vitagr
vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
εύκολη συνταγή για μακαρόνια

Σπιτικά λαζάνια με μπεσαμέλ γιαουρτιού

Φτιάξτε νοστιμότατα χορταστικά χειροποίητα λαζάνια για όλη την οικογένεια με κιμά και με γιαούρτι για μια πινελιά δροσιάς και φρεσκάδας.

Σπιτικά λαζάνια με μπεσαμέλ γιαουρτιού
24.06.2025 | 07:33
SHARE
ΜΕΡΙΔΕΣ8
ΣΥΝΟΛΙΚΟΣ ΧΡΟΝΟΣ2 ώρες

Υλικά

  • Για σπιτικά λαζάνια
  • 200 γρ. αλεύρι για όλες τις χρήσεις
  • 2 αβγά
  • 15 γρ. ελαιόλαδο
  • Εναλλακτικά μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε 300 γρ. έτοιμα λαζάνια
  • Για τον κιμά
  • 200 γρ. άπαχο μοσχαρίσιο κιμά από σπαλομίτα ή
  • κιλότο
  • 400 γρ. συμπυκνωμένος χυμός ντομάτας
  • 400 γρ. ψιλοκομμένες ντομάτες
  • 1 κρεμμύδι ψιλοκομμένο
  • 1 κ.σ. πελτές ντομάτας
  • 2 κ.γ. ζάχαρη
  • 1 κ.σ. ελαιόλαδο
  • ¼ κ.γ. μπαχάρι τριμμένο
  • Λίγη σκόνη τσίλι ή 1 πιπεριά τσίλι ψιλοκομμένη
  • ¼ κ.γ. μοσχοκάρυδο τριμμένο
  • ¼ κ.γ. σκόνη κανέλλας
  • Αλάτι & πιπέρι
  • Για την «μπεσαμέλ» γιαουρτιού
  • 40 γρ. βούτυρο
  • 40 γρ. αλεύρι για όλες τις χρήσεις
  • 250 γρ. γιαούρτι στραγγιστό 2%
  • 150 γρ. νερό
  • 1 κρόκος αβγού
  • Τριμμένο μοσχοκάρυδο
  • Αλάτι & πιπέρι
  • Επιπλέον
  • 400 γρ. συμπυκνωμένος χυμός ντομάτας
  • 1 κ.γ. ελαιόλαδο
  • 1 κ.γ. ζάχαρη
  • 200 ml νερό
  • 50 γρ. τυρί χαμηλών λιπαρών τριμμένο

Εκτέλεση

Βήμα 1ο

Για τα σπιτικά λαζάνια. Σε ένα μεγάλο μπολ ανακατεύουμε το αλεύρι, το αλάτι και το ελαιόλαδο. Ρίχνουμε ένα-ένα τα αβγά και ζυμώνουμε με τα χέρια μας για αρκετή ώρα μέχρι να σχηματιστεί μια μαλακή ζύμη. Τυλίγουμε με μεμβράνη και βάζουμε στο ψυγείο για τουλάχιστον 1 ώρα. Βγάζουμε τη ζύμη από το ψυγείο και ανοίγουμε σε λεπτό φύλλο 2 χιλοστών, προσθέτοντας όσο αλεύρι χρειαστεί. Στη συνέχεια με μαχαίρι κόβουμε τη ζύμη σε λαζάνια σε μέγεθος της αρεσκείας μας. Τα αφήνουμε χωρίς να ακουμπούν μεταξύ τους για τουλάχιστον 45΄ για να ξεραθούν.

Βήμα 2ο

Για τον κιμά. Σε βαθύ τηγάνι σοτάρουμε τα κρεμμύδια με το ελαιόλαδο μέχρι να γυαλίσουν. Προσθέτουμε τον πελτέ ντομάτας, το μπαχάρι, το μοσχοκάρυδο, την κανέλλα τη σκόνη τσίλι, αλάτι και πιπέρι ανακατεύοντας για 2΄-3΄. Ρίχνουμε μέσα και τον κιμά και μαγειρεύουμε για άλλα 10’ ανακατεύοντας διαρκώς για να μη σβολιάσει. Προσθέτουμε τις ψιλοκομμένες ντομάτες, τον χυμό ντομάτας και τη ζάχαρη, ανακατεύουμε καλά και σιγοβράζουμε για ακόμη 15 λεπτά.

Βήμα 3ο

Για την μπεσαμέλ γιαουρτιού. Ανακατεύουμε το γιαούρτι με το νερό. Σε μια κατσαρόλα ζεσταίνουμε το βούτυρο και ρίχνουμε μέσα το αλεύρι. Ανακατεύουμε με ξύλινη κουτάλα ή σύρμα συνεχώς μέχρι να καβουρδιστεί το αλεύρι σε μέτρια φωτιά. Προσθέτουμε τμηματικά το μείγμα με το γιαούρτι και ανακατεύουμε γρήγορα και συνεχώς ώστε να μη σβολιάσει το μείγμα. Μόλις η «μπεσαμέλ» δέσει αποσύρουμε από τη φωτιά, προσθέτουμε αλάτι, πιπέρι και μοσχοκάρυδο. Ρίχνουμε τον κρόκο και ανακατεύουμε γρήγορα μέχρι να ενσωματωθεί στην «μπεσαμέλ». Σε ένα κατσαρολάκι ανακατεύουμε τον χυμό ντομάτας, τη ζάχαρη, το νερό, το ελαιόλαδο και σιγοβράζουμε για 15-20 λεπτά. Σε ένα μικρό πυρέξ κάνουμε μια στρώση λαζάνια, μια στρώση κιμά, μια στρώση λαζάνια, μια στρώση λαζάνια, μια στρώση κιμά με το τυρί, μια στρώση λαζάνια. Περιχύνουμε με το μείγμα ντομάτας ώστε να καλυφθούν πλήρως. Σκεπάζουμε με τη μπεσαμέλ και ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 180° C για 40-45 λεπτά (σπιτικά). Αν χρησιμοποιήσουμε έτοιμα τα ψήνουμε 5 λεπτά περισσότερο.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
  • εύκολη συνταγή για μακαρόνια
  • ΖΥΜΑΡΙΚΑ
Ακολούθησε το
vitagr
στο Google News

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

1
εύκολες συνταγές

Ισπανική ομελέτα

2
παχυσαρκία

Παχυσαρκία: Ο νέος ορισμός αλλάζει τα δεδομένα

3
Γήρανση

Νέα αμερικανική έρευνα αποκαλύπτει το μυστικό για να γερνάμε καλύτερα

4
υγεία

Τι μαρτυρά ο ύπνος σου για την υγεία σου

5
ανοσοποιητικό σύστημα

Τεστ αντοχής: Πώς η γυμναστική «προλαμβάνει» τα κρυολογήματα;

Vita Οκτωβρίου 2025

Νέο Τεύχος

Το μεγαλύτερο περιοδικό Υγείας & Ευεξίας!
ΚΑΝΕ ΣΥΝΔΡΟΜΗ

Συνταγές

Γαύρος πλακί με λαχανικά, κάπαρη και ελιές
ΜΕΖΕΔΕΣ

Γαύρος πλακί με λαχανικά, κάπαρη και ελιές

Spicy ριγκατόνι με πέστο πιπεριάς
μακαρονάδα

Spicy ριγκατόνι με πέστο πιπεριάς

Ισπανική ομελέτα
εύκολες συνταγές

Ισπανική ομελέτα

Vegan κέικ κολοκύθας
συνταγές για γλυκά

Vegan κέικ κολοκύθας

Αρακάς κοκκινιστός
Συνταγές

Αρακάς κοκκινιστός

Κολοκυθάκια ογκρατέν
Συνταγές

Κολοκυθάκια ογκρατέν

Φιλέτο μπακαλιάρου με σπαράγγια και βασιλικό
συνταγες με ψαρι

Φιλέτο μπακαλιάρου με σπαράγγια και βασιλικό

Ψητές γλυκοπατάτες με φέτα
εύκολες συνταγές

Ψητές γλυκοπατάτες με φέτα

NEWS

POWERED BY
Διονύσης Σαββόπουλος: Τα νεότερα για την κατάσταση της υγείας του
Culture Live

Διονύσης Σαββόπουλος: Τα νεότερα για την κατάσταση της υγείας του

Ο D3lta τραγουδάει για μια γενιά που παλεύει να νιώσει και να αντισταθεί
Music

Ο D3lta τραγουδάει για μια γενιά που παλεύει να νιώσει και να αντισταθεί

Η αυτοκρατορία του Salt Bae καταρρέει – Η μπριζόλα του των 700 ευρώ που κανείς δεν ζήτησε
Planet Travel

Η αυτοκρατορία του Salt Bae καταρρέει – Η μπριζόλα του των 700 ευρώ που κανείς δεν ζήτησε

Η αυτοπεποίθηση θέλει προπόνηση: Οι τρεις αλήθειες που αξίζει να ξέρετε
Plus

Η αυτοπεποίθηση θέλει προπόνηση: Οι τρεις αλήθειες που αξίζει να ξέρετε

Τελευταίες Ειδήσεις

Το άγχος «γράφει» στο σώμα – Οι προειδοποιητικές ενδείξεις
ΑΓΧΟΣ

Το άγχος «γράφει» στο σώμα – Οι προειδοποιητικές ενδείξεις

3+1 τροφές που θα βελτιώσουν τη διάθεσή σας στη στιγμή
διάθεση

3+1 τροφές που θα βελτιώσουν τη διάθεσή σας στη στιγμή

Ίνα Οικονόμη
Γιατί η σοκολάτα Ντουμπάι έγινε τόσο δημοφιλής; Τι λέει η επιστήμη;
ΝΤΟΥΜΠΑΪ

Γιατί η σοκολάτα Ντουμπάι έγινε τόσο δημοφιλής; Τι λέει η επιστήμη;

Γκουίνεθ Πάλτροου: Την κορόιδευαν που δεν ήξερε τον Τιμοτέ Σαλαμέ
ΓΚΟΥΙΝΕΘ ΠΑΛΤΡΟΟΥ

Γκουίνεθ Πάλτροου: Την κορόιδευαν που δεν ήξερε τον Τιμοτέ Σαλαμέ

Πρίγκιπας Άντριου: Γιατί παραιτείται από τίτλους και τιμές; Συμφωνεί ο Κάρολος
πρίγκιπας Άντριου

Πρίγκιπας Άντριου: Γιατί παραιτείται από τίτλους και τιμές; Συμφωνεί ο Κάρολος

Zendaya: Η αισθητικός της αποκάλυψε τα μυστικά της για λαμπερή επιδερμίδα
skincare tips

Zendaya: Η αισθητικός της μοιράστηκε τα μυστικά της για λαμπερή επιδερμίδα

Μαρία Κουτσάκα
Naked manicure: Το αγαπημένο mani των celebrities
μανικιούρ

Naked manicure: Το αγαπημένο mani των celebrities

Μαρία Κουτσάκα
Ζώδια: Ποιοι μιλάνε πίσω από την πλάτη σου;
αστρολογικές προβλέψεις

Ζώδια: Ποιοι μιλάνε πίσω από την πλάτη σου;

Kαιρός: Βροχές, καταιγίδες, βοριάδες και αφρικανική σκόνη
ΚΑΙΡΟΣ

Kαιρός: Βροχές, καταιγίδες, βοριάδες και αφρικανική σκόνη

Αλλαγή ώρας: Πότε κερδίζουμε μία ώρα ύπνου;
Αλλαγή ώρας

Αλλαγή ώρας: Πότε κερδίζουμε μία ώρα ύπνου;

Ευεξία: Μία βόλτα στη φύση μπορεί να φέρει την ευτυχία;
Ευεξία

Φύση: Δωρεάν... «αντίδοτο» στο στρες

Μαρία Τζωρτζάκη
Τεστ αντοχής: Πώς η γυμναστική «προλαμβάνει» τα κρυολογήματα;
ανοσοποιητικό σύστημα

Τεστ αντοχής: Πώς η γυμναστική «προλαμβάνει» τα κρυολογήματα;

Ίνα Οικονόμη

MUST READ

Ζυλ Ντασέν, Μελίνα Μερκούρη και Σταύρος Ξαρχάκος: Η σπάνια κοινή λήψη από το 1964
GRACE

Ζυλ Ντασέν, Μελίνα Μερκούρη και Σταύρος Ξαρχάκος: Η σπάνια κοινή λήψη από το 1964

Πέλλα: Στο βασίλειο του νερού
ΔΙΑΚΟΠΕΣ

Πέλλα: Στο βασίλειο του νερού

Όταν το διάβασμα στο σπίτι γίνεται…πεδίο μάχης
IMOMMY

Όταν το διάβασμα στο σπίτι γίνεται…πεδίο μάχης

Εξεταστική ΟΠΕΚΕΠΕ: Επανήλθε ο Βάρρας – Τοποθετείται επί των ερωτήσεων
ΤΟ ΒΗΜΑ

Εξεταστική ΟΠΕΚΕΠΕ: Επανήλθε ο Βάρρας – Τοποθετείται επί των ερωτήσεων

Τραμπ: «Σκληρή» η στάση του απέναντι στον Ζελένσκι στην κατ’ ιδίαν συνάντηση – Όχι στους Tomahawk, για τώρα
IN

Τραμπ: «Σκληρή» η στάση του απέναντι στον Ζελένσκι στην κατ’ ιδίαν συνάντηση – Όχι στους Tomahawk, για τώρα

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση
SHOPFLIX

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση

vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ ΔΕΔΟΜΕΝΩΝ
  • COOKIES
ΜΕΛΟΣ

ΜΗΤΑριθμός Πιστοποίησης
Μ.Η.Τ.242198

© ΜORE MEDIA Α.Ε.Το σύνολο του περιεχομένου και των υπηρεσιών του vita.gr διατίθεται στους επισκέπτες αυστηρά για προσωπική χρήση. Απαγορεύεται η χρήση ή επανεκπομπή του, σε οποιοδήποτε μέσο, μετά ή άνευ επεξεργασίας, χωρίς γραπτή άδεια του εκδότη. © 2025

DEVELOPED BY WHISKEY
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
Απόρρητο