vitagr
vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
σνακ

Σάντουιτς με αγγούρι

Ελαφρύ, κρεμώδες και δροσιστικό.

Σάντουιτς με αγγούρι
17.01.2024 | 07:30
SHARE
ΜΕΡΙΔΕΣ1
ΘΕΡΜΙΔΕΣ358
ΣΥΝΟΛΙΚΟΣ ΧΡΟΝΟΣ10 λεπτά

Υλικά

  • 55 γρ. τυρί κρέμα
  • 1 κ.σ. γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά
  • 1 κ.σ. σχοινόπρασο
  • 1 κ.σ. άνηθο
  • ¼ κ.γ. φρεσκοτριμμένο πιπέρι
  • 2 φέτες ψωμί του τοστ ολικής άλεσης
  • ⅓ φλιτζάνι αγγούρι σε λεπτές φέτες

Εκτέλεση

Βήμα 1ο

Ανακατέψτε το τυρί κρέμα, το γιαούρτι, το σχοινόπρασο, τον άνηθο και το πιπέρι σε ένα μπολ.

Βήμα 2ο

Απλώστε το μείγμα ομοιόμορφα στη μία πλευρά κάθε φέτας ψωμιού και στη μέση απλώστε τις φέτες αγγουριού.

Βήμα 2ο

Αφαιρέστε την κόρα και κόψτε το στη μέση ή διαγώνια.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
  • σνακ
Ακολούθησε το
vitagr
στο Google News

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

1
κοπλιμέντα

Σχέσεις: Το κομπλιμέντο «παγίδα» που δεν πρέπει να παίρνεις τοις μετρητοίς

2
ΕΓΚΕΦΑΛΟΣ

Εγκέφαλος: Γιατί μπορεί να μη θυμόμαστε τι φάγαμε προχτές;

3
ΑΓΧΟΣ

Ύπνος και εφιάλτες: Προειδοποίηση ή συνέπεια συσσωρευμένου άγχους;

4
έντερο

Πρεβιοτικά: Οι «αφανείς» ήρωες του εντέρου μας μέσα από μια ανάλυση 35 τροφίμων

5
Άσθμα

Άσθμα: Πάρτε ανάσα με τη μέθοδο Buteyko

Vita Αυγούστου 2025

Νέο Τεύχος

Το μεγαλύτερο περιοδικό Υγείας & Ευεξίας!
ΚΑΝΕ ΣΥΝΔΡΟΜΗ

Συνταγές

Τραγανή σαλάτα με ψητά παντζάρια, καρότα και ροκα
εύκολες συνταγές

Τραγανή σαλάτα με ψητά παντζάρια, καρότα και ροκα

Ρεβίθια με λιαστές ντομάτες
εύκολες συνταγές

Ρεβίθια με λιαστές ντομάτες

Σπιτικό και ζουμερό σουβλάκι με δροσερή μαρινάδα γιαουρτιού
σουβλάκι

Σπιτικό και ζουμερό σουβλάκι με δροσερή μαρινάδα γιαουρτιού

Ψητό κοτόπουλο με μοτσαρέλα
εύκολες συνταγές

Ψητό κοτόπουλο με μοτσαρέλα

Δροσερή σαλάτα με αρακά και αβοκάντο
εύκολες συνταγές

Δροσερή σαλάτα με αρακά και αβοκάντο

Γεμιστές κόκκινες πιπεριές με λαχανικά και φασόλια
Συνταγές

Γεμιστές κόκκινες πιπεριές με λαχανικά και φασόλια

Στραπατσάδα με καπνιστό σολομό, ντοματίνια και κάρδαμο
ΑΥΓΑ

Στραπατσάδα με καπνιστό σολομό, ντοματίνια και κάρδαμο

Η απόλυτη καλοκαιρινή σαλάτα με καρπούζι
καρπούζι

Η απόλυτη καλοκαιρινή σαλάτα με καρπούζι

NEWS

POWERED BY
Η τελειότητα μπορεί να μας καταστρέψει την ευτυχία
Plus

Η τελειότητα μπορεί να μας καταστρέψει την ευτυχία

Συνταγή: Ρεβίθια με λιαστές ντομάτες
Cooking

Συνταγή: Ρεβίθια με λιαστές ντομάτες

«Ανοησία»: Ο Μάλκολμ ΜακΝτάουελ αποδοκιμάζει το Emily in Paris και η νύφη του, Λίλι Κόλινς, το ξέρει
Culture Live

«Ανοησία»: Ο Μάλκολμ ΜακΝτάουελ αποδοκιμάζει το Emily in Paris και η νύφη του, Λίλι Κόλινς, το ξέρει

Είναι μεροληπτικοί και ψεύτες: Ο Τραμπ απειλεί τις άδειες μέσων ενημέρωσης λόγω της κάλυψης ειδήσεων
Culture Live

Είναι μεροληπτικοί και ψεύτες: Ο Τραμπ απειλεί τις άδειες μέσων ενημέρωσης λόγω της κάλυψης ειδήσεων

Τελευταίες Ειδήσεις

Ποια ζώδια πρέπει να αποφύγουν τις αχρείαστες σπατάλες;
αστρολογικές προβλέψεις

Ποια ζώδια πρέπει να αποφύγουν τις αχρείαστες σπατάλες;

Συννεφιασμένος ο καιρός από το μεσημέρι –  Πού θα βρέξει
ΚΑΙΡΟΣ

Συννεφιασμένος ο καιρός από το μεσημέρι – Πού θα βρέξει

H covid-19 «γερνά» τα αιμοφόρα αγγεία – Πιο ευάλωτες οι γυναίκες
covid-19

H covid-19 μας «γερνά» εκ των έσω - Τι συμβαίνει στα αιμοφόρα αγγεία

Άννα - Μαρία Δρόσου
Καρκίνος: Πώς βοηθούν τα διαμάντια στην ανίχνευσή του
ΔΙΑΜΑΝΤΙ

Τα διαμάντια στην μάχη κατά του καρκίνου - Ο αισθητήρας που μπορεί να αλλάξει τα δεδομένα

Άννα - Μαρία Δρόσου
Αθόρυβη εξέλιξη – 5 ανεπαίσθητα σημάδια ότι βελτιώνεσαι
αυτοβελτίωση

Αθόρυβη εξέλιξη – 5 ανεπαίσθητα σημάδια ότι βελτιώνεσαι

Καρκίνος παχέος εντέρου: Λαχανικά που μειώνουν τον κίνδυνο κατά 20%
καρκίνος παχέος εντέρου

Καρκίνος παχέος εντέρου: Λαχανικά που μειώνουν τον κίνδυνο κατά 20%

Βασιλίνα Ριστάνη
Ζωή: 8 αξίες που δεν μας έμαθαν στο σχολείο
αρετές

Ζωή: 8 αξίες που δεν μας έμαθαν στο σχολείο

Μαρία Τζωρτζάκη
Άσκηση στη «ζώνη μηδέν»: Η ελάχιστη προσπάθεια μπορεί να σου αλλάξει τη ζωή
ΑΣΚΗΣΗ

Άσκηση στη «ζώνη μηδέν»: Η ελάχιστη προσπάθεια μπορεί να σου αλλάξει τη ζωή

Φαίη Βάκρινου
Ωμέγα λιπαρά οξέα: Η σχέση τους με το Αλτσχάιμερ στις γυναίκες
ΑΛΤΣΧΑΙΜΕΡ

Ωμέγα λιπαρά οξέα: Η σχέση τους με το Αλτσχάιμερ στις γυναίκες

Φαίη Βάκρινου
Τραγανή σαλάτα με ψητά παντζάρια, καρότα και ροκα
εύκολες συνταγές

Τραγανή σαλάτα με ψητά παντζάρια, καρότα και ροκα

Ύπνος και εφιάλτες: Προειδοποίηση ή συνέπεια συσσωρευμένου άγχους;
ΑΓΧΟΣ

Ύπνος και εφιάλτες: Προειδοποίηση ή συνέπεια συσσωρευμένου άγχους;

Ίνα Οικονόμη
Εγκέφαλος: 5 τρόποι για να γίνουμε πιο… έξυπνοι!
ΕΓΚΕΦΑΛΟΣ

Εγκέφαλος: 5 τρόποι για να γίνουμε πιο… έξυπνοι!

Μαρία Τζωρτζάκη

MUST READ

Πώς να αλλάξετε τη ζωή σου μέχρι το τέλος της χρονιάς
GRACE

Πώς να αλλάξετε τη ζωή σου μέχρι το τέλος της χρονιάς

Δονούσα, αιώνια αγαπημένη
ΔΙΑΚΟΠΕΣ

Δονούσα, αιώνια αγαπημένη

Πώς θα ρίξουμε τις άμυνες του παιδιού
IMOMMY

Πώς θα ρίξουμε τις άμυνες του παιδιού

Γάζα: Διεθνής κατακραυγή για το χτύπημα στο νοσοκομείο – Γιατί δεν είναι «τραγικό ατύχημα»
ΤΟ ΒΗΜΑ

Γάζα: Διεθνής κατακραυγή για το χτύπημα στο νοσοκομείο – Γιατί δεν είναι «τραγικό ατύχημα»

Γάζα: Διεθνής κατακραυγή – Γιατί η διπλή επίθεση του Ισραήλ στο νοσοκομείο Νάσερ συνιστά έγκλημα πολέμου
IN

Γάζα: Διεθνής κατακραυγή – Γιατί η διπλή επίθεση του Ισραήλ στο νοσοκομείο Νάσερ συνιστά έγκλημα πολέμου

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση
SHOPFLIX

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση

vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ ΔΕΔΟΜΕΝΩΝ
  • COOKIES
ΜΕΛΟΣ

ΜΗΤΑριθμός Πιστοποίησης
Μ.Η.Τ.242198

© ΜORE MEDIA Α.Ε.Το σύνολο του περιεχομένου και των υπηρεσιών του vita.gr διατίθεται στους επισκέπτες αυστηρά για προσωπική χρήση. Απαγορεύεται η χρήση ή επανεκπομπή του, σε οποιοδήποτε μέσο, μετά ή άνευ επεξεργασίας, χωρίς γραπτή άδεια του εκδότη. © 2025

DEVELOPED BY WHISKEY
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
Απόρρητο