Ζηλεύετε όσους τρώνε ό,τι θέλουν και διατηρούνται στα κιλά τους; Τότε θα ζηλέψετε ακόμη περισσότερο αν μάθετε ότι καίνε θερμίδες ακόμα και όταν βρίσκονται ξαπλωμένοι στον καναπέ τους! Το μυστικό; Ο γρήγορος μεταβολισμός τους χάρη στο μεγάλο ποσοστό μυϊκού ιστού που διαθέτουν.

 

Βάλτε κι εσείς τον μεταβολισμό σας σε λειτουργία με 4 κινήσεις:

 

  1. Σταματήστε τις στερητικές δίαιτες οι οποίες μειώνουν τον μεταβολικό ρυθμό
  2. Τρώτε ελαφριά σνακ κάθε 3-4 ώρες για να ενεργοποιείτε τον μεταβολισμό σας
  3. Φροντίστε να κοιμάστε 8 ώρες την ημέρα προκειμένου να μην αποσυντονίζεται ο οργανισμός σας και επομένως να μη μειώνεται ο μεταβολικός σας ρυθμός
  4. Τρεις ώρες άσκησης την εβδομάδα προσφέρουν διπλό όφελος. Καίτε θερμίδες ενώ παράλληλα αυξάνετε τη μυϊκή σας μάζα και επομένως τον βασικό σας μεταβολισμός ακόμη και εν ώρα ηρεμίας (οπότε κάνετε καύσεις και στον καναπέ)