Καλησπερα σας, έχω ύψος 1,65 και ζυγίζω 60 κιλά. Ενώ έχω φυσιολογικό σώμα πιστεύω ότι έχω παχουλές γάμπες. Υπάρχουν ασκήσεις για μακριές και αδύνατες γάμπες να μου προτείνετε;
Ελένη

Η απώλεια λίπους από τις γάμπες μπορεί να μην είναι εύκολη διαδικασία αλλά βελτίωση της εικόνας μπορεί να υπάρξει αν εκτελέσεις αερόβιες δραστηριότητες που δραστηριοποιούν περισσότερο τους μυς της περιοχής όπως στατικό ποδήλατο, σχοινάκι, περπάτημα ή τρέξιμο σε κλίση ανάλογα με το επίπεδο φυσικής κατάστασης σε συνδυασμό με ασκήσεις ενδυνάμωσης της περιοχής. http://www.vita.gr/html/ent/334/ent.1334.asp

Δείτε επίσης: