vitagr
vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
τάρτα

Κις με σπανάκι και μανιτάρια

Απολαύστε τη για πρωινό, brunch ή μεσημεριανό γεύμα με λίγη σαλάτα στο πλάι.

Κις με σπανάκι και μανιτάρια
14.12.2023 | 07:30
SHARE
ΜΕΡΙΔΕΣ6
ΘΕΡΜΙΔΕΣ277
ΣΥΝΟΛΙΚΟΣ ΧΡΟΝΟΣ1 ώρα και 5 λεπτά

Υλικά

  • 2 κ.σ. ελαιόλαδο
  • 225 γρ. φρέσκα ανάμεικτα άγρια μανιτάρια σε φέτες
  • 1 και ½ φλ. κρεμμύδι σε λεπτές φέτες
  • 1 κ.σ. σκόρδο σε λεπτές φέτες
  • 150 γρ. φρέσκο σπανάκι (περίπου 8 φλ), χοντροκομμένο
  • 6 μεγάλα αυγά
  • ¼ φλ. πλήρες γάλα
  • ¼ φλ. μισό γάλα και μισό κρέμα γάλακτος
  • 1 κ.σ. μουστάρδα Dijon
  • 1 κ.σ. φρέσκα φύλλα θυμαριού, συν περισσότερα για το γαρνίρισμα
  • ¼ κ.γ. αλάτι
  • ¼ κ.γ. πιπέρι
  • 1 και ½ φλ. τριμμένο ελβετικό τυρί

Εκτέλεση

Βήμα 1ο

Προθερμάνετε το φούρνο και αλείψτε ένα ταψί για πίτες με σπρέι μαγειρικής.

Βήμα 2ο

Ζεστάνετε το λάδι σε ένα μεγάλο αντικολλητικό τηγάνι σε μέτρια προς δυνατή φωτιά, προσθέστε τα μανιτάρια και μαγειρέψτε, ανακατεύοντας περιστασιακά, μέχρι να πάρουν χρώμα και να μαλακώσουν - περίπου 8 λεπτά.

Βήμα 3ο

Προσθέστε το κρεμμύδι και το σκόρδο και, μαγειρέψτε, ανακατεύοντας συχνά, μέχρι να μαλακώσουν - περίπου 5 λεπτά.

Βήμα 4ο

Προσθέστε το σπανάκι και ανακατέψτε μέχρι να μαραθεί, 1 έως 2 λεπτά.

Βήμα 5ο

Αφού αφαιρέσετε το τηγάνι από τη φωτιά, χτυπήστε τα αυγά, το γάλα, το μισό και μισό, τη μουστάρδα, το θυμάρι, το αλάτι και το πιπέρι σε ένα μεσαίο μπολ και, έπειτα, προσθέστε τα μανιτάρια και το τυρί.

Βήμα 6ο

Βάλτε το μείγμα στο προετοιμασμένο ταψί, ψήστε μέχρι να σταθεροποιηθεί και να ροδίσει - περίπου 30 λεπτά - και γαρνίρετε με θυμάρι πριν σερβίρετε.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
  • τάρτα
Ακολούθησε το
vitagr
στο Google News

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

1
ψυχική υγεία

«Τι κάνεις;» – Πώς απαντάμε όταν δεν είμαστε καλά;

2
bronzer

Μαύροι κύκλοι: Το απρόσμενο καλλυντικό που τους καμουφλάρει

3
yoga

5 ασκήσεις yoga για επίπεδη κοιλιά

4
γεμιστά

Τα τέλεια γεμιστά

5
Τομ Κρουζ

Top Gun 3: Ξεσπάει ο Τομ Κρουζ – Το «αντίο» στον Βαλ Κίλμερ

Vita Ιουνίου 2025

Νέο Τεύχος

Το μεγαλύτερο περιοδικό Υγείας & Ευεξίας!
ΚΑΝΕ ΣΥΝΔΡΟΜΗ

Συνταγές

Καγιανάς με πιπεριά Φλωρίνης και φέτα
ΚΑΓΙΑΝΑΣ

Καγιανάς με πιπεριά Φλωρίνης και φέτα

Τα τέλεια γεμιστά
γεμιστά

Τα τέλεια γεμιστά

Μπακαλιάρος πλακί με πατάτες και ελιές
μπακαλιάρος

Μπακαλιάρος πλακί με πατάτες και ελιές

Στριφτόνι με πέστο βασιλικού, ντομάτας και αμύγδαλα
πέστο

Στριφτόνι με πέστο βασιλικού, ντομάτας και αμύγδαλα

Ιμάμ μπαϊλντί
μελιτζάνες

Ιμάμ μπαϊλντί

Σπιτικό ζελέ με φρούτα
ζελέ

Σπιτικό ζελέ με φρούτα

Σπαγγέτι με αχιβάδες, φιστίκια Αιγίνης και βότανα
ΖΥΜΑΡΙΚΑ

Σπαγγέτι με αχιβάδες, φιστίκια Αιγίνης και βότανα

Πένες ολικής άλεσης με ψητή μελιτζάνα
ΖΥΜΑΡΙΚΑ

Πένες ολικής άλεσης με ψητή μελιτζάνα

NEWS

POWERED BY
Μοχθηρή βία, κανένα happy end και Ντέιβιντ Φίντσερ: Ο δημιουργός του αιμοσταγούς Squid Game πριν το φινάλε
Culture Live

Μοχθηρή βία, κανένα happy end και Ντέιβιντ Φίντσερ: Ο δημιουργός του αιμοσταγούς Squid Game πριν το φινάλε

Grand Palais: Ολοκληρώθηκε η ανακαίνιση του ορόσημου του Παρισιού – Αυξήθηκε η πρόσβαση κατά 140%
Culture Live

Grand Palais: Ολοκληρώθηκε η ανακαίνιση του ορόσημου του Παρισιού – Αυξήθηκε η πρόσβαση κατά 140%

Πέντε λόγοι για να μην χάσεις τη συναυλία του Max Richter στο Ηρώδειο
Music

Πέντε λόγοι για να μην χάσεις τη συναυλία του Max Richter στο Ηρώδειο

Άσλεϊ Γουόλτερς: Ο ρόλος του στο «Adolescence» επηρέασε βαθιά τον τρόπο που συμπεριφέρεται ως πατέρας
Culture Live

Άσλεϊ Γουόλτερς: Ο ρόλος του στο «Adolescence» επηρέασε βαθιά τον τρόπο που συμπεριφέρεται ως πατέρας

Τελευταίες Ειδήσεις

Η σχεδιάστρια που έβαλε τσέπες στα γυναικεία ρούχα
μόδα

Η σχεδιάστρια που έβαλε τσέπες στα γυναικεία ρούχα

Είναι ok να χάνεις την ελπίδα σου, αλλά μην ξεχνάς αυτό…
ΕΛΠΙΔΑ

Είναι ok να χάνεις την ελπίδα σου, αλλά μην ξεχνάς αυτό…

Φαίη Βάκρινου
TikTok: Εσείς τι τύπος είστε; Type A ή B;
viral

TikTok: Εσείς τι τύπος είστε; Type A ή B;

Ιόλη Μπέη-Κωνσταντινίδη
Therinós Resort Wear : Νέα SS25 Collection
Προτάσεις

Therinós Resort Wear : Νέα SS25 Collection

Οργάνωση & λειτουργικότητα: Τα οικιακά είδη που κάθε σπίτι χρειάζεται
.

Οργάνωση & λειτουργικότητα: Τα οικιακά είδη που κάθε σπίτι χρειάζεται

Micromanaging: Μήπως κάνεις και δεν το ξέρεις;
MICROMANAGING

Μήπως είσαι micromanager και δεν το ξέρεις;

Άννα - Μαρία Δρόσου
Μπιγιονσέ: Επανεμφάνιση με Jay-Z μετά από 7 χρόνια
Μπιγιονσέ

Μπιγιονσέ: Επανεμφάνιση με Jay-Z μετά από 7 χρόνια

ΑΙ: Θα έκανε τα πάντα για τη… δουλειά του!
AI

ΑΙ: Θα έκανε τα πάντα για τη… δουλειά του!

Eyeliner: Πώς το φόρεσαν οι αγαπημένες μας fashionistas;
eyeliner

Eyeliner: Τα κορυφαία makeup looks όπως τα είδαμε στις αγαπημένες μας fashionistas

Μαρία Κουτσάκα
Τα καυτερά ευνοούν το αδυνάτισμα;
ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ

Το... «καυτό» μυστικό του αδυνατίσματος αποκαλύφθηκε! Αυτές οι τροφές ευνοούν την απώλεια βάρους

Άννα - Μαρία Δρόσου
Οι πρώτοι Homo sapiens φαίνεται ότι έφτασαν στην Αμερική πριν από τουλάχιστον 20.000 χρόνια
ΑΜΕΡΙΚΗ

Οι πρώτοι Homo sapiens φαίνεται ότι έφτασαν στην Αμερική πριν από τουλάχιστον 20.000 χρόνια

Καιρός: Έρχεται αφρικανικός καύσωνας με 42άρια
ΚΑΙΡΟΣ

Καιρός: Έρχεται αφρικανικός καύσωνας με 42άρια

MUST READ

O Jay Z απαντάει στον Kanye West – Ένας αλλαγμένος στίχος προδίδει το τέλος της φιλίας τους
GRACE

O Jay Z απαντάει στον Kanye West – Ένας αλλαγμένος στίχος προδίδει το τέλος της φιλίας τους

ΠΕΤΑΩ ΓΙΑ ΝΑ ΒΛΕΠΩ ΝΕΕΣ ΕΙΚΟΝΕΣ
ΔΙΑΚΟΠΕΣ

ΠΕΤΑΩ ΓΙΑ ΝΑ ΒΛΕΠΩ ΝΕΕΣ ΕΙΚΟΝΕΣ

Έφηβοι: Γιατί τα κορίτσια είναι τόσο λυπημένα;
IMOMMY

Έφηβοι: Γιατί τα κορίτσια είναι τόσο λυπημένα;

Μέση Ανατολή: Το Ιράν έπληξε αμερικανικές βάσεις σε Κατάρ και Ιράκ – Επεκτείνεται η σύγκρουση με το Ισραήλ
ΤΟ ΒΗΜΑ

Μέση Ανατολή: Το Ιράν έπληξε αμερικανικές βάσεις σε Κατάρ και Ιράκ – Επεκτείνεται η σύγκρουση με το Ισραήλ

Φωτιά: Πύρινη κόλαση στη Χίο – Στάχτη 62.000 στρέμματα δασικής και χορτολιβαδικής έκτασης
IN

Φωτιά: Πύρινη κόλαση στη Χίο – Στάχτη 62.000 στρέμματα δασικής και χορτολιβαδικής έκτασης

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση
SHOPFLIX

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση

vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ ΔΕΔΟΜΕΝΩΝ
  • COOKIES
ΜΕΛΟΣ

ΜΗΤΑριθμός Πιστοποίησης
Μ.Η.Τ.242198

© ΜORE MEDIA Α.Ε.Το σύνολο του περιεχομένου και των υπηρεσιών του vita.gr διατίθεται στους επισκέπτες αυστηρά για προσωπική χρήση. Απαγορεύεται η χρήση ή επανεκπομπή του, σε οποιοδήποτε μέσο, μετά ή άνευ επεξεργασίας, χωρίς γραπτή άδεια του εκδότη. © 2025

DEVELOPED BY WHISKEY
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
Απόρρητο