Όλοι έχουμε ζήσει μια από εκείνες τις ημέρες όπου η δουλειά μας φάνηκε ατελείωτη, η κίνηση ήταν εφιάλτης, και όταν επιτέλους γυρίσαμε σπίτι, θέλαμε απλά να δούμε κάτι οικείο, και να μην πειραματιστούμε στην τηλεόραση.
Οπότε, καθίσαμε στον καναπέ, και είδαμε «Friends», «The Office» ή «Gilmore girls», και ξαφνικά η ζωή φάνηκε λίγο πιο ελαφριά και χαρούμενη, γιατί όλοι έχουμε εκείνες τις σειρές στις οποίες επιστρέφουμε ξανά και ξανά γιατί νιώθουν είναι τόσο παρηγορητικές.
Η ψυχική μας υγεία μας ευγνωμονεί κάθε φορά που βλέπουμε τις ίδιες σειρές
Στην πιεστική καθημερινότητα, αναζητούμε συνεχώς τρόπους να χαλαρώσουμε και να αποφορτιστούμε από το άγχος και τις ανησυχίες της ζωής. Μία από τις πιο αγαπημένες και εύκολες μεθόδους είναι το να βλέπουμε ξάνα τις αγαπημένες μας τηλεοπτικές σειρές. Αν και μπορεί να φαίνεται ως μια απλή συνήθεια, οι επιστημονικές έρευνες δείχνουν ότι η παρακολούθηση παλιών αγαπημένων σειρών μπορεί να έχει πολλά οφέλη για την ψυχική μας υγεία.
Η παρηγορητική δύναμη των γνωστών σειρών
Όλοι έχουμε εκείνες τις σειρές που νιώθουμε άνετα να παρακολουθούμε ξανά και ξανά. Είτε είναι τα «Friends», το «The Office», ή οποιαδήποτε άλλη, οι αγαπημένοι μας χαρακτήρες και οι αστείες ατάκες είναι σαν μια ζεστή κουβέρτα που μας περιβάλλει και μας ηρεμεί. Η καθημερινότητα μπορεί να είναι ψυχικά εξαντλητική, και αυτές οι σειρές προσφέρουν μια αναγκαία απόδραση, βοηθώντας μας να αποφορτιστούμε. Δεν είναι τυχαίο άλλωστε που τόσες ελληνικές σειρές παίζονται σε επανάληψη ξανά και ξανά, μιας και ο κόσμος λατρεύει να τις βλέπει.
Η νοσταλγία και η σύνδεση με το παρελθόν
Οι παλιές σειρές ξυπνούν όμορφες αναμνήσεις από πιο ευτυχισμένες και απλές εποχές. Η νοσταλγία έχει αποδειχθεί ότι επηρεάζει θετικά την ψυχική μας διάθεση, καθώς μας επανασυνδέει με τον παλιό μας εαυτό. Όταν παρακολουθούμε μια αγαπημένη σειρά, νιώθουμε σαν να επιστρέφουμε σε μια εποχή που μας έκανε να νιώθουμε ασφαλείς και χαρούμενοι.
Ποια τα οφέλη του να καταφέυγουμε συνεχώς στις ίδιες σειρές;
- Ανακούφιση από το άγχος και την αγωνία
Η παρακολούθηση αγαπημένων σειρών μπορεί να μας προσφέρει ανακούφιση από το άγχος και την αγωνία της καθημερινότητας. Η γνωστή πλοκή και οι αγαπημένοι χαρακτήρες δημιουργούν μια αίσθηση ελέγχου, η οποία είναι πολύ ανακουφιστική όταν αντιμετωπίζουμε συναισθηματική πίεση.
- Δημιουργία της αίσθησης του ανήκειν
Οι χαρακτήρες των σειρών, παρά το γεγονός ότι είναι φανταστικοί, δημιουργούν συναισθηματικούς δεσμούς που μας προσφέρουν μια αίσθηση συντροφικότητας και σύνδεσης. Ακόμα και αν δεν είναι αληθινοί, η σχέση που δημιουργούμε μαζί τους μπορεί να μας κάνει να νιώσουμε λιγότερο μόνοι.
- Μείωση της γνωστικής φόρτισης…όχι άλλη πληροφορία!
Η παρακολούθηση ενός νέου σόου απαιτεί από το μυαλό μας να αφοσιωθεί σε νέες πλοκές, χαρακτήρες και συναισθηματικές αντιφάσεις. Αντίθετα, οι αγαπημένες μας σειρές είναι γνωστές και η παρακολούθησή τους απαιτεί λιγότερη νοητική προσπάθεια, δίνοντας έτσι στο μυαλό μας μια απαραίτητη ανάπαυλα από την υπερφόρτιση της καθημερινότητας.
Όλα με μέτρο
Όπως κάθε συνήθεια, έτσι και η επανεξέταση των αγαπημένων σειρών μπορεί να έχει αρνητικά αποτελέσματα αν γίνει υπερβολική. Αν παραμένουμε προσκολλημένοι στις παλιές μας σειρές και αποφεύγουμε να ασχοληθούμε με νέα ερεθίσματα ή να κοινωνικοποιηθούμε, τότε αυτή η συνήθεια μπορεί να λειτουργήσει ως μια μορφή αποφυγής.
Η επανεξέταση ενός αγαπημένου σόου είναι μια φυσιολογική στρατηγική για να χαλαρώσουμε, αλλά είναι σημαντικό να παραμένουμε σε εγρήγορση όταν αυτή η συμπεριφορά αντικαθιστά άλλες υγιείς μορφές συναισθηματικής επεξεργασίας, όπως η συζήτηση με φίλους ή η συμμετοχή σε νέες εμπειρίες.
Επομένως, το να βλέπουμε ξανά τις αγαπημένες μας σειρές είναι μια υπέροχη μορφή φροντίδας του εαυτού μας, όμως όπως με όλα τα πράγματα στη ζωή, είναι σημαντικό να διατηρούμε την ισορροπία και να μην αφήνουμε αυτή τη συνήθεια να γίνει αποφυγή της πραγματικότητας. Ας θυμόμαστε ότι η φροντίδα του εαυτού δεν περιορίζεται μόνο στην τηλεόραση – η πραγματική φροντίδα έρχεται από την ισχυρή σύνδεση με τον κόσμο γύρω μας και τις υγιείς σχέσεις που δημιουργούμε.
