vitagr
vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
ΚΑΛΑΜΑΡΙΑ

Καλαμαράκια αχνιστά με ζοχούς

Από τις πιο νόστιμες συνταγές με θαλασσινά, γίνεται ακόμα καλύτερη με την προσθήκη ξύσματος λεμονιού και φρέσκου άνηθου στο σερβίρισμα.

Καλαμαράκια αχνιστά με ζοχούς
4.08.2025 | 07:43
SHARE
ΜΕΡΙΔΕΣ4
ΣΥΝΟΛΙΚΟΣ ΧΡΟΝΟΣ45 λεπτά

Υλικά

  • 1 κιλό φρέσκα καλαμαράκια, σε ροδέλες
  • 1 φλιτζ. ελαιόλαδο
  • Αλάτι, φρεσκοτριμμένο πιπέρι
  • 1 κουτ. γλυκού τζίντζερ, σεσκόνη (προαιρετικά)
  • 1 μεγάλο πράσο, το λευκό μέρος, σε ροδέλες
  • 4-5 φρέσκα κρεμμυδάκια, σε ροδέλες
  • 200 γρ. σελινόριζα, σε μικρούς κύβους
  • 1 φλιτζ. λευκό ξηρό κρασί
  • 400 γρ. ζοχοί, κομμένοι στα 4
  • 1 κουτ. γλυκού κόκκινο πιπέρι
  • Χυμός και ξύσμα από 1 ακέρωτο λεμόνι
  • 1 ματσάκι άνηθος, ψιλοκομμένος

Εκτέλεση

Βήμα 1ο

Σοτάρουμε, σε μια κατσαρόλα, σε μέτρια προς δυνατή φωτιά, τα καλαμαράκια στη μισή ποσότητα από το ελαιόλαδο. Μόλις ροδίσουν ελαφρά, τα αλατοπιπερώνουμε και τα πασπαλίζουμε με το τζίντζερ.

Βήμα 2ο

Προσθέτουμε τα πράσα, τα φρέσκα κρεμμυδάκια και τη σελινόριζα. Μόλις σοταριστούν όλα ελαφρώς, σβήνουμε με το κρασί και προσθέτουμε τόσο νερό ώστε να σκεπάζει τα υλικά.

Βήμα 3ο

Προσθέτουμε τους ζοχούς και το υπόλοιπο ελαιόλαδο και ανακατεύουμε. Σκεπάζουμε την κατσαρόλα με το καπάκι της και βράζουμε σε μέτρια φωτιά για 30΄-35΄.

Βήμα 4ο

Στη συνέχεια διορθώνουμε, αν χρειαστεί, το αλάτι και πασπαλίζουμε με το κόκκινο πιπέρι. Συνεχίζουμε το μαγείρεμα για λίγα λεπτά ακόμα, μέχρι το φαγητό να μείνει με το λαδάκι του. Αποσύρουμε από τη φωτιά και περιχύνουμε με τον χυμό λεμονιού. Πασπαλίζουμε με το ξύσμα λεμονιού και τον ψιλοκομμένο άνηθο, και σερβίρουμε

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
  • ΚΑΛΑΜΑΡΙΑ
Ακολούθησε το
vitagr
στο Google News

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

1
stop στο τσιμπολόγημα

Βάρος υπό έλεγχο: Πώς θα σταματήσεις το υπερβολικό τσιμπολόγημα

2
ΑΛΤΣΧΑΙΜΕΡ

Αλτσχάιμερ: Η απλή κίνηση που «καθαρίζει» τον εγκέφαλο από επικίνδυνες πρωτεΐνες

3
ΚΑΡΚΙΝΟΣ

Aπελπισμένοι αισθάνονται οι ασθενείς με καρκίνο του πνεύμονα

4
ΑΓΝΟΙΑ

Πότε η άγνοια οδηγεί στην ευτυχία και πότε μας αυτοπαγιδεύει;

5
γάμος

Ο 64χρονος Τζορτζ Κλούνεϊ αποκάλυψε γιατί δεν τσακώνεται ποτέ με τη σύζυγό του Αμάλ 

Vita Νοεμβρίου 2025

Νέο Τεύχος

Το μεγαλύτερο περιοδικό Υγείας & Ευεξίας!
ΚΑΝΕ ΣΥΝΔΡΟΜΗ

Συνταγές

Χούμους κολοκύθας
εύκολες συνταγές

Χούμους κολοκύθας

Κοτόπουλο με κάστανα και μανιτάρια
κάστανα

Κοτόπουλο με κάστανα και μανιτάρια

Πλούσια πατατόσουπα με κρόκο κοζάνης
ΠΑΤΑΤΟΣΟΥΠΑ

Πλούσια πατατόσουπα με κρόκο κοζάνης

Κρεμώδες και δροσερό χούμους με αβοκάντο
ΑΒΟΚΑΝΤΟ

Κρεμώδες και δροσερό χούμους με αβοκάντο

Μεσογειακή τάρτα
Συνταγές

Μεσογειακή τάρτα

Σαλάτα με κολοκύθα
ΣΑΛΑΤΑ

Σαλάτα με κολοκύθα

Τρυφερό μοσχάρι φρικασέ με σπανάκι και μυρωδικά
ΣΠΑΝΑΚΙ

Τρυφερό μοσχάρι φρικασέ με σπανάκι και μυρωδικά

Ριζότο με κολοκύθα butternut
Συνταγές

Ριζότο με κολοκύθα butternut

NEWS

POWERED BY
Κυκλοφόρησε το πρώτο τρέιλερ της βιογραφικής ταινίας του Μάικλ Τζάκσον – «Μια εκ βαθέων ματιά στην ζωή του»
Culture Live

Κυκλοφόρησε το πρώτο τρέιλερ της βιογραφικής ταινίας του Μάικλ Τζάκσον – «Μια εκ βαθέων ματιά στην ζωή του»

Η άγνωστη ιστορία του απαγορευμένου, πρώτου έρωτα της πριγκίπισσας Μαργαρίτας – «Θα έχανε τα πάντα»
Stories

Η άγνωστη ιστορία του απαγορευμένου, πρώτου έρωτα της πριγκίπισσας Μαργαρίτας – «Θα έχανε τα πάντα»

66ο ΦΚΘ: «Μπιτσκόμπερ»: Είδαμε τη νέα ταινία του Αριστοτέλη Μαραγκού που διεκδικεί βραβείο στο Διαγωνιστικό Τμήμα
Culture Live

66ο ΦΚΘ: «Μπιτσκόμπερ»: Είδαμε τη νέα ταινία του Αριστοτέλη Μαραγκού που διεκδικεί βραβείο στο Διαγωνιστικό Τμήμα

«Κάθε οικογένεια έχει μια κόρη που ονομάζεται Ζηνοβία»: Διεθνές σχέδιο για την «αναγέννηση» της αρχαίας πόλης της Παλμύρας
Culture Live

«Κάθε οικογένεια έχει μια κόρη που ονομάζεται Ζηνοβία»: Διεθνές σχέδιο για την «αναγέννηση» της αρχαίας πόλης της Παλμύρας

Τελευταίες Ειδήσεις

Το βραδινό σνακ που «απογειώνει» τον εγκέφαλο και τον ύπνο
ΒΡΑΔΥ

Το βραδινό σνακ που «απογειώνει» τον εγκέφαλο και τον ύπνο

Άννα - Μαρία Δρόσου
Μπραντ Πιτ: Μηνύει την Αντζελίνα Τζολί για 35 εκατ. δολάρια
Αντζελίνα Τζολί

Μπραντ Πιτ: Μηνύει την Αντζελίνα Τζολί για 35 εκατ. δολάρια

Συγκέντρωση: Γιατί γίνεται όλο και πιο δύσκολη;
ΕΓΚΕΦΑΛΟΣ

Γιατί δεν μπορούμε πλέον να συγκεντρωθούμε;

Φαίη Βάκρινου
Η κόντρα στην οικογένεια Μπέκαμ συνεχίζεται: Ο Μπρούκλιν έχασε τη μεγάλη ημέρα του Ντέιβιντ Μπέκαμ
οικογένεια Μπέκαμ

Η κόντρα στην οικογένεια Μπέκαμ συνεχίζεται: Ο Μπρούκλιν έχασε τη μεγάλη ημέρα του Ντέιβιντ Μπέκαμ

Βάρος υπό έλεγχο: Πώς θα σταματήσεις το υπερβολικό τσιμπολόγημα
stop στο τσιμπολόγημα

Βάρος υπό έλεγχο: Πώς θα σταματήσεις το υπερβολικό τσιμπολόγημα

Φαίη Βάκρινου
Την Κυριακή 9 Νοεμβρίου το «Βήμα της Κυριακής» κυκλοφορεί με συναρπαστικές προσφορές
Προτάσεις

Την Κυριακή 9 Νοεμβρίου το «Βήμα της Κυριακής» κυκλοφορεί με συναρπαστικές προσφορές

Γαλλικό μανικιούρ: Πώς θα το κάνετε πιο φθινοπωρινό
ΓΑΛΛΙΚΟ ΜΑΝΙΚΙΟΥΡ

Γαλλικό μανικιούρ: Πώς θα το κάνετε πιο φθινοπωρινό

Μαρία Κουτσάκα
Ροζ lip color: Πώς να το φορέσετε για να δείχνετε υπέροχες
tips μακιγιάζ

Ροζ χείλη: Πώς θα τα υιοθετήσετε για να δείχνετε υπέροχες

Μαρία Κουτσάκα
Aπελπισμένοι αισθάνονται οι ασθενείς με καρκίνο του πνεύμονα
ΚΑΡΚΙΝΟΣ

Aπελπισμένοι αισθάνονται οι ασθενείς με καρκίνο του πνεύμονα

Ζώδια: Ποιοι πρέπει να προσέχουν αλόγιστα έξοδα;
αστρολογικές προβλέψεις

Ζώδια: Ποιοι πρέπει να προσέχουν αλόγιστα έξοδα;

Ευημερία: Όλο και πιο απελπισμένοι οι νέοι
Ευτυχία

Τι σχήμα έχει η… ευτυχία;

Μαρία Τζωρτζάκη
Τερηδόνα: Διπλασιάζει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου
Ουλίτιδα

Η τερηδόνα δεν χαλάει μόνο το χαμόγελό σου - Ποιους κινδύνους αυξάνει για την υγεία

Άννα - Μαρία Δρόσου

MUST READ

Η Κλέλια Ανδριολάτου στο γήπεδο με τη μητέρα της για να στηρίξουν τον Ολυμπιακό
GRACE

Η Κλέλια Ανδριολάτου στο γήπεδο με τη μητέρα της για να στηρίξουν τον Ολυμπιακό

Πέλλα: Στο βασίλειο του νερού
ΔΙΑΚΟΠΕΣ

Πέλλα: Στο βασίλειο του νερού

Τι να μην πεις ποτέ σε μια μαμά που δεν εργάζεται
IMOMMY

Τι να μην πεις ποτέ σε μια μαμά που δεν εργάζεται

Τι σηματοδοτεί η συμφωνία ExxonMobil και Helleniq Energy για το οικόπεδο 2 στο Ιόνιο
ΤΟ ΒΗΜΑ

Τι σηματοδοτεί η συμφωνία ExxonMobil και Helleniq Energy για το οικόπεδο 2 στο Ιόνιο

Γιατί βουλιάζει η καταναλωτική εμπιστοσύνη;  Χειροτέρεψε η οικονομική κατάσταση για 7 στα 10 νοικοκυριά
IN

Γιατί βουλιάζει η καταναλωτική εμπιστοσύνη;  Χειροτέρεψε η οικονομική κατάσταση για 7 στα 10 νοικοκυριά

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση
SHOPFLIX

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση

vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ ΔΕΔΟΜΕΝΩΝ
  • COOKIES
ΜΕΛΟΣ

ΜΗΤΑριθμός Πιστοποίησης
Μ.Η.Τ.242198

© ΜORE MEDIA Α.Ε.Το σύνολο του περιεχομένου και των υπηρεσιών του vita.gr διατίθεται στους επισκέπτες αυστηρά για προσωπική χρήση. Απαγορεύεται η χρήση ή επανεκπομπή του, σε οποιοδήποτε μέσο, μετά ή άνευ επεξεργασίας, χωρίς γραπτή άδεια του εκδότη. © 2025

DEVELOPED BY WHISKEY
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
Απόρρητο