vitagr
vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
ΑΥΓΑ

Στραπατσάδα με καπνιστό σολομό, ντοματίνια και κάρδαμο

Ένα ιδιαίτερο χορταστικό πρωινό για όλη την οικογένεια με απλά και υγιεινά υλικά, ένα ελληνικό παραδοσιακό πιάτο με ένα twist!

Στραπατσάδα με καπνιστό σολομό, ντοματίνια και κάρδαμο
20.08.2025 | 07:30
SHARE
ΜΕΡΙΔΕΣ2
ΣΥΝΟΛΙΚΟΣ ΧΡΟΝΟΣ40 λεπτά

Υλικά

  • 8 μέτρια ντοματίνια σε τσαμπί, κομμένα στη μέση

  • Λάδι

  • 3 μεγάλα αυγά ελευθέρας βοσκής

  • 35g καπνιστός σολομός, χοντροκομμένος

  • 1 κ.σ. ψιλοκομμένο σχοινόπρασο

  • 25g φρέσκο κάρδαμο, για το σερβίρισμα

  • Φρεσκοτριμμένο μαύρο πιπέρι

Εκτέλεση

Βήμα 1ο

Πασπαλίζετε τις ντομάτες με φρεσκοτριμμένο πιπέρι. Ζεσταίνετε ένα τηγάνι σε μέτρια φωτιά, ψεκάζετε με λίγο λάδι και προσθέτετε τις ντομάτες. Μαγειρεύετε για 2-3 λεπτά, ανακατεύοντας περιστασιακά, μέχρι να μαλακώσουν χωρίς να διαλυθούν.

Βήμα 2ο

Σε ένα μπολ χτυπάτε τα αυγά με λίγο πιπέρι. Προσθέτετε τον καπνιστό σολομό και το σχοινόπρασο και ρίχνετε το μείγμα σε κατσαρολάκι. Μαγειρεύετε πολύ απαλά για 3-4 λεπτά, ανακατεύοντας αργά, μέχρι να γίνουν στραπατσάδα. Αποσύρετε από τη φωτιά και ανακατεύετε για λίγα δευτερόλεπτα ακόμη.

Βήμα 3ο

Μοιράζετε τις ντομάτες σε δύο πιάτα και σερβίρετε με τα αυγά και το φρέσκο κάρδαμο.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
  • ΑΥΓΑ
  • συνταγή για πρωινό
Ακολούθησε το
vitagr
στο Google News

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

1
επικοινωνία

Επικοινωνία: Τι να μην πούμε σε μία συζήτηση; Τα 7 λάθη!

2
ΕΓΚΕΦΑΛΟΣ

Σου «κόλλησε» ένα τραγούδι; Δεν είναι καθόλου τυχαίο…

3
αυτοπεποίθηση

Αυτοπεποίθηση: 3 αλήθειες που πρέπει να γνωρίζετε

4
Μακροζωία

Καθημερινό περπάτημα: Μπορεί να μας χαρίσει πάνω από 10 χρόνια ζωής

5
αυτοβελτίωση

Εξέλιξη αλλά αθόρυβη: 4 μικρές κινήσεις με μεγάλο αντίκτυπο

Vita Οκτωβρίου 2025

Νέο Τεύχος

Το μεγαλύτερο περιοδικό Υγείας & Ευεξίας!
ΚΑΝΕ ΣΥΝΔΡΟΜΗ

Συνταγές

Vegan κέικ κολοκύθας
συνταγές για γλυκά

Vegan κέικ κολοκύθας

Αρακάς κοκκινιστός
Συνταγές

Αρακάς κοκκινιστός

Κολοκυθάκια ογκρατέν
Συνταγές

Κολοκυθάκια ογκρατέν

Φιλέτο μπακαλιάρου με σπαράγγια και βασιλικό
συνταγες με ψαρι

Φιλέτο μπακαλιάρου με σπαράγγια και βασιλικό

Ψητές γλυκοπατάτες με φέτα
εύκολες συνταγές

Ψητές γλυκοπατάτες με φέτα

Αφράτα μάφινς κολοκύθας
ΓΛΥΚΙΑ ΚΟΛΟΚΥΘΑ

Αφράτα μάφινς κολοκύθας

Κραμπλ μήλου
συνταγές για γλυκά

Κραμπλ μήλου

Ψητά λαχανικά σε καλαμάκι
vegan συνταγή

Ψητά λαχανικά σε καλαμάκι

NEWS

POWERED BY
Πέθανε το πινέλο του Χόλιγουντ: Από το Star Wars στον Ιντιάνα, ο Ντρου Στρούζαν ήταν ο ζωγράφος των ονείρων μας
Art

Πέθανε το πινέλο του Χόλιγουντ: Από το Star Wars στον Ιντιάνα, ο Ντρου Στρούζαν ήταν ο ζωγράφος των ονείρων μας

Η Νάταλι Πόρτμαν αναλογίζεται το πώς η Νταϊάν Κίτον άλλαξε τον κινηματογράφο – «Νευρωτικές, αστείες γυναίκες»
Culture Live

Η Νάταλι Πόρτμαν αναλογίζεται το πώς η Νταϊάν Κίτον άλλαξε τον κινηματογράφο – «Νευρωτικές, αστείες γυναίκες»

«Being Eddie»: Πρεμιέρα για το νέo ντοκιμαντέρ του Netflix για τον εμβληματικό Έντι Μέρφι
Culture Live

«Being Eddie»: Πρεμιέρα για το νέo ντοκιμαντέρ του Netflix για τον εμβληματικό Έντι Μέρφι

AI vs Άνθρωποι: Σε ποιον ανήκει το «πληκτρολόγιο» του Διαδικτύου;
AI

AI vs Άνθρωποι: Σε ποιον ανήκει το «πληκτρολόγιο» του Διαδικτύου;

Τελευταίες Ειδήσεις

Αλληλεξάρτηση στις σχέσεις ή αλλιώς «κράταμε να σε κρατώ»
ερωτικές σχέσεις

Αλληλεξάρτηση στις σχέσεις ή αλλιώς «κράταμε να σε κρατώ»

Ίνα Οικονόμη
Νάταλι Πόρτμαν: H Νταϊάν Κίτον άλλαξε τον κινηματογράφο
Νάταλι Πόρτμαν

Νάταλι Πόρτμαν: H Νταϊάν Κίτον άλλαξε τον κινηματογράφο

Η υψηλότερη διάκριση για το Thousand Olives στα Supplement Awards 2025
Προτάσεις

Η υψηλότερη διάκριση για το Thousand Olives στα Supplement Awards 2025

Σου «κόλλησε» ένα τραγούδι; Δεν είναι καθόλου τυχαίο…
ΕΓΚΕΦΑΛΟΣ

Σου «κόλλησε» ένα τραγούδι; Δεν είναι καθόλου τυχαίο…

Βασιλίνα Ριστάνη
Κλιματική αλλαγή: Την επιταχύνει η ατμοσφαιρική ρύπανση
κλιματικη αλλαγη

Κλιματική αλλαγή: Την επιταχύνει η ατμοσφαιρική ρύπανση

Τα αθλήματα που αγαπά…η μνήμη στην εμμηνόπαυση
άθληση

Τα αθλήματα που αγαπά…η μνήμη στην εμμηνόπαυση

Ίνα Οικονόμη
Καθημερινό περπάτημα: Μπορεί να μας χαρίσει πάνω από 10 χρόνια ζωής
Μακροζωία

Καθημερινό περπάτημα: Μπορεί να μας χαρίσει πάνω από 10 χρόνια ζωής

Ίνα Οικονόμη
Aνησυχητική κρίση: Oι θάνατοι νέων ανθρώπων «από απόγνωση» αυξάνονται δραματικά
ΘΑΝΑΤΟΙ

Aνησυχητική κρίση: Oι θάνατοι νέων ανθρώπων «από απόγνωση» αυξάνονται δραματικά

Ήμουν ερωτευμένη μαζί του, ήταν υπέροχος: Η Χέδερ Γκράχαμ μίλησε για τον αδικοχαμένο Χιθ Λέτζερ
Life

Ήμουν ερωτευμένη μαζί του, ήταν υπέροχος: Η Χέδερ Γκράχαμ μίλησε για τον αδικοχαμένο Χιθ Λέτζερ

Το νέο Int. ταξιδεύει στη Γαλλία – και στον κόσμο που αλλάζει
Προτάσεις

Το νέο Int. ταξιδεύει στη Γαλλία – και στον κόσμο που αλλάζει

Ποια ζώδια πρέπει να κινηθούν παρασκηνιακά;
αστρολογικές προβλέψεις

Ποια ζώδια πρέπει να κινηθούν παρασκηνιακά;

Ripped bob: Το πιο trending κούρεμα του φθινοπώρου
bob hair

Ripped bob: Το πιο trending κούρεμα του φθινοπώρου

Μαρία Κουτσάκα

MUST READ

Πρίγκιπας Christian: Ποιος είναι ο 20χρονος διάδοχος του θρόνου της Δανίας
GRACE

Πρίγκιπας Christian: Ποιος είναι ο 20χρονος διάδοχος του θρόνου της Δανίας

Πέλλα: Στο βασίλειο του νερού
ΔΙΑΚΟΠΕΣ

Πέλλα: Στο βασίλειο του νερού

Γονιός «σκύλος», γονιός «γάτα»: Εσείς τι είστε;
IMOMMY

Γονιός «σκύλος», γονιός «γάτα»: Εσείς τι είστε;

Εξεταστική ΟΠΕΚΕΠΕ: Επανήλθε ο Βάρρας – Τοποθετείται επί των ερωτήσεων
ΤΟ ΒΗΜΑ

Εξεταστική ΟΠΕΚΕΠΕ: Επανήλθε ο Βάρρας – Τοποθετείται επί των ερωτήσεων

Ευρώπη: Πόσο κοστίζει το αμυντικό τείχος – Το σχέδιο της Κομισιόν και οι αμφιβολίες
IN

Ευρώπη: Πόσο κοστίζει το αμυντικό τείχος – Το σχέδιο της Κομισιόν και οι αμφιβολίες

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση
SHOPFLIX

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση

vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ ΔΕΔΟΜΕΝΩΝ
  • COOKIES
ΜΕΛΟΣ

ΜΗΤΑριθμός Πιστοποίησης
Μ.Η.Τ.242198

© ΜORE MEDIA Α.Ε.Το σύνολο του περιεχομένου και των υπηρεσιών του vita.gr διατίθεται στους επισκέπτες αυστηρά για προσωπική χρήση. Απαγορεύεται η χρήση ή επανεκπομπή του, σε οποιοδήποτε μέσο, μετά ή άνευ επεξεργασίας, χωρίς γραπτή άδεια του εκδότη. © 2025

DEVELOPED BY WHISKEY
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
Απόρρητο