Πάσχετε από γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση; Σίγουρα υπάρχουν τροφές που πέφτουν βαριές στο στομάχι σας. Πιθανόν να νιώθετε δυσάρεστα κάποιες στιγμές, ιδίως μετά από την κατανάλωση συγκεκριμένων τροφίμων, δυσκολεύεστε να χωνέψετε και αποφεύγετε κάποια φαγητά. Αυτά είναι λίγο-πολύ γνωστά. Αν, παράλληλα, πονάει και η… πλάτη σας, όσο και αν σας φαίνεται παράξενο, μην ψάχνετε την αιτία σε κάτι άλλο. Η ΓΠΟΝ μπορεί να προκαλέσει ακόμη και πόνο στην πλάτη!
Τι είναι η ΓΠΟΝ
Η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (ΓΟΠΝ) είναι μια διαταραχή του πεπτικού συστήματος, κατά την οποία το οξύ του στομάχου ανεβαίνει στον οισοφάγο, δηλαδή στον σωλήνα που βοηθάει τη μεταφορά της τροφής από το στόμα στο στομάχι. Αυτή η κατάσταση μπορεί να προκαλέσει αρκετά δυσάρεστα γαστρεντερικά συμπτώματα, όπως καούρα, αλλά ακόμη και χρόνιο βήχα και ναυτία, ειδικά αμέσως μετά από το φαγητό ή όταν ξαπλώνετε απευθείας μετά από το γεύμα.
Όμως υπάρχει και ένα σύμπτωμα που δεν έχει καμία φαινομενική σχέση με το πεπτικό σύστημα και αυτό είναι ο πόνος στην πλάτη.
Γιατί προκαλεί πόνο στην πλάτη;
Ο πόνος στην πλάτη μπορεί να προέρχεται από διάφορες αιτίες. Μπορεί να είμαστε αγύμναστοι, πιασμένοι ή να έχουμε τραυματιστεί ή μπορεί να σχετίζεται με κάποιο καρδιακό πρόβλημα ή με κάτι άλλο. Όμως, αν αντιμετωπίζουμε γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, είναι πιθανό η συγκεκριμένη γαστρεντερική πάθηση να είναι ο «ένοχος». Γαστρεντερολόγοι τονίζουν ότι δεν είναι κάτι συχνό, αλλά υπάρχουν ασθενείς που το έχουν αναφέρει.
Δείτε τι ακριβώς συμβαίνει και πώς μπορείτε να αντιμετωπίσετε τον πόνο στην πλάτη που σχετίζεται με τη ΓΟΠΝ:
Όταν βιώνετε πόνο στην πλάτη εξαιτίας της ΓΟΠΝ, στην πραγματικότητα αντιμετωπίζετε κάτι που ονομάζεται αντανακλώμενος πόνος, δηλαδή πρόκειται για έναν πόνο, που γίνεται αισθητός σε σημείο διαφορετικό από την πηγή του. Πολλές νευρικές απολήξεις στον οισοφάγο, όπου συμβαίνει η παλινδρόμηση, διασταυρώνονται με τις νευρικές απολήξεις των μυών της πλάτης.
Έτσι, μπορεί κάποιος να νιώθει πόνο λόγω αυτής της «συνομιλίας» των νεύρων, συνήθως ανάμεσα στις ωμοπλάτες.
Ποια άλλα σημεία μπορεί να επηρεαστούν εκτός από την πλάτη;
Ο πόνος που προκαλείται από τη ΓΟΠΝ μπορεί να επεκταθεί και σε άλλα σημεία, όπως ο αυχένας, η γνάθος ή τα χέρια, σύμφωνα με επιστήμονικές αναφορές. Αυτό μπορεί να τρομάξει αρκετούς ανθρώπους, ειδικά αν το βιώνουν για πρώτη φορά. Μπορεί να ανησυχήσουν και να νομίσουν ότι πρόκειται για κάτι άλλο. Βέβαια, εξυπακούεται ότι εάν ο πόνος είναι έντονος ή επίμονος και δεν είστε σίγουροι για την αιτία, είναι καλό να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας, έτσι και αλλιώς για τις απαραίτητες εξετάσεις και θεραπεία.
Αντιμετώπιση
Ακολουθούν κάποιες επιστημονικά τεκμηριωμένες στρατηγικές αντιμετώπισης της ΓΠΟΝ, που πιθανόν να μειώσουν τα συμπτώματα, συμπεριλαμβανομένου και του πόνου στην πλάτη.
Περιορίστε ή αποφύγετε τροφές που πυροδοτούν την παλινδρόμηση, όπως τηγανητά, λιπαρά ή τυριά, πικάντικες τροφές, ντοματοειδή, εσπεριδοειδή, σοκολάτα, δυόσμο και ανθρακούχα ποτά.
- Δοκιμάστε αντιόξινα, μετά από τη σύσταση γιατρού.
- Διαχειριστείτε ένα βάρος που είναι σωστό για εσάς.
- Αποφύγετε να τρώτε αργά το βράδυ.
- Καταναλώνετε μικρά και συχνά γεύματα.
- Ανυψώστε το κεφάλι σας όταν κοιμάστε.
- Πίνετε αρκετό νερό.
