Πολλοί από εμάς γνωρίζουμε κάποιον που πραγματικά φαίνεται να απολαμβάνει τις ρουτίνες του… Εκείνον τον συνάδελφο που ετοιμάζει τα γεύματά του για όλη την εβδομάδα κάθε Κυριακή, μια φίλη που ακολουθεί το ίδιο πρόγραμμα γυμναστικής εδώ και μήνες ή που ξυπνά κάθε μέρα στις 6 το πρωί για να κάνει λίγο journaling όσο πίνει τον πρώτο καφέ της ημέρας.
Πιθανότατα θα αναρωτιέστε… Είναι όσοι αγαπούν τις ρουτίνες «φτιαγμένοι» διαφορετικά ή μήπως απλώς δεν έχετε βρει ακόμη το κλειδί; Η αλήθεια μάλλον βρίσκεται κάπου στη μέση. Παρακάτω ακολουθούν μερικές πρακτικές ιδέες που μπορούν να σας βοηθήσουν να «κουμπώσετε» με τις ρουτίνες σας. Θυμηθείτε στόχος δεν είναι να τις αντέχετε, αλλά να τις απολαμβάνετε πραγματικά.
Ρουτίνες που σας στηρίζουν ή ρουτίνες που στηρίζετε εσείς;
Μια ρουτίνα μπορεί είτε να σας υποστηρίζει είτε να την συντηρείτε εσείς. Η μία σας κρατά οργανωμένους και αποδοτικούς, ενώ η άλλη απαιτεί διαρκή φροντίδα. Γι’ αυτό αναζητήστε ρουτίνες που νιώθετε ότι σας εξυπηρετούν, όχι ρουτίνες που απλώς πρέπει να κάνετε.
Οι περισσότεροι απολαμβάνουν μια ρουτίνα που προσφέρει αίσθηση ηρεμίας, ισορροπίας και αρμονίας στην καθημερινότητα. Τέτοια παραδείγματα περιλαμβάνουν:
- Ρουτίνες που σας κρατούν οργανωμένους με ελάχιστη προσπάθεια, όπως η ρύθμιση του ξυπνητηριού μια φορά την εβδομάδα και για τις 7 μέρες.
- Ρουτίνες που σας βοηθούν να καλύπτετε τις πιο βασικές σας ανάγκες (π.χ. φαγητό, ύπνος, άσκηση, κοινωνικές επαφές) χωρίς περιττή φασαρία.
Δοκιμάστε τις τριμηνιαίες ρουτίνες
Οι τριμηνιαίες ρουτίνες μπορούν να καλύψουν ένα σημαντικό κενό. Κάποιες συνήθειες είναι υπερβολικά απαιτητικές για να γίνονται κάθε μήνα, ενώ μία φορά τον χρόνο είναι υπερβολικά αραιά. Ένα ακόμη πλεονέκτημα είναι ότι «κουμπώνουν» φυσικά με τις εποχές.
Σκεφτείτε για παράδειγμα, τρία άτομα που διαβάζουν ένα βιβλίο ανά τρίμηνο, επιλέγοντας κάθε φορά ένα θέμα που ταιριάζει στην εποχή και στη διάθεσή τους. Αν μια μηνιαία ρουτίνα σας κάνει να νιώθετε ότι «ζορίζεστε» για να την τηρήσετε, τότε η τριμηνιαία ίσως σας ταιριάζει περισσότερο.
Βρείτε τι λένε για εσάς
Το να αντιγράφετε τις ρουτίνες άλλων σπάνια λειτουργεί. Οι ρουτίνες πρέπει να είναι πρακτικές, αλλά ταυτόχρονα να εκφράζουν κάτι για το άτομο που τις δημιούργησε. Κάθε κύκλος συνηθειών και ρουτινών αντικατοπτρίζει και διαφορετικούς στόχους ή προτεραιότητες.
Μια καλή ρουτίνα κάνει αυτό για το οποίο προορίζεται, αλλά παράλληλα αποκαλύπτει ποιοι είστε, τι βάζετε σε προτεραιότητα και σας βοηθά να εμπιστεύεστε περισσότερο τον εαυτό σας. Οι ρουτίνες μάς επιτρέπουν να χαλαρώνουμε, γνωρίζοντας ότι υπάρχουν μηχανισμοί που μας επαναφέρουν στα σημαντικά σημεία εστίασης.
