vitagr
vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
τάρτα

Κις με σπανάκι και μανιτάρια

Απολαύστε τη για πρωινό, brunch ή μεσημεριανό γεύμα με λίγη σαλάτα στο πλάι.

Κις με σπανάκι και μανιτάρια
14.12.2023 | 07:30
SHARE
ΜΕΡΙΔΕΣ6
ΘΕΡΜΙΔΕΣ277
ΣΥΝΟΛΙΚΟΣ ΧΡΟΝΟΣ1 ώρα και 5 λεπτά

Υλικά

  • 2 κ.σ. ελαιόλαδο
  • 225 γρ. φρέσκα ανάμεικτα άγρια μανιτάρια σε φέτες
  • 1 και ½ φλ. κρεμμύδι σε λεπτές φέτες
  • 1 κ.σ. σκόρδο σε λεπτές φέτες
  • 150 γρ. φρέσκο σπανάκι (περίπου 8 φλ), χοντροκομμένο
  • 6 μεγάλα αυγά
  • ¼ φλ. πλήρες γάλα
  • ¼ φλ. μισό γάλα και μισό κρέμα γάλακτος
  • 1 κ.σ. μουστάρδα Dijon
  • 1 κ.σ. φρέσκα φύλλα θυμαριού, συν περισσότερα για το γαρνίρισμα
  • ¼ κ.γ. αλάτι
  • ¼ κ.γ. πιπέρι
  • 1 και ½ φλ. τριμμένο ελβετικό τυρί

Εκτέλεση

Βήμα 1ο

Προθερμάνετε το φούρνο και αλείψτε ένα ταψί για πίτες με σπρέι μαγειρικής.

Βήμα 2ο

Ζεστάνετε το λάδι σε ένα μεγάλο αντικολλητικό τηγάνι σε μέτρια προς δυνατή φωτιά, προσθέστε τα μανιτάρια και μαγειρέψτε, ανακατεύοντας περιστασιακά, μέχρι να πάρουν χρώμα και να μαλακώσουν - περίπου 8 λεπτά.

Βήμα 3ο

Προσθέστε το κρεμμύδι και το σκόρδο και, μαγειρέψτε, ανακατεύοντας συχνά, μέχρι να μαλακώσουν - περίπου 5 λεπτά.

Βήμα 4ο

Προσθέστε το σπανάκι και ανακατέψτε μέχρι να μαραθεί, 1 έως 2 λεπτά.

Βήμα 5ο

Αφού αφαιρέσετε το τηγάνι από τη φωτιά, χτυπήστε τα αυγά, το γάλα, το μισό και μισό, τη μουστάρδα, το θυμάρι, το αλάτι και το πιπέρι σε ένα μεσαίο μπολ και, έπειτα, προσθέστε τα μανιτάρια και το τυρί.

Βήμα 6ο

Βάλτε το μείγμα στο προετοιμασμένο ταψί, ψήστε μέχρι να σταθεροποιηθεί και να ροδίσει - περίπου 30 λεπτά - και γαρνίρετε με θυμάρι πριν σερβίρετε.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
  • τάρτα
Ακολούθησε το
vitagr
στο Google News

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

1
εντερικό μικροβίωμα

Η άσκηση που ενδυναμώνει τους μυς και το έντερο

2
stretching

Stretching: Το φυσικό αγχολυτικό που «ρίχνει» και την πίεση

3
εύκολες συνταγές

Ισπανική ομελέτα

4
ηλικία

Τα καλύτερά μας χρόνια: Δεν είναι αυτά που νομίζαμε

5
αλλαγές

Κάντε μια αλλαγή! Αναζωογονεί το μυαλό μας καθώς μεγαλώνουμε

Vita Οκτωβρίου 2025

Νέο Τεύχος

Το μεγαλύτερο περιοδικό Υγείας & Ευεξίας!
ΚΑΝΕ ΣΥΝΔΡΟΜΗ

Συνταγές

Wrap με αγγούρι και χούμους
εύκολες συνταγές

Wrap με αγγούρι και χούμους

Σαλάτα με αγγούρι, ρεβίθια, φέτα & λεμόνι
εύκολες συνταγές

Σαλάτα με αγγούρι, ρεβίθια, φέτα & λεμόνι

Γαύρος πλακί με λαχανικά, κάπαρη και ελιές
ΜΕΖΕΔΕΣ

Γαύρος πλακί με λαχανικά, κάπαρη και ελιές

Spicy ριγκατόνι με πέστο πιπεριάς
μακαρονάδα

Spicy ριγκατόνι με πέστο πιπεριάς

Ισπανική ομελέτα
εύκολες συνταγές

Ισπανική ομελέτα

Vegan κέικ κολοκύθας
συνταγές για γλυκά

Vegan κέικ κολοκύθας

Αρακάς κοκκινιστός
Συνταγές

Αρακάς κοκκινιστός

Κολοκυθάκια ογκρατέν
Συνταγές

Κολοκυθάκια ογκρατέν

NEWS

POWERED BY
«Ελπίζω να πάει στη φυλακή» – Ο βραβευμένος στις Κάννες Βραζιλιάνος σκηνοθέτης για τον Μπολσονάρο και την πολιτική αμνησία
Culture Live

«Ελπίζω να πάει στη φυλακή» – Ο βραβευμένος στις Κάννες Βραζιλιάνος σκηνοθέτης για τον Μπολσονάρο και την πολιτική αμνησία

Green Day, Linkin Park, Muse, Foo Fighters: Οι τιτάνες του 21ου αιώνα – Ποιος κατέκτησε την κορυφή
Music

Green Day, Linkin Park, Muse, Foo Fighters: Οι τιτάνες του 21ου αιώνα – Ποιος κατέκτησε την κορυφή

To «Λιοντάρι, η Μάγισσα και η Ντουλάπα» έκλεισε 75 χρόνια: Πώς ο Β’ Παγκόσμιος Πόλεμος «έγραψε» τη Νάρνια
Art

To «Λιοντάρι, η Μάγισσα και η Ντουλάπα» έκλεισε 75 χρόνια: Πώς ο Β’ Παγκόσμιος Πόλεμος «έγραψε» τη Νάρνια

Πώς ένας αιματηρός αγώνας του Μοχάμεντ Άλι άλλαξε για πάντα την τηλεόραση
Stories

Πώς ένας αιματηρός αγώνας του Μοχάμεντ Άλι άλλαξε για πάντα την τηλεόραση

Τελευταίες Ειδήσεις

6 συνήθειες που μειώνουν το άγχος σε μόλις 10 λεπτά
ΑΓΧΟΣ

6 συνήθειες που μειώνουν το άγχος σε μόλις 10 λεπτά

Ίνα Οικονόμη
Τζένιφερ Λόπεζ: Νιώθει ότι δεν έχει αγαπηθεί πραγματικά
Τζένιφερ Λόπεζ

Τζένιφερ Λόπεζ: Νιώθει ότι δεν έχει αγαπηθεί πραγματικά

The Beatles: Οι οικογένειές τους άλλαξαν συμπεριφορά μετά την επιτυχία του 1963
Beatles

The Beatles: Οι οικογένειές τους άλλαξαν συμπεριφορά μετά την επιτυχία του 1963

Η nail artist της Dua Lipa αποκάλυψε τις πιο hot τάσεις στα νύχια
μανικιούρ

Fall/Winter 2025: Η nail artist της Dua Lipa αποκάλυψε τις πιο hot τάσεις στα νύχια

Μαρία Κουτσάκα
Η άσκηση που ενδυναμώνει τους μυς και το έντερο
εντερικό μικροβίωμα

Η άσκηση που ενδυναμώνει τους μυς και το έντερο

Βασιλίνα Ριστάνη
Κάιλι Τζένερ: «Ήθελα πάντα να γίνω ποπ σταρ»
ΚΑΙΛΙ ΤΖΕΝΕΡ

Κάιλι Τζένερ: «Ήθελα πάντα να γίνω ποπ σταρ»

Σελένα Γκόμεζ: «Υπάρχει χώρος για όλους»
Σελένα Γκόμεζ

Σελένα Γκόμεζ: «Υπάρχει χώρος για όλους»

Οστεοπόρωση: Μπορούμε να την αποφύγουμε;
Οστεοπόρωση

Οστεοπόρωση: Μπορούμε να την αποφύγουμε;

«Γάμος εν μέσω καταιγίδος» : Όταν ο Αριστοτέλης Ωνάσης παντρεύτηκε την Τζάκι Κένεντι
ΑΡΙΣΤΟΤΕΛΗΣ ΩΝΑΣΗΣ

«Γάμος εν μέσω καταιγίδος» : Όταν ο Αριστοτέλης Ωνάσης παντρεύτηκε την Τζάκι Κένεντι

Αλογοουρά: 5 στιλ για να δοκιμάσετε αυτόν τον μήνα
αλογοουρά

Αλογοουρά: 5 στιλ για να δοκιμάσετε αυτόν τον μήνα

Μαρία Κουτσάκα
Ποια ζώδια πρέπει να αποφύγουν τις αντιπαραθέσεις και τις δεύτερες σκέψεις;
αστρολογικές προβλέψεις

Ποια ζώδια πρέπει να αποφύγουν τις αντιπαραθέσεις και τις δεύτερες σκέψεις;

Καρκίνος του μαστού: Ποιες τροφές αυξάνουν τον κίνδυνο;
ΚΑΡΚΙΝΟΣ ΤΟΥ ΜΑΣΤΟΥ

Καρκίνος του μαστού: Οι τροφές που αυξάνουν τον κίνδυνο κατά 57%

Άννα - Μαρία Δρόσου

MUST READ

Μαρέβα Γκραμπόφσκι – Λίνα Μενδώνη: Καταδικάζουν το δείπνο στην αίθουσα με τα γλυπτά του Παρθενώνα
GRACE

Μαρέβα Γκραμπόφσκι – Λίνα Μενδώνη: Καταδικάζουν το δείπνο στην αίθουσα με τα γλυπτά του Παρθενώνα

Πέλλα: Στο βασίλειο του νερού
ΔΙΑΚΟΠΕΣ

Πέλλα: Στο βασίλειο του νερού

Κρυολογήματα: Πώς να μείνουν τα παιδιά υγιή στο σχολείο;
IMOMMY

Κρυολογήματα: Πώς να μείνουν τα παιδιά υγιή στο σχολείο;

Εξεταστική ΟΠΕΚΕΠΕ: Επανήλθε ο Βάρρας – Τοποθετείται επί των ερωτήσεων
ΤΟ ΒΗΜΑ

Εξεταστική ΟΠΕΚΕΠΕ: Επανήλθε ο Βάρρας – Τοποθετείται επί των ερωτήσεων

Δημογραφικό: Κατάρρευση σε έξι νομούς – Η ελληνική επαρχία εκπέμπει SOS
IN

Δημογραφικό: Κατάρρευση σε έξι νομούς – Η ελληνική επαρχία εκπέμπει SOS

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση
SHOPFLIX

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση

vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ ΔΕΔΟΜΕΝΩΝ
  • COOKIES
ΜΕΛΟΣ

ΜΗΤΑριθμός Πιστοποίησης
Μ.Η.Τ.242198

© ΜORE MEDIA Α.Ε.Το σύνολο του περιεχομένου και των υπηρεσιών του vita.gr διατίθεται στους επισκέπτες αυστηρά για προσωπική χρήση. Απαγορεύεται η χρήση ή επανεκπομπή του, σε οποιοδήποτε μέσο, μετά ή άνευ επεξεργασίας, χωρίς γραπτή άδεια του εκδότη. © 2025

DEVELOPED BY WHISKEY
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
Απόρρητο