Ρόφημα με χαμομήλι και λεβάντα για καλύτερο ύπνο

Αν δυσκολεύεστε να χαλαρώσετε και να κοιμηθείτε το βράδυ, ολοκληρώστε την ημέρα σας με ένα φλιτζάνι από το παρακάτω ρόφημα.

Η βανίλια, το μέλι και η λεβάντα κάνουν το ρόφημα καταπραϋντικό, ενώ παράλληλα η σεροτονίνη και τα καλά λιπαρά στα καρύδια ανακουφίζουν τους κουρασμένους μυς και σας προετοιμάζουν για έναν ύπνο με καλύτερη ποιότητα.

Θα χρειαστείτε:

2 φλιτζάνια νερό

1 φακελάκι χαμομήλι

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ

Σαλάτα με τόνο και φακές

1/4 φλιτζάνι καρύδια

1/2 κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας

Λίγο αλάτι

1 κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένα, βρώσιμα μπουμπούκια λεβάντας (θα τα βρείτε σε καταστήματα μπαχαρικών)

2 κουταλάκια του γλυκού μέλι

Εκτέλεση:

Προετοιμάστε το χαμομήλι και ανακατέψτε το με το νερό, τα καρύδια, τη βανίλια και το αλάτι, μέχρι το μείγμα να γίνει απολύτως ομοιογενές.

Μεταφέρετε σε ένα κατσαρολάκι και βράστε το μείγμα. Απομακρύνετε από τη φωτιά.

Τοποθετήστε τη λεβάντα σε ένα φακελάκι τσαγιού και ρίξτε τη στο κατσαρολάκι. Κλείστε το κατσαρολάκι με το καπάκι του και περιμένετε για δέκα λεπτά.

Προσθέστε όσο μέλι θέλετε και σερβίρετε!