Η γιόγκα έχει την ιδιότητα να δυναμώνει το σώμα και να ηρεμεί το μυαλό, ενώ είναι ιδανική μέθοδος γυμναστικής ακόμη και για εκείνους που δεν έχουν γυμναστεί ξανά.

Κατά τη διάρκεια του παρακάτω προγράμματος, συγχρονίστε την αναπνοή σας με τις κινήσεις σας και συγκεντρωθείτε στις στάσεις γιόγκα που εκτελείτε.

Έτσι, θα είστε σε θέση να έρθετε σε επαφή με το σώμα σας και να το αφουγκραστείτε.

Δείτε επίσης: