Σε μία εποχή όπου το στρες κυριαρχεί, υπάρχουν ευτυχώς τρόποι ανακούφισής του, που μάλιστα πολλοί από αυτούς είναι και πολύ ενδιαφέροντες και είναι εύκολο να τους θέσουμε σε εφαρμογή. Για παράδειγμα, αν σας αρέσει η τέχνη, τότε ξέρετε πια τι να κάνετε για να μειώσετε το άγχος σας. Δεν χρειάζεται να κάνετε τίποτα άλλο, παρά να πάτε σε μία γκαλερί ή ένα μουσείο με πίνακες, λένε οι ερευνητές!
Νέα έρευνα δείχνει ότι η παρακολούθηση έργων τέχνης σε γκαλερί μειώνει σημαντικά τα επίπεδα κορτιζόλης και φλεγμονωδών δεικτών που συνδέονται με χρόνιες ασθένειες.
Η τέχνη μειώνει ακόμη και τη φλεγμονή;
Μέχρι τώρα γνωρίζαμε πως η θέαση έργων τέχνης μπορεί να συγκινήσει και να εμπνεύσει τους ανθρώπους, αλλά, σύμφωνα με τους επιστήμονες, μπορεί να βοηθήσει, επίσης, στη μείωση του στρες και του κινδύνου εμφάνισης χρόνιων παθήσεων.
Συγκεκριμένα, το συμπέρασμα της μελέτης ήταν ότι οι άνθρωποι που παρακολούθησαν αυθεντικούς πίνακες των Βίνσεντ βαν Γκογκ, Εντουάρ Μανέ, Πολ Γκογκέν και άλλων καλλιτεχνών παρουσίασαν μείωση σε φλεγμονώδεις δείκτες που σχετίζονται με το στρες και τις χρόνιες ασθένειες.
Η έρευνα
Στην εν λόγω έρευνα συμμετείχαν 50 άτομα ηλικίας 18 έως 40 ετών, τα οποία χωρίστηκαν σε δύο ομάδες. Η πρώτη ομάδα παρακολούθησε αυθεντικά έργα των Βαν Γκογκ, Μανέ και άλλων διάσημων ζωγράφων στη Γκαλερί Courtauld στο Λονδίνο. Η δεύτερη ομάδα είδε αναπαραγωγές των ίδιων πινάκων σε έναν μη μουσειακό χώρο.
Οι ερευνητές από το King’s College του Λονδίνου μελέτησαν και τις δύο ομάδες, των οποίων τα μέλη φορούσαν ψηφιακά ρολόγια που κατέγραφαν τον καρδιακό ρυθμό και τη θερμοκρασία του δέρματος, για να μετρηθούν οι αντιδράσεις ενδιαφέροντος και διέγερσης κατά τη θέαση της τέχνης.
Η μελέτη έδειξε ότι τα επίπεδα κορτιζόλης, της γνωστής «ορμόνης του στρες», μειώθηκαν κατά 22% στην ομάδα που παρακολούθησε τα αυθεντικά έργα στο μουσείο, σε σύγκριση με 8% μείωση στην ομάδα που είδε τις αναπαραγωγές.
Επιπλέον, οι φλεγμονώδεις δείκτες που σχετίζονται με το στρες και τις χρόνιες ασθένειες μειώθηκαν περίπου κατά 30% στην ομάδα του μουσείου, αλλά δεν μειώθηκαν καθόλου στην ομάδα των αντιγράφων.
Προστατεύστε τον νου και το σώμα σας μέσα από την τέχνη
Με βάση τους επικεφαλής της έρευνας, οι ορμόνες του στρες και οι φλεγμονώδεις δείκτες, όπως είναι η κορτιζόλη, συνδέονται με ένα ευρύ φάσμα προβλημάτων υγείας, από καρδιοπάθειες και διαβήτη μέχρι άγχος και κατάθλιψη.
Το γεγονός ότι η θέαση αυθεντικής τέχνης μείωσε αυτούς τους δείκτες δείχνει ότι οι ποιοτικές πολιτιστικές εμπειρίες μπορούν πραγματικά να παίξουν ρόλο στην προστασία τόσο του νου όσο και του σώματος.
Ευεξία και τέχνη
Προηγούμενες έρευνες έχουν δείξει ότι η παρακολούθηση τέχνης σε διάφορα περιβάλλοντα, όχι μόνο σε μουσεία, αλλά και σε νοσοκομεία ή διαδικτυακά, βελτιώνει τη συνολική ευεξία.
Μια μεγάλης κλίμακας μελέτη 38 προηγούμενων ερευνών με σχεδόν 7.000 συμμετέχοντες, που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό The Journal of Positive Psychology, έδειξε ότι η εμπειρία της εικαστικής τέχνης ενισχύει την ευδαιμονική ευεξία, δηλαδή την ευεξία που συνδέεται με την προσωπική ανάπτυξη και την αίσθηση νοήματος. Τα ευρήματα υπογράμμισαν τη σημασία της παρουσίας της τέχνης σε δημόσιους χώρους, νοσοκομεία και άλλα μέρη προσβάσιμα στο κοινό, όπως τόνισαν οι ερευνητές.
