vitagr
vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
Συνταγές

Τάρτα με σπαράγγια, σπανάκι και μοτσαρέλα

Σερβίρετε αυτή την αλμυρή τάρτα για δεκατιανό, μεσημεριανό γεύμα ή ως ορεκτικό στο δείπνο σας.

Τάρτα με σπαράγγια, σπανάκι και μοτσαρέλα
14.04.2024 | 07:30
SHARE
ΜΕΡΙΔΕΣ9
ΣΥΝΟΛΙΚΟΣ ΧΡΟΝΟΣ40 λεπτά

Υλικά

  • 450 γρ. σπαράγγια
  • 1 φύλλο κατεψυγμένης σφολιάτας, αποψυγμένο
  • 225 γρ. φρέσκια μοτσαρέλα
  • ελαιόλαδο
  • αλάτι και φρεσκοτριμμένο πιπέρι
  • κρέμα βαλσάμικου

Εκτέλεση

Βήμα 1ο

Προθερμάνετε το φούρνο στους 200ºC. Σε μια κατσαρόλα βάλτε 8 φλιτζάνια νερό να βράζουν. Ανακατέψτε 2 κουταλιές αλάτι και προσθέστε τα σπαράγγια. Βράστε τα για 2 έως 3 λεπτά.

Βήμα 2ο

Στραγγίστε τα σπαράγγια και μεταφέρετε αμέσως σε παγωμένο νερό. Σκουπίστε τα με χαρτί κουζίνας και αφήστε τα στην άκρη. Στρώστε ένα ταψί με λαδόκολλα και αφήστε το στην άκρη.

Βήμα 3ο

Ανοίξτε τη σφολιάτα και τοποθετήστε την σε μια ελαφρά αλευρωμένη επιφάνεια. Χρησιμοποιώντας έναν πλάστη, ανοίξτε την σε ένα ορθογώνιο παραλληλόγραμμο. Μεταφέρετε τη σφολιάτα στη λαμαρίνα ψησίματος. Τρυπήστε τη σφολιάτα παντού με ένα πιρούνι. Ψήστε για 10 λεπτά. Αφαιρέστε από το φούρνο και μεταφέρετε τη σφολιάτα σε μια σχάρα για να κρυώσει λίγο.

Βήμα 4ο

Σκίστε τη μοτσαρέλα σε μικρότερα κομμάτια και τοποθετήστε το σε όλη τη σφολιάτα, αφήνοντας λίγο ακάλυπτο περιθώριο σε όλες τις πλευρές. Τοποθετήστε τα σπαράγγια πάνω στη ζύμη. Αλείψτε τα σπαράγγια με ελαιόλαδο και αλατοπιπερώστε τα. Ψήστε για 15 έως 18 λεπτά ή μέχρι να λιώσει το τυρί και η σφολιάτα να γίνει τραγανή

Βήμα 5ο

Αφαιρέστε από το φούρνο και περιχύστε με λίγο βαλσάμικο, κόψτε σε 9 φέτες και σερβίρετε.

Ακολούθησε το
vitagr
στο Google News

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

1
ζώδια

Νέα Σελήνη & μεγάλες αλλαγές: Τι φέρνει σε κάθε ζώδιο

2
ΚΟΥΝΟΥΠΙΔΙ

Μπρόκολο ή κουνουπίδι: Τι να προτιμήσουμε;

3
καλή διατροφή

Τρώμε όσο τρώγαμε και αδυνατίζουμε: Γίνεται; Κι όμως, γίνεται!

4
μανικιούρ

Νύχια: Τα μανικιούρ που θα εντυπωσιάσουν τους πάντες στα γιορτινά πάρτι

5
Γαλλίδες

Τα nail trends που όλες οι Γαλλίδες υιοθετούν αυτήν τη στιγμή

Vita Δεκεμβρίου 2025

Νέο Τεύχος

Το μεγαλύτερο περιοδικό Υγείας & Ευεξίας!
ΚΑΝΕ ΣΥΝΔΡΟΜΗ

Συνταγές

Κις λορέν με τυριά
κις λορέν

Κις λορέν με τυριά

Αρωματική σούπα κάστανο
σούπα βελουτέ

Αρωματική σούπα κάστανο

Χριστουγεννιάτικο γλυκό με πορτοκάλι
ΓΛΥΚΟ

Χριστουγεννιάτικο γλυκό με πορτοκάλι

Ζουμερό κοτόπουλο με γιαούρτι και μπαχαρικά
κοτόπουλο

Ζουμερό κοτόπουλο με γιαούρτι και μπαχαρικά

Κέικ με μπανάνα και φυστικοβούτυρο
ΚΕΙΚ ΜΠΑΝΑΝΑ

Κέικ με μπανάνα και φυστικοβούτυρο

Kοτόπουλο με κουσκούς και πορτοκάλι
εύκολες συνταγές

Kοτόπουλο με κουσκούς και πορτοκάλι

Λευκά φασόλια με ταχίνι και μυρωδικά
εύκολη συνταγή

Λευκά φασόλια με ταχίνι και μυρωδικά

Επιδόρπιο γιαουρτιού με μύρτιλα και λεμόνι
εύκολες συνταγές

Επιδόρπιο γιαουρτιού με μύρτιλα και λεμόνι

NEWS

POWERED BY
Το άρωμα του χρόνου – Πώς ο καπνός των τελετών έγινε μνήμη στο δέρμα
Culture Live

Το άρωμα του χρόνου – Πώς ο καπνός των τελετών έγινε μνήμη στο δέρμα

Ντόρα Γιαννακοπούλου: Πέθανε η πολυσχιδής δημιουργός του θεάτρου, του τραγουδιού και της λογοτεχνίας
Culture Live

Ντόρα Γιαννακοπούλου: Πέθανε η πολυσχιδής δημιουργός του θεάτρου, του τραγουδιού και της λογοτεχνίας

Ο Τζέιμς Κάμερον επιστρέφει στην Πανδώρα με το πιο πολιτικό Avatar μέχρι σήμερα
Culture Live

Ο Τζέιμς Κάμερον επιστρέφει στην Πανδώρα με το πιο πολιτικό Avatar μέχρι σήμερα

Χανιά: Ένα από τα μεγαλύτερα χριστουγεννιάτικα δέντρα της Ευρώπης φωταγωγείται στον Ομαλό
Planet Travel

Χανιά: Ένα από τα μεγαλύτερα χριστουγεννιάτικα δέντρα της Ευρώπης φωταγωγείται στον Ομαλό

Τελευταίες Ειδήσεις

«Τεχνητή συντροφιά»: Μας συνδέει ή μας απομονώνει η AI;
AI

«Τεχνητή συντροφιά»: Μας συνδέει ή μας απομονώνει η AI;

Φαίη Βάκρινου
Stranger Things: Φέρνει την Νταϊάνα Ρος στην κορυφή των ψηφιακών charts
Life

Stranger Things: Φέρνει την Νταϊάνα Ρος στην κορυφή των ψηφιακών charts

Τρώμε όσο τρώγαμε και αδυνατίζουμε: Γίνεται; Κι όμως, γίνεται!
καλή διατροφή

Τρώμε όσο τρώγαμε και αδυνατίζουμε: Γίνεται; Κι όμως, γίνεται!

Από τον Χάρη Γεωργακάκη
Γρίπης και ιώσεις σε έξαρση – «Καμπανάκι» ΕΟΔΥ ενόψει γιορτών
Γρίπη

Γρίπης και ιώσεις σε έξαρση – «Καμπανάκι» ΕΟΔΥ ενόψει γιορτών

Αυτές είναι οι πιο hot αποχρώσεις & υφές στα ρουζ τον φετινό χειμώνα
ρουζ

Αυτές είναι οι πιο hot αποχρώσεις & υφές στα ρουζ που θα φοράτε όλο τον χειμώνα

Μαρία Κουτσάκα
Τα ζώδια σήμερα: Ημέρα με… απαιτήσεις και λεπτές ισορροπίες
ζώδια

Τα ζώδια σήμερα: Ημέρα με… απαιτήσεις και λεπτές ισορροπίες

Γιορτές: 5 ιδέες για να συνδεθείτε με τους αγαπημένους σας
γιορτές

Γιορτές: 5 ιδέες για να συνδεθείτε με τους αγαπημένους σας

Μαρία Τζωρτζάκη
Καιρός: Βροχερό το σκηνικό την Κυριακή
ΚΑΙΡΟΣ

Καιρός: Βροχερό το σκηνικό την Κυριακή

Φυσικές καταστροφές: Τη γλιτώσαμε «φθηνά» φέτος;
ΠΛΗΜΜΥΡΕΣ

Φυσικές καταστροφές: Τη γλιτώσαμε «φθηνά» φέτος;

Βασιλίνα Ριστάνη
Earthing: Τι είναι και γιατί όλοι το δοκιμάζουν;
Ισορροπία

Earthing: Τι είναι και γιατί όλοι το δοκιμάζουν;

Barre pilates: Γυμναστείτε όπως μια μπαλαρίνα
Pilates

Barre pilates: Γυμναστείτε όπως μια μπαλαρίνα

Ίνα Οικονόμη
Πώς να διαφυλάξετε την ενέργεια σας κατά τη διάρκεια των γιορτών
γιορτές

Πώς να διαφυλάξετε την ενέργεια σας κατά τη διάρκεια των γιορτών

Ίνα Οικονόμη

MUST READ

Ο Σταμάτης Φασουλής γράφει γράμμα στον ανήλικο εαυτό του
GRACE

Ο Σταμάτης Φασουλής γράφει γράμμα στον ανήλικο εαυτό του

Road trip Κατερίνη: Επιβλητικά τοπία, φύση και γαστρονομία
ΔΙΑΚΟΠΕΣ

Road trip Κατερίνη: Επιβλητικά τοπία, φύση και γαστρονομία

Οικογενειακά ταξίδια: Η Gen Alpha στο τιμόνι
IMOMMY

Οικογενειακά ταξίδια: Η Gen Alpha στο τιμόνι

Μαρία Δαμανάκη στο «ΒΗΜΑ»: Γιατί όχι ένα κοινό θαλάσσιο πάρκο με την Τουρκία;
ΤΟ ΒΗΜΑ

Μαρία Δαμανάκη στο «ΒΗΜΑ»: Γιατί όχι ένα κοινό θαλάσσιο πάρκο με την Τουρκία;

Τεχνητή Νοημοσύνη: Πώς ο φόβος αλλάζει τον επαγγελματικό προσανατολισμό των νέων
IN

Τεχνητή Νοημοσύνη: Πώς ο φόβος αλλάζει τον επαγγελματικό προσανατολισμό των νέων

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση
SHOPFLIX

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση

vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ ΔΕΔΟΜΕΝΩΝ
  • COOKIES
ΜΕΛΟΣ

ΜΗΤΑριθμός Πιστοποίησης
Μ.Η.Τ.242198

© ΜORE MEDIA Α.Ε.Το σύνολο του περιεχομένου και των υπηρεσιών του vita.gr διατίθεται στους επισκέπτες αυστηρά για προσωπική χρήση. Απαγορεύεται η χρήση ή επανεκπομπή του, σε οποιοδήποτε μέσο, μετά ή άνευ επεξεργασίας, χωρίς γραπτή άδεια του εκδότη. © 2025

DEVELOPED BY WHISKEY
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
Απόρρητο