vitagr
vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
εύκολες συνταγές

Χούμους κολοκύθας

Μια ενδιαφέρουσα παραλλαγή του κλασικού μεσογειακού ντιπ, με «ζεστή» γεύση, ιδιαίτερο άρωμα και μεταξένια υφή.

Χούμους κολοκύθας
6.11.2025 | 07:30
SHARE
ΜΕΡΙΔΕΣ4

Υλικά

  • 200 γρ. ρεβίθια μουλιασμένα και βρασμένα
  • 200 γρ. ψητή ή βρασμένη κολοκύθα
  • 2 κ.σ. ταχίνι
  • Χυμός από 1 λεμόνι
  • 1 μικρή σκελίδα σκόρδο
  • 3 κ.σ. ελαιόλαδο
  • 1/2 κ.γ. κύμινο
  • 1/4 κ.γ. κανέλα (προαιρετικά)
  • 1-2 κ.σ. νερό ή ζωμό λαχανικών (για πιο κρεμώδη υφή)
  • Αλάτι, πιπέρι
  • Κολοκυθόσπορος και πάπρικα ή καπνιστό αλάτι για το σερβίρισμα

Εκτέλεση

Βήμα 1ο

Πολτοποιούμε στο μπλέντερ τα ρεβίθια με την κολοκύθα, το ταχίνι, το λεμόνι, το σκόρδο, το ελαιόλαδο, το κύμινο προσθέτοντας, αν θέλουμε πιο «ζεστή» γεύση και άρωμα, και λίγη κανέλα, μέχρι να αποκτήσουμε ένα λείο, ομοιογενές μείγμα.

Βήμα 2ο

Αν μας φανεί ότι χρειάζεται, προσθέτουμε λίγο νερό ή ζωμό για πιο απαλή υφή. Δοκιμάζουμε και προσαρμόζουμε τη γεύση στις προτιμήσεις μας με αλάτι, πιπέρι και χυμό λεμονιού.

Βήμα 3ο

Σερβίρουμε το χούμους κολοκύθας γαρνίροντας με λίγο ελαιόλαδο, σπόρους κολοκύθας και πάπρικα ή καπνιστό αλάτι.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
  • εύκολες συνταγές
Ακολούθησε το
vitagr
στο Google News

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

1

Ο 64χρονος Τζορτζ Κλούνεϊ αποκάλυψε γιατί δεν τσακώνεται ποτέ με τη σύζυγό του Αμάλ 

2
ανάρρωση από κρυολόγημα

Κρυολόγημα; Οι πιο θρεπτικές τροφές για γρήγορη ανάρρωση

3
Πανσέληνος

Πανσέληνος: Πώς επηρεάζει τον ύπνο μας;

4

Το μυστικό της μακροζωίας ίσως κυλάει ήδη στο αίμα σου

5
no section

Χούμους κολοκύθας

Vita Νοεμβρίου 2025

Νέο Τεύχος

Το μεγαλύτερο περιοδικό Υγείας & Ευεξίας!
ΚΑΝΕ ΣΥΝΔΡΟΜΗ

Συνταγές

Χούμους κολοκύθας
εύκολες συνταγές

Χούμους κολοκύθας

Κοτόπουλο με κάστανα και μανιτάρια
κάστανα

Κοτόπουλο με κάστανα και μανιτάρια

Πλούσια πατατόσουπα με κρόκο κοζάνης
ΠΑΤΑΤΟΣΟΥΠΑ

Πλούσια πατατόσουπα με κρόκο κοζάνης

Κρεμώδες και δροσερό χούμους με αβοκάντο
ΑΒΟΚΑΝΤΟ

Κρεμώδες και δροσερό χούμους με αβοκάντο

Μεσογειακή τάρτα
Συνταγές

Μεσογειακή τάρτα

Σαλάτα με κολοκύθα
ΣΑΛΑΤΑ

Σαλάτα με κολοκύθα

Τρυφερό μοσχάρι φρικασέ με σπανάκι και μυρωδικά
ΣΠΑΝΑΚΙ

Τρυφερό μοσχάρι φρικασέ με σπανάκι και μυρωδικά

Ριζότο με κολοκύθα butternut
Συνταγές

Ριζότο με κολοκύθα butternut

NEWS

POWERED BY
Συνταγή: Μπακαλιάρο με ρεβύθια και κάρυ
Cooking

Συνταγή: Μπακαλιάρο με ρεβύθια και κάρυ

Ο Τζον Ίρβινγκ στα 83 του εξακολουθεί να φωνάζει με μανία: «Θέλω απλά να γράψω!»
Culture Live

Ο Τζον Ίρβινγκ στα 83 του εξακολουθεί να φωνάζει με μανία: «Θέλω απλά να γράψω!»

Ο Μπρένταν Φρέιζερ και η Ρέιτσελ Βάις επανενώνονται για μια τέταρτη ταινία «Η Μούμια»
Culture Live

Ο Μπρένταν Φρέιζερ και η Ρέιτσελ Βάις επανενώνονται για μια τέταρτη ταινία «Η Μούμια»

Χουάν Κάρλος: Έχει «τεράστιο σεβασμό» για τον δικτάτορα Φράνκο, κατηγορεί τον γιο του Φελίπε για προδοσία  
Stories

Χουάν Κάρλος: Έχει «τεράστιο σεβασμό» για τον δικτάτορα Φράνκο, κατηγορεί τον γιο του Φελίπε για προδοσία  

Τελευταίες Ειδήσεις

Aπελπισμένοι αισθάνονται οι ασθενείς με καρκίνο του πνεύμονα
ΚΑΡΚΙΝΟΣ

Aπελπισμένοι αισθάνονται οι ασθενείς με καρκίνο του πνεύμονα

Ζώδια: Ποιοι πρέπει να προσέχουν αλόγιστα έξοδα;
αστρολογικές προβλέψεις

Ζώδια: Ποιοι πρέπει να προσέχουν αλόγιστα έξοδα;

Ευημερία: Όλο και πιο απελπισμένοι οι νέοι
Ευτυχία

Τι σχήμα έχει η… ευτυχία;

Μαρία Τζωρτζάκη
Τερηδόνα: Διπλασιάζει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου
Ουλίτιδα

Η τερηδόνα δεν χαλάει μόνο το χαμόγελό σου - Ποιους κινδύνους αυξάνει για την υγεία

Άννα - Μαρία Δρόσου
Θάρρος: Πώς να φύγουμε από κάτι που μας καταπιέζει;
ΑΠΕΛΕΥΘΕΡΩΣΗ

Πώς θα καταλάβουμε ότι ήρθε η ώρα να αφήσουμε κάτι πίσω μας;

Μαρία Τζωρτζάκη
Αλτσχάιμερ: Η απλή κίνηση που «καθαρίζει» τον εγκέφαλο από επικίνδυνες πρωτεΐνες
ΑΛΤΣΧΑΙΜΕΡ

Η απλή κίνηση που «καθαρίζει» τον εγκέφαλο από επικίνδυνες πρωτεΐνες

Βασιλίνα Ριστάνη
Κυδώνι: Το «ταπεινό» φθινοπωρινό φρούτο που μπορεί να ρυθμίσει την πίεση
καρδιά και διατροφή

Κυδώνι: Το «ταπεινό» φθινοπωρινό φρούτο που μπορεί να ρυθμίσει την πίεση

Ίνα Οικονόμη
Σχέση: Πώς θα καταλάβεις ότι σε σέβεται;
ΣΧΕΣΗ

Λες πως με αγαπάς, αλλά με σέβεσαι;

Μαρία Τζωρτζάκη
Το κολλητικό βακτήριο που εξαπλώνεται ανησυχητικά γρήγορα
βακτηριακή λοίμωξη

Το κολλητικό βακτήριο που εξαπλώνεται ανησυχητικά γρήγορα

Βασιλίνα Ριστάνη
Πότε η άγνοια οδηγεί στην ευτυχία και πότε μας αυτοπαγιδεύει;
ΑΓΝΟΙΑ

Πότε η άγνοια οδηγεί στην ευτυχία και πότε μας αυτοπαγιδεύει;

Ίνα Οικονόμη
Πολιτική: Επικίνδυνη για την υγεία η… αποχή
ΑΠΟΧΗ

Πολιτική: Επικίνδυνη για την υγεία η… αποχή

Άννα - Μαρία Δρόσου
Χούμους κολοκύθας
εύκολες συνταγές

Χούμους κολοκύθας

MUST READ

Ο γιος του Richard Gere και η κόρη της Cindy Crawford συμπρωταγωνιστούν σε σειρά 30 χρόνια μετά το διαζύγιο των δύο σταρ
GRACE

Ο γιος του Richard Gere και η κόρη της Cindy Crawford συμπρωταγωνιστούν σε σειρά 30 χρόνια μετά το διαζύγιο των δύο σταρ

Πέλλα: Στο βασίλειο του νερού
ΔΙΑΚΟΠΕΣ

Πέλλα: Στο βασίλειο του νερού

Τα στάδια της ανάγνωσης: Σε ποιο βρίσκεται το παιδί σας;
IMOMMY

Τα στάδια της ανάγνωσης: Σε ποιο βρίσκεται το παιδί σας;

Βορίζια: Νέα σύλληψη – Εντοπίστηκαν καραμπίνα και φυσίγγια σε σπηλιά
ΤΟ ΒΗΜΑ

Βορίζια: Νέα σύλληψη – Εντοπίστηκαν καραμπίνα και φυσίγγια σε σπηλιά

Βορίζια: Στο μικροσκόπιο των Αρχών το βίντεο ντοκουμέντο με τους πυροβολισμούς με καλάσνικοφ από ψηλά – Αναζητείται και δεύτερο άτομο
IN

Βορίζια: Στο μικροσκόπιο των Αρχών το βίντεο ντοκουμέντο με τους πυροβολισμούς με καλάσνικοφ από ψηλά – Αναζητείται και δεύτερο άτομο

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση
SHOPFLIX

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση

vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ ΔΕΔΟΜΕΝΩΝ
  • COOKIES
ΜΕΛΟΣ

ΜΗΤΑριθμός Πιστοποίησης
Μ.Η.Τ.242198

© ΜORE MEDIA Α.Ε.Το σύνολο του περιεχομένου και των υπηρεσιών του vita.gr διατίθεται στους επισκέπτες αυστηρά για προσωπική χρήση. Απαγορεύεται η χρήση ή επανεκπομπή του, σε οποιοδήποτε μέσο, μετά ή άνευ επεξεργασίας, χωρίς γραπτή άδεια του εκδότη. © 2025

DEVELOPED BY WHISKEY
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
Απόρρητο