Μεγάλη μελέτη με πάνω από 8.000 συμμετέχοντες ηλικίας 45-85 ετών έδειξε ότι μπορούμε να αφήσουμε στην άκρη τον φόβο μας για τη γήρανση και να περιμένουμε να ζήσουμε πολλά χρόνια με βέλτιστη υγεία, ακόμη και αν βιώσουμε ασθένεια ή τραυματισμό σε προχωρημένη ηλικία. Οι ερευνητές Mable Ho και Esme Fuller-Thomson του πανεπιστημίου του Τορόντο, οι οποίοι κατά τη διάκρεια της τρετούς έρευνας επικεντρώθηκαν σε όσους ήταν άνω των 60 ετών, δήλωσαν ότι το μυστικό είναι το πόσο υγιείς ήμασταν πριν από την ασθένεια και οι επιλογές του τρόπου ζωής μας μετά. Όπως χαρακτηριστικά ανέφεραν οι επιστήμονες:
«Η γήρανση δεν οδηγεί απαραίτητα σε κακή σωματική υγεία και η επιδείνωση της ευεξίας δεν είναι αναπόφευκτη. Αντίθετα, οι τροποποιήσιμοι παράγοντες του τρόπου ζωής, όπως η σωματική δραστηριότητα, η διατήρηση ενός φυσιολογικού σωματικού βάρους, η αποφυγή του καπνίσματος, ο επαρκής ύπνος και η ενεργή κοινωνική ζωή, είναι στην πραγματικότητα ασπίδες κατά της πτώσης μετά από μια ασθένεια. Με άλλα λόγια, οι ασθένειες και οι τραυματισμοί μπορούν να συμβούν, αλλά η κατάπτωση δεν είναι δεδομένη».
Οι ερευνητές τόνισαν πως ακόμα κι αν δεν τα κάνουμε όλα όπως πρέπει, αν κάποιοι παράγοντες από τους παραπάνω τηρούνται, δημιουργούν ένα ντόμινο θετικών αποτελεσμάτων για την υγεία.
Υγεία και γήρανση: Τι πρέπει να θυμόμαστε, σύμφωνα με τους ειδικούς
Αν επιθυμούμε να ζήσουμε μια μακρά και ευτυχισμένη ζωή, δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι:
Πρώτον, το να είμαστε σχετικά υγιής πριν προκύψει μια ασθένεια καθιστά πολύ πιο πιθανό να αναρρώσουμε και να συνεχίσουμε το ίδιο καλά ή και καλύτερα από ό,τι πριν. Το να παλεύουμε με την κατάθλιψη ή να έχουμε περιορισμούς στη συμμετοχή σε καθημερινές δραστηριότητες όπως τα ψώνια ή οι βόλτες σε εξωτερικούς χώρους αποτελούν μειονεκτήματα ως προς την ανάκτηση της υγείας μετά από μια ασθένεια. Επιπλέον, το χαμηλότερο εισόδημα και τα χαμηλότερα επίπεδα εκπαίδευσης συνδέονται και αυτά με τη σειρά τους με χειρότερα αποτελέσματα υγείας καθώς μεγαλώνουμε, υπενθυμίζοντάς μας ίσως ότι με την εκπαίδευση και το εισόδημα έρχεται η πρόσβαση σε καλύτερη υγειονομική περίθαλψη και λιγότερες καθημερινές ταλαιπωρίες που επιβαρύνουν τη λειτουργικότητά μας.
Φυσικά, ακόμη κι αν τα χρήματα είναι πρόβλημα, αλλά έχουμε βάλει «τσεκ» στα κουτάκια που αφορούν το σταθερό κοινωνικό δίκτυο, μια θετική στάση απέναντι στη ζωή, τον καλό ύπνο και δεν είμαστε υπέρβαροι, μπορεί τελικά να τα πάμε μια χαρά και να έχουμε για πολλά χρόνια, βέλτιστη υγεία.
