vitagr
vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
τάρτα

Κις με σπανάκι και μανιτάρια

Απολαύστε τη για πρωινό, brunch ή μεσημεριανό γεύμα με λίγη σαλάτα στο πλάι.

Κις με σπανάκι και μανιτάρια
14.12.2023 | 07:30
SHARE
ΜΕΡΙΔΕΣ6
ΘΕΡΜΙΔΕΣ277
ΣΥΝΟΛΙΚΟΣ ΧΡΟΝΟΣ1 ώρα και 5 λεπτά

Υλικά

  • 2 κ.σ. ελαιόλαδο
  • 225 γρ. φρέσκα ανάμεικτα άγρια μανιτάρια σε φέτες
  • 1 και ½ φλ. κρεμμύδι σε λεπτές φέτες
  • 1 κ.σ. σκόρδο σε λεπτές φέτες
  • 150 γρ. φρέσκο σπανάκι (περίπου 8 φλ), χοντροκομμένο
  • 6 μεγάλα αυγά
  • ¼ φλ. πλήρες γάλα
  • ¼ φλ. μισό γάλα και μισό κρέμα γάλακτος
  • 1 κ.σ. μουστάρδα Dijon
  • 1 κ.σ. φρέσκα φύλλα θυμαριού, συν περισσότερα για το γαρνίρισμα
  • ¼ κ.γ. αλάτι
  • ¼ κ.γ. πιπέρι
  • 1 και ½ φλ. τριμμένο ελβετικό τυρί

Εκτέλεση

Βήμα 1ο

Προθερμάνετε το φούρνο και αλείψτε ένα ταψί για πίτες με σπρέι μαγειρικής.

Βήμα 2ο

Ζεστάνετε το λάδι σε ένα μεγάλο αντικολλητικό τηγάνι σε μέτρια προς δυνατή φωτιά, προσθέστε τα μανιτάρια και μαγειρέψτε, ανακατεύοντας περιστασιακά, μέχρι να πάρουν χρώμα και να μαλακώσουν - περίπου 8 λεπτά.

Βήμα 3ο

Προσθέστε το κρεμμύδι και το σκόρδο και, μαγειρέψτε, ανακατεύοντας συχνά, μέχρι να μαλακώσουν - περίπου 5 λεπτά.

Βήμα 4ο

Προσθέστε το σπανάκι και ανακατέψτε μέχρι να μαραθεί, 1 έως 2 λεπτά.

Βήμα 5ο

Αφού αφαιρέσετε το τηγάνι από τη φωτιά, χτυπήστε τα αυγά, το γάλα, το μισό και μισό, τη μουστάρδα, το θυμάρι, το αλάτι και το πιπέρι σε ένα μεσαίο μπολ και, έπειτα, προσθέστε τα μανιτάρια και το τυρί.

Βήμα 6ο

Βάλτε το μείγμα στο προετοιμασμένο ταψί, ψήστε μέχρι να σταθεροποιηθεί και να ροδίσει - περίπου 30 λεπτά - και γαρνίρετε με θυμάρι πριν σερβίρετε.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
  • τάρτα
Ακολούθησε το
vitagr
στο Google News

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

1
ηλικιωμένοι

Ποια μέτρα βοηθούν στην αποφυγή πτώσεων των ηλικιωμένων;

2
ΑΛΤΣΧΑΙΜΕΡ

Αλτσχάιμερ: Η διατροφή που αντισταθμίζει τον γενετικό κίνδυνο

3
επικοινωνία

Επικοινωνία: Τι γίνεται όταν λέτε συνέχεια «Εε» και «Εμ»

4
overthinking

Ποιος είναι ο κρυφός «σαμποτέρ» του εγκεφάλου μας;

5
Γήρανση

Έλλειψη ύπνου στα 40; Πόσα χρόνια μας κλέβει;

Vita Αυγούστου 2025

Νέο Τεύχος

Το μεγαλύτερο περιοδικό Υγείας & Ευεξίας!
ΚΑΝΕ ΣΥΝΔΡΟΜΗ

Συνταγές

Αρωματικό λεμονάτο κοτόπουλο
εύκολες συνταγές

Αρωματικό λεμονάτο κοτόπουλο

Κοκκινιστή μακαρονάδα με κεφτεδάκια
εύκολες συνταγές

Κοκκινιστή μακαρονάδα με κεφτεδάκια

Ταλιατέλες με φασολάκια και πέστο
ΖΥΜΑΡΙΚΑ

Ταλιατέλες με φασολάκια και πέστο

Γεμιστές μελιτζάνες με φέτα και ρόδι
Συνταγές

Γεμιστές μελιτζάνες με φέτα και ρόδι

Παέγια λαχανικών
Συνταγές

Παέγια λαχανικών

Τραγανή σαλάτα με ψητά παντζάρια, καρότα και ροκα
εύκολες συνταγές

Τραγανή σαλάτα με ψητά παντζάρια, καρότα και ροκα

Ρεβίθια με λιαστές ντομάτες
εύκολες συνταγές

Ρεβίθια με λιαστές ντομάτες

Σπιτικό και ζουμερό σουβλάκι με δροσερή μαρινάδα γιαουρτιού
σουβλάκι

Σπιτικό και ζουμερό σουβλάκι με δροσερή μαρινάδα γιαουρτιού

NEWS

POWERED BY
Θρίαμβος στη Βενετία για τον «Φρανκενστάιν» του Γκιγιέρμο ντελ Τόρο
Culture Live

Θρίαμβος στη Βενετία για τον «Φρανκενστάιν» του Γκιγιέρμο ντελ Τόρο

Ποια είναι η κίνηση στο αεροπλάνο που εξοργίζει το πλήρωμα – και την κάνουν όλοι
Planet Travel

Ποια είναι η κίνηση στο αεροπλάνο που εξοργίζει το πλήρωμα – και την κάνουν όλοι

Smithsonian: Το μέλλον της αμερικανικής ιστορίας στο τραπέζι Τραμπ – Μπαντς
Culture Live

Smithsonian: Το μέλλον της αμερικανικής ιστορίας στο τραπέζι Τραμπ – Μπαντς

Η Γάζα στο κόκκινο χαλί: Πορεία 5.000 ατόμων στο Φεστιβάλ Βενετίας
Culture Live

Η Γάζα στο κόκκινο χαλί: Πορεία 5.000 ατόμων στο Φεστιβάλ Βενετίας

Τελευταίες Ειδήσεις

Πτυχίο ή στεφάνι; Οι νέοι βάζουν την καριέρα πάνω από τον γάμο
γαμος

Πτυχίο ή στεφάνι; Οι νέοι βάζουν την καριέρα πάνω από τον γάμο

Βασιλίνα Ριστάνη
Είσαι otrovert; Ίσως να είναι η υπερδύναμή σου!
ΧΑΡΑΚΤΗΡΑΣ

Είσαι otrovert; Ίσως να είναι η υπερδύναμή σου!

Μαρία Τζωρτζάκη
Προπόνηση μετ΄ εμποδίων: Ποια κρυφή επίδραση του μυαλού την «ακυρώνει»;
άγχος

Προπόνηση μετ΄ εμποδίων: Ποια κρυφή επίδραση του μυαλού την «ακυρώνει»;

Ίνα Οικονόμη
Η δίαιτα που ενισχύει το έντερο και ρυθμίζει την όρεξη
FODMAP

Η δίαιτα που ενισχύει το έντερο και ρυθμίζει την όρεξη

Φαίη Βάκρινου
Θες να κερδίσεις το παιχνίδι της ζωής; Λύσε την εξίσωση της ευτυχίας
Ευτυχία

Θες να κερδίσεις το παιχνίδι της ζωής; Λύσε την εξίσωση της ευτυχίας

Βασιλίνα Ριστάνη
Restart στο μυαλό: Αντί να ανοίξεις το κινητό, άνοιξε μια κουβέντα
δημιουργικότητα

Restart στο μυαλό: Αντί να ανοίξεις το κινητό, άνοιξε μια κουβέντα

Φαίη Βάκρινου
Καύσωνες: Επιταχύνουν την βιολογική γήρανση;
Γήρανση

Μας γερνά ο καύσωνας; Τι λέει η επιστήμη

Άννα - Μαρία Δρόσου
Σχέση: Πώς θα καταλάβεις εάν είναι υγιής
ΣΧΕΣΗ

Relationship goals! Πόσο υγιής είναι η σχέση σου;

Αρωματικό λεμονάτο κοτόπουλο
εύκολες συνταγές

Αρωματικό λεμονάτο κοτόπουλο

Έλλειψη ύπνου στα 40; Πόσα χρόνια μας κλέβει;
Γήρανση

Έλλειψη ύπνου στα 40; Πόσα χρόνια μας κλέβει;

Ίνα Οικονόμη
Ριάνα: Από τα Μπαρμπέιντος στην κορυφή του κόσμου
Ριάνα

Ριάνα: Από τα Μπαρμπέιντος στην κορυφή του κόσμου

Δάκρυα συγκίνησης για τη Τζούλια Ρόμπερτς
ΤΖΟΥΛΙΑ ΡΟΜΠΕΡΤΣ

Δάκρυα συγκίνησης για τη Τζούλια Ρόμπερτς

MUST READ

Το θρυλικό διαμάντι Pasha της Barbara Hutton -Αυτή είναι η ιστορία του
GRACE

Το θρυλικό διαμάντι Pasha της Barbara Hutton -Αυτή είναι η ιστορία του

Δονούσα, αιώνια αγαπημένη
ΔΙΑΚΟΠΕΣ

Δονούσα, αιώνια αγαπημένη

Κανόνας 7-7-7: Φτιάχνουμε τη σχέση μας με το παιδί σε 21′
IMOMMY

Κανόνας 7-7-7: Φτιάχνουμε τη σχέση μας με το παιδί σε 21′

Πόσο ακριβά θα πληρώσουν οι γονείς τα σχολικά
ΤΟ ΒΗΜΑ

Πόσο ακριβά θα πληρώσουν οι γονείς τα σχολικά

Γιατί ο Λευκός Οίκος πιστεύει ότι η Ευρώπη υπονομεύει κρυφά το τέλος του πολέμου στην Ουκρανία;
IN

Γιατί ο Λευκός Οίκος πιστεύει ότι η Ευρώπη υπονομεύει κρυφά το τέλος του πολέμου στην Ουκρανία;

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση
SHOPFLIX

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση

vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ ΔΕΔΟΜΕΝΩΝ
  • COOKIES
ΜΕΛΟΣ

ΜΗΤΑριθμός Πιστοποίησης
Μ.Η.Τ.242198

© ΜORE MEDIA Α.Ε.Το σύνολο του περιεχομένου και των υπηρεσιών του vita.gr διατίθεται στους επισκέπτες αυστηρά για προσωπική χρήση. Απαγορεύεται η χρήση ή επανεκπομπή του, σε οποιοδήποτε μέσο, μετά ή άνευ επεξεργασίας, χωρίς γραπτή άδεια του εκδότη. © 2025

DEVELOPED BY WHISKEY
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
Απόρρητο