Μετά τον ύπνο ο οργανισμός μας χρειάζεται «καύσιμα» για να λειτουργήσει, γι’ αυτό οι ειδικοί μάς συμβουλεύουν να πίνουμε νερό και να τρώμε ένα ισορροπημένο πρωινό όταν ξυπνάμε. Παράλληλα, η κατανάλωση ενός χορταστικού πρωινού μπορεί να ενισχύσει την προσπάθειά μας να αδυνατίσουμε, κρατώντας μας χορτάτους για περισσότερη ώρα και κατ’ επέκταση μειώνοντας τις πιθανότητες να φάμε παραπάνω κατά τη διάρκεια της ημέρας. Έτσι, οι φυτικές ίνες και η πρωτεΐνη δεν πρέπει να λείπουν από το πιάτο μας, ενώ καλό είναι να περιορίσουμε όσο μπορούμε τη ζάχαρη.

Αν ακόμη δεν έχετε πειστεί για τα οφέλη του πρωινού, ίσως οι λαχταριστές προτάσεις που θα δείτε στο παρακάτω βίντεο να σας κάνουν να αλλάξετε γνώμη…

 

 

Δείτε επίσης: