vitagr
vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
Συνταγές

Τάρτα με σπαράγγια, σπανάκι και μοτσαρέλα

Σερβίρετε αυτή την αλμυρή τάρτα για δεκατιανό, μεσημεριανό γεύμα ή ως ορεκτικό στο δείπνο σας.

Τάρτα με σπαράγγια, σπανάκι και μοτσαρέλα
14.04.2024 | 07:30
SHARE
ΜΕΡΙΔΕΣ9
ΣΥΝΟΛΙΚΟΣ ΧΡΟΝΟΣ40 λεπτά

Υλικά

  • 450 γρ. σπαράγγια
  • 1 φύλλο κατεψυγμένης σφολιάτας, αποψυγμένο
  • 225 γρ. φρέσκια μοτσαρέλα
  • ελαιόλαδο
  • αλάτι και φρεσκοτριμμένο πιπέρι
  • κρέμα βαλσάμικου

Εκτέλεση

Βήμα 1ο

Προθερμάνετε το φούρνο στους 200ºC. Σε μια κατσαρόλα βάλτε 8 φλιτζάνια νερό να βράζουν. Ανακατέψτε 2 κουταλιές αλάτι και προσθέστε τα σπαράγγια. Βράστε τα για 2 έως 3 λεπτά.

Βήμα 2ο

Στραγγίστε τα σπαράγγια και μεταφέρετε αμέσως σε παγωμένο νερό. Σκουπίστε τα με χαρτί κουζίνας και αφήστε τα στην άκρη. Στρώστε ένα ταψί με λαδόκολλα και αφήστε το στην άκρη.

Βήμα 3ο

Ανοίξτε τη σφολιάτα και τοποθετήστε την σε μια ελαφρά αλευρωμένη επιφάνεια. Χρησιμοποιώντας έναν πλάστη, ανοίξτε την σε ένα ορθογώνιο παραλληλόγραμμο. Μεταφέρετε τη σφολιάτα στη λαμαρίνα ψησίματος. Τρυπήστε τη σφολιάτα παντού με ένα πιρούνι. Ψήστε για 10 λεπτά. Αφαιρέστε από το φούρνο και μεταφέρετε τη σφολιάτα σε μια σχάρα για να κρυώσει λίγο.

Βήμα 4ο

Σκίστε τη μοτσαρέλα σε μικρότερα κομμάτια και τοποθετήστε το σε όλη τη σφολιάτα, αφήνοντας λίγο ακάλυπτο περιθώριο σε όλες τις πλευρές. Τοποθετήστε τα σπαράγγια πάνω στη ζύμη. Αλείψτε τα σπαράγγια με ελαιόλαδο και αλατοπιπερώστε τα. Ψήστε για 15 έως 18 λεπτά ή μέχρι να λιώσει το τυρί και η σφολιάτα να γίνει τραγανή

Βήμα 5ο

Αφαιρέστε από το φούρνο και περιχύστε με λίγο βαλσάμικο, κόψτε σε 9 φέτες και σερβίρετε.

Ακολούθησε το
vitagr
στο Google News

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

1
μανικιούρ

7 χρώματα νυχιών που ταιριάζουν με ό,τι κι αν φορέσετε

2
ΙΣΧΙΟ

Τρέξιμο: 2 ασκήσεις για δυνατά ισχία

3
hair tips

6 expert hacks για να αποκτήσετε τα μαλλιά των ονείρων σας

4
αστρολογικές προβλέψεις

Ζώδια: Όποιος βιάζεται… σκοντάφτει

5
ερωτικές σχέσεις

Σχέσεις: Πώς μπλοκάρουμε τη σύνδεση και την οικειότητα;

Vita Νοεμβρίου 2025

Νέο Τεύχος

Το μεγαλύτερο περιοδικό Υγείας & Ευεξίας!
ΚΑΝΕ ΣΥΝΔΡΟΜΗ

Συνταγές

Σούπα ντομάτας με βασιλικό
Σούπες

Σούπα ντομάτας με βασιλικό

Μπισκότα γιαουρτιού
μπισκότα

Μπισκότα γιαουρτιού

Σαλάτα με ψητό χαλούμι
εύκολες συνταγές

Σαλάτα με ψητό χαλούμι

Φτιάχνουμε γλυκόξινα νουντλς με μοσχάρι στο σπίτι
νουντλς

Φτιάχνουμε γλυκόξινα νουντλς με μοσχάρι στο σπίτι

Πράσα με τυρί στον φούρνο
Συνταγές

Πράσα με τυρί στον φούρνο

Σπιτική πίτα με πιπεριές
ΠΙΤΑ

Σπιτική πίτα με πιπεριές

Ζυμαρικά με πικάντικη σάλτσα και γαρίδες
εύκολες συνταγές

Ζυμαρικά με πικάντικη σάλτσα και γαρίδες

Ένα διαφορετικό ριζότο με πράσο και λεμόνι
ΡΙΖΟΤΟ

Ένα διαφορετικό ριζότο με πράσο και λεμόνι

NEWS

POWERED BY
Τουρκία: Δεκάδες νέα ευρήματα ήρθαν στο φως στους αρχαιότερους οικισμούς του κόσμου
Culture Live

Τουρκία: Δεκάδες νέα ευρήματα ήρθαν στο φως στους αρχαιότερους οικισμούς του κόσμου

Φρανθίσκο Φράνκο: Ο κοντός, άχαρος και μη χαρισματικός στρατηγός που έγινε ο απόλυτος άρχοντας της Ισπανίας
Culture Live

Φρανθίσκο Φράνκο: Ο κοντός, άχαρος και μη χαρισματικός στρατηγός που έγινε ο απόλυτος άρχοντας της Ισπανίας

Το φαινόμενο του Μπάτμαν: Μπορεί ένας υπερήρωας να μας κάνει καλύτερους ανθρώπους;
The Good Life

Το φαινόμενο του Μπάτμαν: Μπορεί ένας υπερήρωας να μας κάνει καλύτερους ανθρώπους;

Τότε και τώρα: Η μεταμόρφωση των πρωταγωνιστών του Stranger Things από την 1η σεζόν μέχρι σήμερα
Culture Live

Τότε και τώρα: Η μεταμόρφωση των πρωταγωνιστών του Stranger Things από την 1η σεζόν μέχρι σήμερα

Τελευταίες Ειδήσεις

Μίλι Μπόμπι Μπράουν για Ντέιβιντ Χάρμπορ: «Η σχέση μας είναι πιο δυνατή από ποτέ»
ΧΟΛΙΓΟΥΝΤ

Μίλι Μπόμπι Μπράουν για Ντέιβιντ Χάρμπορ: «Η σχέση μας είναι πιο δυνατή από ποτέ»

Η ΠΑΕ Ολυμπιακός στηρίζει την πρωτοβουλία Bright Sky του Ιδρύματος Vodafone
Προτάσεις

Η ΠΑΕ Ολυμπιακός στηρίζει την πρωτοβουλία Bright Sky του Ιδρύματος Vodafone

Το συνοδευτικό που δίνει το πιο πολύτιμο boost στον οργανισμό
ΣΥΝΟΔΕΥΤΙΚΟ

Το συνοδευτικό που δίνει το πιο πολύτιμο boost στον οργανισμό

Άννα - Μαρία Δρόσου
Τι είναι το φαινόμενο του Μπάτμαν;
ΜΠΑΤΜΑΝ

Μπορεί ένας... υπερήρωας να σε κάνει καλύτερο άνθρωπο;

Ρεκόρ για Μπομπ Ρος: Έργο του πουλήθηκε πάνω από 1 εκατ. δολάρια υπέρ της δημόσιας ραδιοτηλεόρασης
ΠΙΝΑΚΑΣ

Ρεκόρ για Μπομπ Ρος: Έργο του πουλήθηκε πάνω από 1 εκατ. δολάρια υπέρ της δημόσιας ραδιοτηλεόρασης

Όταν ο Τζο Πέσι δάγκωσε αληθινά τον μικρό πρωταγωνιστή του Home Alone, τον μικρό Κέβιν
Μόνος στο Σπίτι

Όταν ο Τζο Πέσι δάγκωσε αληθινά τον μικρό πρωταγωνιστή του Home Alone, τον μικρό Κέβιν

Γαλλικό μανικιούρ με print: Τα nail designs που αξίζει να δοκιμάσετε
ΓΑΛΛΙΚΟ ΜΑΝΙΚΙΟΥΡ

Γαλλικό μανικιούρ με print: Τα nail designs με prints που πρέπει να κάνετε copy paste

Μαρία Κουτσάκα
Ημέρα εντάσεων και δοκιμασιών για τα ζώδια: Κράτα την ψυχραιμία σου
ζώδια

Ημέρα εντάσεων και δοκιμασιών για τα ζώδια: Κράτα την ψυχραιμία σου

Τι είναι η Ημέρα των Ευχαριστιών;
Life

Τι είναι η Ημέρα των Ευχαριστιών;

Καιρός: Κυκλώνει τη χώρα η κακοκαιρία Adel – Ισχυροί άνεμοι, βροχές και καταιγίδες
ΚΑΙΡΟΣ

Καιρός: Κυκλώνει τη χώρα η κακοκαιρία Adel – Ισχυροί άνεμοι, βροχές και καταιγίδες

Θέλετε να κόψετε φράντζα ή αφέλειες; Οι σταρ που θα σας εμπνεύσουν
celebrities

Θέλετε να κόψετε φράντζα ή αφέλειες; Τα hair looks των σταρ που θα σας εμπνεύσουν

Μαρία Κουτσάκα
Σε φόρμα χωρίς γυμναστήριο – Το wellness hack που υποστηρίζει η επιστήμη
ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ

Σε φόρμα χωρίς γυμναστήριο – Το wellness hack που υποστηρίζει η επιστήμη

Άννα - Μαρία Δρόσου

MUST READ

Η πρώτη ανοιχτά ομοφυλόφιλη Μις Αγγλία γράφει ιστορία: Η Grace Richardson αλλάζει τους κανόνες
GRACE

Η πρώτη ανοιχτά ομοφυλόφιλη Μις Αγγλία γράφει ιστορία: Η Grace Richardson αλλάζει τους κανόνες

Ταξίδι στο πολύμορφο αργολικό τοπίο
ΔΙΑΚΟΠΕΣ

Ταξίδι στο πολύμορφο αργολικό τοπίο

Στηρίζουμε το παιδί στα πρώτα του ανεξάρτητα βήματα
IMOMMY

Στηρίζουμε το παιδί στα πρώτα του ανεξάρτητα βήματα

Μαρία Δαμανάκη στο «ΒΗΜΑ»: Γιατί όχι ένα κοινό θαλάσσιο πάρκο με την Τουρκία;
ΤΟ ΒΗΜΑ

Μαρία Δαμανάκη στο «ΒΗΜΑ»: Γιατί όχι ένα κοινό θαλάσσιο πάρκο με την Τουρκία;

Επιβραδύνεται η χρήση AI στις επιχειρήσεις – Το τρίπτυχο που ενισχύει το σενάριο φούσκας
IN

Επιβραδύνεται η χρήση AI στις επιχειρήσεις – Το τρίπτυχο που ενισχύει το σενάριο φούσκας

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση
SHOPFLIX

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση

vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ ΔΕΔΟΜΕΝΩΝ
  • COOKIES
ΜΕΛΟΣ

ΜΗΤΑριθμός Πιστοποίησης
Μ.Η.Τ.242198

© ΜORE MEDIA Α.Ε.Το σύνολο του περιεχομένου και των υπηρεσιών του vita.gr διατίθεται στους επισκέπτες αυστηρά για προσωπική χρήση. Απαγορεύεται η χρήση ή επανεκπομπή του, σε οποιοδήποτε μέσο, μετά ή άνευ επεξεργασίας, χωρίς γραπτή άδεια του εκδότη. © 2025

DEVELOPED BY WHISKEY
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
Απόρρητο