Καθώς οι γιορτές φέρνουν περισσότερα ταξίδια και οι πτήσεις γεμίζουν, η επιλογή της σωστής θέσης στο αεροπλάνο μπορεί να αποδειχθεί κομβικής σημασίας για να αποφύγουμε ιούς και βακτήρια. Στη πτήση σας, οι βασικοί τρόποι για να τα καταφέρετε, περιλαμβάνουν:
Επιλέξτε τη κατάλληλη θέση στη πτήση
Οι θέσεις έχουν σημασία και όχι μόνο για να επιβιβάζεστε και να αποβιβάζεστε πιο γρήγορα από το αεροπλάνο. Ίσως είναι καλύτερο να επιλέξετε μια θέση στο παράθυρο και ιδανικά προς το κέντρο του αεροπλάνου.
Αυτό σας εξασφαλίζει ότι θα μείνετε μακριά από τις περιοχές του αεροπλάνου με μεγάλη κίνηση, όπως για παράδειγμα η είσοδος και οι τουαλέτες. Μια παλαιότερη μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Proceedings of the National Academy of Sciences, υποστηρίζει ότι το να κάθεστε σε θέση δίπλα στο παράθυρο —και να παραμένετε καθισμένοι καθ’ όλη τη διάρκεια της πτήσης— μπορεί να είναι η καλύτερη επιλογή για να μην «κολλήσετε» κάτι από τους συνεπιβάτες.
Καθαρίστε συγκεκριμένες περιοχές
Καλό θα ήταν να απολυμάνετε όλες τις περιοχές που μπορεί να αγγίξετε, όπως για παράδειγμα τη ζώνη ασφαλείας, τα μπράτσα, το ακροφύσιο αέρα. Αλλά ποια είναι η πιο κρίσιμη επιφάνεια που πρέπει να καθαρίσετε; Το τραπεζάκι.
Σύμφωνα με μια μελέτη, στα πλαίσια της οποίας μικροβιολόγος συνέλεξε δείγματα από πέντε αεροδρόμια και τέσσερις πτήσεις, τα τραπεζάκια μπροστά στα καθίσματα βρέθηκαν να έχουν 2.155 αποικίες βακτηρίων ανά τετραγωνική ίντσα – πάνω από οκτώ φορές περισσότερα μικρόβια σε σχέση με το καζανάκι της τουαλέτας, που είχε μόλις 265 αποικίες βακτηρίων.
Χρησιμοποιήστε το ακροφύσιο αέρα
Αυτό που θα μπορούσατε να κάνετε είναι να κατευθύνετε το ακροφύσιο αέρα μεταξύ εσάς και του ατόμου που κάθεται δίπλα σας, ώστε να δημιουργήσετε ένα «φράγμα» για τα μικρόβια. Αν και οι έρευνες έχουν δείξει ανάμεικτα αποτελέσματα, αυτή η κίνηση ενδεχομένως να βοηθήσει να αποφύγετε τυχόν μικρόβια.
Κοιμηθείτε στην πτήση
Ενώ η πτήση «περνά» πιο γρήγορα όσο κοιμόμαστε, ο ύπνος μπορεί να ενισχύσει και το ανοσοποιητικό σύστημα. Επιστημονική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Journal of Experimental Medicine, η συνεχής έλλειψη ύπνου επηρεάζει αρνητικά τα βλαστοκύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος, αυξάνοντας τον κίνδυνο φλεγμονωδών διαταραχών και καρδιακών παθήσεων.
Για αυτό, μην διστάσετε να κλείσετε τα μάτια σας κατά τη διάρκεια του ταξιδιού. Ένας σύντομος ύπνος στον αέρα είναι η ιδανική επιλογή για να φτάσετε πιο ξεκούραστοι στον προορισμό σας, αλλά και μια μικρή «επένδυση» στην υγεία σας.
