vitagr
vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
Συνταγές

Τάρτα με σπαράγγια, σπανάκι και μοτσαρέλα

Σερβίρετε αυτή την αλμυρή τάρτα για δεκατιανό, μεσημεριανό γεύμα ή ως ορεκτικό στο δείπνο σας.

Τάρτα με σπαράγγια, σπανάκι και μοτσαρέλα
14.04.2024 | 07:30
SHARE
ΜΕΡΙΔΕΣ9
ΣΥΝΟΛΙΚΟΣ ΧΡΟΝΟΣ40 λεπτά

Υλικά

  • 450 γρ. σπαράγγια
  • 1 φύλλο κατεψυγμένης σφολιάτας, αποψυγμένο
  • 225 γρ. φρέσκια μοτσαρέλα
  • ελαιόλαδο
  • αλάτι και φρεσκοτριμμένο πιπέρι
  • κρέμα βαλσάμικου

Εκτέλεση

Βήμα 1ο

Προθερμάνετε το φούρνο στους 200ºC. Σε μια κατσαρόλα βάλτε 8 φλιτζάνια νερό να βράζουν. Ανακατέψτε 2 κουταλιές αλάτι και προσθέστε τα σπαράγγια. Βράστε τα για 2 έως 3 λεπτά.

Βήμα 2ο

Στραγγίστε τα σπαράγγια και μεταφέρετε αμέσως σε παγωμένο νερό. Σκουπίστε τα με χαρτί κουζίνας και αφήστε τα στην άκρη. Στρώστε ένα ταψί με λαδόκολλα και αφήστε το στην άκρη.

Βήμα 3ο

Ανοίξτε τη σφολιάτα και τοποθετήστε την σε μια ελαφρά αλευρωμένη επιφάνεια. Χρησιμοποιώντας έναν πλάστη, ανοίξτε την σε ένα ορθογώνιο παραλληλόγραμμο. Μεταφέρετε τη σφολιάτα στη λαμαρίνα ψησίματος. Τρυπήστε τη σφολιάτα παντού με ένα πιρούνι. Ψήστε για 10 λεπτά. Αφαιρέστε από το φούρνο και μεταφέρετε τη σφολιάτα σε μια σχάρα για να κρυώσει λίγο.

Βήμα 4ο

Σκίστε τη μοτσαρέλα σε μικρότερα κομμάτια και τοποθετήστε το σε όλη τη σφολιάτα, αφήνοντας λίγο ακάλυπτο περιθώριο σε όλες τις πλευρές. Τοποθετήστε τα σπαράγγια πάνω στη ζύμη. Αλείψτε τα σπαράγγια με ελαιόλαδο και αλατοπιπερώστε τα. Ψήστε για 15 έως 18 λεπτά ή μέχρι να λιώσει το τυρί και η σφολιάτα να γίνει τραγανή

Βήμα 5ο

Αφαιρέστε από το φούρνο και περιχύστε με λίγο βαλσάμικο, κόψτε σε 9 φέτες και σερβίρετε.

Ακολούθησε το
vitagr
στο Google News

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

1
ΑΠΕΛΕΥΘΕΡΩΣΗ

Απελευθέρωση: Οι 5 κινήσεις που οδηγούν στην ευημερία

2
Ευτυχία

Ευτυχία: Το κρυφό της κόστος

3
ΔΟΥΛΕΙΑ

4 λάθη που σαμποτάρουν την ευτυχία μας στη δουλειά

4
Μοναξιά

5 πράγματα που πρέπει να θυμάσαι όταν νιώθεις μοναξιά

5
ΕΓΚΕΦΑΛΟΣ

Τα χρόνια περνάνε… Γιατί ο χρόνος κυλά πιο γρήγορα μεγαλώνοντας;

Vita Νοεμβρίου 2025

Νέο Τεύχος

Το μεγαλύτερο περιοδικό Υγείας & Ευεξίας!
ΚΑΝΕ ΣΥΝΔΡΟΜΗ

Συνταγές

Σαλάτα με κολοκύθα
ΣΑΛΑΤΑ

Σαλάτα με κολοκύθα

Τρυφερό μοσχάρι φρικασέ με σπανάκι και μυρωδικά
ΣΠΑΝΑΚΙ

Τρυφερό μοσχάρι φρικασέ με σπανάκι και μυρωδικά

Ριζότο με κολοκύθα butternut
Συνταγές

Ριζότο με κολοκύθα butternut

Αρνάκι κλέφτικο στη λαδόκολλα
Συνταγές

Αρνάκι κλέφτικο στη λαδόκολλα

Ψαροκεφτέδες
συνταγες με ψαρι

Ψαροκεφτέδες

Χοιρινό πρασοσέλινο
MEGA

Χοιρινό πρασοσέλινο

Ελαφρύ επιδόρπιο γιαουρτιού με αρωματισμένα πορτοκάλια
εύκολες συνταγές

Ελαφρύ επιδόρπιο γιαουρτιού με αρωματισμένα πορτοκάλια

Κοτόπουλο με δαμάσκηνα
ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΜΕ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ

Κοτόπουλο με δαμάσκηνα

NEWS

POWERED BY
Η καρυδιά του Μπενεβέντο – Εκεί όπου οι μάγισσες επιστρέφουν κάθε νύχτα
Planet Travel

Η καρυδιά του Μπενεβέντο – Εκεί όπου οι μάγισσες επιστρέφουν κάθε νύχτα

«Η αλήθεια είναι απόλυτη άμυνα»: Η Μάργκαρετ Άτγουντ για τις καταστροφές, τις βλακείες και όσους την υποτίμησαν
Culture Live

«Η αλήθεια είναι απόλυτη άμυνα»: Η Μάργκαρετ Άτγουντ για τις καταστροφές, τις βλακείες και όσους την υποτίμησαν

«Η κόλαση είναι οι άλλοι»: Γιατί το horror ζει τη χρυσή του εποχή;
Culture Live

«Η κόλαση είναι οι άλλοι»: Γιατί το horror ζει τη χρυσή του εποχή;

«Μια γενιά χωρίς καπνό»: Η πρώτη χώρα στον κόσμο που απαγορεύει το κάπνισμα σε όσους γεννήθηκαν μετά το 2007
Planet Travel

«Μια γενιά χωρίς καπνό»: Η πρώτη χώρα στον κόσμο που απαγορεύει το κάπνισμα σε όσους γεννήθηκαν μετά το 2007

Τελευταίες Ειδήσεις

Ευτυχία: Το κρυφό της κόστος
Ευτυχία

Το κρυφό κόστος της ευτυχίας

Φαίη Βάκρινου
Η Έμα Τόμσον δεν κρύβει την «έντονη ενόχληση» που της προκαλεί η τεχνητή νοημοσύνη
τεχνητή νοημοσύνη

Η Έμα Τόμσον δεν κρύβει την «έντονη ενόχληση» που της προκαλεί η τεχνητή νοημοσύνη

Halloween – Η Χάιντι Κλουμ μεταμφιέστηκε σε Μέδουσα και ο σύζυγός της σε Έλληνα πολεμιστή
Χάιντι Κλουμ

Halloween – Η Χάιντι Κλουμ μεταμφιέστηκε σε Μέδουσα και ο σύζυγός της σε Έλληνα πολεμιστή

Silk skin: Είναι το νέο glass skin;
glass skin

Silk skin: Είναι το νέο glass skin;

Μαρία Κουτσάκα
Κίμπερλι Γκίλφοϊλ: Οι σπουδές, οι απώλειες, οι σχέσεις και η αγάπη της για το… ελληνικό γιαούρτι και το ποδόσφαιρο
ΗΠΑ

Κίμπερλι Γκίλφοϊλ: Οι σπουδές, οι απώλειες, οι σχέσεις και η αγάπη της για το… ελληνικό γιαούρτι και το ποδόσφαιρο

Φαίη Βάκρινου
Τα χρόνια περνάνε… Γιατί ο χρόνος κυλά πιο γρήγορα μεγαλώνοντας;
ΕΓΚΕΦΑΛΟΣ

Τα χρόνια περνάνε… Γιατί ο χρόνος κυλά πιο γρήγορα μεγαλώνοντας;

Βασιλίνα Ριστάνη
Μελέτη αποκαλύπτει τις πιο «ακατάλληλες» συμπεριφορές των ανθρώπων
κανόνες

Μελέτη αποκαλύπτει τις πιο «ακατάλληλες» συμπεριφορές των ανθρώπων

Chiffon nails: Η πιο chic εκδοχή των nude μανικιούρ
μανικιούρ

Chiffon nails: Η πιο chic εκδοχή των nude μανικιούρ

Μαρία Κουτσάκα
Η Μπίλι Άιλις καλεί τους πιο πλούσιους του κόσμου να «δώσουν τα λεφτά τους»
ΔΩΡΕΑ

Η Μπίλι Άιλις καλεί τους πιο πλούσιους του κόσμου να «δώσουν τα λεφτά τους»

Ποιοι είναι πραγματικά δίπλα σου; Τα ζώδια που αρχίζουν το… μέτρημα
αστρολογικές προβλέψεις

Ποιοι είναι πραγματικά δίπλα σου; Τα ζώδια που αρχίζουν το… μέτρημα

Η Κιμ Κατράλ αποκηρύσσει για πάντα το Sex and the City
Sex and the city

Η Κιμ Κατράλ αποκηρύσσει για πάντα το Sex and the City

5 πράγματα που πρέπει να θυμάσαι όταν νιώθεις μοναξιά
Μοναξιά

5 πράγματα που πρέπει να θυμάσαι όταν νιώθεις μοναξιά

Φαίη Βάκρινου

MUST READ

Berghain: H ιστορία του πιο εμβληματικού κλαμπ του Βερολίνου και ενός από τα πιο μυστηριώδη του κόσμου
GRACE

Berghain: H ιστορία του πιο εμβληματικού κλαμπ του Βερολίνου και ενός από τα πιο μυστηριώδη του κόσμου

Πέλλα: Στο βασίλειο του νερού
ΔΙΑΚΟΠΕΣ

Πέλλα: Στο βασίλειο του νερού

Μαμάδες: Τα «κόλπα» αυτοφροντίδας της μαμάς των ’90s
IMOMMY

Μαμάδες: Τα «κόλπα» αυτοφροντίδας της μαμάς των ’90s

Βεντέτα στα Βορίζια: Δυο νεκροί και πολλοί τραυματίες – Αναζητούνται οι δράστες
ΤΟ ΒΗΜΑ

Βεντέτα στα Βορίζια: Δυο νεκροί και πολλοί τραυματίες – Αναζητούνται οι δράστες

Τα γεγονότα που αναζωπύρωσαν τη βεντέτα στα Βορίζια – Τρέχει να καλύψει κενά και παραλείψεις η ΕΛ.ΑΣ.
IN

Τα γεγονότα που αναζωπύρωσαν τη βεντέτα στα Βορίζια – Τρέχει να καλύψει κενά και παραλείψεις η ΕΛ.ΑΣ.

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση
SHOPFLIX

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση

vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ ΔΕΔΟΜΕΝΩΝ
  • COOKIES
ΜΕΛΟΣ

ΜΗΤΑριθμός Πιστοποίησης
Μ.Η.Τ.242198

© ΜORE MEDIA Α.Ε.Το σύνολο του περιεχομένου και των υπηρεσιών του vita.gr διατίθεται στους επισκέπτες αυστηρά για προσωπική χρήση. Απαγορεύεται η χρήση ή επανεκπομπή του, σε οποιοδήποτε μέσο, μετά ή άνευ επεξεργασίας, χωρίς γραπτή άδεια του εκδότη. © 2025

DEVELOPED BY WHISKEY
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
Απόρρητο