Έχετε νιώσει ποτέ ότι κάτι σας λείπει, χωρίς να μπορείτε να προσδιορίσετε τι ακριβώς; Ή μήπως αισθάνεστε μουδιασμένοι, σαν να έχετε χάσει την επαφή με τα συναισθήματα γενικότερα; Πολλοί άνθρωποι περιγράφουν αυτό το βίωμα ως «κενό», ως ένα αίσθημα εσωτερικής απουσίας, που μπορεί να γίνει πολύ εξαντλητικό και μοναχικό.
Τι σημαίνει να νιώθεις κενός/ή;
Από όλα τα συναισθήματα που μπορεί να βιώσει ένας άνθρωπος, το «κενό» είναι ίσως το πιο δύσκολο να κατανοηθεί. Δεν είναι λύπη, ούτε θυμός, είναι η ολοκληρωτική απουσία συναισθήματος. Μοιάζει σαν κάτι σημαντικό να λείπει από μέσα μας, σαν να είμαστε αποκομμένοι από τον εαυτό μας. Αλλά συνήθως δεν μπορούμε να προσδιορίσουμε τι είναι αυτό που μας βασανίζει και μας κρατά αποσυνδεδεμένους. Και αυτό είναι ακόμη πιο βασανιστικό.
Αυτό το αίσθημα επηρεάζει σώμα και πνεύμα, αφού μπορεί να προκαλέσει διάφορες σωματικές και ψυχικές αντιδράσεις. Θα μπορούσε να οδηγήσει σε υπερφαγία, υπερκατανάλωση αλκοόλ, υπερβολικά ψώνια ή άλλες ανθυγιεινές συμπεριφορές.
Σε μια προσπάθεια να «γεμίσει» το εσωτερικό κενό μας, πιθανόν να αναλωνόμαστε σε ανούσια πράγματα ή να υπερβάλλουμε. Πάνω στον πανικό και την απογοήτευσή μας, καταφεύγουμε σε ό,τι νομίζουμε ότι μπορεί να μας «σώσει». Όμως τίποτα απ’ αυτά δεν μας προσφέρει πραγματική ανακούφιση.
Παραμελημένα συναισθήματα
Οι έρευνες και οι κλινικές παρατηρήσεις δείχνουν πως πίσω από αυτό το αίσθημα ίσως να κρύβεται μια παιδική εμπειρία συναισθηματικής παραμέλησης. Δηλαδή, μία κατάσταση κατά την οποία οι γονείς δεν ανταποκρίνονταν επαρκώς στα συναισθήματα του παιδιού, τα αγνοούσαν, τα μείωναν ή τα απέρριπταν.
Όταν συμβαίνει αυτό, το παιδί μαθαίνει –ασυνείδητα- να κάνει το ίδιο στον εαυτό του. Μαθαίνει να αγνοεί ή να αποκόπτει τα συναισθήματά του για να επιβιώσει. Έτσι, μεγαλώνοντας, χτίζει έναν αόρατο τοίχο ανάμεσα στα συναισθήματά του και την επίγνωσή του.
7 σημάδια ότι νιώθετε κενοί
- Νιώθετε ένα φυσικό ή συναισθηματικό κενό μέσα σας
- Δυσκολεύεστε να δείξετε ανάγκη ή να ζητήσετε βοήθεια
- Νιώθετε μούδιασμα ή απουσία συναισθήματος
- Αναρωτιέστε ποιο είναι το νόημα ή ο σκοπός της ζωής σας
- Αισθάνεστε διαφορετικοί ή αποκομμένοι από τους άλλους
- Πιστεύετε ότι κάτι σημαντικό λείπει από τη ζωή σας
- Βαθιά μέσα σας, αισθάνεστε μόνοι
Το θέμα δεν είναι πως δεν έχετε συναισθήματα
Αν αναγνωρίζετε στον εαυτό σας σε αυτά τα σημάδια, να θυμάστε ότι δεν είστε μόνοι. Το αίσθημα του κενού δεν σημαίνει ότι δεν έχετε συναισθήματα, σημαίνει ότι έχετε χάσει την επαφή μαζί τους.
Το πρώτο βήμα για να νιώσετε καλύτερα είναι να αρχίσετε να αποδέχεστε και να αναγνωρίζειτε τα συναισθήματά σας, χωρίς κρίση ή φόβο. Δεν χρειάζεται να «σπάσετε» τον τοίχο απότομα, αρκεί να κάνετε μικρά ανοίγματα. Ναι, κάτι λείπει, αλλά βρίσκεται ήδη μέσα σας. Περιμένει απλώς να το δείτε, να το νιώσετε και να το «αγκαλιάσετε».
Το να νιώθει κάποιος κενός δεν σημαίνει ότι είναι κιόλας. Σημαίνει, πολλές φορές, ότι έχεις ξεχάσει πώς να συνδέεται με αυτό που ήδη υπάρχει μέσα του.
