Γεια σας, είμαι 14, 65 κιλά και ύψος 1,70 θέλω να ρωτήσω αν είναι σωστά τα κιλά μου. Πιστεύω ότι έχω πάρει αρκετά κιλά στα μπούτια. Πώς μπορώ να χάσω; Έχουμε ποδήλατο γυμναστικής σπίτι. Βοηθάει; Ελένη

Το βάρος σου είναι φυσιολόγικό. Το ποδήλατο είναι μορφή αερόβιας προπόνησης που βοηθάει στην καύση λίπους. Προσπάθησε να κάνεις ποδήλατο μέτριας έντασης 3-4 φορές την εβδομάδα, διάρκειας 30-40′.

Δείτε επίσης: