-
Σφιχτά και σμιλευμένα χέρια Η περιοχή των χεριών μπορεί να μας δυσκολεύει, με λίγη προσπάθεια όμως και το σωστό πρόγραμμα μπορούμε να κάνουμε......
Vita.gr Team -
Γυμνάστε τα χέρια σας χρησιμοποιώντας δύο μπουκαλάκια νερό Ο μόνος εξοπλισμός που χρειάζεστε για γραμμωμένα μπράτσα είναι δύο μπουκαλάκια νερό
Vita.gr Team -
Γυμνάστε τα χέρια σας χορεύοντας Τονώστε την περιοχή των μπράτσων σας μέσα σε τέσσερα λεπτά, χωρίς βάρη
Vita.gr Team -
Καλλίγραμμα χέρια σε δέκα λεπτά Τα μπράτσα αποτελούν κατεξοχήν μια προβληματική περιοχή για τις γυναίκες, ανεξαρτήτως βάρους
Vita.gr Team -
Γιόγκα για δυνατά χέρια Τα χέρια είναι το αδύνατο σημείο των γυναικών και το πιο δυνατό των ανδρών. Eίναι ένα σημείο του σώματος...
ΜΑΡΙΚΑ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ -
Αυτές είναι οι ασκήσεις που θα σας χαρίσουν γυμνασμένα μπράτσα Δε χρειάζεστε βάρη για την εκτέλεσή τους
Vita.gr Team -
-
Σφιχτά μπράτσα χωρίς βαράκια Οι περισσότερες γυναίκες ερχόμαστε αντιμέτωπες με τη χαλάρωση στην περιοχή των χεριών, με το πρόβλημα να εντείνεται όσο μεγαλώνουμε
Vita.gr Team -
Το workout που θα σας χαρίσει δυνατά και σφιχτά μπράτσα Μπορεί να δίνετε περισσότερη σημασία στην περιοχή της κοιλιάς και των μηρών, όμως η χαλάρωση στα μπράτσα είναι ένα...
Vita.gr Team -
Με αυτές τις ασκήσεις θα αποκτήσετε γραμμωμένα χέρια σε 5′ Εκτελώντας σε τακτική βάση τις στοχευμένες ασκήσεις, τρώγοντας υγιεινά και πίνοντας πολύ νερό, είναι θέμα χρόνου να δείτε διαφορά...
Vita.gr Team -
Λεπτά χέρια σε 8′ Βασική προϋπόθεση για να το πετύχετε αυτό είναι να αφιερώνετε καθημερινά χρόνο για την προπόνησή σας, για τουλάχιστον δέκα...
Vita.gr Team -
Πέντε ασκήσεις χωρίς βάρη για γυμνασμένους ώμους Προσπαθήστε να τις εκτελέσετε χωρίς διαλείμματα
Vita.gr Team -
-