Ετσι θα γυμνάσετε αποτελεσματικά κοιλιά, γλουτούς και πόδια
Ολοκληρωμένο πρόγραμμα ασκήσεων για να γυμνάσετε την κοιλιά, τους...
Vita.gr Team
-
Workout video: Σφιχτοί γλουτοί σε 15′ Εάν οι πιο σφιχτοί γλουτοί είναι στους στόχους σας, τότε μπορείτε να δοκιμάσετε την ακόλουθη προπόνηση, που είναι φιλική...
Vita.gr Team -
Γλουτοί: Γιατί δεν δυναμώνουν με την γυμναστική; Γιατί οι γλουτοί δεν δυναμώνουν παρά τις σκληρές σας προσπάθειες; Οι ειδικοί μας αποκαλύπτουν τους πιο πιθανούς λόγους.
Vita.gr Team -
Καθίσματα: Κάντε σωστά την Νο1 άσκηση για σφιχτούς γλουτούς Οι πιο δυνατοί γλουτοί σας επιτρέπουν να κινήστε πιο εύκολα στην καθημερινότητά σας, επιτρέποντας μεγαλύτερη ευελιξία και ελευθερία κινήσεων.
Από την Άννα - Μαρία Δρόσου -
Ποια παραλλαγή των squat τονώνει καλύτερα τους γλουτούς; Αν θέλετε να νιώσετε τους γλουτούς σας να «καίνε» αλλά και να τονώσετε τους υπόλοιπους μυς των ποδιών, δοκιμάστε...
Από την Άννα - Μαρία Δρόσου -
Πώς θα κάνετε σωστά τα Box Jumps, την κορυφαία άσκηση για τους γλουτούς Οι ειδικοί μας εξηγούν πώς να κάνουμε σωστά τα Box Jumps, μία από τις κορυφαίες ασκήσεις όχι μόνο για...
Από την Άννα - Μαρία Δρόσου -
Video pilates: Σφιχτοί γλουτοί σε λίγα λεπτά Αφιερώστε μόλις δώδεκα λεπτά και τονώστε την περιοχή των γλουτών με την ρουτίνα pilates που ακολουθεί.
Vita.gr Team -
Workout video: Σφιχτοί γλουτοί σε 15 λεπτά Αρκούν δεκαπέντε λεπτά για να τονώσετε και να σφίξετε τους γλουτούς σας.
Vita.gr Team -
Ασκήσεις για να σφίξουν γλουτοί και πόδια Ακολουθήστε αυτό το πρόγραμμα τεσσάρων εβδομάδων με ασκήσεις για γλουτούς και πόδια για να δείτε το επιθυμητό αποτέλεσμα.
Vita.gr Team -
Πόνος στην μέση: Μήπως φταίνε οι αδύναμοι γλουτοί; Ο πόνος στην μέση συγκαταλέγεται στις τρία χαρακτηριστικά συμπτώματα που μπορεί να βιώνετε αν οι γλουτοί σας δεν είναι...
Από την Άννα - Μαρία Δρόσου -
Σφιχτοί γλουτοί σε μόλις πέντε λεπτά Εκμεταλλευτείτε τον χρόνο που έμεινε πριν να ξεκινήσουμε τα καλοκαιρινά μας μπάνια και σφίξτε την περιοχή των γλουτών με...
Vita.gr Team -
Σφιχτοί γλουτοί με λάστιχο Προπόνηση δέκα λεπτών για να καταφέρετε να σφίξετε τους γλουτούς χρησιμοποιώντας μόνο ένα λάστιχο.
Vita.gr Team -
Επίπεδη κοιλιά και σφιχτοί γλουτοί σε 15′ Αν θέλετε να σφίξετε την περιοχή της κοιλιάς αλλά και των γλουτών σε μόλις 15΄ τώρα μπορείτε με αυτήν...
Vita.gr Team -
Σφιχτοί γλουτοί σε πέντε λεπτά Τώρα μπορείτε και εσείς να σφίξετε και να ανορθώσετε τους γλουτούς σας μέσα σε πέντε λεπτά με αυτήν την...
Vita.gr Team -
Σφιχτοί γλουτοί: 3 ασκήσεις καλύτερες από τα καθίσματα Γιατί τα καθίσματα δεν είναι τα πιο αποτελεσματικά για σφιχτούς γλουτούς;
Vita.gr Team -
Σφιχτοί γλουτοί μόνο με διάδρομο; Κι όμως γίνεται Εάν σας αρέσει να περπατάτε στον διάδρομο, τότε μπορείτε να δοκιμάσετε αυτήν την πραγματική αλλαγή για να δείτε και...
Vita.gr Team -
Workout – Σμιλευμένα πόδια και γλουτοί λίγο πριν τις γιορτές Ένα workout με κορυφαίες ασκήσεις για να τονώσετε και να σφίξετε πόδια και γλουτούς λίγο πριν την περίοδο των...
Vita.gr Team -
Σφιχτοί γλουτοί σε μόλις 15 λεπτά Σφιχτοί γλουτοί σε μόλις 15 λεπτά με αυτήν την προπόνηση..
Vita.gr Team -
Γυμναστική – Οι ασκήσεις που.. «αγαπούν» τους γλουτούς σας Αν στόχος σας είναι να ανορθώσετε τους γλουτούς σας το φετινό φθινόπωρο, δοκιμάστε τις ακόλουθες τρεις ασκήσεις γυμναστικής.
Vita.gr Team -
Σφιχτοί γλουτοί σε 15 λεπτά Σφιχτοί γλουτού σε 15 λεπτά με αυτήν την απλή μυϊκή λειτουργική προπόνηση.
Vita.gr Team
Το 
προτείνει
προτείνει
-
“BHMAGAZINO” με τον Εμανουέλ Μακρόν στο εξώφυλλo Κρατήστε και αυτή την Κυριακή το μοναδικό “BHMAGAZINO” στα...
Vita.gr Team -
Σαρακοστή: Το μυστικό συστατικό για νόστιμα, χορταστικά και υγιεινά πιάτα Η φυτική διατροφή σε κάνει να πεινάς διαρκώς; Το...
Vita.gr Team -
Το Σάββατο με «ΤΑ ΝΕΑ»: Αγιο Ορος – Ανωθεν & DOWN TOWN Αγιο Ορος - Ανωθεν & DOWN TOWN, το Σάββατο...
Vita.gr Team -
«Το Λονδίνο – Σαν να ζεις εκεί». Γιάννης Σκαρίμπας: «Το 1821 και η Αλήθεια» & ΒΗΜΑgazino την Κυριακή με «Το Βήμα» Την Κυριακή με «Το Βήμα», «Το Λονδίνο - Σαν...
Vita.gr Team