vitagr
vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
Συνταγές

Τάρτα με σπαράγγια, σπανάκι και μοτσαρέλα

Σερβίρετε αυτή την αλμυρή τάρτα για δεκατιανό, μεσημεριανό γεύμα ή ως ορεκτικό στο δείπνο σας.

Τάρτα με σπαράγγια, σπανάκι και μοτσαρέλα
14.04.2024 | 07:30
SHARE
ΜΕΡΙΔΕΣ9
ΣΥΝΟΛΙΚΟΣ ΧΡΟΝΟΣ40 λεπτά

Υλικά

  • 450 γρ. σπαράγγια
  • 1 φύλλο κατεψυγμένης σφολιάτας, αποψυγμένο
  • 225 γρ. φρέσκια μοτσαρέλα
  • ελαιόλαδο
  • αλάτι και φρεσκοτριμμένο πιπέρι
  • κρέμα βαλσάμικου

Εκτέλεση

Βήμα 1ο

Προθερμάνετε το φούρνο στους 200ºC. Σε μια κατσαρόλα βάλτε 8 φλιτζάνια νερό να βράζουν. Ανακατέψτε 2 κουταλιές αλάτι και προσθέστε τα σπαράγγια. Βράστε τα για 2 έως 3 λεπτά.

Βήμα 2ο

Στραγγίστε τα σπαράγγια και μεταφέρετε αμέσως σε παγωμένο νερό. Σκουπίστε τα με χαρτί κουζίνας και αφήστε τα στην άκρη. Στρώστε ένα ταψί με λαδόκολλα και αφήστε το στην άκρη.

Βήμα 3ο

Ανοίξτε τη σφολιάτα και τοποθετήστε την σε μια ελαφρά αλευρωμένη επιφάνεια. Χρησιμοποιώντας έναν πλάστη, ανοίξτε την σε ένα ορθογώνιο παραλληλόγραμμο. Μεταφέρετε τη σφολιάτα στη λαμαρίνα ψησίματος. Τρυπήστε τη σφολιάτα παντού με ένα πιρούνι. Ψήστε για 10 λεπτά. Αφαιρέστε από το φούρνο και μεταφέρετε τη σφολιάτα σε μια σχάρα για να κρυώσει λίγο.

Βήμα 4ο

Σκίστε τη μοτσαρέλα σε μικρότερα κομμάτια και τοποθετήστε το σε όλη τη σφολιάτα, αφήνοντας λίγο ακάλυπτο περιθώριο σε όλες τις πλευρές. Τοποθετήστε τα σπαράγγια πάνω στη ζύμη. Αλείψτε τα σπαράγγια με ελαιόλαδο και αλατοπιπερώστε τα. Ψήστε για 15 έως 18 λεπτά ή μέχρι να λιώσει το τυρί και η σφολιάτα να γίνει τραγανή

Βήμα 5ο

Αφαιρέστε από το φούρνο και περιχύστε με λίγο βαλσάμικο, κόψτε σε 9 φέτες και σερβίρετε.

Ακολούθησε το
vitagr
στο Google News

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

1
Γήρανση

Μακροζωία: Σε ποια ηλικία μπαίνουν οι βάσεις της;

2
ΕΡΓΕΝΙΚΗ ΖΩΗ

Σχέση: Συνηθίζεται η εργένικη ζωή;

3
Αϋπνία

H αρχαία κινεζική άσκηση που «νικά» την αϋπνία

4
μανικιούρ

7 χρώματα νυχιών που ταιριάζουν με ό,τι κι αν φορέσετε

5
ΑΣΚΗΣΗ

Rajio taiso: Η 3λεπτη ιαπωνική άσκηση που προτείνει το Χάρβαρντ

Vita Δεκεμβρίου 2025

Νέο Τεύχος

Το μεγαλύτερο περιοδικό Υγείας & Ευεξίας!
ΚΑΝΕ ΣΥΝΔΡΟΜΗ

Συνταγές

Κοτόπουλο με λάχανο, πράσο και ντομάτα
κοτόπουλο

Κοτόπουλο με λάχανο, πράσο και ντομάτα

Γλυκό βρώμης με σάλτσα καραμέλα
συνταγή για γλυκό

Γλυκό βρώμης με σάλτσα καραμέλα

Μακαρονάδα με σέσκουλα
μακαρονάδα

Μακαρονάδα με σέσκουλα

Ζυμαρικά με με σολομό και μπρόκολο
ΖΥΜΑΡΙΚΑ

Ζυμαρικά με με σολομό και μπρόκολο

Παντζαροσαλάτα με μήλο
εύκολες συνταγές

Παντζαροσαλάτα με μήλο

Σούπα ντομάτας με βασιλικό
Σούπες

Σούπα ντομάτας με βασιλικό

Μπισκότα γιαουρτιού
μπισκότα

Μπισκότα γιαουρτιού

Σαλάτα με ψητό χαλούμι
εύκολες συνταγές

Σαλάτα με ψητό χαλούμι

NEWS

POWERED BY
«Εκείνος που έκλεψε τη μέρα και πλήρωσε τη νύχτα» με τους Αυγουστίδη – Σαμαρά στο θέατρο Βασιλάκου
Culture Live

«Εκείνος που έκλεψε τη μέρα και πλήρωσε τη νύχτα» με τους Αυγουστίδη – Σαμαρά στο θέατρο Βασιλάκου

Συνταγή: Γιουβαρλάκια αυγολέμονο
Cooking

Συνταγή: Γιουβαρλάκια αυγολέμονο

Ο βραβευμένος σκηνοθέτης Τζαφάρ Παναχί καταδικάστηκε ερήμην σε ένα έτος φυλάκιση στο Ιράν
Culture Live

Ο βραβευμένος σκηνοθέτης Τζαφάρ Παναχί καταδικάστηκε ερήμην σε ένα έτος φυλάκιση στο Ιράν

«Απαρχή της μπαρόκ» – Ανακαλύφθηκε τυχαία, δημοπρατήθηκε μια περιουσία. Ο Εσταυρωμένος του Ρούμπενς, 4 αιώνες μετά
Art

«Απαρχή της μπαρόκ» – Ανακαλύφθηκε τυχαία, δημοπρατήθηκε μια περιουσία. Ο Εσταυρωμένος του Ρούμπενς, 4 αιώνες μετά

Τελευταίες Ειδήσεις

Τα ζώδια σήμερα: Κάποιο κρυφό φλερτ εξελίσσεται καλά
αστρολογικές προβλέψεις

Τα ζώδια σήμερα: Κάποιο κρυφό φλερτ εξελίσσεται καλά

Τζένα Ορτέγκα για την τεχνητή νοημοσύνη: «Η ανθρωπότητα έχει μια τάση να το παρακάνει με ό,τι αγγίζει»»
Life

Τζένα Ορτέγκα για την τεχνητή νοημοσύνη: «Η ανθρωπότητα έχει μια τάση να το παρακάνει με ό,τι αγγίζει»»

Καιρός: Προ των πυλών η νέα κακοκαιρία με ισχυρές βροχές, καταιγίδες και νοτιάδες
ΚΑΚΟΚΑΙΡΙΑ

Καιρός: Προ των πυλών η νέα κακοκαιρία με ισχυρές βροχές, καταιγίδες και νοτιάδες

Εγκέφαλος: Πώς αποφασίζει τι θυμόμαστε και τι ξεχνάμε;
ΕΓΚΕΦΑΛΟΣ

Εγκέφαλος: Πώς αποφασίζει τι θυμόμαστε και τι ξεχνάμε;

Βασιλίνα Ριστάνη
Καρδιά: Κακάο και τσάι – οι πιο απολαυστικές «ασπίδες» υγείας
ΚΑΚΑΟ

Καρδιά: Κακάο και τσάι – οι πιο απολαυστικές «ασπίδες» υγείας

Άννα - Μαρία Δρόσου
Ηλεκτρονική μύτη: Το καινοτόμο σύστημα που μεταφράζει οσμές σε… αισθήσεις
ΑΠΩΛΕΙΑ ΟΣΦΡΗΣΗΣ

Ηλεκτρονική μύτη: Το καινοτόμο σύστημα που μεταφράζει οσμές σε… αισθήσεις

Βασιλίνα Ριστάνη
Μουσική: Πώς συνδέεται με την ισορροπία;
μουσική

Σε τι είναι καλύτεροι οι μουσικοί;

Μαρία Τζωρτζάκη
Μείωσε τις θερμίδες, κέρδισε χρόνια: Πώς η διατροφή επηρεάζει τη γήρανση του εγκεφάλου
Γήρανση

Μείωσε τις θερμίδες, κέρδισε χρόνια: Πώς η διατροφή επηρεάζει τη γήρανση του εγκεφάλου

Φαίη Βάκρινου
Τα nail trends και οι αποχρώσεις που πρέπει να κάνετε save για τις γιορτές
μανικιούρ

Τα nail trends και οι αποχρώσεις που πρέπει να κάνετε save για τις γιορτές

Μαρία Κουτσάκα
Ύπνος: Πόσο πρέπει να κοιμόμαστε;
ΒΡΑΔΙΝΟΣ ΥΠΝΟΣ

Είναι τελικά κακό για την υγεία να κοιμόμαστε πολύ;

Μαρία Τζωρτζάκη
Δημιουργικότητα: Σε ποιους ανθρώπους είναι σε υψηλά επίπεδα;
δημιουργικότητα

Τι κάνει κάποιον δημιουργικό;

Μαρία Τζωρτζάκη
Φρούτα: 4 χειμωνιάτικοι θησαυροί στο πιάτο μας
Ανοσοποιητικό

Φρούτα: 4 χειμωνιάτικοι θησαυροί στο πιάτο μας

MUST READ

«Rage bait»: Είναι η λέξη της χρονιάς για το Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης και ίσως να έχετε πέσει κι εσείς θύμα του
GRACE

«Rage bait»: Είναι η λέξη της χρονιάς για το Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης και ίσως να έχετε πέσει κι εσείς θύμα του

Στάσεις πολιτισμού στο Ηράκλειο
ΔΙΑΚΟΠΕΣ

Στάσεις πολιτισμού στο Ηράκλειο

Πώς θα καταλάβετε αν το παιδί περνάει καλά στο σχολείο
IMOMMY

Πώς θα καταλάβετε αν το παιδί περνάει καλά στο σχολείο

Μαρία Δαμανάκη στο «ΒΗΜΑ»: Γιατί όχι ένα κοινό θαλάσσιο πάρκο με την Τουρκία;
ΤΟ ΒΗΜΑ

Μαρία Δαμανάκη στο «ΒΗΜΑ»: Γιατί όχι ένα κοινό θαλάσσιο πάρκο με την Τουρκία;

Μπλόκα παντού από τη Νίκαια μέχρι τον Έβρο κυκλώνουν την κυβέρνηση – «Στους δρόμους είναι οι τίμιοι αγρότες»
IN

Μπλόκα παντού από τη Νίκαια μέχρι τον Έβρο κυκλώνουν την κυβέρνηση – «Στους δρόμους είναι οι τίμιοι αγρότες»

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση
SHOPFLIX

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση

vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ ΔΕΔΟΜΕΝΩΝ
  • COOKIES
ΜΕΛΟΣ

ΜΗΤΑριθμός Πιστοποίησης
Μ.Η.Τ.242198

© ΜORE MEDIA Α.Ε.Το σύνολο του περιεχομένου και των υπηρεσιών του vita.gr διατίθεται στους επισκέπτες αυστηρά για προσωπική χρήση. Απαγορεύεται η χρήση ή επανεκπομπή του, σε οποιοδήποτε μέσο, μετά ή άνευ επεξεργασίας, χωρίς γραπτή άδεια του εκδότη. © 2025

DEVELOPED BY WHISKEY
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
Απόρρητο