Η αυθεντικότητα χτίζει εμπιστοσύνη, δυναμώνει τις σχέσεις και φέρνει στο άτομο εσωτερική ηρεμία.

Έρευνες δείχνουν ότι οι αυθεντικοί άνθρωποι αισθάνονται μεγαλύτερη ικανοποίηση από τη ζωή, λιγότερο άγχος και έχουν ισχυρότερη αυτοεκτίμηση.

Αν μπορείς να απαντήσεις στις παρακάτω ερωτήσεις ειλικρινά — χωρίς να προσποιείσαι ή να «παίζεις ρόλους» — τότε πιθανότατα ζεις μια ζωή εναρμονισμένη με τις αξίες, τα συναισθήματα και τις πεποιθήσεις σου.

  1. Τι προσποιείσαι ότι δεν ξέρεις για τον εαυτό σου;

Κάθε άνθρωπος κουβαλά κρυφές αλήθειες για τον εαυτό του. Ίσως ξέρεις ότι μια σχέση δεν είναι για εσένα, αλλά την δικαιολογείς και την αποκαλείς απλά «περίπλοκη». Ίσως επιθυμείς αναγνώριση, αλλά προσποιείσαι ότι δεν σε ενδιαφέρει η επιτυχία. Οι ψυχολόγοι το ονομάζουν «καθαρότητα αυτοαντίληψης» — η γνώση του ποιος/α είσαι, ακόμα και με τις αντιφάσεις σου

Οι άνθρωποι με υψηλή αυτογνωσία αισθάνονται λιγότερο άγχος και επηρεάζονται λιγότερο από την πίεση των άλλων.

Μαύρο χιούμορ: Ο ψυχολογικός λόγος που δεν αρέσει σε όλους
ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ

Γιατί δεν γελάμε με όλα τα αστεία;

Οι αυθεντικοί άνθρωποι παραδέχονται τους φόβους, τις επιθυμίες και τις αδυναμίες τους χωρίς ντροπή. Αν μπορείς να αναγνωρίσεις τι απέφευγες να δεις για τον εαυτό σου, κάνεις ένα μεγάλο βήμα προς την αυθεντικότητα.

  1. Ποιανού την έγκριση συνεχίζεις να κυνηγάς;

Πολλές αποφάσεις στη ζωή επηρεάζονται από αόρατους παράγοντες: προσδοκίες γονέων, likes στα social media, κοινωνικά πρότυπα κ.λπ. Η αυθεντικότητα απαιτεί συναισθηματική ανεξαρτησία — παίρνεις αποφάσεις με βάση τις αξίες σου, όχι τη γνώμη των άλλων.

Έρευνες δείχνουν ότι οι άνθρωποι ευημερούν περισσότερο όταν καθοδηγούνται από εσωτερικές αξίες παρά από εξωτερική έγκριση. Το να καταλάβεις ποιανού έγκριση ψάχνεις ακόμα είναι ένα μεγάλο βήμα προς την αυθεντική ζωή.

  1. Τι πιστεύεις εσύ που οι περισσότεροι γύρω σου δεν πιστεύουν;

Οι αυθεντικοί άνθρωποι έχουν τη δική τους γνώμη. Δεν ακολουθούν απλώς τάσεις ή δημοφιλείς απόψεις για να ταιριάξουν σε ένα σύνολο. Το να εκφράζεις τις μειοψηφικές σου πεποιθήσεις απαιτεί θάρρος και εσωτερική σταθερότητα.

Αν μπορείς να πεις ανοιχτά τι πιστεύεις — ακόμα κι αν είναι αντίθετο με τους πολλούς — σκέφτεσαι ανεξάρτητα και ζεις αυθεντικά.

  1. Πότε άλλαξες τελευταία φορά γνώμη;

Η αυστηρή σταθερότητα δεν είναι αυθεντικότητα. Η αυθεντικότητα περιλαμβάνει διανοητική ευελιξία — την ικανότητα να αλλάζεις γνώμη όταν έχεις νέα στοιχεία. Όσοι μπορούν να αναγνωρίζουν ότι έκαναν λάθος, έχουν πιο δυνατές σχέσεις και υψηλότερη συναισθηματική νοημοσύνη.

Αν μπορείς να πεις: «Πίστευα αυτό, αλλά άλλαξα γνώμη», τότε είσαι σίγουρος/η για τον εαυτό σου.

  1. Ποιο συναίσθημα κρίνεις σε άλλους ανθρώπους;

Αυτά που επικρίνουμε στους άλλους αντικατοπτρίζουν όσα αρνούμαστε να παραδεχτούμε στον εαυτό μας. Οι αυθεντικοί άνθρωποι αναγνωρίζουν ότι οι κρίσεις τους είναι καθρέφτες των δικών τους ανασφαλειών ή επιθυμιών.

Αν μπορείς να απαντήσεις ειλικρινά — χωρίς άμυνες — αγκαλιάζεις το «σκοτεινό» κομμάτι του εαυτού σου και καλλιεργείς την συναισθηματική σου ωριμότητα.

  1. Ποιος είναι ο πραγματικός ορισμός της επιτυχίας για σένα;

Όχι η εκδοχή του Instagram, ούτε η άποψη της οικογένειας ή της κοινωνίας — ο δικός σου προσωπικός ορισμός. Η θετική ψυχολογία δείχνει ότι όσοι μετρούν την επιτυχία με βάση την προσωπική ανάπτυξη, τις σχέσεις και το νόημα στη ζωή είναι πιο ευτυχισμένοι μακροπρόθεσμα.

Αν ο ορισμός σου είναι σαφής, προσωπικός και δεν επηρεάζεται από τους άλλους, ζεις αυθεντικά.

  1. Τι κάνεις όταν κανείς δεν σε βλέπει;

Η αυθεντικότητα φαίνεται στις στιγμές που είσαι μόνος/η. Πώς ενεργείς όταν δεν σε παρατηρεί κανείς — οι επιλογές σου, οι συνήθειες που τηρείς, οι αξίες που σέβεσαι — δείχνουν ποιος/α είσαι πραγματικά.

Αν η ιδιωτική σου ζωή ταιριάζει με την δημόσια εικόνα του εαυτού σου, έχεις κατακτήσει την πιο σπάνια μορφή αυθεντικότητας.