vitagr
vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
εύκολες συνταγές

Κοτόπουλο με σκόρδο, δεντρολίβανο και λαχανικά εποχής

Ένα εύκολο ελαφρύ γεύμα με φρέσκα λαχανικά που θα προσφέρουν μια υπέροχη και πλούσια γλυκύτητα.

Κοτόπουλο με σκόρδο, δεντρολίβανο και λαχανικά εποχής
5.09.2025 | 07:30
SHARE
ΜΕΡΙΔΕΣ4
ΣΥΝΟΛΙΚΟΣ ΧΡΟΝΟΣ30 λεπτά

Υλικά

  • 4 σκελίδες σκόρδο
  • 4 μικρά φιλέτα στήθους κοτόπουλου (περίπου 150γρ. το καθένα)
  • 2 κ.σ. ελαιόλαδο
  • 3 κλωνάρια δεντρολίβανο, μόνο τα φύλλα, ψιλοκομμένα
  • Ξύσμα από 1 λεμόνι
  • 500γρ ντοματίνια, κομμένα στη μέση
  • 1 μεγάλο κολοκυθάκι, κομμένο σε κομμάτια
  • 1 κόκκινη πιπεριά (ή και πολύχρωμες πιπεριές), κομμένη σε λεπτές φέτες
  • 1 κ.σ. βαλσάμικο ξίδι
  • Μια χούφτα φύλλα φρέσκου βασιλικού, συν επιπλέον για το σερβίρισμα
  • Θαλασσινό αλάτι και φρεσκοτριμμένο μαύρο πιπέρι

Εκτέλεση

Βήμα 1ο

Ψιλοκόψτε το σκόρδο σε μια επιφάνεια κοπής. Πασπαλίστε με θαλασσινό αλάτι και με τη λάμα του μαχαιριού λιώστε το σκόρδο μέχρι να σχηματιστεί μια χοντροκομμένη πάστα. Προσθέστε το δεντρολίβανο και το ξύσμα λεμονιού και ψιλοκόψτε τα όλα μαζί.

Βήμα 2ο

Βάλτε τα φιλέτα κοτόπουλου σε ένα μεγάλο μπολ μαζί με μία κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο και την πάστα σκόρδου-δεντρολίβανου. Ανακατέψτε καλά για να καλυφθεί το κοτόπουλο. (Αν έχετε χρόνο, αφήστε το κοτόπουλο να μαριναριστεί στο ψυγείο για έως 24 ώρες.)

Βήμα 3ο

Ζεστάνετε ένα μεγάλο αντικολλητικό τηγάνι με καπάκι σε δυνατή φωτιά. Προσθέστε την υπόλοιπη κουταλιά ελαιόλαδο. Μόλις κάψει, σοτάρετε τα φιλέτα κοτόπουλου για 2 λεπτά από κάθε πλευρά μέχρι να ροδίσουν. Μεταφέρετέ τα σε ένα πιάτο και αφήστε τα στην άκρη.

Βήμα 4ο

Προσθέστε στο τηγάνι τα ντοματίνια, το κολοκυθάκι, την πιπεριά και το βαλσάμικο ξίδι. Μαγειρέψτε, ανακατεύοντας συχνά, μέχρι να αρχίσουν να μαλακώνουν τα ντοματίνια.

Βήμα 5ο

Χαμηλώστε τη φωτιά και επιστρέψτε το κοτόπουλο στο τηγάνι, τοποθετώντας το ανάμεσα στα λαχανικά. Σκεπάστε με καπάκι και μαγειρέψτε για 10 λεπτά, ή μέχρι να ψηθεί το κοτόπουλο και να έχουν μαλακώσει τα ντοματίνια.

Βήμα 6ο

Αφαιρέστε το καπάκι και μαγειρέψτε για άλλα 5 λεπτά. Με ένα πιρούνι σπάστε μερικά από τα ντοματίνια για να βγάλουν τους χυμούς τους και να δέσει η σάλτσα.

Βήμα 7ο

Σερβίρετε το κοτόπουλο σε φαρδιά μπολ, γαρνιρισμένα με επιπλέον βασιλικό και λίγο αλάτι και πιπέρι.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
  • εύκολες συνταγές
  • εύκολη συνταγή με κοτόπουλο
Ακολούθησε το
vitagr
στο Google News

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

1
αστρολογικές προβλέψεις

Ζώδια και χρήματα: Σε ποια γεμίζουν οι τσέπες και σε ποια αδειάζουν;

2
μανικιούρ

Φθινόπωρο 2025: Οι τάσεις στα νύχια που θα βλέπουμε παντού

3
ΑΠΙΣΤΙΑ

Στο μικροσκόπιο: Τι θεωρείται απιστία και τι όχι;

4

Υψηλή πίεση: Τελικά πόσο πρέπει να τη μειώσουμε;

5
ΒΑΣΙΛΙΑΣ ΚΑΡΟΛΟΣ

Βασιλιάς Κάρολος: Μιλά για τον καρκίνο και τα γηρατειά

Vita Σεπτεμβρίου 2025

Νέο Τεύχος

Το μεγαλύτερο περιοδικό Υγείας & Ευεξίας!
ΚΑΝΕ ΣΥΝΔΡΟΜΗ

Συνταγές

Κοτόπουλο με σκόρδο, δεντρολίβανο και λαχανικά εποχής
εύκολες συνταγές

Κοτόπουλο με σκόρδο, δεντρολίβανο και λαχανικά εποχής

Ριγκατόνι με κολοκυθάκι, προσούτο και βασιλικό
μακαρονάδα

Ριγκατόνι με κολοκυθάκι, προσούτο και βασιλικό

Απολαυστική σαλάτα με φρούτα του δάσους
εύκολες συνταγές

Απολαυστική σαλάτα με φρούτα του δάσους

Κανελόνια με σπανάκι και ρικότα
εύκολη συνταγή για κανελόνια

Κανελόνια με σπανάκι και ρικότα

Μεσογειακή σαλάτα με αγκινάρες και ξηρούς καρπούς
εύκολες συνταγές

Μεσογειακή σαλάτα με αγκινάρες και ξηρούς καρπούς

Αρωματικό λεμονάτο κοτόπουλο
εύκολες συνταγές

Αρωματικό λεμονάτο κοτόπουλο

Κοκκινιστή μακαρονάδα με κεφτεδάκια
εύκολες συνταγές

Κοκκινιστή μακαρονάδα με κεφτεδάκια

Ταλιατέλες με φασολάκια και πέστο
ΖΥΜΑΡΙΚΑ

Ταλιατέλες με φασολάκια και πέστο

NEWS

POWERED BY
Σέρλοκ Χολμς: Το Μυστήριο του Βάλτου – Μυστήριο και αγωνία στο θέατρο Αλκμήνη
Culture Live

Σέρλοκ Χολμς: Το Μυστήριο του Βάλτου – Μυστήριο και αγωνία στο θέατρο Αλκμήνη

Μακροζωία: Μήπως πιάσαμε ταβάνι;
Plus

Μακροζωία: Μήπως πιάσαμε ταβάνι;

Συνταγή: Ριγκατόνι με κολοκυθάκι, προσούτο και βασιλικό
Cooking

Συνταγή: Ριγκατόνι με κολοκυθάκι, προσούτο και βασιλικό

Τέιλορ Σουίφτ – Τράβις Κέλσι: Ένας αρραβώνας που εκτοξεύει μετοχές
Culture Live

Τέιλορ Σουίφτ – Τράβις Κέλσι: Ένας αρραβώνας που εκτοξεύει μετοχές

Τελευταίες Ειδήσεις

4 συνήθειες «ασπίδα» ενάντια σε άνοια και Αλτσχάιμερ
ΑΛΤΣΧΑΙΜΕΡ

4 συνήθειες «ασπίδα» ενάντια σε άνοια και Αλτσχάιμερ

Άννα - Μαρία Δρόσου
Παλιά μας έλεγαν 1 την ημέρα τον γιατρό τον κάνει πέρα – Τελικά είναι 2!
κακή χοληστερίνη LDL

Παλιά μας έλεγαν 1 την ημέρα τον γιατρό τον κάνει πέρα – Τελικά είναι 2!

Ίνα Οικονόμη
Peak-End: Κρατήστε το καλύτερο κομμάτι από την προπόνηση
ΑΣΚΗΣΗ

Peak-End: Κρατήστε το καλύτερο κομμάτι από την προπόνηση

Μαρία Τζωρτζάκη
Γυμναστική: Γυρνάει πίσω τον χρόνο; Όσα λέει νέα έρευνα
Γήρανση

Η γυμναστική γυρνάει πίσω τον χρόνο; Όσα λέει νέα έρευνα

Άννα - Μαρία Δρόσου
Η κρίση μέσης ηλικίας ανήκει στο παρελθόν!
Κρίση

Η κρίση μέσης ηλικίας ανήκει στο παρελθόν!

Φαίη Βάκρινου
Όταν οι αλλεργίες φέρνουν άγχος (και όχι μόνο φτερνίσματα)
άγχος

Όταν οι αλλεργίες φέρνουν άγχος (και όχι μόνο φτερνίσματα)

Φαίη Βάκρινου
Κοτόπουλο με σκόρδο, δεντρολίβανο και λαχανικά εποχής
εύκολες συνταγές

Κοτόπουλο με σκόρδο, δεντρολίβανο και λαχανικά εποχής

Στο μικροσκόπιο: Τι θεωρείται απιστία και τι όχι;
ΑΠΙΣΤΙΑ

Στο μικροσκόπιο: Τι θεωρείται απιστία και τι όχι;

Φαίη Βάκρινου
Aρμάνι: Η μόδα «κέρδισε» την ιατρική
θάνατος

Aρμάνι: Η μόδα «κέρδισε» την ιατρική

Έρευνα: Τα συναισθήματα περνάνε από το… στομάχι!
έρευνα

Έρευνα: Τα συναισθήματα περνάνε από το… στομάχι!

Μαρία Τζωρτζάκη
Πέθανε ο Τζόρτζιο Αρμάνι
θάνατος

Πέθανε ο Τζόρτζιο Αρμάνι

ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΚΟΥΖΙΝΑ: «Πίσω στη Βάση»
Προτάσεις

ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΚΟΥΖΙΝΑ: «Πίσω στη Βάση»

MUST READ

Ξανθιά η Kate Middleton; Εμείς ψηφίζουμε καστανή για πάντα!
GRACE

Ξανθιά η Kate Middleton; Εμείς ψηφίζουμε καστανή για πάντα!

Πέλλα: Στο βασίλειο του νερού
ΔΙΑΚΟΠΕΣ

Πέλλα: Στο βασίλειο του νερού

Back-to-School: Πώς να επαναφέρετε τη ρουτίνα ύπνου του παιδιού
IMOMMY

Back-to-School: Πώς να επαναφέρετε τη ρουτίνα ύπνου του παιδιού

Ο Τσίπρας που έρχεται
ΤΟ ΒΗΜΑ

Ο Τσίπρας που έρχεται

Ο βαρύς Σεπτέμβρης της (μη) δωρεάν παιδείας – Τα σχολικά είδη είναι η κορυφή του παγόβουνου των εξόδων
IN

Ο βαρύς Σεπτέμβρης της (μη) δωρεάν παιδείας – Τα σχολικά είδη είναι η κορυφή του παγόβουνου των εξόδων

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση
SHOPFLIX

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση

vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ ΔΕΔΟΜΕΝΩΝ
  • COOKIES
ΜΕΛΟΣ

ΜΗΤΑριθμός Πιστοποίησης
Μ.Η.Τ.242198

© ΜORE MEDIA Α.Ε.Το σύνολο του περιεχομένου και των υπηρεσιών του vita.gr διατίθεται στους επισκέπτες αυστηρά για προσωπική χρήση. Απαγορεύεται η χρήση ή επανεκπομπή του, σε οποιοδήποτε μέσο, μετά ή άνευ επεξεργασίας, χωρίς γραπτή άδεια του εκδότη. © 2025

DEVELOPED BY WHISKEY
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
Απόρρητο