Η φυσική πτυχή της yoga, που ονομάζεται «asana», έχει αποδειχθεί ότι μειώνει την αρτηριακή πίεση, βελτιώνει τη χοληστερόλη και ακόμη μειώνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σε άτομα με διαβήτη.

Πολλά τα οφέλη της yoga

Οι πρακτικές της γιογκικής αναπνοής ή «pranayama», έχει επίσης αποδειχθεί ότι βελτιώνουν την υγεία της καρδιάς ρυθμίζοντας το αυτόνομο νευρικό σύστημα, το οποίο βοηθάει την καρδιά σας να λειτουργεί σωστά. «Υπάρχει επίσης μια ενδιαφέρουσα σύνδεση μυαλού-σώματος», προσθέτουν οι ειδικοί.

«Η γιόγκα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του στρες, το οποίο, αν δεν αντιμετωπιστεί, μπορεί να οδηγήσει σε αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία, συμπεριλαμβανομένου αυξημένου κινδύνου καρδιαγγειακών παθήσεων», εξηγούν. Πράγματι, αυτό σημαίνει ότι η yoga μπορεί να προστατεύσει την καρδιά σας πολύπλευρα.

Συντονίστε την αναπνοή σας, εκτονώστε την ένταση και ενεργοποιείστε ολόκληρο το σώμα με αυτήν την ήπια ρουτίνα yoga στο σπίτι, χωρίς εξοπλισμό.

https://www.youtube.com/watch?v=KmB6Fdj_XJg

Ακολουθήστε το στο Google News
Δείτε επίσης: