vitagr
vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
Συνταγές

Τάρτα με σπαράγγια, σπανάκι και μοτσαρέλα

Σερβίρετε αυτή την αλμυρή τάρτα για δεκατιανό, μεσημεριανό γεύμα ή ως ορεκτικό στο δείπνο σας.

Τάρτα με σπαράγγια, σπανάκι και μοτσαρέλα
14.04.2024 | 07:30
SHARE
ΜΕΡΙΔΕΣ9
ΣΥΝΟΛΙΚΟΣ ΧΡΟΝΟΣ40 λεπτά

Υλικά

  • 450 γρ. σπαράγγια
  • 1 φύλλο κατεψυγμένης σφολιάτας, αποψυγμένο
  • 225 γρ. φρέσκια μοτσαρέλα
  • ελαιόλαδο
  • αλάτι και φρεσκοτριμμένο πιπέρι
  • κρέμα βαλσάμικου

Εκτέλεση

Βήμα 1ο

Προθερμάνετε το φούρνο στους 200ºC. Σε μια κατσαρόλα βάλτε 8 φλιτζάνια νερό να βράζουν. Ανακατέψτε 2 κουταλιές αλάτι και προσθέστε τα σπαράγγια. Βράστε τα για 2 έως 3 λεπτά.

Βήμα 2ο

Στραγγίστε τα σπαράγγια και μεταφέρετε αμέσως σε παγωμένο νερό. Σκουπίστε τα με χαρτί κουζίνας και αφήστε τα στην άκρη. Στρώστε ένα ταψί με λαδόκολλα και αφήστε το στην άκρη.

Βήμα 3ο

Ανοίξτε τη σφολιάτα και τοποθετήστε την σε μια ελαφρά αλευρωμένη επιφάνεια. Χρησιμοποιώντας έναν πλάστη, ανοίξτε την σε ένα ορθογώνιο παραλληλόγραμμο. Μεταφέρετε τη σφολιάτα στη λαμαρίνα ψησίματος. Τρυπήστε τη σφολιάτα παντού με ένα πιρούνι. Ψήστε για 10 λεπτά. Αφαιρέστε από το φούρνο και μεταφέρετε τη σφολιάτα σε μια σχάρα για να κρυώσει λίγο.

Βήμα 4ο

Σκίστε τη μοτσαρέλα σε μικρότερα κομμάτια και τοποθετήστε το σε όλη τη σφολιάτα, αφήνοντας λίγο ακάλυπτο περιθώριο σε όλες τις πλευρές. Τοποθετήστε τα σπαράγγια πάνω στη ζύμη. Αλείψτε τα σπαράγγια με ελαιόλαδο και αλατοπιπερώστε τα. Ψήστε για 15 έως 18 λεπτά ή μέχρι να λιώσει το τυρί και η σφολιάτα να γίνει τραγανή

Βήμα 5ο

Αφαιρέστε από το φούρνο και περιχύστε με λίγο βαλσάμικο, κόψτε σε 9 φέτες και σερβίρετε.

Ακολούθησε το
vitagr
στο Google News

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

1
μανικιούρ

Mani inspo: 6 χρώματα νυχιών για να δοκιμάσετε τον Ιανουάριο

2
βαμμένα μαλλιά

10 tips για βαμμένα μαλλιά

3
ΗΓΕΣΙΑ

Επιτυχία: Ποια 2 χαρακτηριστικά έχει ένας καλός ηγέτης;

4
αισιοδοξία

Αισιοδοξία: Πώς η καλή διάθεση μπορεί να μας εξασφαλίσει περισσότερα χρόνια ζωής;

5
υγιεινή ζωή

Απώλεια βάρους: Δεν είναι η μόνη λύση για καλύτερη υγεία

Vita Ιανουαρίου 2026

Νέο Τεύχος

Το μεγαλύτερο περιοδικό Υγείας & Ευεξίας!
ΚΑΝΕ ΣΥΝΔΡΟΜΗ

Συνταγές

Χορτόπιτα με ανθότυρο
χορτόπιτα

Χορτόπιτα με ανθότυρο

Σαλάτα με σπανάκι και αβοκάντο
ΣΑΛΑΤΑ

Σαλάτα με σπανάκι και αβοκάντο

Βελούδινη πρασόσουπα
πρασόσουπα

Βελούδινη πρασόσουπα

Τονοσαλάτα με καστανό ρύζι, ρόδι και σταφίδα
ΚΑΣΤΑΝΟ ΡΥΖΙ

Τονοσαλάτα με καστανό ρύζι, ρόδι και σταφίδα

Κοτόσουπα αυγολέμονο όπως της μαμάς
Σούπες

Κοτόσουπα αυγολέμονο όπως της μαμάς

Αρωματικό χοιρινό μπούτι ψαχνό φούρνου με πιπέρια
Συνταγές

Αρωματικό χοιρινό μπούτι ψαχνό φούρνου με πιπέρια

Αρωματική βασιλόπιτα κέικ
ΒΑΣΙΛΟΠΙΤΑ

Αρωματική βασιλόπιτα κέικ

Aebleskiver: Στρογγυλές τηγανίτες με δανέζικη συνταγή
εύκολη συνταγή

Aebleskiver: Στρογγυλές τηγανίτες με δανέζικη συνταγή

NEWS

POWERED BY
Πέθανε ο Μπέλα Ταρ – Ο σκηνοθέτης που έκανε τον χρόνο να «πονά»
Culture Live

Πέθανε ο Μπέλα Ταρ – Ο σκηνοθέτης που έκανε τον χρόνο να «πονά»

Τζον Μπέρτζερ: Γιατί ο κόσμος των αγροτών που περιέγραψε μας αφορά πιο πολύ από ποτέ
Art

Τζον Μπέρτζερ: Γιατί ο κόσμος των αγροτών που περιέγραψε μας αφορά πιο πολύ από ποτέ

Δέκα χρόνια χωρίς τον Ντέιβιντ Μπόουι – Το αποτύπωμα ενός ανθρώπου που δεν χώρεσε πουθενά
Music

Δέκα χρόνια χωρίς τον Ντέιβιντ Μπόουι – Το αποτύπωμα ενός ανθρώπου που δεν χώρεσε πουθενά

Μια κοινωνία που δεν κουράζεται ποτέ: Η κοκαΐνη, η τέχνη και η κουλτούρα της υπερδιέγερσης
Culture Live

Μια κοινωνία που δεν κουράζεται ποτέ: Η κοκαΐνη, η τέχνη και η κουλτούρα της υπερδιέγερσης

Τελευταίες Ειδήσεις

Ψυχική ευεξία: H επιστήμη δείχνει τον δρόμο – Τα 9 μονοπάτια
διάθεση

H επιστήμη δείχνει τον δρόμο προς την ψυχική ευεξία - Τα 9 μονοπάτια

Βασιλίνα Ριστάνη
Μίκι Ρουρκ: Δεν θα ζητούσα ούτε ένα σεντ από θαυμαστή
Μίκι Ρουρκ

Μίκι Ρουρκ: Δεν θα ζητούσα ούτε ένα σεντ από θαυμαστή

Αισιοδοξία: Πώς η καλή διάθεση μπορεί να μας εξασφαλίσει περισσότερα χρόνια ζωής;
αισιοδοξία

Αισιοδοξία: Πώς η καλή διάθεση μπορεί να μας εξασφαλίσει περισσότερα χρόνια ζωής;

Ίνα Οικονόμη
Σιγκούρνι Γουίβερ: Τι συμβουλεύει τη νέα γενιά;
Σιγκούρνι Γουίβερ

Σιγκούρνι Γουίβερ: Τι συμβουλεύει τη νέα γενιά;

Δέκα χρόνια χωρίς τον Ντέιβιντ Μπόουι
Ντέιβιντ Μπόουι

Δέκα χρόνια χωρίς τον Ντέιβιντ Μπόουι

Ποια ζώδια επηρεάζονται από το περίεργο κλίμα;
αστρολογικές προβλέψεις

Ποια ζώδια επηρεάζονται από το περίεργο κλίμα;

Τα hair looks που δείχνουν τέλεια σε στρογγυλά πρόσωπα
ΣΧΗΜΑ ΠΡΟΣΩΠΟΥ

Τα hair looks που δείχνουν τέλεια σε στρογγυλά πρόσωπα

Μαρία Κουτσάκα
Halo nails: Η τάση στο μανικιούρ που ξεκίνησε η Dua Lipa
μανικιούρ

Halo nails: Η τάση στο μανικιούρ που ξεκίνησε η Dua Lipa

Μαρία Κουτσάκα
Ενέργεια: Αυτό είναι το αόρατο βάρος που την «κλέβει»
ενέργεια

Ενέργεια: Αυτό είναι το αόρατο βάρος που την «κλέβει»

Η πιο… «φωτεινή» μέρα
ΚΑΛΗ ΗΜΕΡΑ

Η πιο… «φωτεινή» μέρα

Βασιλίνα Ριστάνη
Μοναξιά: Αυξημένη στους νέους
Μοναξιά

Οι νέοι σήμερα νιώθουν περισσότερο μόνοι

Μαρία Τζωρτζάκη
Προπόνηση στις σωστές δόσεις
ΑΣΚΗΣΗ

Προπόνηση στις σωστές δόσεις

MUST READ

Barbara Hutton: Η ιστορία του περίφημου «φτωχού πλουσιοκόριτσου»
GRACE

Barbara Hutton: Η ιστορία του περίφημου «φτωχού πλουσιοκόριτσου»

Φωκίδα: 10+2 στάσεις σε τόπους και μνημεία της Ρούμελης
ΔΙΑΚΟΠΕΣ

Φωκίδα: 10+2 στάσεις σε τόπους και μνημεία της Ρούμελης

Πότε η “κακή συμπεριφορά” είναι απλώς κούραση
IMOMMY

Πότε η “κακή συμπεριφορά” είναι απλώς κούραση

Μαρία Δαμανάκη στο «ΒΗΜΑ»: Γιατί όχι ένα κοινό θαλάσσιο πάρκο με την Τουρκία;
ΤΟ ΒΗΜΑ

Μαρία Δαμανάκη στο «ΒΗΜΑ»: Γιατί όχι ένα κοινό θαλάσσιο πάρκο με την Τουρκία;

Συντάξεις: Πόσο λιγότερα χρήματα παίρνουν οι γυναίκες από τους άνδρες στην Ευρώπη – Το χάσμα παραμένει
IN

Συντάξεις: Πόσο λιγότερα χρήματα παίρνουν οι γυναίκες από τους άνδρες στην Ευρώπη – Το χάσμα παραμένει

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση
SHOPFLIX

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση

vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ ΔΕΔΟΜΕΝΩΝ
  • COOKIES
ΜΕΛΟΣ

ΜΗΤΑριθμός Πιστοποίησης
Μ.Η.Τ.242198

© ΜORE MEDIA Α.Ε.Το σύνολο του περιεχομένου και των υπηρεσιών του vita.gr διατίθεται στους επισκέπτες αυστηρά για προσωπική χρήση. Απαγορεύεται η χρήση ή επανεκπομπή του, σε οποιοδήποτε μέσο, μετά ή άνευ επεξεργασίας, χωρίς γραπτή άδεια του εκδότη. © 2026

DEVELOPED BY WHISKEY
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
Απόρρητο