vitagr
vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
Συνταγές

Τάρτα με σπαράγγια, σπανάκι και μοτσαρέλα

Σερβίρετε αυτή την αλμυρή τάρτα για δεκατιανό, μεσημεριανό γεύμα ή ως ορεκτικό στο δείπνο σας.

Τάρτα με σπαράγγια, σπανάκι και μοτσαρέλα
14.04.2024 | 07:30
SHARE
ΜΕΡΙΔΕΣ9
ΣΥΝΟΛΙΚΟΣ ΧΡΟΝΟΣ40 λεπτά

Υλικά

  • 450 γρ. σπαράγγια
  • 1 φύλλο κατεψυγμένης σφολιάτας, αποψυγμένο
  • 225 γρ. φρέσκια μοτσαρέλα
  • ελαιόλαδο
  • αλάτι και φρεσκοτριμμένο πιπέρι
  • κρέμα βαλσάμικου

Εκτέλεση

Βήμα 1ο

Προθερμάνετε το φούρνο στους 200ºC. Σε μια κατσαρόλα βάλτε 8 φλιτζάνια νερό να βράζουν. Ανακατέψτε 2 κουταλιές αλάτι και προσθέστε τα σπαράγγια. Βράστε τα για 2 έως 3 λεπτά.

Βήμα 2ο

Στραγγίστε τα σπαράγγια και μεταφέρετε αμέσως σε παγωμένο νερό. Σκουπίστε τα με χαρτί κουζίνας και αφήστε τα στην άκρη. Στρώστε ένα ταψί με λαδόκολλα και αφήστε το στην άκρη.

Βήμα 3ο

Ανοίξτε τη σφολιάτα και τοποθετήστε την σε μια ελαφρά αλευρωμένη επιφάνεια. Χρησιμοποιώντας έναν πλάστη, ανοίξτε την σε ένα ορθογώνιο παραλληλόγραμμο. Μεταφέρετε τη σφολιάτα στη λαμαρίνα ψησίματος. Τρυπήστε τη σφολιάτα παντού με ένα πιρούνι. Ψήστε για 10 λεπτά. Αφαιρέστε από το φούρνο και μεταφέρετε τη σφολιάτα σε μια σχάρα για να κρυώσει λίγο.

Βήμα 4ο

Σκίστε τη μοτσαρέλα σε μικρότερα κομμάτια και τοποθετήστε το σε όλη τη σφολιάτα, αφήνοντας λίγο ακάλυπτο περιθώριο σε όλες τις πλευρές. Τοποθετήστε τα σπαράγγια πάνω στη ζύμη. Αλείψτε τα σπαράγγια με ελαιόλαδο και αλατοπιπερώστε τα. Ψήστε για 15 έως 18 λεπτά ή μέχρι να λιώσει το τυρί και η σφολιάτα να γίνει τραγανή

Βήμα 5ο

Αφαιρέστε από το φούρνο και περιχύστε με λίγο βαλσάμικο, κόψτε σε 9 φέτες και σερβίρετε.

Ακολούθησε το
vitagr
στο Google News

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

1
ψυχική υγεία

«Τι κάνεις;» – Πώς απαντάμε όταν δεν είμαστε καλά;

2
φρούτα και λαχανικά

Καλοκαιρινά φρούτα και λαχανικά που κάνουν καλό στην καρδιά

3
bronzer

Μαύροι κύκλοι: Το απρόσμενο καλλυντικό που τους καμουφλάρει

4
εργασία

Έρευνα: Ποια επαγγέλματα «προκαλούν»… κατάθλιψη;

5

«Μ’ ένα σμπάρο δυο τρυγόνια»: Η λύση στην κατάθλιψη και τη δυσκοιλιότητα

Vita Ιουνίου 2025

Νέο Τεύχος

Το μεγαλύτερο περιοδικό Υγείας & Ευεξίας!
ΚΑΝΕ ΣΥΝΔΡΟΜΗ

Συνταγές

Καγιανάς με πιπεριά Φλωρίνης και φέτα
ΚΑΓΙΑΝΑΣ

Καγιανάς με πιπεριά Φλωρίνης και φέτα

Τα τέλεια γεμιστά
γεμιστά

Τα τέλεια γεμιστά

Μπακαλιάρος πλακί με πατάτες και ελιές
μπακαλιάρος

Μπακαλιάρος πλακί με πατάτες και ελιές

Στριφτόνι με πέστο βασιλικού, ντομάτας και αμύγδαλα
πέστο

Στριφτόνι με πέστο βασιλικού, ντομάτας και αμύγδαλα

Ιμάμ μπαϊλντί
μελιτζάνες

Ιμάμ μπαϊλντί

Σπιτικό ζελέ με φρούτα
ζελέ

Σπιτικό ζελέ με φρούτα

Σπαγγέτι με αχιβάδες, φιστίκια Αιγίνης και βότανα
ΖΥΜΑΡΙΚΑ

Σπαγγέτι με αχιβάδες, φιστίκια Αιγίνης και βότανα

Πένες ολικής άλεσης με ψητή μελιτζάνα
ΖΥΜΑΡΙΚΑ

Πένες ολικής άλεσης με ψητή μελιτζάνα

NEWS

POWERED BY
Είναι πάνω από 80 ετών, ξενυχτάνε, χορεύουν με ηλεκτρονική μουσική, πίνουν, ζαμανφού
Stories

Είναι πάνω από 80 ετών, ξενυχτάνε, χορεύουν με ηλεκτρονική μουσική, πίνουν, ζαμανφού

Από «βασιλιάς της σκόνης» έγινε Μαρκήσιος της Ισπανίας: Ο Ραφαέλ Ναδάλ συνεχίζει να μαζεύει τίτλους
The Good Life

Από «βασιλιάς της σκόνης» έγινε Μαρκήσιος της Ισπανίας: Ο Ραφαέλ Ναδάλ συνεχίζει να μαζεύει τίτλους

«Ενας νέος κόσμος, η εποχή του ΜΑGA»: Συζήτηση με αφορμή την κυκλοφορία του βιβλίου του Θάνου Βερέμη
Culture Live

«Ενας νέος κόσμος, η εποχή του ΜΑGA»: Συζήτηση με αφορμή την κυκλοφορία του βιβλίου του Θάνου Βερέμη

Αλάνις Μόρισετ: «Αν οι άνδρες δεν μπορούσαν να κάνουν σεξ μαζί μου, δεν ήξεραν τι να κάνουν μαζί μου»
Culture Live

Αλάνις Μόρισετ: «Αν οι άνδρες δεν μπορούσαν να κάνουν σεξ μαζί μου, δεν ήξεραν τι να κάνουν μαζί μου»

Τελευταίες Ειδήσεις

Μπιγιονσέ: Επανεμφάνιση με Jay-Z μετά από 7 χρόνια
Μπιγιονσέ

Μπιγιονσέ: Επανεμφάνιση με Jay-Z μετά από 7 χρόνια

ΑΙ: Θα έκανε τα πάντα για τη… δουλειά του!
AI

ΑΙ: Θα έκανε τα πάντα για τη… δουλειά του!

Eyeliner: Πώς το φόρεσαν οι αγαπημένες μας fashionistas;
eyeliner

Eyeliner: Τα κορυφαία makeup looks όπως τα είδαμε στις αγαπημένες μας fashionistas

Μαρία Κουτσάκα
Τα καυτερά ευνοούν το αδυνάτισμα;
ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ

Το... «καυτό» μυστικό του αδυνατίσματος αποκαλύφθηκε! Αυτές οι τροφές ευνοούν την απώλεια βάρους

Άννα - Μαρία Δρόσου
Οι πρώτοι Homo sapiens φαίνεται ότι έφτασαν στην Αμερική πριν από τουλάχιστον 20.000 χρόνια
ΑΜΕΡΙΚΗ

Οι πρώτοι Homo sapiens φαίνεται ότι έφτασαν στην Αμερική πριν από τουλάχιστον 20.000 χρόνια

Καιρός: Έρχεται αφρικανικός καύσωνας με 42άρια
ΚΑΙΡΟΣ

Καιρός: Έρχεται αφρικανικός καύσωνας με 42άρια

Νύχια: Καλοκαιρινά tips περιποίησης από μια celebrity nail artist
καλοκαιρινό μανικιούρ

Νύχια: Τα απόλυτα tips περιποίησής τους το καλοκαίρι από μια celebrity nail artist

Μαρία Κουτσάκα
Εκεί θα γίνει ο γάμος του Τζεφ Μπέζος και της Λόρεν Σάντσεζ
ΑΛΜΠΕΡΤ ΑΪΝΣΤΑΪΝ

Εκεί θα γίνει ο γάμος του Τζεφ Μπέζος και της Λόρεν Σάντσεζ

Τα ζώδια σήμερα- Ποιοι πρέπει να είναι ιδιαιτέρως προσεκτικοί;
αστρολογικές προβλέψεις

Τα ζώδια σήμερα- Ποιοι πρέπει να είναι ιδιαιτέρως προσεκτικοί;

«Όχι» στο πανεπιστήμιο- Η νέα κυρίαρχη τάση
ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ

«Όχι» στο πανεπιστήμιο- Η νέα κυρίαρχη τάση

Ύπνος: Ανάσκελα, μπρούμυτα ή στο πλάι; Τι είναι καλύτερο;
ΥΠΝΟΣ

Ύπνος: Ανάσκελα, μπρούμυτα ή στο πλάι; Τι είναι καλύτερο;

Μαρία Τζωρτζάκη
5 ασκήσεις yoga για επίπεδη κοιλιά
yoga

5 ασκήσεις yoga για επίπεδη κοιλιά

MUST READ

Jeff Bezos-Lauren Sanchez: Το παρασκήνιο του γάμου τους στη Βενετία και οι αντιδράσεις των πολιτών
GRACE

Jeff Bezos-Lauren Sanchez: Το παρασκήνιο του γάμου τους στη Βενετία και οι αντιδράσεις των πολιτών

ΠΕΤΑΩ ΓΙΑ ΝΑ ΒΛΕΠΩ ΝΕΕΣ ΕΙΚΟΝΕΣ
ΔΙΑΚΟΠΕΣ

ΠΕΤΑΩ ΓΙΑ ΝΑ ΒΛΕΠΩ ΝΕΕΣ ΕΙΚΟΝΕΣ

Έφηβοι: Γιατί τα κορίτσια είναι τόσο λυπημένα;
IMOMMY

Έφηβοι: Γιατί τα κορίτσια είναι τόσο λυπημένα;

Το Ιράν απειλεί τον κόσμο: Το χαρτί με τα Στενά του Ορμούζ, ο εμπρηστικός Τραμπ, η πίεση στην Κίνα – Συνεχής ενημέρωση
ΤΟ ΒΗΜΑ

Το Ιράν απειλεί τον κόσμο: Το χαρτί με τα Στενά του Ορμούζ, ο εμπρηστικός Τραμπ, η πίεση στην Κίνα – Συνεχής ενημέρωση

Live: Eπίθεση με όλμο σε αμερικάνικη βάση στη Συρία – Εκατέρωθεν επιθέσεις Ισραήλ και Ιράν
IN

Live: Eπίθεση με όλμο σε αμερικάνικη βάση στη Συρία – Εκατέρωθεν επιθέσεις Ισραήλ και Ιράν

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση
SHOPFLIX

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση

vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ ΔΕΔΟΜΕΝΩΝ
  • COOKIES
ΜΕΛΟΣ

ΜΗΤΑριθμός Πιστοποίησης
Μ.Η.Τ.242198

© ΜORE MEDIA Α.Ε.Το σύνολο του περιεχομένου και των υπηρεσιών του vita.gr διατίθεται στους επισκέπτες αυστηρά για προσωπική χρήση. Απαγορεύεται η χρήση ή επανεκπομπή του, σε οποιοδήποτε μέσο, μετά ή άνευ επεξεργασίας, χωρίς γραπτή άδεια του εκδότη. © 2025

DEVELOPED BY WHISKEY
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
Απόρρητο