Στον κόσμο του wellness, συχνά μιλάμε για ενσυνειδητότητα, αυτοφροντίδα και να είμαστε παρόντες στη στιγμή. Όμως ένα από τα πιο βασικά συστατικά της ψυχικής μας ευημερίας – η ανθρώπινη σύνδεση – τείνει να παραμελείται.
Ωστόσο, τις πιο δυνατές στιγμές επαφής μπορεί να τις ζήσουμε μέσα από κάτι φαινομενικά απλό: μια «τυπική» μικρο-συζήτηση. Αλλά πόσες φορές χάνουμε την ευκαιρία να συνδεθούμε ουσιαστικά, μέσα από κάτι τόσο απλό όσο μια συνηθισμένη κουβέντα; Η καθημερινή αλληλεπίδραση – στο ασανσέρ, στο φούρνο, στη δουλειά – περιλαμβάνει συχνά επαναλαμβανόμενες φράσεις όπως:
«Τι κάνεις;», «Όλα καλά;», «Ζέστη σήμερα, ε;»
Και οι απαντήσεις δεν διαφέρουν πολύ:
«Καλά, εσύ;», «Τρέχω!», «Άσε, δεν παλεύεται η υγρασία…»
Αυτές οι φράσεις λειτουργούν σχεδόν μηχανικά, σαν χαιρετισμοί. Όμως, αν σταθούμε λίγο παραπάνω, μπορεί να ανακαλύψουμε ότι αυτές οι μικρές στιγμές κρύβουν μια αφορμή για ουσιαστική σύνδεση. Ένα απλό ερώτημα μπορεί να μοιάζει αθώο, αλλά κρύβει έναν ολόκληρο κόσμο δυνατοτήτων. Αρκεί να είμαστε πρόθυμοι να μείνουμε λίγο παραπάνω και να ακούσουμε λίγο βαθύτερα.
Γιατί το small talk δεν είναι καθόλου μικρό;
Πολλοί βλέπουν τις «τυπικές» συζητήσεις σαν χάσιμο χρόνου και τείνουν να τις αποφεύγουν με κάθε ευκαιρία. Όμως η αλήθεια είναι ότι οι καθημερινές κουβέντες – ακόμα και για την κίνηση ή τον καφέ – μπορούν να γίνουν πύλες σύνδεσης, εάν τις προσεγγίσουμε με ειλικρινές ενδιαφέρον. Μάλιστα, αυτή η τόσο μικρή κοινωνική επαφή είναι ένα από τα μυστικά της μακροζωίας, και αυτό γιατί είμαστε κοινωνικά όντα και αυτό δεν πρέπει να το ξεχνάμε.
Μερικές λέξεις λοιπόν, λίγη παραπάνω προσοχή, και ξαφνικά μια “τυπική” συζήτηση γίνεται συναισθηματική ανάσα. Ακόμα κι ο καιρός μπορεί να γίνει έναυσμα για κάτι βαθύτερο: «Η ζέστη με ρίχνει… εσύ πώς νιώθεις αυτόν τον καιρό;» ή «Είσαι περισσότερο του καλοκαιριού ή του χειμώνα;»
Ένα wellness παράθυρο επικοινωνίας
Ευεξία δεν σημαίνει μόνο να τρώμε σωστά ή να ασκούμαστε τακτικά, αυτά σαφώς και είναι πολύ σημαντικά, αλλά σημαίνει επίσης και να χτίζουμε όμορφες σχέσεις που μας θρέφουν μέσα από την επικοινωνία. Σημαίνει να μιλάμε, να ακούμε και να νιώθουμε.
Στις στιγμές που αφιερώνουμε λίγη παραπάνω προσοχή, ακόμα και στον ευγενικό φούρναρη της γειτονιάς, “γυμνάζουμε” την ενσυνειδητότητα και την ενσυναίσθησή μας. Καλλιεργούμε την ανθρώπινη σύνδεση — βασικό πυλώνα για την ψυχική ευεξία μας, ενώ ταυτόχρονα κάνουμε πιο όμορφη την καθημερινόητα μας μέσα από την ανθρώπινη επαφή.
Τρόποι να εμβαθύνετε στην καθημερινή σας επικοινωνία
- Μείνετε λίγο παραπάνω
Μην αλλάζετε θέμα τόσο γρήγορ και μην είστε μονίμως βιαστικοί. Αν κάποιος σας λέει κάτι, ρωτήστε κάτι παραπάνω.
«Πες μου και άλλα γι’ αυτό το μέρος που επισκέφτηκες;»
- Ρωτήστε για το βίωμα, όχι μόνο για τα γεγονότα
«Πώς σε έκανε να νιώσεις;»
«Τι σε εντυπωσίασε;»
«Τι σε προβλημάτισε;»
- Δώστε σημασία στο πώς μοιράζεται κάτι, όχι μόνο στο τι λέγεται
«Μου αρέσει ο τρόπος που το περιγράφεις»
«Νιώθεις άνετα που το συζητάμε;»
Την επόμενη φορά που θα ακούσετε «Καλημέρα, τι κάνεις;», μείνετε λίγο. Ο καιρός, το πρόγραμμα, οι κλασικές ατάκες, μπορούν να γίνουν αφορμές. Αρκεί να είμαστε πρόθυμοι να μείνουμε λίγο παραπάνω και να ακούσουμε τον άνθρωπο που έχουμε απέναντί μας.
Ας κάνουμε μια ερώτηση παραπάνω και ας ακούσουμε λίγο πιο αληθινά. Ίσως να μην αλλάξει τον κόσμο, αλλά μπορεί να αλλάξει τη μέρα μας. Και αυτό, σημαίνει wellness.
