Με αυτό το workout θα τονώσετε τους γλουτούς σας σε 5’
Χωρίς καν να βγείτε από το σπίτι σας
Vita.gr Team
-
Γυμναστείτε με τον σύντροφό σας σε 10′ Τονώστε τη σχέση σας και το σώμα σας μέσω της γυμναστικής
Vita.gr Team -
To workout που θα σμιλέψει την κοιλιά σας σε 10′ Για να δείτε την επιθυμητή διαφορά στο σώμα σας, θα πρέπει να ακολουθείτε μια ισορροπημένη διατροφή και να ασκείστε συστηματικά
Vita.gr Team -
8 παραλλαγές της σανίδας που θα γυμνάσουν όλο το σώμα σας Η άσκηση της σανίδας αποτελεί τον καλύτερο τρόπο να γυμνάσετε ολόκληρο το σώμα σας και να κάψετε θερμίδες
Vita.gr Team -
-
Πώς θα βελτιώσετε τη φυσική σας κατάσταση χωρίς να ξεκινήσετε γυμναστήριο Η φυσική μας κατάσταση δεν είναι και στα καλύτερά της, αλλά χρόνος ή διάθεση για γυμναστήρια δεν υπάρχει. Τι...
Vita.gr Team -
Ιρίνα Σάικ: Τα μυστικά ομορφιάς της ρωσίδας καλλονής Έχει φωτογραφηθεί για τα μεγαλύτερα περιοδικά μόδας, έχει συνεργαστεί με τους μεγαλύτερους οίκους μόδας και έχει καταφέρει να καθιερωθεί...
Από την Ελιάννα Κωφού -
Τα μυστικά των ειδικών για να αποκτήσετε γρήγορα καλλίγραμμο σώμα Ποια είναι τα μυστικά των ειδικών για να αποκτήσετε καλλίγραμμα πόδια, επίπεδη κοιλιά, σφικτό στήθος και καλοσχηματισμένους γλουτούς, σε...
Από τον Γιώργο Ξηρό -
Δεκάλεπτο workout για τέλειους κοιλιακούς Ακολουθώντας μια ισορροπημένη διατροφή και εκτελώντας αυτές τις ασκήσεις τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα, θα είστε σε θέση να...
Vita.gr Team -
Τα σημάδια που προειδοποιούν για το έμφραγμα Πρόκειται για «καμπανάκι» κινδύνου που κανείς δεν πρέπει να αγνοήσει, αν θέλει να προφυλάξει την καρδιά και τη ζωή...
Vita.gr Team -
Οι 3 ασκήσεις που χρειάζεστε για τέλειους κοιλιακούς Αν αυτό το φθινόπωρο έχετε βάλει στόχο να αποκτήσετε επίπεδη και σέξι κοιλιά, τότε μόλις βρήκατε τις ασκήσεις που...
Vita.gr Team -
Τα σημαντικά οφέλη της πεζοπορίας Αν βλέπετε τη σύνδεση ανάμεσα στις λέξεις «γυμναστήριο» και «βασανιστήριο» αλλά θέλετε να εντάξετε την άσκηση στη ζωή σας,...
ΑΛΕΞΑΝΔΡΑ ΠΡΑΣΣΑ -
Η θεραπευτική δύναμη της άσκησης Πολλοί επιστήμονες τονίζουν ότι η άσκηση πρέπει να μπει στην καθημερινότητά μας ως μία σημαντική συνήθεια που δεν παραλείπουμε...
Άννα Δάλλα -
Με αυτό το workout θα τονώσετε τους μηρούς και τους γλουτούς σας Κατάλληλο και για όσους έχουν ευαίσθητα γόνατα
Vita.gr Team -
Έντονη προπόνηση με kettlebell για όλο το σώμα Το πρόγραμμα περιλαμβάνει προθέρμανση και διατάσεις
Vita.gr Team -
Πώς θα καταφέρετε να αγαπήσετε το σώμα σας Με όλες τις τέλειες ατέλειές του και όλες τις ατελείς τελειότητές του
Από την Ελιάννα Κωφού -
Τονώστε το σώμα σας με αυτές τις στάσεις γιόγκα Η γιόγκα μπορεί να βελτιώσει την ευλυγισία σας, να τονώσει τους μυς σας και να μειώσει τα επίπεδα άγχους...
Vita.gr Team -
Το workout που θα σας χαρίσει δυνατά και σφιχτά μπράτσα Μπορεί να δίνετε περισσότερη σημασία στην περιοχή της κοιλιάς και των μηρών, όμως η χαλάρωση στα μπράτσα είναι ένα...
Vita.gr Team -
Έξι ασκήσεις για ενδυνάμωση στο φουλ Αν τις επαναλαμβάνετε τουλάχιστον 4 φορές την εβδομάδα, σε έναν με δύο μήνες θα δείτε αποτελέσματα σε όλο το...
Από τον Γιάννη Αγνιάδη -
Αυξήστε την ενέργειά σας με τη βοήθεια της γιόγκα Για την εκτέλεση του προγράμματος θα χρειαστείτε μόνο ένα ματ στρωματάκι και άνετο ρουχισμό
Vita.gr Team
Το 
προτείνει
προτείνει
-
Harper’s BAZAAR: Με ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΚΥΡΙΑΚΗΣ Harper’s BAZAAR, το μεγαλύτερο περιοδικό μόδας στον κόσμο. Αυτήν...
Vita.gr Team -
Ηρόδοτος: «Περσικοί πόλεμοι», την Κυριακή με ΤΟ ΒΗΜΑ Αυτήν την εβδομάδα, με ΤΟ ΒΗΜΑ, ο τελευταίος τόμος...
Vita.gr Team -
Το Σάββατο με ΤΑ ΝΕΑ: «Ηρωες της Ελληνικής Επανάστασης» & Mommy & Daddy και Χ. Λαμπράκης – 10 χρόνια μετά τον θάνατό του Μη χάσετε τους «Ηρωες της Ελληνικής Επανάστασης», και το...
Vita.gr Team -