vitagr
vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
γκρανόλα

Γκρανόλα σπιτική με λεμόνι και βατόμουρα

Το απόλυτο καλοκαρινό πρωινό!

Γκρανόλα σπιτική με λεμόνι και βατόμουρα
11.08.2024 | 07:30
SHARE
ΜΕΡΙΔΕΣ18
ΣΥΝΟΛΙΚΟΣ ΧΡΟΝΟΣ1 ώρα και 15 λεπτά

Υλικά

  • 1/2 κούπα μέλι
  • 1/3 της κούπας ελαιόλαδο
  • 2κ.γ. εκχύλισμα λεμόνι
  • 3/4κ.γ. αλάτι
  • μια πρέζα κανέλα
  • 3 κούπες νιφάδες βρώμης
  • 1 κούπα αμύγδαλο φιλέ ωμό
  • 1/2 της κούπας κολοκυθόσπορο
  • 3 κ.σ. αλεσμένο λιναρόσπορο
  • 1/2 της κούπας τριμμένη καρύδα
  • 1 1/2 της κούπας αποξηραμένα βατόμουρα χωρίς ζάχαρη

Εκτέλεση

Βήμα 1ο

Προθερμάνετε τον φούρνο στους 150°C

Βήμα 2ο

Σε ένα μπολ ανακατέψτε το μέλι, το λάδι, το εκχύλισμα λεμονιού, το αλάτι και την κανέλα

Βήμα 3ο

Προσθέστε τη βρώμη, τα αμύγδαλα, τον κολοκυθόσπορο και το λιναρόσπορο και ανακατέψτε τα μέχρι να καλυφθούν πλήρως

Βήμα 4ο

Σε ένα ταψί τοποθετήστε μια λαδόκολλα, απλώστε το μείγμα και πιέστε το σε μια ομοιόμορφη στρώση

Βήμα 5ο

Ψήστε το μείγμα σας για 30 λεπτά και στη συνέχεια προσθέστε την καρύδα και ψήστε ξανά μέχρι να πάρει ένα χρυσό χρώμα, περίπου για 10 λεπτά

Βήμα 6ο

Μόλις ετοιμαστεί, προσθέστε από πάνω το εκχύλισμα λεμονιού και τα βατόμουρα ενώ τα πιέζετε ελαφρά μέσα στη γκρανόλα

Βήμα 7ο

Αφήστε τη γκρανόλα να κρυώσει πλήρως, για περίπου 30 λεπτά, πριν την σπάσετε σε κομμάτια

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
  • γκρανόλα
  • πρωινά
Ακολούθησε το
vitagr
στο Google News

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

1
ΕΠΟΧΕΣ

Η επιστήμη λέει ότι αυτή είναι η πιο ευτυχισμένη ώρα της ημέρας – Ποιος να το φανταζόταν;

2
Σαρλίζ Θερόν

Σχέσεις: Μην κάνεις το λάθος που έκανε η Σαρλίζ Θερόν

3
ψώνια

Ψώνια: Η μέθοδος 5-4-3-2-1 για υγιεινή διατροφή, χωρίς σπατάλες

4
βραδινό

Αυτή είναι η σωστή ώρα για βραδινό – Πώς επηρεάζει την υγεία

5
ΕΓΚΕΦΑΛΟΣ

Δυνατός νους: Οι καθημερινές άσκησεις που κρατούν το μυαλό σε εγρήγορση

Vita Ιουλίου 2025

Νέο Τεύχος

Το μεγαλύτερο περιοδικό Υγείας & Ευεξίας!
ΚΑΝΕ ΣΥΝΔΡΟΜΗ

Συνταγές

Φακές σαλάτα με κινόα
σαλάτα φακές

Φακές σαλάτα με κινόα

Σπιτική πίτσα με σπανάκι, ντομάτα και κολοκυθάκια
πίτσα με σπανάκι

Σπιτική πίτσα με σπανάκι, ντομάτα και κολοκυθάκια

Σούπα γκασπάτσο
κρύα σούπα

Σούπα γκασπάτσο

Γαρίδες με γλυκόξινη σάλτσα και λαχανικά
γαρίδες

Γαρίδες με γλυκόξινη σάλτσα και λαχανικά

Ριζότο με κουρκουμά, λεμόνι και δυόσμο
ριζότο

Ριζότο με κουρκουμά, λεμόνι και δυόσμο

Τάρτα μανιταριών με κατσικίσιο τυρί
συνταγή με μανιτάρια

Τάρτα μανιταριών με κατσικίσιο τυρί

Κολοκυθοκεφτέδες με σάλτσα γιαουρτιού
κολοκυθοκεφτέδες

Κολοκυθοκεφτέδες με σάλτσα γιαουρτιού

Γιουβαρλάκια από ρεβίθια
Συνταγές

Γιουβαρλάκια από ρεβίθια

NEWS

POWERED BY
Η Σαρλίζ Θερόν για τις χολιγουντιανές ταινίες δράσης – Πολλές ευκαιρίες για τους άνδρες, λίγες για τις γυναίκες
The Good Life

Η Σαρλίζ Θερόν για τις χολιγουντιανές ταινίες δράσης – Πολλές ευκαιρίες για τους άνδρες, λίγες για τις γυναίκες

Κεταμίνη, όργια και σκοτεινά πάρτι: Ήταν ο δολοφονημένος ιδρυτής της Cash App, μέλος μιας αίρεσης του σεξ;
Stories

Κεταμίνη, όργια και σκοτεινά πάρτι: Ήταν ο δολοφονημένος ιδρυτής της Cash App, μέλος μιας αίρεσης του σεξ;

Εκεί που η σιωπή έχει φωνή: Οι Λειψοί ιδανικός προορισμός για solo travelers
Planet Travel

Εκεί που η σιωπή έχει φωνή: Οι Λειψοί ιδανικός προορισμός για solo travelers

Εκτόρ Γκιμάρ: Ο λησμονημένος σχεδιαστής των art nouveau εισόδων του μετρό στο Παρίσι
Culture Live

Εκτόρ Γκιμάρ: Ο λησμονημένος σχεδιαστής των art nouveau εισόδων του μετρό στο Παρίσι

Τελευταίες Ειδήσεις

Αυτή είναι η σωστή ώρα για βραδινό – Πώς επηρεάζει την υγεία
βραδινό

Αυτή είναι η σωστή ώρα για βραδινό – Πώς επηρεάζει την υγεία

Ντακότα Τζόνσον: Στα σκαριά το σκηνοθετικό της ντεμπούτο
Ντακότα Τζόνσον

Ντακότα Τζόνσον: Στα σκαριά το σκηνοθετικό της ντεμπούτο

Σχέσεις: Μην κάνεις το λάθος που έκανε η Σαρλίζ Θερόν
Σαρλίζ Θερόν

Σχέσεις: Μην κάνεις το λάθος που έκανε η Σαρλίζ Θερόν

Βασιλίνα Ριστάνη
Νύχια: Τα μανικιούρ που πρέπει να κάνετε πριν τις καλοκαιρινές σας διακοπές
καλοκαιρινό μανικιούρ

Νύχια: Τα μανικιούρ που πρέπει να κάνετε πριν τις καλοκαιρινές σας διακοπές

Μαρία Κουτσάκα
Καύσωνας: Πώς δεν θα πέσουμε σε… λήθαργο
ενέργεια

Καύσωνας: Πώς δεν θα πέσουμε σε… λήθαργο

Φαίη Βάκρινου
Κωνσταντίνος Αργυρός και Αλεξάνδρα Νίκα παντρεύονται σήμερα
Κωνσταντίνος Αργυρός

Κωνσταντίνος Αργυρός και Αλεξάνδρα Νίκα παντρεύονται σήμερα

Πώς προετοιμάζουν την επιδερμίδα τους για ένα event οι Α-listers της ομορφιάς
Miranda Kerr

Πώς προετοιμάζουν την επιδερμίδα τους πριν από ένα event οι Α-listers της ομορφιάς

Μαρία Κουτσάκα
Νέα μελέτη: Γιατί ο Ντέιβιντ Μπόουι ήταν… κουλ;
έρευνα

Νέα μελέτη: Γιατί ο Ντέιβιντ Μπόουι ήταν… κουλ;

Tα ζώδια σήμερα [Δευτέρα 07.07.2025]
αστρολογικές προβλέψεις

Tα ζώδια σήμερα [Δευτέρα 07.07.2025]

Κλιματική αλλαγή: Ένα «αδιάκοπο θερμικό στρες για τον πληθυσμό»
καύσωνας

Κλιματική αλλαγή: Ένα «αδιάκοπο θερμικό στρες για τον πληθυσμό»

Αγριεύει ο καύσωνας- Αύριο η πιο δύσκολη μέρα
καύσωνας

Αγριεύει ο καύσωνας- Αύριο η πιο δύσκολη μέρα

Δυνατός νους: Οι καθημερινές άσκησεις που κρατούν το μυαλό σε εγρήγορση
ΕΓΚΕΦΑΛΟΣ

Δυνατός νους: Οι καθημερινές άσκησεις που κρατούν το μυαλό σε εγρήγορση

Ίνα Οικονόμη

MUST READ

Η ανανεωμένη Αθηνά Ωνάση σε μια σπάνια εμφάνιση στο Παρίσι– Παρούσα στο καλοκαιρινό gala της Sofia Coppola
GRACE

Η ανανεωμένη Αθηνά Ωνάση σε μια σπάνια εμφάνιση στο Παρίσι– Παρούσα στο καλοκαιρινό gala της Sofia Coppola

Κέρκυρα: Κυρά και αρχόντισσα
ΔΙΑΚΟΠΕΣ

Κέρκυρα: Κυρά και αρχόντισσα

Παιδί: 8 tips για να διαχειριστείτε το βάρος του
IMOMMY

Παιδί: 8 tips για να διαχειριστείτε το βάρος του

Η «αδιαφανής» κυρία φον ντερ Λάιεν
ΤΟ ΒΗΜΑ

Η «αδιαφανής» κυρία φον ντερ Λάιεν

Συνελήφθη η Ειρήνη Μουρτζούκου για τους θανάτους των βρεφών στην Αμαλιάδα
IN

Συνελήφθη η Ειρήνη Μουρτζούκου για τους θανάτους των βρεφών στην Αμαλιάδα

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση
SHOPFLIX

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση

vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ ΔΕΔΟΜΕΝΩΝ
  • COOKIES
ΜΕΛΟΣ

ΜΗΤΑριθμός Πιστοποίησης
Μ.Η.Τ.242198

© ΜORE MEDIA Α.Ε.Το σύνολο του περιεχομένου και των υπηρεσιών του vita.gr διατίθεται στους επισκέπτες αυστηρά για προσωπική χρήση. Απαγορεύεται η χρήση ή επανεκπομπή του, σε οποιοδήποτε μέσο, μετά ή άνευ επεξεργασίας, χωρίς γραπτή άδεια του εκδότη. © 2025

DEVELOPED BY WHISKEY
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
Απόρρητο