Ο πόνος στον ώμο συχνά θεωρείται κάτι «φυσιολογικό» με την ηλικία. Όμως σε πολλές περιπτώσεις δεν πρόκειται απλώς για φθορά. Μια πάθηση που ονομάζεται παγωμένος ώμος μπορεί να κρύβεται πίσω από τη δυσκαμψία, τον πόνο και τη δυσκολία στην κίνηση. Μάλιστα, εμφανίζεται πολύ πιο συχνά στις γυναίκες, ειδικά στη μέση ηλικία.
Όταν ο ώμος «μπλοκάρει» χωρίς προειδοποίηση
Ο παγωμένος ώμος, γνωστός ιατρικά ως συμφυτική θυλακίτιδα, είναι μια κατάσταση όπου η άρθρωση του ώμου γίνεται σταδιακά επώδυνη και δύσκαμπτη. Δεν εμφανίζεται απότομα. Αναπτύσσεται αργά, και πολλές φορές ξεκινά με έναν «αθώο» πόνο που οι περισσότεροι αγνοούν. Με τον καιρό, η κίνηση γίνεται όλο και πιο περιορισμένη. Απλές καθημερινές πράξεις όπως το ντύσιμο, το χτένισμα των μαλλιών ή το σήκωμα του χεριού πάνω από το κεφάλι μπορεί να γίνουν δύσκολες ή επώδυνες.
Τα σημάδια που δεν πρέπει να αγνοήσετε
Ο παγωμένος ώμος έχει κάποια χαρακτηριστικά συμπτώματα που εμφανίζονται σταδιακά:
- πόνος στον ώμο που συχνά χειροτερεύει τη νύχτα
- δυσκαμψία και περιορισμένη κίνηση
- δυσκολία στο σήκωμα ή στην περιστροφή του χεριού
- αίσθηση ότι ο ώμος «κολλάει»
- δυσκολία στο να φτάσεις πίσω από την πλάτη
- διαταραχές ύπνου λόγω πόνου
Το πιο παραπλανητικό στοιχείο είναι ότι ξεκινά σαν απλός πόνος και εξελίσσεται αργά, κάτι που οδηγεί πολλούς να το αγνοούν.
Η πάθηση εξελίσσεται σε τρία στάδια
Οι ειδικοί περιγράφουν τον παγωμένο ώμο ως μια κατάσταση που περνά από τρεις φάσεις:
- Φάση πόνου («πάγωμα»)
Ο πόνος αυξάνεται και η κίνηση αρχίζει να περιορίζεται.
- Φάση δυσκαμψίας («παγωμένος ώμος»)
Ο πόνος μπορεί να μειωθεί, αλλά η ακαμψία γίνεται έντονη.
- Φάση αποκατάστασης («ξεπάγωμα»)
Σταδιακά η κινητικότητα επιστρέφει.
Η όλη διαδικασία μπορεί να διαρκέσει από 12 έως 24 μήνες, γι’ αυτό η έγκαιρη αντιμετώπιση είναι σημαντική.
Επίσης, δεν επηρεάζει μόνο την άσκηση ή τις έντονες κινήσεις. Ακόμη και απλές δραστηριότητες μπορεί να γίνουν πρόβλημα:
- να φορέσεις ένα πουκάμισο
- να βάλεις ζώνη
- να πλύνεις τα μαλλιά σου
- να κοιμηθείς άνετα στο πλάι
Γιατί επηρεάζει περισσότερο τις γυναίκες;
Ο παγωμένος ώμος εμφανίζεται κυρίως σε άτομα ηλικίας 40–60 ετών, αλλά οι γυναίκες, ειδικά μετά τα 50, επηρεάζονται συχνότερα. Ένας βασικός λόγος φαίνεται να είναι οι ορμονικές αλλαγές της περιεμμηνόπαυσης και της εμμηνόπαυσης.
Καθώς τα επίπεδα των οιστρογόνων μειώνονται:
- οι συνδετικοί ιστοί χάνουν ελαστικότητα
- αυξάνεται η ευαισθησία στη φλεγμονή
- η επούλωση γίνεται πιο αργή
Αυτές οι αλλαγές μπορούν να κάνουν τις αρθρώσεις πιο «άκαμπτες» και να αυξήσουν τον κίνδυνο εμφάνισης παγωμένου ώμου. Πολλές γυναίκες, μάλιστα, αποδίδουν τα συμπτώματα απλώς στην ηλικία, καθυστερώντας έτσι τη διάγνωση και την αντιμετώπιση.
Ο παγωμένος ώμος μπορεί να διαρκέσει πολύ, αλλά δεν είναι μόνιμος. Όσο νωρίτερα εντοπιστεί, τόσο πιο εύκολη είναι η αποκατάσταση. Οι ειδικοί τονίζουν ότι η μεγαλύτερη παγίδα είναι η ανοχή του πόνου και η λανθασμένη σκέψη ότι «είναι απλά η ηλικία».
