vitagr
vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
γκρανόλα

Γκρανόλα σπιτική με λεμόνι και βατόμουρα

Το απόλυτο καλοκαρινό πρωινό!

Γκρανόλα σπιτική με λεμόνι και βατόμουρα
11.08.2024 | 07:30
SHARE
ΜΕΡΙΔΕΣ18
ΣΥΝΟΛΙΚΟΣ ΧΡΟΝΟΣ1 ώρα και 15 λεπτά

Υλικά

  • 1/2 κούπα μέλι
  • 1/3 της κούπας ελαιόλαδο
  • 2κ.γ. εκχύλισμα λεμόνι
  • 3/4κ.γ. αλάτι
  • μια πρέζα κανέλα
  • 3 κούπες νιφάδες βρώμης
  • 1 κούπα αμύγδαλο φιλέ ωμό
  • 1/2 της κούπας κολοκυθόσπορο
  • 3 κ.σ. αλεσμένο λιναρόσπορο
  • 1/2 της κούπας τριμμένη καρύδα
  • 1 1/2 της κούπας αποξηραμένα βατόμουρα χωρίς ζάχαρη

Εκτέλεση

Βήμα 1ο

Προθερμάνετε τον φούρνο στους 150°C

Βήμα 2ο

Σε ένα μπολ ανακατέψτε το μέλι, το λάδι, το εκχύλισμα λεμονιού, το αλάτι και την κανέλα

Βήμα 3ο

Προσθέστε τη βρώμη, τα αμύγδαλα, τον κολοκυθόσπορο και το λιναρόσπορο και ανακατέψτε τα μέχρι να καλυφθούν πλήρως

Βήμα 4ο

Σε ένα ταψί τοποθετήστε μια λαδόκολλα, απλώστε το μείγμα και πιέστε το σε μια ομοιόμορφη στρώση

Βήμα 5ο

Ψήστε το μείγμα σας για 30 λεπτά και στη συνέχεια προσθέστε την καρύδα και ψήστε ξανά μέχρι να πάρει ένα χρυσό χρώμα, περίπου για 10 λεπτά

Βήμα 6ο

Μόλις ετοιμαστεί, προσθέστε από πάνω το εκχύλισμα λεμονιού και τα βατόμουρα ενώ τα πιέζετε ελαφρά μέσα στη γκρανόλα

Βήμα 7ο

Αφήστε τη γκρανόλα να κρυώσει πλήρως, για περίπου 30 λεπτά, πριν την σπάσετε σε κομμάτια

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
  • γκρανόλα
  • πρωινά
Ακολούθησε το
vitagr
στο Google News

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

1
hair trend

Αυτή είναι η τάση στα μαλλιά που κάνει δυναμικό comeback

2
ψώνια

Ψώνια: Η μέθοδος 5-4-3-2-1 για υγιεινή διατροφή, χωρίς σπατάλες

3
ατμοσφαιρική ρύπανση

Η ατμοσφαιρική ρύπανση «σημαδεύει» την καρδιά

4

Πεντικιούρ: Ετσι θα πετύχετε το επαγγελματικό βάψιμο στο σπίτι

5
καλοκαιρινό μανικιούρ

Coconut milk nails: Η τάση στα νύχια που θα αναδείξει το μαύρισμά σας

Vita Ιουλίου 2025

Νέο Τεύχος

Το μεγαλύτερο περιοδικό Υγείας & Ευεξίας!
ΚΑΝΕ ΣΥΝΔΡΟΜΗ

Συνταγές

Σούπα γκασπάτσο
κρύα σούπα

Σούπα γκασπάτσο

Γαρίδες με γλυκόξινη σάλτσα και λαχανικά
γαρίδες

Γαρίδες με γλυκόξινη σάλτσα και λαχανικά

Ριζότο με κουρκουμά, λεμόνι και δυόσμο
ριζότο

Ριζότο με κουρκουμά, λεμόνι και δυόσμο

Τάρτα μανιταριών με κατσικίσιο τυρί
συνταγή με μανιτάρια

Τάρτα μανιταριών με κατσικίσιο τυρί

Κολοκυθοκεφτέδες με σάλτσα γιαουρτιού
κολοκυθοκεφτέδες

Κολοκυθοκεφτέδες με σάλτσα γιαουρτιού

Γιουβαρλάκια από ρεβίθια
Συνταγές

Γιουβαρλάκια από ρεβίθια

Ρυζόγαλο με λωτό και φιστίκια Αιγίνης
εύκολη συνταγή για γλυκό

Ρυζόγαλο με λωτό και φιστίκια Αιγίνης

Τηγανίτες με κεφίρ και φρούτα
Συνταγές

Τηγανίτες με κεφίρ και φρούτα

NEWS

POWERED BY
Πώς η Gen Z μαθαίνει να λατρεύει υπερβολικά τον εαυτό της – Και γιατί αυτό ίσως είναι πρόβλημα
The Good Life

Πώς η Gen Z μαθαίνει να λατρεύει υπερβολικά τον εαυτό της – Και γιατί αυτό ίσως είναι πρόβλημα

Κόσμημα-θρύλος: Το ροζ διαμάντι της Μαρίας Αντουανέτας καταρρίπτει ρεκόρ στους Christie’s
Art

Κόσμημα-θρύλος: Το ροζ διαμάντι της Μαρίας Αντουανέτας καταρρίπτει ρεκόρ στους Christie’s

Επιστροφή στο μέλλον, 40 χρόνια μετά: 44 απορρίψεις, Ρίγκαν και μια ταινία-εμμονή που δεν θα γυριζόταν σήμερα
Culture Live

Επιστροφή στο μέλλον, 40 χρόνια μετά: 44 απορρίψεις, Ρίγκαν και μια ταινία-εμμονή που δεν θα γυριζόταν σήμερα

Οι Oasis έπαιξαν το «Wonderwall» και το «Live Forever» στην πρώτη τους συναυλία μετά από 16 χρόνια
Music

Οι Oasis έπαιξαν το «Wonderwall» και το «Live Forever» στην πρώτη τους συναυλία μετά από 16 χρόνια

Τελευταίες Ειδήσεις

Είναι «οκ» να κλαίμε στη δουλειά;
ΔΟΥΛΕΙΑ

Είναι «οκ» να κλαίμε στη δουλειά;

Η ατμοσφαιρική ρύπανση «σημαδεύει» την καρδιά
ατμοσφαιρική ρύπανση

Η ατμοσφαιρική ρύπανση «σημαδεύει» την καρδιά

Άννα - Μαρία Δρόσου
Μπρατ Πιτ: Αποκάλυψε το λόγο για τον οποίο δεν πρωταγωνίστησε με τον Τομ Κρουζ στην ταινία «Ford v Ferrari»
Μπραντ Πιτ

Μπρατ Πιτ: Αποκάλυψε το λόγο για τον οποίο δεν πρωταγωνίστησε με τον Τομ Κρουζ στην ταινία «Ford v Ferrari»

Aνοίγει ο δρόμος για αναστροφή της γήρανσης αλλά και για μελέτη του καρκίνου
Γήρανση

Aνοίγει ο δρόμος για αναστροφή της γήρανσης αλλά και για μελέτη του καρκίνου

Ρουζ σε μορφή στικ: Πώς θα τα απλώσετε τέλεια σύμφωνα με έναν διάσημο makeup artist
tips μακιγιάζ

Ρουζ σε μορφή στικ: Πώς θα τα απλώσετε τέλεια σύμφωνα με τις οδηγίες ενός διάσημου makeup artist

Μαρία Κουτσάκα
Τι θα γινόταν αν η Γη σταματούσε να περιστρέφεται;
Γη

Τι θα γινόταν αν η Γη σταματούσε να περιστρέφεται;

Σε κλοιό καύσωνα από αύριο η χώρα
ΚΑΙΡΟΣ

Σε κλοιό καύσωνα από αύριο η χώρα

Ψώνια: Η μέθοδος 5-4-3-2-1 για υγιεινή διατροφή, χωρίς σπατάλες
ψώνια

Ψώνια: Η μέθοδος 5-4-3-2-1 για υγιεινή διατροφή, χωρίς σπατάλες

Βασιλίνα Ριστάνη
Ουρολοιμώξεις το καλοκαίρι: Μπορούμε να τις προλάβουμε;
ΟΛΑ ΓΙΑ ΤΗ ΖΩΗ ΜΑΣ VITA

Ουρολοιμώξεις το καλοκαίρι: Μπορούμε να τις προλάβουμε;

Διακοπές στο Παρίσι με… βουτιές στον Σηκουάνα
Διακοπές

Διακοπές στο Παρίσι με… βουτιές στον Σηκουάνα

Ο άνθρωπος που δεν θέλει να γίνει ο επόμενος Τζέιμς Μποντ
Τζέιμς Μποντ

Ο άνθρωπος που δεν θέλει να γίνει ο επόμενος Τζέιμς Μποντ

Κλιματική αλλαγή: Μπορεί να προκαλέσει σεισμούς στα βουνά;
κλιματικη αλλαγη

Κλιματική αλλαγή: Μπορεί να προκαλέσει σεισμούς στα βουνά;

MUST READ

Το καλοκαίρι των διασήμων: Από το μυθικό καταφύγιο της Α. Βουγιουκλάκη στη μυκονιάτικη αυλή της Φιόνα φον Τίσεν
GRACE

Το καλοκαίρι των διασήμων: Από το μυθικό καταφύγιο της Α. Βουγιουκλάκη στη μυκονιάτικη αυλή της Φιόνα φον Τίσεν

Κέρκυρα: Κυρά και αρχόντισσα
ΔΙΑΚΟΠΕΣ

Κέρκυρα: Κυρά και αρχόντισσα

Μήπως είστε γονιός – ελέφαντας;
IMOMMY

Μήπως είστε γονιός – ελέφαντας;

Καύσωνας διάρκειας 100 ωρών θα πολιορκήσει τη χώρα – Οι «κόκκινες» περιοχές
ΤΟ ΒΗΜΑ

Καύσωνας διάρκειας 100 ωρών θα πολιορκήσει τη χώρα – Οι «κόκκινες» περιοχές

Αυτές είναι οι ασφαλέστερες χώρες στην Ευρώπη σε περίπτωση πυρηνικού πολέμου – αλλά υπάρχει μια παγίδα
IN

Αυτές είναι οι ασφαλέστερες χώρες στην Ευρώπη σε περίπτωση πυρηνικού πολέμου – αλλά υπάρχει μια παγίδα

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση
SHOPFLIX

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση

vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ ΔΕΔΟΜΕΝΩΝ
  • COOKIES
ΜΕΛΟΣ

ΜΗΤΑριθμός Πιστοποίησης
Μ.Η.Τ.242198

© ΜORE MEDIA Α.Ε.Το σύνολο του περιεχομένου και των υπηρεσιών του vita.gr διατίθεται στους επισκέπτες αυστηρά για προσωπική χρήση. Απαγορεύεται η χρήση ή επανεκπομπή του, σε οποιοδήποτε μέσο, μετά ή άνευ επεξεργασίας, χωρίς γραπτή άδεια του εκδότη. © 2025

DEVELOPED BY WHISKEY
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
Απόρρητο