Ο Ιανουάριος είναι συχνά ο μήνας που πολλοί από εμάς παίρνουμε την απόφαση να κάνουμε αλλαγές και να ασκηθούμε ώστε να χάσουμε κιλά και κυρίως λίπος. Έρευνα δείχνει ότι μπορούμε να κάψουμε περισσότερο λίπος ανάλογα με την ώρα που θα επιλέξουμε να ασκηθούμε σε σχέση με το φαγητό. Έτσι, φάνηκε ότι οι άνδρες που ασκούνταν πριν το φαγητό έκαιγαν 8% περισσότερο λίπος ενώ οι γυναίκες που ασκούνταν μετά το φαγητό έχαναν 22% περισσότερο λίπος. Μάλιστα οι ειδικοί εξήγησαν ότι αν οι γυναίκες ήθελαν να χάσουν περισσότερο λίπος θα ήταν σκόπιμο να περιμένουν τουλάχιστον 90 λεπτά αφού τελειώσουν τη γυμναστική μέχρι να φάνε. Η έρευνα έγινε από το βρετανικό Πανεπιστήμιο του Surrey σε 30 εθελοντές. Επρόκειτο για 13 άνδρες και 17 γυναίκες οι οποίοι προπονούνταν τρεις φορές την εβδομάδα και παρακολουθούνταν για ένα μήνα από τους ειδικούς.

Ακολουθήστε το στο Google News