Στην καθημερινότητά μας, όλοι έχουμε έρθει αντιμέτωποι με εκείνες τις φράσεις που σκοπό έχουν να μας ενθαρρύνουν και να μας δώσουν δύναμη και κίνητρο για να δούμε τη ζωή με μια πιο αισιόδοξη ματιά. «Όλα συμβαίνουν για κάποιο λόγο», «Η ευτυχία είναι επιλογή», ή «Ποτέ μην τα παρατάς» είναι κάποιες από αυτές. Αν και μπορεί να μας προσφέρουν παρηγοριά και να μας ενθαρρύνουν να συνεχίζουμε, υπάρχει και ο κίνδυνος να μας «παραπλανήσουν» ή να μας κάνουν να υποτιμήσουμε την πραγματική μας ψυχική κατάσταση.
3 +1 όχι και τόσο “απόλυτα εμπνευσμένες φράσεις”
Μερικές από αυτές τις φράσεις λοιπόν μπορεί να μας προσφέρουν την αίσθηση της υποστήριξης και της δύναμης σε δύσκολες στιγμές. Ωστόσο, χωρίς το κατάλληλο πλαίσιο, μπορεί να καταλήξουν να απλοποιούν υπερβολικά την πραγματικότητα ή ακόμη και να «θολώσουν» τη δυνατότητά μας να αντιμετωπίσουμε και να αναγνωρίσουμε τις πραγματικές μας συναισθηματικές ανάγκες.
“Δεν ήρθε το τέλος του κόσμου“
Όταν αντιμετωπίζουμε μια δύσκολη στιγμή, όπως μια προσωπική αποτυχία, η φράση «Δεν ήρθε το τέλος του κόσμου» μπορεί να ακούγεται ανακουφιστική. Παρόλα αυτά, αν κάποιος βιώνει έντονη συναισθηματική φόρτιση, η φράση αυτή μπορεί να υποβαθμίσει την πραγματική του ανησυχία. Ακριβώς επειδή δεν είναι το τέλος του κόσμου, δεν σημαίνει ότι η συναισθηματική δυσκολία που νιώθουμε δεν αξίζει αναγνώριση. Το πιο σημαντικό είναι να δώσουμε χρόνο στον εαυτό μας να επεξεργαστεί το πρόβλημα και να κατανοήσουμε τα συναισθήματά μας πριν προσπαθήσουμε να τα «ξεπεράσουμε».
“Όλα συμβαίνουν για κάποιο λόγο“
Η φράση «Όλα συμβαίνουν για κάποιο λόγο» μπορεί να φανεί παρηγορητική για κάποιον που βιώνει μια δυσκολία ή μια μεγάλη απογοήτευση. Ωστόσο, αυτή η προσέγγιση μπορεί να ελαχιστοποιήσει τον πραγματικό πόνο και να προωθήσει την ιδέα ότι οι δύσκολες καταστάσεις πρέπει να έχουν έναν «θετικό» λόγο ή σκοπό. Στην πραγματικότητα, μερικές φορές τα άσχημα πράγματα απλά συμβαίνουν, και η αποδοχή αυτών των γεγονότων μπορεί να είναι το πρώτο βήμα για να θεραπευτούμε και να τα ξεπεράσουμε. Το να πιέζουμε τον εαυτό μας να βρει έναν «λόγο» για τον πόνο μας μπορεί να αποτρέψει τη σωστή επεξεργασία της θλίψης.
“Η ευτυχία είναι επιλογή“
Το να πιστεύουμε ότι «η ευτυχία είναι επιλογή» μπορεί να προσφέρει κάποια αίσθηση ενδυνάμωσης, αλλά ενδέχεται να μας οδηγήσει και στο αντίθετο αποτέλεσμα—να νιώσουμε πως φταίμε για τις στιγμές της λύπης ή του άγχους. Όταν λέμε σε κάποιον που υποφέρει άγχος «μπορείς να επιλέξεις να είσαι ευτυχισμένος», στην πραγματικότητα ακυρώνουμε την ανάγκη του να νιώσει και να αναγνωρίσει τα πραγματικά του συναισθήματα. Είναι σημαντικό να αναγνωρίσουμε ότι, ενώ ορισμένες καταστάσεις μπορεί να είναι υπό τον έλεγχό μας, πολλές φορές δεν μπορούμε να επιλέξουμε αμέσως πώς θα αισθανθούμε και αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό.
Η ιδέα του ελέγχου και της αντίδρασης
Η φράση «δεν μπορούμε να ελέγξουμε τη συμπεριφορά των άλλων, μόνο την αντίδρασή μας» προωθεί την ιδέα ότι έχουμε πλήρη έλεγχο πάνω στο πώς αντιδρούμε στους άλλους. Παρόλο που αυτό ακούγεται ενδυναμωτικό, μπορεί να μεταφέρει την ιδέα ότι όταν κάποιος μας προσβάλλει ή μας αδικεί, η ευθύνη για τα συναισθήματά μας είναι αποκλειστικά δική μας. Αντί να νιώσουμε ότι είμαστε θύματα μιας κατάστασης, μπορεί να είναι πιο υγιές να αναγνωρίσουμε ότι, σε ορισμένες περιπτώσεις, έχουμε και την ευθύνη να υπερασπιστούμε τον εαυτό μας και να θέσουμε όρια.
