μπράτσα

Σφιχτά μπράτσα σε πέντε λεπτά

22.05.2021

Σφιχτά και σμιλευμένα χέρια

08.07.2020

Γυμνάστε τα χέρια σας χρησιμοποιώντας δύο μπουκαλάκια νερό

24.04.2020

Γυμνάστε τα χέρια σας χορεύοντας

25.02.2020

Καλλίγραμμα χέρια σε δέκα λεπτά

17.12.2019

Γιόγκα για δυνατά χέρια

ΜΑΡΙΚΑ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ

06.11.2019

Αυτές είναι οι ασκήσεις που θα σας χαρίσουν γυμνασμένα μπράτσα

15.10.2019

Γυμνάστε κοιλιακούς και μπράτσα σε 15′

30.08.2019

Σφιχτά μπράτσα χωρίς βαράκια

11.08.2019

Το workout που θα σας χαρίσει δυνατά και σφιχτά μπράτσα

28.07.2019

Με αυτές τις ασκήσεις θα αποκτήσετε γραμμωμένα χέρια σε 5′

14.05.2019

Λεπτά χέρια σε 8′

24.04.2019

Πέντε ασκήσεις χωρίς βάρη για γυμνασμένους ώμους

03.03.2019

Προπόνηση με βαράκια για να γυμνάσετε τα χέρια σας

19.02.2019

Τέσσερις απλές ασκήσεις για υπέροχα χέρια

18.01.2019

Απόρρητο