vitagr
vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
φριτάτα

Τυρένια φριτάτα με πατάτα

Μπορεί να συνοδευτεί με μια δροσερή σαλάτα. Ή, κάντε όπως στην Ισπανία και βάλτε την σε μια μπαγκέτα για ένα χορταστικό σάντουιτς.

Τυρένια φριτάτα με πατάτα
17.02.2026 | 07:30
SHARE
ΜΕΡΙΔΕΣ8
ΣΥΝΟΛΙΚΟΣ ΧΡΟΝΟΣ1 ώρα και 10 λεπτά

Υλικά

5 πατάτες, καθαρισμένες και κομμένες σε λεπτές φέτες
1 κουταλιά της σούπας και 2½ κουταλάκια του γλυκού αλάτι, χωρισμένο
2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο
2 κουταλιές της σούπας βούτυρο χωρίς αλάτι
1 μεγάλο λευκό κρεμμύδι, κομμένο σε φέτες
12 μεγάλα αυγά
1 φλιτζάνι κρέμα γάλακτος με χαμηλά λιπαρά
340 γρ. ψιλοκομμένες κόκκινες πιπερίες
½ κουταλάκι του γλυκού φρεσκοτριμμένο μαύρο πιπέρι
226 γρ. τυρί κασέρι, τριμμένο (2 φλιτζάνια), χωρισμένο

Εκτέλεση

Βήμα 1ο

Προθερμαίνετε τον φούρνο στους 180°C με τη σχάρα στη μεσαία θέση. Τοποθετήστε τις πατάτες σε μια μεγάλη κατσαρόλα και καλύψτε τις με νερό. Προσθέστε 1 κουταλιά της σούπας αλάτι. Φέρτε το νερό σε βρασμό σε υψηλή φωτιά. Μειώστε τη φωτιά σε χαμηλή και αφήστε να σιγοβράσουν μέχρι οι πατάτες να μαλακώσουν ελαφρώς όταν τις τρυπήσετε με πιρούνι, περίπου 3 λεπτά. Στραγγίστε τις και ξεπλύνετε με κρύο νερό για να σταματήσει το μαγείρεμα. Αφήστε στην άκρη.

Βήμα 2ο

Ζεστάνετε το λάδι και το βούτυρο σε ένα μεγάλο, αντικολλητικό ή κατάλληλό για φούρνο τηγάνι σε μέτρια φωτιά, μέχρι να αφρίσει το βούτυρο. Προσθέστε το κρεμμύδι και ½ κουταλάκι του γλυκού αλάτι. Μαγειρέψτε, ανακατεύοντας περιστασιακά, μέχρι το κρεμμύδι να ροδίσει, περίπου 15 λεπτά. Προσθέστε τις πατάτες και ανακατέψτε για να καλυφθούν καλά. Μαγειρέψτε χωρίς να ανακατέψετε για 3 λεπτά, μέχρι οι πατάτες να ροδίσουν σε κάποια σημεία. Ανακατέψτε απαλά και μαγειρέψτε για άλλα 3 λεπτά.

Βήμα 3ο

Εν τω μεταξύ, χτυπήστε τα αυγά, την κρέμα, τις πιπεριές, το μαύρο πιπέρι, το μισό τυρί και τα υπόλοιπα 2 κουταλάκια του γλυκού αλάτι σε ένα μεγάλο μπολ μέχρι να αναμειχθούν καλά

Βήμα 4ο

Προσθέστε αργά το μείγμα αυγών στο μείγμα με τις πατάτες στο τηγάνι και μαγειρέψτε, ανακατεύοντας απαλά και ισιώνοντας γύρω από τις άκρες με μια σπάτουλα, μέχρι τα αυγά να αρχίσουν να γίνονται ομελέτα σε μερικά σημεία, περίπου 2 λεπτά. Μεταφέρετε στον φούρνο και ψήστε μέχρι το κέντρο να είναι ελαφρώς έτοιμο, περίπου 16-18 λεπτά. Βγάλτε από τον φούρνο και αυξήστε τη θερμοκρασία στο γκριλ. Πασπαλίστε την φριτάτα με το υπόλοιπο τυρί.

Βήμα 5ο

Επιστρέψτε την στον φούρνο και ψήστε την μέχρι να λιώσει το τυρί και να γίνει χρυσαφένιο, περίπου 2-4 λεπτά. Αφήστε να κρυώσει για 5 λεπτά πριν την κόψετε.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
  • φριτάτα
Ακολούθησε το
vitagr
στο Google News

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

1
γυμναστική και όρεξη για φαγητό

«Γιατί δεν πεινάω;» – 6 πράγματα που μπορεί να σας «κόβουν» την όρεξη

2
ΑΣΚΗΣΕΙΣ

Οι οκτώ καλύτερες ασκήσεις για επίπεδο στομάχι

3
ερωτικές σχέσεις

Όταν ο ένας αποταμιεύει και ο άλλος ξοδεύει: Δοκιμάζουν τελικά τα οικονομικά τον έρωτα;

Vita Φεβρουαρίου 2026

Νέο Τεύχος

Το μεγαλύτερο περιοδικό Υγείας & Ευεξίας!
ΚΑΝΕ ΣΥΝΔΡΟΜΗ

Συνταγές

Τυρένια φριτάτα με πατάτα
φριτάτα

Τυρένια φριτάτα με πατάτα

Τρουφάκια με ταχίνι και χουρμάδες
ENERGY BALLS

Τρουφάκια με ταχίνι και χουρμάδες

Κοτόπουλο με παρμεζάνα και baby πατάτες
κοτόπουλο

Κοτόπουλο με παρμεζάνα και baby πατάτες

Τιραμισού για να γλυκάνετε το ταίρι σας
τιραμισού

Τιραμισού για να γλυκάνετε το ταίρι σας

Bελουτέ σούπα κουνουπίδι με μανιτάρια
βελουτέ σούπα

Bελουτέ σούπα κουνουπίδι με μανιτάρια

Μοσχαρίσια σουβλάκια με λαχανικά
Κρέας

Μοσχαρίσια σουβλάκια με λαχανικά

Μπουκατίνι με σάλτσα λεμονιού και τόνο
μακαρονάδα

Μπουκατίνι με σάλτσα λεμονιού και τόνο

Γίγαντες σπετζοφάι
ΓΙΓΑΝΤΕΣ

Γίγαντες σπετζοφάι

NEWS

POWERED BY
Fake! Εαν μια εικόνα αξίζει όσο χίλιες λέξεις, πόσα ψέματα μετράει κανείς; Μια έκθεση αποκαλύπτει
Art

Fake! Εαν μια εικόνα αξίζει όσο χίλιες λέξεις, πόσα ψέματα μετράει κανείς; Μια έκθεση αποκαλύπτει

«Εσύ, ειδικά, έχεις μια θέση στην ιστορία»: Τα τελευταία λόγια της Τζάκι Κένεντι Ωνάση στον τραγικό Τζον-Τζον
Stories

«Εσύ, ειδικά, έχεις μια θέση στην ιστορία»: Τα τελευταία λόγια της Τζάκι Κένεντι Ωνάση στον τραγικό Τζον-Τζον

Πέθανε ο σπουδαίος βετεράνος του Χόλιγουντ Ρόμπερτ Ντιβάλ
Culture Live

Πέθανε ο σπουδαίος βετεράνος του Χόλιγουντ Ρόμπερτ Ντιβάλ

Προς πώληση η εταιρεία του ατζέντη Κέισι Γουάσερμαν μετά τα emails με τη Μάξγουελ – Μαζικές αποχωρήσεις πελατών
Culture Live

Προς πώληση η εταιρεία του ατζέντη Κέισι Γουάσερμαν μετά τα emails με τη Μάξγουελ – Μαζικές αποχωρήσεις πελατών

Τελευταίες Ειδήσεις

Τυρένια φριτάτα με πατάτα
φριτάτα

Τυρένια φριτάτα με πατάτα

Ύπνος: Βελτιώνεται με την έκθεση στο πρωινό φως
καλύτερος ύπνος

Μισή ώρα στον ήλιο πριν τις 10 το πρωί και κοιμάσαι 23 λεπτά νωρίτερα το βράδυ!

Μαρία Τζωρτζάκη
Νέα έρευνα: Το 66%  διατηρούν επαφή με τους πρώην τους
επικοινωνία ερωτικές σχέσεις

Νέα έρευνα: Το 66% διατηρούν επαφή με τους πρώην τους

Όταν ο ένας αποταμιεύει και ο άλλος ξοδεύει: Δοκιμάζουν τελικά τα οικονομικά τον έρωτα;
ερωτικές σχέσεις

Όταν ο ένας αποταμιεύει και ο άλλος ξοδεύει: Δοκιμάζουν τελικά τα οικονομικά τον έρωτα;

Ίνα Οικονόμη
Ποιος είναι ο Akylas που έχει ξεσηκώσει την Ελλάδα με το Ferto;
Eurovision

Ποιος είναι ο Akylas που έχει ξεσηκώσει την Ελλάδα με το Ferto;

Αγώνας μακροζωίας: Τα 7 superfoods που διεκδικούν τη νίκη
Διατροφή

Αγώνας μακροζωίας: Τα 7 superfoods που διεκδικούν τη νίκη

Ίνα Οικονόμη
Καιρός: «Πορτοκαλί προειδοποίηση» από την ΕΜΥ
ΚΑΙΡΟΣ

Καιρός: «Πορτοκαλί προειδοποίηση» από την ΕΜΥ

Ο σεναριογράφος των Simpsons αποκαλύπτει τον διάσημο που θέλουν για guest εμφάνιση
Life

Ο σεναριογράφος των Simpsons αποκαλύπτει τον διάσημο που θέλουν για guest εμφάνιση

Γιώργος Μαζωνάκης: Εξιτήριο για τον τραγουδιστή μετά την επιτυχημένη επέμβαση στη χολή
Life

Γιώργος Μαζωνάκης: Εξιτήριο για τον τραγουδιστή μετά την επιτυχημένη επέμβαση στη χολή

Ζώδια: Οργανώσου σωστά! Έτσι θα μείνει πολύτιμος χρόνος για να κάνεις όλα όσα θέλεις
αστρολογικές προβλέψεις

Ζώδια: Οργανώσου σωστά! Έτσι θα μείνει πολύτιμος χρόνος για να κάνεις όλα όσα θέλεις

Γιατί κάποιοι άνθρωποι μας «επισκέπτονται» στα όνειρα;
ερμηνεία ονείρου

Γιατί κάποιοι άνθρωποι μας «επισκέπτονται» στα όνειρα;

Βασιλίνα Ριστάνη
Σανίδα: 5 λάθη που «μπλοκάρουν» τα καλά αποτελέσματα
γυμναστική

Σανίδα: 5 λάθη που «μπλοκάρουν» τα καλά αποτελέσματα

Φαίη Βάκρινου

MUST READ

«Το τελευταίο σημείωμα»: Οι φωτογραφίες της Καισαριανής δικαιώνουν το όραμα του Π. Βούλγαρη – Η πραγματική ιστορία του Ναπολέοντα Σουκατζίδη
GRACE

«Το τελευταίο σημείωμα»: Οι φωτογραφίες της Καισαριανής δικαιώνουν το όραμα του Π. Βούλγαρη – Η πραγματική ιστορία του Ναπολέοντα Σουκατζίδη

Κόρινθος: Στάσεις ιστορίας, πολιτισμού και γεύσης
ΔΙΑΚΟΠΕΣ

Κόρινθος: Στάσεις ιστορίας, πολιτισμού και γεύσης

Μπαμπάδες: Πώς επηρεάζουν την προσοχή του παιδιού;
IMOMMY

Μπαμπάδες: Πώς επηρεάζουν την προσοχή του παιδιού;

Μαρία Δαμανάκη στο «ΒΗΜΑ»: Γιατί όχι ένα κοινό θαλάσσιο πάρκο με την Τουρκία;
ΤΟ ΒΗΜΑ

Μαρία Δαμανάκη στο «ΒΗΜΑ»: Γιατί όχι ένα κοινό θαλάσσιο πάρκο με την Τουρκία;

Ελεύθεροι επαγγελματίες και αγρότες σε τροχιά φτωχοποίησης – 400.000 κινδυνεύουν να μείνουν ανασφάλιστοι
IN

Ελεύθεροι επαγγελματίες και αγρότες σε τροχιά φτωχοποίησης – 400.000 κινδυνεύουν να μείνουν ανασφάλιστοι

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση
SHOPFLIX

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση

vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ ΔΕΔΟΜΕΝΩΝ
  • COOKIES
ΜΕΛΟΣ

ΜΗΤΑριθμός Πιστοποίησης
Μ.Η.Τ.242198

© ΜORE MEDIA Α.Ε.Το σύνολο του περιεχομένου και των υπηρεσιών του vita.gr διατίθεται στους επισκέπτες αυστηρά για προσωπική χρήση. Απαγορεύεται η χρήση ή επανεκπομπή του, σε οποιοδήποτε μέσο, μετά ή άνευ επεξεργασίας, χωρίς γραπτή άδεια του εκδότη. © 2026

DEVELOPED BY WHISKEY
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
Απόρρητο