vitagr
vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
Συνταγές

Τάρτα με σπαράγγια, σπανάκι και μοτσαρέλα

Σερβίρετε αυτή την αλμυρή τάρτα για δεκατιανό, μεσημεριανό γεύμα ή ως ορεκτικό στο δείπνο σας.

Τάρτα με σπαράγγια, σπανάκι και μοτσαρέλα
14.04.2024 | 07:30
SHARE
ΜΕΡΙΔΕΣ9
ΣΥΝΟΛΙΚΟΣ ΧΡΟΝΟΣ40 λεπτά

Υλικά

  • 450 γρ. σπαράγγια
  • 1 φύλλο κατεψυγμένης σφολιάτας, αποψυγμένο
  • 225 γρ. φρέσκια μοτσαρέλα
  • ελαιόλαδο
  • αλάτι και φρεσκοτριμμένο πιπέρι
  • κρέμα βαλσάμικου

Εκτέλεση

Βήμα 1ο

Προθερμάνετε το φούρνο στους 200ºC. Σε μια κατσαρόλα βάλτε 8 φλιτζάνια νερό να βράζουν. Ανακατέψτε 2 κουταλιές αλάτι και προσθέστε τα σπαράγγια. Βράστε τα για 2 έως 3 λεπτά.

Βήμα 2ο

Στραγγίστε τα σπαράγγια και μεταφέρετε αμέσως σε παγωμένο νερό. Σκουπίστε τα με χαρτί κουζίνας και αφήστε τα στην άκρη. Στρώστε ένα ταψί με λαδόκολλα και αφήστε το στην άκρη.

Βήμα 3ο

Ανοίξτε τη σφολιάτα και τοποθετήστε την σε μια ελαφρά αλευρωμένη επιφάνεια. Χρησιμοποιώντας έναν πλάστη, ανοίξτε την σε ένα ορθογώνιο παραλληλόγραμμο. Μεταφέρετε τη σφολιάτα στη λαμαρίνα ψησίματος. Τρυπήστε τη σφολιάτα παντού με ένα πιρούνι. Ψήστε για 10 λεπτά. Αφαιρέστε από το φούρνο και μεταφέρετε τη σφολιάτα σε μια σχάρα για να κρυώσει λίγο.

Βήμα 4ο

Σκίστε τη μοτσαρέλα σε μικρότερα κομμάτια και τοποθετήστε το σε όλη τη σφολιάτα, αφήνοντας λίγο ακάλυπτο περιθώριο σε όλες τις πλευρές. Τοποθετήστε τα σπαράγγια πάνω στη ζύμη. Αλείψτε τα σπαράγγια με ελαιόλαδο και αλατοπιπερώστε τα. Ψήστε για 15 έως 18 λεπτά ή μέχρι να λιώσει το τυρί και η σφολιάτα να γίνει τραγανή

Βήμα 5ο

Αφαιρέστε από το φούρνο και περιχύστε με λίγο βαλσάμικο, κόψτε σε 9 φέτες και σερβίρετε.

Ακολούθησε το
vitagr
στο Google News

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

1
ΔΙΑΒΗΤΗΣ

Έντερο: Το κρυφό «εργαστήριο» κατά της παχυσαρκίας και του διαβήτη

2
μανικιούρ

Κοντά νύχια: Τα εορταστικά mani που θα κλέψουν τις εντυπώσεις

3
αστρολογικές προβλέψεις

Αστρολογικές προβλέψεις: Οικονομικά, σχέσεις, όρια και ευκαιρίες

4
κινήσεις

Η μέση σου «αντιδρά», αλλά δεν κινδυνεύει – Τι πυροδοτεί τις εξάρσεις πόνου

5
Γήρανση

Γκρίζα μαλλιά: Σημάδι ότι το σώμα προσπαθεί να αποφύγει έναν θανατηφόρο καρκίνο;

Vita Δεκεμβρίου 2025

Νέο Τεύχος

Το μεγαλύτερο περιοδικό Υγείας & Ευεξίας!
ΚΑΝΕ ΣΥΝΔΡΟΜΗ

Συνταγές

Κέικ με μπανάνα και φυστικοβούτυρο
ΚΕΙΚ ΜΠΑΝΑΝΑ

Κέικ με μπανάνα και φυστικοβούτυρο

Kοτόπουλο με κουσκούς και πορτοκάλι
εύκολες συνταγές

Kοτόπουλο με κουσκούς και πορτοκάλι

Λευκά φασόλια με ταχίνι και μυρωδικά
εύκολη συνταγή

Λευκά φασόλια με ταχίνι και μυρωδικά

Επιδόρπιο γιαουρτιού με μύρτιλα και λεμόνι
εύκολες συνταγές

Επιδόρπιο γιαουρτιού με μύρτιλα και λεμόνι

Φαλάφελ με καρότο και κόλιανδρο
εύκολες συνταγές

Φαλάφελ με καρότο και κόλιανδρο

Κοτόπουλο στη σχάρα με πέστο
εύκολη συνταγή με κοτόπουλο

Κοτόπουλο στη σχάρα με πέστο

Γιουβαρλάκια αυγολέμονο
γιουβαρλάκια

Γιουβαρλάκια αυγολέμονο

Αλμυρό κέικ ρεβιθιού
αλμυρό κέικ

Αλμυρό κέικ ρεβιθιού

NEWS

POWERED BY
Η Ντόνα Σάμερ στο Songwriters Hall of Fame – Μεταθανάτια δικαίωση για τη θρυλική ιέρεια της disco
Music

Η Ντόνα Σάμερ στο Songwriters Hall of Fame – Μεταθανάτια δικαίωση για τη θρυλική ιέρεια της disco

Κλειστά τα θέατρα: Απεργία των ηθοποιών στις 27 Δεκεμβρίου
Culture Live

Κλειστά τα θέατρα: Απεργία των ηθοποιών στις 27 Δεκεμβρίου

Παραμύθια για μικρούς και μεγάλους: Μια ξεχωριστή έκδοση που μας ταξιδεύει στο κλίμα των ημερών
Culture Live

Παραμύθια για μικρούς και μεγάλους: Μια ξεχωριστή έκδοση που μας ταξιδεύει στο κλίμα των ημερών

Η Πλεξούδα το best-seller της Λετισιά Κολπμπανί, για πρώτη φορά επι σκηνής, στο Θέατρο Μεταξουργείο
Culture Live

Η Πλεξούδα το best-seller της Λετισιά Κολπμπανί, για πρώτη φορά επι σκηνής, στο Θέατρο Μεταξουργείο

Τελευταίες Ειδήσεις

ΑΡΓΥΡΩ: ΗΜΕΡΟΛΟΓΙΟ 2026
Προτάσεις

ΑΡΓΥΡΩ: ΗΜΕΡΟΛΟΓΙΟ 2026

Μαντόνα: «Έκοψε» από φωτογραφία τον πρώην σύζυγό της
ΜΑΝΤΟΝΑ

Μαντόνα: «Έκοψε» από φωτογραφία τον πρώην σύζυγό της

Η Έμιλι Μπλαντ και ο Τζος Ο’Κόνορ στη νέα ταινία του Στίβεν Σπίλμπεργκ με εξωγήινους
ταινίες

Η Έμιλι Μπλαντ και ο Τζος Ο’Κόνορ στη νέα ταινία του Στίβεν Σπίλμπεργκ με εξωγήινους

Ντόνα Σάμερ: Η αιώνια βασίλισσα της disco βρίσκει τη θέση της στο Songwriters Hall of Fame
ΤΡΑΓΟΥΔΙ

Ντόνα Σάμερ: Η αιώνια βασίλισσα της disco βρίσκει τη θέση της στο Songwriters Hall of Fame

Νύχια: Τα μανικιούρ που θα εντυπωσιάσουν τους πάντες στα γιορτινά πάρτι
μανικιούρ

Νύχια: Τα μανικιούρ που θα εντυπωσιάσουν τους πάντες στα γιορτινά πάρτι

Μαρία Κουτσάκα
Γρίπη: 70.000 ευπαθείς πολίτες δεν έχουν εμβολιαστεί
Γρίπη

Γρίπη: 70.000 ευπαθείς πολίτες δεν έχουν εμβολιαστεί

Αστρολογικές προβλέψεις: Οικονομικά, σχέσεις, όρια και ευκαιρίες
αστρολογικές προβλέψεις

Αστρολογικές προβλέψεις: Οικονομικά, σχέσεις, όρια και ευκαιρίες

Συννεφιασμένος ο καιρός με ασθενείς βροχές
ΚΑΙΡΟΣ

Συννεφιασμένος ο καιρός με ασθενείς βροχές

Από…Τετάρτη: Γιατί μπορεί να είναι η ιδανική ημέρα για να ξεκινήσετε μια νέα συνήθεια;
νέες συνήθειες

Από…Τετάρτη: Γιατί μπορεί να είναι η ιδανική ημέρα για να ξεκινήσετε μια νέα συνήθεια;

Ίνα Οικονόμη
Άβολες συζητήσεις: Survival kit για τις διαχειριστείτε
συζητήσεις

Άβολες συζητήσεις: Survival kit για τις διαχειριστείτε

Έντερο: Το κρυφό «εργαστήριο» κατά της παχυσαρκίας και του διαβήτη
ΔΙΑΒΗΤΗΣ

Έντερο: Το κρυφό «εργαστήριο» κατά της παχυσαρκίας και του διαβήτη

Άννα - Μαρία Δρόσου
Η χρονιά που η ιατρική άλλαξε κατεύθυνση
Επιστήμη

Η χρονιά που η ιατρική άλλαξε κατεύθυνση

Βασιλίνα Ριστάνη

MUST READ

Nick Reiner: Κι επισήμως κατηγορούμενος για τη δολοφονία των γονιών του
GRACE

Nick Reiner: Κι επισήμως κατηγορούμενος για τη δολοφονία των γονιών του

Road trip Κατερίνη: Επιβλητικά τοπία, φύση και γαστρονομία
ΔΙΑΚΟΠΕΣ

Road trip Κατερίνη: Επιβλητικά τοπία, φύση και γαστρονομία

Απαισιόδοξα παιδιά: Τα «κλειδιά» για να δουν την άλλη πλευρά…
IMOMMY

Απαισιόδοξα παιδιά: Τα «κλειδιά» για να δουν την άλλη πλευρά…

Μαρία Δαμανάκη στο «ΒΗΜΑ»: Γιατί όχι ένα κοινό θαλάσσιο πάρκο με την Τουρκία;
ΤΟ ΒΗΜΑ

Μαρία Δαμανάκη στο «ΒΗΜΑ»: Γιατί όχι ένα κοινό θαλάσσιο πάρκο με την Τουρκία;

Αγρότες: Κλειστός επ’ αόριστον για φορτηγά ο Προμαχώνας – Μπλόκο και στο ρεύμα προς Θεσσαλονίκη στα Μάλγαρα
IN

Αγρότες: Κλειστός επ’ αόριστον για φορτηγά ο Προμαχώνας – Μπλόκο και στο ρεύμα προς Θεσσαλονίκη στα Μάλγαρα

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση
SHOPFLIX

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση

vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ ΔΕΔΟΜΕΝΩΝ
  • COOKIES
ΜΕΛΟΣ

ΜΗΤΑριθμός Πιστοποίησης
Μ.Η.Τ.242198

© ΜORE MEDIA Α.Ε.Το σύνολο του περιεχομένου και των υπηρεσιών του vita.gr διατίθεται στους επισκέπτες αυστηρά για προσωπική χρήση. Απαγορεύεται η χρήση ή επανεκπομπή του, σε οποιοδήποτε μέσο, μετά ή άνευ επεξεργασίας, χωρίς γραπτή άδεια του εκδότη. © 2025

DEVELOPED BY WHISKEY
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
Απόρρητο