική αλλαγή: Το 2025 ήταν η τρίτη θερμότερη χρονιά

Αυτό είναι το χρώμα νυχιών που θα σας φέρει… καλή τύχη το 2026
μανικιούρ

Αυτό είναι το χρώμα νυχιών που θα σας φέρει... καλή τύχη το 2026

Μαρία Κουτσάκα
Ζώδια: Αυτά που καταπίεζες τόσο καιρό βγαίνουν στην επιφάνεια…
αστρολογικές προβλέψεις

Ζώδια: Αυτά που καταπίεζες τόσο καιρό βγαίνουν στην επιφάνεια…

Το πιο μελετημένο φρούτο στον κόσμο: Αξίζει τη φήμη του;
φρούτα

Το πιο μελετημένο φρούτο στον κόσμο: Αξίζει τη φήμη του;

Βασιλίνα Ριστάνη
Δύο ώρες άσκησης την εβδομάδα μπορούν να αλλάξουν τη ζωή σας
ΑΣΚΗΣΗ

Δύο ώρες άσκησης την εβδομάδα μπορούν να αλλάξουν τη ζωή σας

Ίνα Οικονόμη
Disco lips: Η τάση που θα σας χαρίσει τα πιο λαμπερά lip looks
μακιγιάζ

Disco lips: Η τάση στο μακιγιάζ που θα σας χαρίσει τα πιο λαμπερά lip looks

Μαρία Κουτσάκα
Τέχνη: Πώς ωφελεί μυαλό, ψυχή και σώμα
δημιουργικότητα

Η τέχνη μπορεί να σώσει τη ζωή σας!

Μαρία Τζωρτζάκη

MUST READ

Ελένη Ράντου- Η σπάνια δημόσια εμφάνιση με την 28χρονη κόρη της, Νικολέττα Παπακωνσταντίνου σε βραδινή έξοδο στην Αθήνα
GRACE

Ελένη Ράντου- Η σπάνια δημόσια εμφάνιση με την 28χρονη κόρη της, Νικολέττα Παπακωνσταντίνου σε βραδινή έξοδο στην Αθήνα

Τζουμέρκα: Ορεινός παράδεισος
ΔΙΑΚΟΠΕΣ

Τζουμέρκα: Ορεινός παράδεισος

Παιδιά: Πώς να τα αποφορτίσετε από την τρέλα της εποχής;
IMOMMY

Παιδιά: Πώς να τα αποφορτίσετε από την τρέλα της εποχής;

Μαρία Δαμανάκη στο «ΒΗΜΑ»: Γιατί όχι ένα κοινό θαλάσσιο πάρκο με την Τουρκία;
ΤΟ ΒΗΜΑ

Μαρία Δαμανάκη στο «ΒΗΜΑ»: Γιατί όχι ένα κοινό θαλάσσιο πάρκο με την Τουρκία;

Προς κλιμάκωση οι αγρότες – Σκληρό μπρα ντε φερ με την κυβέρνηση που μοιράζει «τυράκια» και εξαπολύει απειλές
IN

Προς κλιμάκωση οι αγρότες – Σκληρό μπρα ντε φερ με την κυβέρνηση που μοιράζει «τυράκια» και εξαπολύει απειλές

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση
SHOPFLIX

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση

vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ ΔΕΔΟΜΕΝΩΝ
  • COOKIES
ΜΕΛΟΣ

ΜΗΤΑριθμός Πιστοποίησης
Μ.Η.Τ.242198

© ΜORE MEDIA Α.Ε.Το σύνολο του περιεχομένου και των υπηρεσιών του vita.gr διατίθεται στους επισκέπτες αυστηρά για προσωπική χρήση. Απαγορεύεται η χρήση ή επανεκπομπή του, σε οποιοδήποτε μέσο, μετά ή άνευ επεξεργασίας, χωρίς γραπτή άδεια του εκδότη. © 2026

DEVELOPED BY WHISKEY
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
Απόρρητο