H αληθινή αυτοφροντίδα δεν είναι απόδραση, αλλά δέσμευση στον εαυτό μας. Το να αναβάλουμε το γυμναστήριο, να τρώμε κάτι “γρήγορο” ή να χανόμαστε στο scrolling μοιάζει με φροντίδα, αλλά στην πραγματικότητα μας απομακρύνει από την καλύτερη εκδοχή του εαυτού μας.
Η παγίδα της άνεσης
Είναι εύκολο να πούμε «το χρειάζομαι ή το έχω ανάγκη» όταν αποφεύγουμε κάτι δύσκολο. Αλλά η άνεση δεν είναι φροντίδα αν τελικά μας αφήνει πιο εξαντλημένους, πίσω στους στόχους μας, και απογοητευμένους από τον εαυτό μας.
Η αυτοφροντίδα είναι πειθαρχία
Η πραγματική φροντίδα του εαυτού μας είναι να κάνούμε όχι το εύκολο αλλά εκείνο που έχει σημασία, ακόμα κι αν δεν έχουμε όρεξη ή κίνητρο. Αυτή η εσωτερική σκέψη και δύναμη είναι που χτίζει αυτοεκτίμηση, πρόοδο και μακροπρόθεσμη ισορροπία.
Αυτοφροντίδα με νόημα σημαίνει:
- Να σηκωνόμαστε όταν χτυπά το ξυπνητήρι.
- Να λέμε «όχι» σε κάτι που μας εξαντλεί.
- Να επιλέγουμε το φαγητό που μας ενδυναμώνει.
- Να βάζουμε στόχους και να επιμένουμε.
- Να προστατεύουμε τον ύπνο και την ενέργειά μας.
Ξεκούραση ή αποφυγή;
Μην παρεξηγείτε την έννοια της ξεκούρασης, καθώς αυτή είναι σημαντική — όταν είναι συνειδητή, όχι όταν είναι τρόπος να αποφεύγουμε πράγματα από το πρόγραμμά μας.
Ξεκούραση είναι:
- Να αποσυνδεόμαστε συνειδητά.
- Να κάνουμε ένα περπάτημα στη φύση.
- Να χαλαρώνουμε με κάτι που μας επαναφορτίζει (όχι που απλώς μας κάνει να μην σκεφτόμαστε).
- Να βάζουμε όρια.
Πριν πάρετε λοιπόν μια απόφαση μέσα στην ημέρα σας, αναρωτηθείτε:
- “Αύριο, θα είμαι περήφανος/η που το έκανα αυτό;”
- “Τι θα ήθελε ο μελλοντικός μου εαυτός να κάνω τώρα;”
Αυτές οι απλές ερωτήσεις φέρνουν συνείδηση και συνέπεια στις καθημερινές σας επιλογές. Έτσι, κάθε φορά που τιμάτε μια υπόσχεση στον εαυτό σας, χτίζετε:
- Αυτοπεποίθηση
- Αυτοσεβασμό
- Πίστη στον εαυτό σας
