Oι ασκήσεις που σας προτείνουμε είναι έτσι διαμορφωμένες ώστε να γυμνάζουν ταυτόχρονα περισσότερες από μία μυϊκές ομάδες (στην ίδια άσκηση), με αποτέλεσμα να χρειάζεστε πολύ λιγότερο χρόνο από ό,τι αν κάνατε μια άσκηση ξεχωριστά για κάθε μυ. Aκολουθήστε, λοιπόν, αυτό το «έξυπνο» πρόγραμμα γυμναστικής και τονώστε όλα τα μέρη του σώματος σε 8-10 λεπτά μόνο (τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα).

Ακολουθήστε το στο Google News