Fitness tips για να αυξήσουμε τη μυϊκή μας μάζα
Η αύξηση της μυϊκής μάζας απαιτεί χρόνο, επαρκή πρόσληψη θερμίδων και συνέπεια
Από την Ελιάννα Κωφού
-
Αδυνάτισμα: Οι δείκτες υγείας που καθορίζουν την πρόοδό σας Το βάρος σας δεν είναι ο μόνος δείκτης υγείας που πρέπει να προσέχετε
Από την Ελιάννα Κωφού -
Ποια είναι η καλύτερη γυμναστική σε κάθε δεκαετία της ζωής μας; Καθώς μεγαλώνουμε οι ανάγκες του οργανισμού μας διαφοροποιούνται
Από την Ελιάννα Κωφού -
Απώλεια μυϊκής μάζας: Ποιοι παράγοντες την επηρεάζουν; Όσο μεγαλύτερη μυϊκή μάζα έχετε τόσο πιο υψηλός είναι ο μεταβολισμός σας
Από την Ελιάννα Κωφού -
Δίαιτα: Πώς θα καταλάβετε αν χάνετε μυϊκή μάζα ή λίπος Τα σημάδια που θα σας βοηθήσουν να καταλάβετε από πού προέρχεται η απώλεια βάρους
Από την Ελιάννα Κωφού -
Βιταμίνη C για διατήρηση της μυϊκής μάζας Νέα επιστημονική μελέτη αναλύει την σύνδεση της βιταμίνης C με την ικανότητα του οργανισμού να διατηρεί την μυϊκή μάζα.
ΑΝΝΑ ΜΑΡΙΑ ΔΡΟΣΟΥ -
Μας παχαίνουν τα βάρη; Η αντίληψη ότι τα βάρη αυξάνουν το βάρος και "φουσκώνουν" είναι αρκετά διαδεδομένη
Από την Ελιάννα Κωφού -
Πόσο καιρό πρέπει να γυμνάζομαι για να αυξηθεί η μυϊκή μου μάζα; Όταν αυξάνεται η μυϊκή μάζα μας, αυξάνεται και ο μεταβολισμός μας
Από την Ελιάννα Κωφού -
Αδυνάτισμα: Πώς θα καταλάβετε ότι χάνετε λίπος και σημειώνετε πρόοδο Η αρχική απώλεια βάρους συνήθως δεν προέρχεται από το λίπος, ειδικά αν έχετε βγάλει ξαφνικά από τη διατροφή σας...
Από την Ελιάννα Κωφού -
Πώς θα καταλάβετε ότι χάνετε μυϊκή μάζα αντί για λίπος Τα σημάδια που πρέπει να σας προβληματίσουν και ο τρόπος να μάθετε τι ακριβώς συμβαίνει
Από την Ελιάννα Κωφού -
Μήπως δεν τρώτε αρκετή πρωτεΐνη; Πέντε ενδείξεις ότι δεν τροφοδοτείτε τον οργανισμό σας με την ποσότητα πρωτεΐνης που χρειάζεται και οι τρόποι να αυξήσετε...
Από την Ελιάννα Κωφού
Το 
προτείνει
προτείνει
-
Το Σάββατο με ΤΑ ΝΕΑ, Θέατρο Σκιών: «Ο Καραγκιόζης Πειρατής στην Καραϊβική», Βέφα Αλεξιάδου, Mommy & Daddy & ΟΚ! ΣΤΑ ΝΕΑ ΣΑΒΒΑΤΟΚΥΡΙΑΚΟ: «Ο Καραγκιόζης Πειρατής στην Καραϊβική»: Το...
Vita.gr Team -
«Λεξικό της Ελληνικής Επανάστασης», «Σάλπιγξ»: Η πρώτη ελληνική εφημερίδα & Harper’s Bazaar την Κυριακή με ΤΟ ΒΗΜΑ Aυτή την Κυριακή με ΤΟ ΒΗΜΑ, ο πρώτος τόμος...
Vita.gr Team -
Το ΜΗΤΕΡΑ καλωσορίζει στην κουζίνα του τον σεφ Άκη Πετρετζίκη Και μετατρέπει τις μοναδικές στιγμές του ερχομού ενός παιδιού...
Vita.gr Team -
Το Σάββατο με ΤΑ ΝΕΑ: Θέατρο Σκιών: «Ο Καραγκιόζης στο Survivor», Βέφα Αλεξιάδου: Οι καλύτερες μεσογειακές συνταγές, & ΟΚ! Το Θέατρο Σκιών των Κώστα και Θανάση Σπυρόπουλου σε...
Vita.gr Team